10 простых практик духовного развития на каждый день

Секреты древних Даосов

Вся концепция даосизма строится на понятии сексуальности. Даосы считали, что именно сексуальное здоровье особенно важно для человека. Этот тип энергии помогает привлечь в жизнь всевозможные блага.

Стоит отметить, что сексуальность, с точки зрения даосизма, — это не только притягательность для мужчин, которая будет в них первобытные инстинкты. Это и любовь к себе, умение наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, способность легко получать нужные блага и принимать их с благодарностью.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Важные даосские секреты, без знания которых бесполезно пробовать сексуальные практики:

1. Необходимо выработать любовь к себе. Вы должны научиться полностью любить и принимать себя, тогда сможете испытывать аналогичные чувства и окружающим, а также получите отдачу от них. Сказать легко, сделать сложнее. Нужно заниматься специальными проработками и медитациями, чтобы полностью уничтожить комплексы, блоки и установки в подсознании.
2. В числе самых эффективных упражнений — правильный массаж груди. Он помогает раскрыть чувственный потенциал женщины, активировать сердечную чакру, улучшить здоровье и научиться любить мир во всех его проявлениях.
3. Также все упражнения основываются на правильной технике брюшного дыхания. В обычной жизни мы привыкли дышать грудью, это неверно. Воздух на вдохе нужно впускать именно в живот. Это помогает наполнить кислородом и энергией все самые важные женские внутренние органы.

Далее рассмотрим техники выполнения самых эффективных упражнений даосизма.

Как обрести душевное спокойствие?

Техника дыхания – это старинная, хорошо известная техника возвращения спокойствия и умиротворения. Если вы на кого-то разозлились и в запале собираетесь наговорить оскорблений, подождите пару минут, посчитайте внутри себя до 10 и обязательно глубоко дышите. Не торопитесь. дышите спокойно и равномерно.

Прислушиваясь к своему дыханию и мерному счёту, вы успокоитесь или снимите острое напряжение в моменте. Если после этой практики по-прежнему хочется покричать, то покричите! Подавляемые эмоции гораздо более опасны для организма, чем ссора, в которой можно сбросить напряжение.

Техника вопросов: мое / не мое?

Техника вопросов: Я ли это чувствую? Иногда удивляешься внезапной смене собственных настроений и состояний. Или, кажется, что всё вроде бы хорошо, а внутри как-то сумрачно и неуютно без видимых причин. Этому есть объяснение. Время от времени мы бываем уязвимы перед внешним миром, перед другими людьми, которых считаем умнее/достойнее/богаче нас. И время от времени каждый из нас, словно губка, впитывает негативную энергию других людей – обиды, жалобы, претензии.

Техника вопросов – это еще один шаг к духовному развитию и просто позитивному настрою. И заключается он в умении вовремя отследить эту «внезапную» смену ощущении с «Я» на «Не-Я» и обратно. Отловив в ощущениях что-то непонятное, задайте мысленно себе всего несколько вопросов: то, что я сейчас чувствую, — это моё? То, что я сейчас ощущаю, – это моё? То, что я сейчас думаю, — это моё? Если не ваше, пропадёт моментально, как будто этого и не было.

Научившись этой практике духовного развития, вы делаете еще один шаг на пути к самосовершенствованию!

Техника снятия претензий

Как часто мы ждём от людей то одного, то другого. А когда ожидание вдруг не сбывается, появляются претензии. И не важно, озвучиваются претензии или нет, они всегда разрушительны для личных отношений и позитивного мышления в целом. И далеко не каждый способен вовремя сказать себе «стоп». Техника снятия ожиданий поможет улучшить ситуацию.

Далее мысленно скажите себе: «Я освобождаю себя от ожиданий в адрес (имя этого человека). Я принимаю свою потребность … (назовите ту потребность, которая лежит в основе ожиданий, например, потребность в любви, близости, внимании). Я разрешаю себе удовлетворять эту потребность самостоятельно и принимать помощь от других людей в том виде, в котором они могут мне её дать, с любовью и благодарностью». Эти нехитрые уроки саморазвития нужно повторить несколько раз и негативные эмоции вас оставят.

Зачем нужны

Каждая из асан отвечает за определённую точку здоровья и отдел тела человека:

• Первое упражнение развивает вестибулярный аппарат, нормализует давление и ориентацию в пространстве. Кручение пробуждает организм и заставляет активизироваться все чакры.
• Вторая асана отвечает за бёдра и мышцы брюшного пресса. Она открывает горловой и тазобедренный канал.
• Третье упражнение позволяет женщине оздоровить позвоночник, укрепить мышцы спины, поясницы и таза. Происходит раскрытие со 2 по 4 чакры.
• Четвёртая асана позволяет произвести полный массаж внутренних органов, что повышает их тонус и заставляет работать лучше. Кроме этого упражнение направлено на пробуждение всех чакр. На физическом плане укрепляет мышцы ног и рук, вытягивает и выравнивает позвоночник.
• Завершающее упражнение направлено на закрепление эффекта от предыдущих асан. Также оно улучшает работу кровеносной и иммунной системы человека. Раскачивание оказывает бодрящее воздействие, и, кроме этого, укрепляет мышцы рук, ног, спины, пресса и груди.

Тибетская утренняя практика оказывает положительно воздействие на важные отделы тела:

Область	Как влияет
иммунная система	устраняет застои в дыхательных путях, бронхах и лёгких; повышает общую сопротивляемость вирусам и простудам.
ЖКТ	нормализует пищеварительные процессы; стимулирует выделение желчи; улучшает впитываемость и усвоение питательных веществ; нормализует стул и облегчает походы в туалет; способствует похудению.
опорно-двигательный аппарат	улучшает осанку; укрепляет мышцы; лечит сколиоз и остеохондроз; снижает болевые ощущения при артрите.
репродуктивный отдел	нормализует течение менструального цикла; снимает спазмы при ПМС; повышает возможность зачатия.

Целебный эффект происходит также из-за активации работы энергетических центров организма, таких как:

• надпочечников;
• половых желез;
• поджелудочной железы;
• вилочковой железы;
• щитовидной железы;
• гипофиза;
• гипоталамуса.

Кроме этого специалисты отметили, что с помощью 5 жемчужин можно справиться с вредными привычками. Так, через 14-21 день у практикующих снижалась тяга к вредным привычкам, таким, как курение и алкоголь.

Как быстро восстановить энергию

Силы человека могут становиться все меньше, в связи со многими факторами. не только физическая усталость имеет большую роль в этом вопросе, но также и духовное состояние. Чтобы быстро восстановить силы, существует множество способов, каждый из которых имеет ряд своих преимуществ.

Много сил отнимают стрессы и постоянное чувство усталости. Для того, чтобы восполнить эти запасы, подойдет обычная прогулка. Свежий воздух и красивые виды природы благоприятно воздействуют на нервную систему и духовный мир человека.

После напряженной работы и длительного трудового дня поможет восстановить силы здоровый длительный сон. За ночь требуется около 8 часов сна для полноценного отдыха. Чакры очищаются не только с помощью медитации, но также и во время сна, а каналы закрываются для того, чтобы не выпускать нужные ресурсы.

Солнечный свет позволит быстро восстановить силы. Солнце несет огромный поток благожелательной информации. Если впустить мысленно луч солнца себе в область макушки, представить, что он забирает с собой весь негатив и уходит через ступни в землю, уносят все плохое с собой, такой способ поможет восстановить силы за достаточно короткий промежуток времени.

Визуализация позволяет восстановить силы быстро и очень действенно. Данный метод подходит каждому человеку. Хорошо сочетать ее с медитацией, если есть дл этого время и подходящие условия.

В случае, если время не позволяет заняться полноценной медитацией, можно быстро восстановить силы с помощью визуального представления потока воды. Можо усилить свои ощущения звуковыми эффектами. Мантры прекрасно расслабляют и помогают заняться очисткой чакр, а простая расслабляющая музыка или звуки природы за короткий промежуток времени восстановят силы и жизненный баланс.