Волнистые ногти на руках: причины и методы лечения, фото

Слово «селфхарм» (самоповреждение) стало частым гостем в разговорах: его употребляют подростки в школе и активно обсуждают в интернете. Встревоженные родители обмениваются переживаниями. А взрослые время от времени подтягивают рукава вниз, чтобы не было видно ожогов и порезов. Что это за явление? Разбираемся с психотерапевтом.

Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?

Подобная деформация может возникнуть у любого человека, вне зависимости от пола и возраста. Чаще всего страдают от проблемы большие пальцы левой или правой рук. Если патология связана с внутренними нарушениями, то по мере развития она будет затрагивать ногтевые пластины и на других пальцах.Волнистость ногтей бывает двух видов:

Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
  • продольная (её ещё называют вертикальной, волны идут от кутикулы и до свободного края ноготка, деформации сложно заметить на ногтях, значительные продольные волны сигнализируют о наличии серьёзных заболеваний);
  • поперечная (является симптомом какого-либо заболевания, в медицинской практике такие деформации называют бороздами Бо, поперечные волны всегда более выраженные, чем продольные, сопровождаются рыхлостью ногтя и изменением оттенка пластины).
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?

Важно! Поперечные волны на ногтях всегда являются признаком наличия заболевания в организме. Поэтому при обнаружении отклонения сразу же обращайтесь к специалисту за диагностикой.

Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?
Что это значит и как выглядят ногтевые пластины с поперечными и продольными волнами?

Строение пластин. Как они обновляются

Ноготь — это ороговевшая часть пластины, которая выходит по краю пальцев. Она гладкая снаружи, а на внутренней части имеет бугры, шероховатости, поэтому хорошо сцеплена с кожей на пальце, ее трудно оторвать. По задумке природы пластина нужна для защиты мягких нежных тканей на концах пальцев, которые имеют высокую чувствительность.

Состоит она из белка каротина, он обеспечивает плотность, упругость. Эти качества генетически заложены в человеке, как стандартные настройки, их невозможно изменить (только укрепить с помощью дополнительных искусственных веществ). Также в состав пластин входит сера, вода и жир. Все это создает упругость, гибкость.

Под ороговевшей частью расположена дерма, в которой много сосудов, нервных волокон. Кровь пульсирует под кожей, поэтому ногти имеют розовый оттенок. Место на пальце под ногтями называется ногтевое ложе. Место, где он пробил кожу и начал расти, называется матриксом. Оттуда происходит беспрерывный рост ороговевших клеток. Но у каждого человека скорость индивидуальна.

90% полезных веществ поступает в ороговевшую часть из сосудов, она получает витамины, минералы и кислород. Извне поступает немного влаги. Если постоянно ходить с гель-лаком, то они не получают нужное количество кислорода. Начинают слоиться, или размокать. Под слоями могут образоваться пустые участки. Стоит делать перерыв между покрытиями раз в полгода на 1-2 месяца. Тогда они успевают восстанавливаться, чувствуют себя отлично.

Ребристые ногти на руках причины

Обратите внимание на качество вашего питания. Возможно у вас есть потребность в витаминах, что и есть причиной ребристости пластины. А именно витамины А и В. А также необходим кальций и селен, как строительный материал для ногтей. Больше употребляйте растительной пищи, она богата селеном. Либо дополняйте свою пищу биодобавками,  богатыми этими микроэлементами.

проблемы.

Ребристость пластин может свидетельствовать о нарушениях в  с сердечно-сосудистой системе, проблем с щитовидной железой а также неполадки с легкими , сахарный диабет. Возможен дисбаланс в желудочно-кишечном тракте.

жидкости.

Ребристые ногти на руках причины

Нарушение водного баланса также может спровоцировать нарушение ногтевой пластины и возникает ребристость. Пейте больше воды. Вода устраняет практически все возможные проблемы в организме. С ней уходят все  нежелательные токсины и микроорганизмы, нарушающие процессы нашей нормальной жизнедеятельности.

воздействие.

Воздействие внешних факторов(неудачный маникюр). Возможные повреждения кутикулы и занесение инфекции, могут спровоцировать  дефект ребристости ногтевой пластины.

поражение.

Может отразиться на ногтях в виде экземы. В таком случае поражается не только пластина, образующая ребристую поверхность, но  возможно покраснение  и зуд кожи вокруг ногтей. В таком случае незамедлительно обращайтесь к специалисту, для назначения должного лечения.

Если вы обратились к врачу  и здоровье оказалось ваше в норме, тогда попробуем помочь вашим ногтям справиться с ребристостью, самостоятельно с помощью оздоровительных ванночек.

При этом не забываем пить не меньше 2 литров воды и полноценно питаться, принимая витамины А и Е. Селен как обязательный  строительный микроэлемент,  всегда должен быть в твоей продуктовой корзине. Он содержится в яйцах, морепродуктах, печени и др. Ежедневно наносите увлажняющий крем для рук и ногтей. Чтобы избежать какой либо инфекции, не пользуйтесь чужими маникюрными приборами. Это тоже может стать причиной, почему ногти на руках ребристые.

Лечение

Для приобретения  нормальных гладких ноготков, применяют  ежедневные  ванночки. В пол литре теплой воды разведите 1 столовую ложку соли (лучше морской). Еще можно добавить сок лимона и несколько капель йода. Погружаем руки на 15 мин. После чего вытираем и наносим увлажняющий крем на пальцы и ноготки.

Ребристые ногти на руках причины

При окрашивании избегайте жидкости  на основе ацетона. Давайте ногтям отдыхать между покрытиями лаком. Лучше нанесите  защитную жидкость, которая подлечит  и укрепит вашу пластину. Наносите масло для кутикулы, либо же просто вазелин. Обратите внимание на свежую зелень, яблоки, виноград, бананы. Не контактируйте с химическими средствами для уборки, пользуйтесь перчатками.

Читайте также:  Зеленый маникюр: 85 фото простых, но модных идей

Уловки  скрывающие неровность  и ребристость на ногтях

  • Можно отполировать и отшлифовать пластину (но не советую, т.к она становится тоньше и истончается).
  • Скрыть под слоем гель-лака или наращенными ногтями.
  • Использовать выравнивающие основы. Или  наносить лаки в несколько слоев.
  • Избегать лаки с перламутровым блеском, чтобы не привлекать внимание к неидеальности своих ногтей.

Этими секретами можно воспользоваться пока не известна тебе причина, почему ногти на руках ребристые. Но не закидывай ее в дальний ящик, маскируясь за этими уловками, а прими меры для ее устранения. Ведь истинная красота имеет здоровую основу. Тебе  этого и желаю !

Еще больше секретов вы можете узнать только в Женской территории.

Виды болезней ногтей

Грибок ногтей — микоз

Пожалуй, это самое распространенное заболевание ногтей, с которым сталкивается около 3 человек из 10. Грибок очень опасен для ногтевой пластины и кожи стоп и рук, им легко заразиться, однако вылечить очень сложно. Как правило, заражение происходит в общественных местах (бассейн, сауна, баня), а также при несоблюдении правил личной гигиены и при общении с человеком, уже зараженным грибком ногтей. Подробнее о микозе ногтей можно узнать тут.

Понять, что ногти поражены грибком можно по следующим симптомам:

  • ноготь желтеет или чернеет;
  • крошится;
  • слоится;
  • кожа вокруг ногтя зудит и болит;
  • кожа начинает шелушиться.

Это признаки грибка ногтей, при их обнаружении стоит незамедлительно обратиться к врачу. Чем раньше начать лечение, тем быстрее можно справиться с данным недугом.

Псориаз

Как не странно звучит, но псориаз бывает не только на коже, но и на ногтях. Данное заболевание поражает ногтевые пластины рук и ног. До сих пор ученые не могут назвать точную причину появления псориаза. Однако большинство склоняется к двум версиям:

  • нарушение работы иммунной системы;
  • склонность к псориазу передается генетически.

Первыми симптомами псориаза ногтей являются:

  • желтый цвет ногтевой пластины;
  • постепенное расслаивание;
  • шероховатая поверхность ногтей;
  • полное или частичное отделение ногтевой пластины.

Псориаз необходимо лечить только под контролем врачей. В большинстве случаев самолечение не дает никаких результатов, но при этом может нанести больший вред ногтям.

Онихолизис

Онихолизис – это дистрофия ногтевой пластины. При этом заболевании ноготь деформируется и отходит от ногтевого ложа. Причинами могут стать различные заболевания, нехватка витаминов, долгий прием антибиотиков, проблемы с сердечнососудистой системой, а также частое использование бытовой химии без перчаток.

Онихолизис проявляется как:

  • изменение цвета ногтя;
  • деформация ногтевой пластины;
  • истончение;
  • отторжение ногтя от ногтевого ложа.

Лечение данного заболевания в первую очередь следует начать с установления причины его появления. В дальнейшем, после комплексного лечения, необходимо следить за своим здоровьем.

Врастание ногтя

Вросший ноготь – это еще одно заболевание ногтей. Оно может проявляться как на ногах, так и на руках. Причиной врастания в первую очередь становится неправильное подстригание ногтей. Многие стремятся сделать форму полукруглой, но врачи советуют стричь ногти прямо, без закругления уголков, особенно на ногах. Второй причиной может стать неправильная и тесная обувь, которая при долгом ношении давит на палец и не дает ногтю расти правильно.

Первыми признаками вросшего ногтя являются:

  • покраснение кожи около ногтя;
  • боль, усиливающаяся при ходьбе;
  • опухание кожи;
  • воспаление, выделение гноя из-под ногтя.

Все это явно дает понять, что ноготь растет неправильно и нужно обратиться к врачу за дальнейшей помощью.

Что предлагают врачи?

Сегодня лечение болезней ногтевых пластин проходит с помощью лазерных технологий. Лазер легко справляется с любыми грибками, уничтожая их полностью и не давая возможности размножаться. Также с помощью лазера лечат псориаз, как на коже, так и на ногтях. Очаги псориаза становятся намного меньше, а период между рецидивами увеличивается до нескольких лет.

Коррекция ногтевого ложа и удаление части вросшего ногтя с помощью лазера — одна из самых безопасных и эффективных процедур. Ноготь не травмируется, как при хирургическом удалении, лазер вырезает лишь вросшую часть. При этом полностью исключается риск нового врастания. О том, как проходит процедура удаления вросшего ногтя лазером можно прочитать здесь.

Лазерное лечение болезней ногтей имеет ряд преимуществ:

  • Безболезненно;
  • 100% результат;
  • Нет риска рецидива;
  • Короткий реабилитационный период;
  • Возможность проходить процедуры амбулаторно.

Как вылечить грибок на коже?

Инфицирование кожи грибком происходит так же, как и ногтей, – от зараженных частичек кожи больного человека. Когда человек старается вылечить грибок на ногах, он может заразить другие части тела. Чаще всего инфекция вначале распространяется на рабочую руку (ту, которой наносится мазь), а оттуда переходит на другие участки тела. В результате приходится думать, как вылечить грибок в ушах, на спине и т.д. Входные ворота инфекции – травмы кожи. Грибковая инфекция особенно «цепляется», когда иммунитет снижен, или когда верхний размягченный в бане или бассейне слой кожи временно утратил часть защитных свойств.

Рисунок 5 — Как быстро получится вылечить грибок, расскажет врач

Схема лечения зависит от вида грибковой инфекции. Комплексное лечение включает:

  • противомикотические препараты местного действия. В стадии обострения – Клотримазол, после устранения намокания кожи – Микозалон, Эсулан, Микосептин. При маленьких по площади поражениях – Ламизил, Ифенек, Экзифин.
  • системную терапию. Таблетки Низорал, Ламизил, Флуконазол, Тербинафин (этот препарат чаще всего используется для лечения рук, ног, тела). Если развилось вторичное инфицирование, придется пройти курс противобактериальной терапии.
  • препараты, которые облегчают состояние больного, – снимают раздражение, зуд, болезненные ощущения. Нужно понимать, что эти лекарства устраняют лишь симптомы для улучшения качества жизни. Для борьбы с грибковой инфекцией нужны специальные средства.
  • народные средства. В эту категорию входят противомикробные вещества и смеси: масло чайного дерева, смесь чеснока со сливочным маслом, сода (ванночки), луковый сок.
Читайте также:  Идеи оригинального маникюра обычным лаком!

Обратите внимание: чтобы вылечить грибок на руках, народные средства должны быть использованы в составе комплексной терапии. Самостоятельно справиться с кожным грибком они не смогут.

Чтобы эффективно вылечить грибок на коже, понадобится 8−12 месяцев. Лечение может длиться курсами (прием препаратов – перерыв, прием препаратов – перерыв). Грибковые заболевания ухудшают качество жизни, создают психологические проблемы. Поэтому не удивляйтесь, если лечащий врач предложит помощь психолога.

Лечение проблемы в зависимости от причины

Грибок

Сложнее пойдет процесс лечения, если ноготь поврежден микозом. Грибок не только повреждает пластину, но и вызывает сильный зуд, жжение и даже болезненные ощущения на коже вокруг. Сейчас рекламируется большое количество средств от грибка, но самолечение здесь недопустимо, потому что препараты, лаки и мази от грибка действуют лишь на определенные группы микозов. Каким именно грибком произошло поражение, можно установить лишь в лабораторных условиях.

Ухоженные ногти

Почему нельзя откладывать визит к врачу? Если оттягивать терапию, болезнь начнет прогрессировать и проникать все глубже и глубже. Вылечить пораженный ноготь может только правильный препарат. Не исключено, что придется лечить кожу рук и даже внутренние органы. Некоторые виды грибка быстро проникают внутрь организма и начинают воздействовать на иммунитет человека.

Неудачный маникюр

Внутренние заболевания

Появление волнистых ногтей может стать результатом какой-то болезни. Пальцы на руках и ногах несут в себе точки управления некоторыми внутренними органами, и эта связь двусторонняя:

Если большой ноготь на руке волнистый, следует обратить внимание на органы дыхания. Указательный палец отвечает за систему пищеварения. Средний палец – за систему кровообращения. Указательный палец – за нервную систему. Мизинец – за сердце и тонкий кишечник.

При появлении волн на соответствующем пальце, нужно прислушаться к организму и пройти обследование. Впрочем, появление волнистости на ногте большого пальца руки может быть всего лишь следствием постоянного пользования авторучкой, когда под действием ежедневного давления появляется дефект ногтя.

Если ногти волнистые на обеих руках или ногах и это сопровождается появлением белых поперечных прожилок и ухудшением состояния кожи лица, то это сигнализирует о проблемах пищеварительной системы и обмена веществ. Часто нехватка микроэлементов становится причиной изменения формы ногтя. Заболевания тонкого кишечника приводят к неполной усвояемости витаминов и микроэлементов, вследствие чего страдают кожа, волосы, ногти. Эти болезни сопровождаются болевыми ощущениями в области живота, вздутием и колитами. Необходимы лабораторные анализы и лечение под присмотром врача.

Гормональные стрессы

Гормональный сбой в организме возможен как при дефиците витаминов и микроэлементов, так и в результате стрессов, нервного перенапряжения, психического истощения. Стресс становится причиной неправильной работы организма. Какой именно механизм включается в организме – разрушения или созидания – никто не знает.

Аллергическая реакция

Аллергия также может стать причиной волнистой ногтевой пластинки: например, после времяпрепровождения на садовом участке без перчаток. При контакте с землей происходит влияние химических соединений почвы на незащищенную кожу рук и ногти. Это вызывает сухость, трещины, иссушение ногтевой пластинки, а также появление заусенец, мелких пузырьков на пальцах и чувство жжения. Если такие признаки присутствуют, значит, у вас аллергия на данный вид почвы, и работать без резиновых перчаток нельзя. Вылечить пораженные ногти можно с помощью увлажняющих кремов для рук и лечебных ванночек.

Некачественные средства для ухода

Использование некачественной косметической продукции может привести даже к потере ногтя. Химические соединения лаков проникают внутрь ногтя, окрашивая не только поверхность ногтевой пластинки, но и нижележащие слои. Они оказывают токсическое действие на живые ткани, приводят к изменению формы и отмиранию ногтевой пластинки.

Даже если ноготки в порядке и радуют своим блеском и цветом, не надо забывать о пользе витаминных комплексов. Они придут на помощь тому большинству из нас, для кого сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, – нелегкая задача. Здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение режима бодрствования и сна непременно благоприятно отразятся на ноготках рук и ног.

Лечение ребристости ногтей

Чтобы предотвратить прогрессирование дефекта, его лечение нужно начинать сразу. Для этого сначала рекомендуется обратиться к врачу, чтобы тот осмотрел состояние вашего маникюра и назначил грамотную схему восстановления.

Если причина ребристой поверхности – наличие заболеваний или сбоев в организме девушки, предварительно нужно устранить их. Для этого пациент перенаправляется к более узкому специалисту, который прописывает ему лечение, включающее применение лекарственных препаратов и восстановительных процедур.

Чтобы устранить косметический дефект, достаточно соблюдать комплексную терапию, направленную на повышение местного иммунитета. Включает такая терапия два пункта:

  • Питание матрикса (корня) витаминами и микроэлементами для повышения обмена веществ;
  • Использование народных рецептов для дополнительного ухода за всей поверхностью рук или ног.

Стандартно такое лечение прописывают и врачи, так как оно абсолютно безопасно для девушки и позволит быстро прийти к положительному итогу.

Лечение ребристости ногтей

Витамины и микроэлементы

Поскольку возникновение ребристой поверхности ногтей при отсутствии проблем с состоянием здоровья девушки чаще всего связано с низким местным иммунитетом, основная цель девушки – восстановить его. Для этого рекомендуется использовать составы с микроэлементами, которые постепенно впитаются в структуру ноготка и пройдут к матриксу.

Читайте также:  Как отстирать лак для ногтей с одежды – 10 эффективных способов

Авитаминоз также бывает частой причиной возникновения ребристости, из-за чего часто врачи прописывают витаминные комплексы для реабилитации маникюра.

Для устранения ребристых ногтей, прописывается несколько витаминов:

  • Витамин А;
  • Витамины группы В;
  • Витамин Е;
  • Кальций.

Использовать лекарственные составы, включающие микроэлементы можно в качестве приема внутрь или наносить на ребристую поверхность ноготка, распределяя дополнительно по зоне кутикулы.

Для наружного применения покупать нужно витамины в ампулах, они продаются в таком виде в аптеках. Раствор можно распределять по травмированной зоне пальцем или кистью. Также заменить обычные витамины можно специальными лечебными лаками, эффект которых и заключается в воздействии на пораженную область.

Народные средства

Чтобы ускорить заживление ногтя и устранение его деформированного покрытия, рекомендуется использовать народные рецепты, в состав которых входят только натуральные компоненты. Это делать манипуляции абсолютно безопасными для девушек, ограничений по состоянию здоровья к ним стандартно не прописывается.

Лечение ребристости ногтей

Есть несколько рецептов, которые часто назначаются девушкам:

  1. Солевая ванночка. В одном литре теплой кипяченой воды растворите 2 столовые ложки морской соли и 5-6 капель эфирного масла. Руки в жидкость нужно погрузить на 25 минут, а затем вытереть бумажными полотенцами, не смывая.
  2. Компресс с алоэ. В равных пропорциях смешайте кашицу из лука, сок листьев алоэ, лимонный сок и нанесите на ватный диск, закрепив его на ногте на полчаса.
  3. Примочка с белком. Отделите белок от желтка в рюмку и постепенно добавляйте в него медицинский спирт, пока не начнут образовываться белые сгустки. После этого процедите раствор, пропитайте им марлю и наложите на ребристое покрытие до высыхания.
  4. Обработка йодом или лимонным соком. Для дезинфицирования чувствительной области, рекомендуется ежедневно протирать ногти натуральным антисептиком.

При ежедневном выполнении рекомендаций вы ускорите период восстановления натурального маникюра.

Профилактика волн

Чтобы сохранить ноготки в прекрасном состоянии, соблюдайте простые правила профилактики:

  • Ведите здоровый образ жизни. Помните, алкоголь вымывает кальций из организма, что напрямую вредит состоянию всех костных тканей.
  • Употребляйте больше витаминов.
  • Проходите комплексное обследование, чтобы выявить и устранить все неполадки организма. Не бросайте болезни на самотёк.
  • Реже делайте маникюр, давайте ногтям отдыхать. В естественных ноготках нет ничего дурного.
  • Реже наращивайте ногти, не спиливайте поверхность для выравнивания пластины.
  • Используйте лечебные лаки и кремы.
  • Посещайте только профессиональные маникюрные салоны, не доверяйте свои пальчики дилетантам в подпольных помещениях. Лучше немного переплатить за качественную работу, чем тратиться на лечение и восстановление ногтей.

Соблюдайте эти советы, и ваши ногти всегда будут здоровые и блестящие.

Профилактика волн

Полезное видео

К чему приводит селфхарм

К сожалению, иногда самоповреждения бывают чреваты довольно неприятными последствиями для здоровья и внешности. Порезы могут инфицироваться, воспаляться и гноиться, оставлять шрамы. Более того, иногда повреждения наносятся в труднодоступных местах (часто для того, чтобы их легче было скрыть от других людей), что может быть смертельно опасно, так как самовредитель может легко задеть жизненно важные сосуды и нервы.

К чему приводит селфхарм

Кроме того, селфхарм подвергается довольно сильной стигматизации в обществе, особенно по сравнению с манипуляциями над собственной внешностью (такими как пирсинг или нанесение татуировок) или определенными религиозными и духовными практиками (стояние на гвоздях, ношение вериг), хотя и то, и другое тоже связано с получением болезненных ощущений. Боясь порицания со стороны окружающих, люди часто избегают обращаться за помощью, что может привести к еще более серьезным последствиям.

Методы коррекции в домашних условиях

В случае, если рельефность (ребристость) ногтя не подлежит серьезному медицинскому вмешательству, рекомендуется проведение ряда процедур восстановительного характера. Зачастую их советуют проводить в комплексе, употребляя витаминотерапию и процедуры внешнего воздействия по рецептам народной медицины – ванночки, компрессы, втирания.

Лечение ребристых ногтей

Методы коррекции в домашних условиях

Ванночка из шалфея

Ванночка для ногтей

  • шалфей – 2 ст. л.
  • мед – 3 ст. л.
  • теплая вода – 0,5 стакана
  • оливковое масло – 0,5 стакана
  • лимон – 0,5 шт.
Методы коррекции в домашних условиях

Охлажденную часть шалфейного отвара нужно смешать с растопленным на водяной бане медом, добавить теплое оливковое масло. Смесь следует смешивать до получения однородности, добавляя постепенно сок ½ лимона.

Руки держите в приготовленном веществе на протяжении получаса. Для этого компресса рекомендуется температура тела человека – так достигается наибольший эффект.

Все компоненты не должны быть перегреты: теряется их терапевтический эффект.

Методы коррекции в домашних условиях

Лимонный компресс для ногтей

    Компресс из лимона
  • Лимон – 1 шт.
  • Морская соль – 0,5 – 1 ч. л.

Лимон разрезать пополам, на каждую половинку насыпать морскую соль, дать впитаться в течение 15 минут. Погрузить в лимон ногти и выдержать 15 минут.

Методы коррекции в домашних условиях

Профилактические меры

  1. Пересмотрите свой рацион. Исключите диету, которая могла вызвать дефицит того или иного питательного компонента: калорий, витаминов, микроэлементов.
  2. Оградите контакты своих рук с причинами, что могут вызвать проблему: холод, тесные перчатки, химические вещества.
  3. Замените размягчающие ванночки масляными составами перед процедурой маникюра.
  4. Для ухода за руками перейдите на более щадящие виды маникюра – европейский, японский, аппаратный.
  5. Исключите металлические маникюрные инструменты, отдайте предпочтение апельсиновым палочкам, стеклянным пилочкам.
  6. Под слой цветного лака лучше наносить специальные защитные лечебные лаки-основы.

Еще больше рецептов и советов по избавлению от бороздок на ногтях представлено в этом видео:

Методы коррекции в домашних условиях

Состояние ногтевого полотна – важный показатель, по которому можно отслеживать состояние организма в целом. Не игнорируйте эти сигналы. Вовремя купированная проблема – залог вашего здоровья.

Еще интересные статьи:

Методы коррекции в домашних условиях