Как быстро запоминать информацию: техники и приемы

Обсессивное компульсивное расстройство является психическим расстройством, при котором у пациента появляются навязчивые мысли. Они возникают против воли человека. Для снижения уровня тревожности человек выполняет определенные действия.

Жизненные советы

  1. Как отличить ядовитую змею Лучше вовсе избегать встречи с пресмыкающимися и не попадаться им на глаза. Но всё же стоит знать некоторые различия ядовитых змей от безвредных. У опасных представителей пресмыкающихся на брюшной стороне можно обнаружить хвост, покрытый нераздвоенными чешуйками.

    Зрачки у ядовитых змей похожи на кошачьи, у безвредных — круглые. Если смотреть на ядовитую змею сверху, ты обнаружишь заметный переход между головой и шеей.

  2. Как избежать ДТП на дороге? Если навстречу выехал автомобиль, который пытается выйти на обгон и не может завершить маневр, не стоит тратить время на звуковые сигналы! Включай поворотник и выезжай на обочину. Обязательно предупреди водителя, это поможет избежать столкновения за пределами дороги.
  3. Что делать при колотой ране Первое о чём нужно помнить — ни в коем случае нельзя вытягивать из раны нож или другой колющий предмет. В этот момент он играет роль барьера, останавливая кровотечение. Вместо того, чтобы вытягивать нож, следует постараться уменьшить кровотечение до прибытия медработника.
  4. Если тебе стало плохо на улице Психологи рекомендуют в этом случае обращаться за помощью не к толпе прохожих, а к отдельному человеку. Когда взывают о помощи ко всем сразу, срабатывает эффект «рассеянной ответственности»: люди думают, что кто-то другой да поможет.
  5. Что делать при пожаре В случае пожара необходимо избежать контакта легких с ядовитыми парами. Нужно максимально низко опуститься к полу и передвигаться таким образом по всей территории пожара.
  6. Волшебная заначка Этот лайфхак пригодится тем, кто часто путешествует. Раздели деньги, которые ты берешь с собой, на несколько частей и спрячь их в разных местах, например, в чехол телефона. Если вдруг у тебя вытащат кошелек, ты не останешься без денег в чужом психологи советуют тем, кто отправляется в страны с повышенной преступностью, одеваться как можно скромнее, дабы не привлекать местных воришек.
  7. Если ты провалился под лед Помни, что для спасения у тебя есть 10 минут, пока мышцы не онемеют, и 1 час, пока ты не потеряешь сознание. Для начала задержи дыхание и всплыви на поверхность, затем повернись по направлению к руки на крепкую часть льда и начинай подтягиваться, помогая себе ногами, до тех пор, пока тело не примет горизонтальное положение. Подтянись и обопрись на локти. Продолжай подтягиваться пока не выберешься полностью. Одновременно зови на помощь, лишь в таком случае есть шанс сохранить жизнь.
  8. Как защитить себя при уличном нападении В подобной ситуации стоит воспользоваться ключами в качестве ножа. Или же зажать их в руке для утяжеления кулака. Некоторые советуют использовать ключи, как кастет. Это плохая затея, которая может привести к многочисленным переломам.
  9. Если человек подавился Если это ребенок, план действий таков: похлопай его по 5 раз по спине (не сильно), затем 5 раз надави на грудь. Не получилось? Повторяй процедуру до тех пор, пока инородное тело не выйдет это взрослый, действовать нужно так: похлопай его по спине 5 раз (уже посильнее), затем резко 5 раз надави ему на желудок, обхватив обеими руками сзади. Не полегчало? Повтори всё заново!
  10. Если машина тонет Нужно постараться как можно быстрее открыть окно и выбраться из автомобиля. Если окно заблокировано, стоит вооружиться чем-то тяжелым, чтобы разбить стекло (подойдет огнетушитель или любой тяжелый инструмент).
Жизненные советы
Жизненные советы

Наша редакция в восторге от всех этих хитростей! А какие трюки знаешь? Не забудь поделиться своими знаниями в комментариях.

Жизненные советы
Жизненные советы

источник так просто

Жизненные советы
Жизненные советы
Жизненные советы
Жизненные советы

Подписаться

Жизненные советы
Жизненные советы

Как сдать ОГЭ с нуля, если ничего не знаешь?

Думаешь, что ничего не знаешь, и школьная программа прошла мимо? Ты просто недооцениваешь себя!

Для начала проверь свой реальный уровень подготовки. Вот несколько работающих способов:

  • Решай пробники на сайте «Решу ОГЭ»;
  • Попроси школьного преподавателя протестировать тебя;
  • Обратись к репетитору.
Как сдать ОГЭ с нуля, если ничего не знаешь?

Даже если результаты тестирования не радуют, не отчаивайся. Вместо этого определись, какой балл тебе нужен. Для тех, кто решил поступать в колледж, балл по ОГЭ вообще не имеет значения. Здесь важен средний балл аттестата, а не баллы по ОГЭ.

Если ты планируешь идти в 10 класс, то минимальный балл для дальнейшего обучения задаёт школа. В некоторых школах на результаты ОГЭ не смотрят вообще, в других — есть конкурс по баллам.

Таблица эффективности запоминания

Теперь, когда вы понимаете, чем отличаются выше описанные процессы, я представляю вам свою таблицу эффективности запоминания информации в долговременную память.

Она состоит из совокупности способ запоминания и повторения информации.

Сочетание способов расположено в порядке увеличения эффективности запоминания в долговременную память.

Все эти этапы проверены на собственном опыте, а так же студентами моих курсов.

  1. Зубрежка + считывание
  2. Зубрежка + вспоминание
  3. Зубрежка + интервальное повторение
  4. Мнемотехники + считывание
  5. Мнемотехники + вспоминание
  6. Мнемотехники + интервальное повторение

Изменение регистра

Случайное нажатие клавиши «caps lock» может привести к следующему исходу: предположим, вы долгое время печатали текст на автомате, то есть, несмотря на монитор компьютера. и каково же будет ваше удивление, когда вы увидите, что весь текст напечатан заглавными буквами.

Такую проблему поможет решить выделение текста.

После этого требуется нажать по кнопкам Shift+F3 одновременно.

Изменение регистра

Итак, проблема решена, буквы стали маленькими.

Изменение регистра

Стоит заметить, что данный лайфхак работает и в обратную сторону, то есть можно нажатием вышеописанных клавиш маленькие буквы сделать заглавными.

Профилактические мероприятия обсессивного компульсивного расстройства

  • Пациент должен соблюдать режим сна и отдыха, а также нормализовать рабочий график.
  • Во избежание патологии нужно отказаться от курения, приема спиртных напитков и наркотических веществ.
  • Специалисты советуют регулярно выполнять дыхательную гимнастику.
  • В доме нужно создавать благоприятную обстановку, что позволит исключить стрессовые ситуации и нервные перенапряжения.
  • Полезным будет контрастный душ, который рекомендовано принимать по утрам.
  • Человеку нужно составить полезное меню, которое не включает продукты, вызывающие возбуждение нервной системы.
  • Профилактика заключается в активной физической нагрузке и занятиях подвижными видами спорта.
  • Человек должен пребывать на свежем воздухе более 2 часов в день. Полезными будут прогулки перед сном.
  • Вечером рекомендуется принимать ванны, в которые добавляются успокаивающие растительные составы и расслабляющие натуральные масла.

Метод использования образов

Что вы запоминаете лучше: слова или изображения? Факт в том, что большинство людей – визуалы. Это значит, что изображения запоминаются легче. По исследованиям, треть нашего мозга занята обработкой визуальных образов. Это очень большая часть мозга. С первобытных времен именно изображения были средством передачи информации.

Метод использования образов

Поэтому использовать образы и картинки для запоминания информации довольно логично. Некоторые люди так запоминают имена.

Можно использовать такой же трюк при запоминании чисел. Числа – понятия абстрактные, поэтому их сложнее запоминать. «Фишка» состоит в том, чтобы преобразовать абстракцию в понятые нам образы. Этот принцип часто используется в начальных классах. Например, цифра 2 похожа на лебедя, а 8 – на снеговичка

Кроме того, можно ассоциативно рисовать, чтобы «перевести» информацию в образы. Это отлично работает для презентаций: чтобы люди лучше запомнили ваш доклад или презентацию, используйте как можно больше ассоциативных, ярких образов.

Метод использования образов
Читайте также:  Зимний платок на голову: тепло, удобно и модно