Аудио-медитации для глубокого расслабления тела и снятия стресса

Сегодня я рассажу вам как медитация для успокоения нервной системы и психики помогает обрести душевный покой и равновесие. Если вы регулярно будете выполнять эту медитацию, ваши проблемы будут решены легко и быстро.

Как работает исцеляющая мантра?

Для того чтобы открыть информацию о глубинных причинах ухудшения физического состояния организма, необходимо увести фокус с телесного сознания на более высокую сферу.

Как работает исцеляющая мантра?

После этого открывается диалог с собственной душой, высшим «Я». Таким образом, любое заболевание является подавлением жизни души. Страдание души начинается при отсутствии в жизни самореализации, любви. Для того чтобы помочь избавиться от причины недомоганий, можно воспользоваться магическими молитвами Древней Индии.

Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела.

Очнулись, а у вас уже внуки. Душа и тут покоя не имеет. Болит, переживает. Но это ВАМ так кажется. На самом деле Душа хочет покоя. Её естественного состояния. Хватит крутиться как белка в колесе. Обратите внимание на себя.

Вспомните, когда у вас спокойно на Душе, вам хорошо или плохо? Конечно хорошо. Значит это ваше естественное состояние.  Когда вы находитесь в спокойном состоянии, проблемы обходят вас стороной. А если какие-то появляются, то они легко и быстро решаются.

Медитация для успокоения нервной системы и психики, души и тела.

Давайте научимся входить в состояние душевного равновесия. Вам понравится, я уверен. Для этого не нужно много времени. Достаточно хотя бы 15 минут перед сном. Затем вам понравится моя медитация для успокоения нервной системы и психики. Вы почувствуете это сами.

Особенности работы нервной системы

Психика и тело тесло связаны между собой. Любое изменение в одной системе приводит к изменениям в другой. Все это отражается на внутреннем состоянии. В неврологии есть отдельное направление – психосоматика, с помощью которого можно наладить определенную связь между психическими реакциями и их воздействием на физиологию человека.

Как только человек впадает в депрессию или испытывает стресс, сразу же происходит защитная реакция тела – напряжение мышц. Тело постоянно находится в напряжении, в то время как душа успокаивается. Если такие ситуации бывают очень редко, то организму ничего не вредит.

Но если это приобретает регулярный характер, то может появиться психосоматическое заболевание, которое тяжело выявить. Начинают активно проявляться телесные недуги, а психологические причины «глубоко» спрятаны. В результате, врачи могут тратить годы на устранение следствий, не зная точно главную их причину.

Все процессы внутри организма происходят бесперебойно и слаженно, контролируются центральной нервной системой. Но если есть хронический очаг возбуждения в мозгу, что вызвано отрицательными эмоциями, нервная система больше не выполняет главную функцию.

Когда организм остается без главнокомандующего, то постепенно происходят сбои, которые приводят к разваливанию единой системы. Работа каждого органа нарушается. В результате у человека появляются заболевания сердца, желудка и т. д. К тому же появляются прочие недуги: плохой аппетит, бессонница, апатия, раздражение, отсутствие интереса к происходящему и своей жизни. Помимо тела страдает психика. Появляется чувство тревоги, беспокойства. Из этого наблюдения понятно, почему нервы и психику нужно укреплять. Для этого есть огромное количество специальных методик, которые разделяются на 2 основные группы: для психики и тела.

Читайте также:  Самая крупная сеть центров йоги с бассейнами в мире!

Музыка для здоровья, восстановления и укрепления жизненных сил.

Лечебная музыка для снятия негатива, стресса, усталости, депрессии, для отдыха и восстановления сил.Каждую весну, нашим организмам катастрофически не хватает витаминов. За зиму мы расходуем запас, сделанный летом. В свете этого, происходят сбои в работе органов. В первую очередь страдает мозг. Пополнить запас искусственными витаминами или продуктами которые выросли не естественным образом увы не реально. Можно конечно заниматься самовнушением, но уже научно доказано, что только натуральные продукты имеют ценность для нашего организма. Как же быть? Больше бывать на свежем воздухе, больше отдыхать. Расслабляться под музыку очень поможет сохранить запасы полезных веществ в организме. Как говорит народная мудрость: “Тише едешь, дальше будешь”. Чем Вы спокойнее, тем меньше вреда от негатива, стресса и депрессии.

Эта музыка поможет Вам избавиться от душевных проблем. Улучшит речь и слух. Память станет лучше.Музыка Моцарта повышает умственные способности у всех без исключения людей, которые ее слушают (причем и у тех, кому она нравится, и у тех, кто ее не любит).Просматривая изображения цветов под музыку Вы одновременно улучшаете зрение. Лечебная зрение,слух, душевных частоты Моцарта феноменально воздействуют на всё тело не найдёте другой такой классической музыки с самым эффективным и положительным результатом!!!

Очищение от негатива, усталости, уныния. Целительная сила музыки. Как быстро очиститься от негатива? Просто не соприкасаться с ним ))). Но в современном мире это просто не возможно. Целительная сила музыки поможет Вам ненадолго переключиться и побыть в другом мире, в мире где всё спокойно и ровно без стрессов и усталости. Наблюдать за аквариумными рыбками полезно, очень успокаивает и восстанавливает жизненные силы. А также, подарит Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы

Музыка для снятия стресса, усталости, поможет расслабиться. Способствует снятию головных болей, эмоциональному напряжению, болей в спине и шее. Прекрасно подойдет для медитации, релакса, прослушиванию перед сном.

Нормализация обмена веществ, гармонизации эндокринной и имунной системы и как следствие восстановление нервной системы и снятие стресса.

Очищение помещений от негативных и темных энергий.

Техники медитации от депрессии и тревоги

Существуют три известных метода освобождения от депрессии и тревоги:

  1. Расслабление. Методика основана на поочередном расслаблении всех групп мышц — человек осознанно расслабляет тело, начиная с ног и мысленно сравнивает это состояние с напряжением, которое было минуту назад. Техника эффективна и по своей природе напоминает шавасану.
  2. Визуализация. Методика основана на визуальных образах — тихих и защищенных местах, где бы человек чувствовал себя спокойно и уверенно. Можно продвинуться дальше и визуализировать вкус, запах, ощущение любимого человека рядом.
  3. Аутотренинг. Техника от страха и тревоги в виде медитации состоит из повторения фраз (аффирмаций), которые придают уверенность в себе, жизненную силу и волю.
Техники медитации от депрессии и тревоги

Практикуя упражнения от тревоги и стресса в вечернее время, человек освобождается от физического и ментального напряжения, приобретает баланс и равновесие. Эта медитация — для успокоения нервов, психологического расслабления, повышения контроля над стрессом и эмоциями. Когда вы избавитесь от всех негативных влияний, ваш организм направит все свои силы на самовосстановление.

А ещё…

Медитация благотворно сказывается на способности к концентрации:

МРТ-снимки показывают, что во время занятий медитацией особенно активна т.н. префронтальная кора головного мозга. Она управляет нашей способностью сосредоточиться на чем-то одном.

Читайте также:  Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений

То есть — чем активнее эта зона, тем лучше у нас получается концентрироваться.

А вот отдел мозга, который отвечает за нашу извечную «карусель мыслей» — наоборот, снижает активность до минимума. Те, кто практикуют медитацию регулярно, редко дают увлечь себя мыслям.

А ещё…

… и даже облегчает физическую боль

Нейробиологи давно заметили — если человек регулярно практикуем медитацию, его мозг меняется. Как именно? Одно из проявлений — реакция на боль. Сам факт наличия болевых ощущений он замечает сильнее. А страдает от них — меньше!

Посмотрите на снимок. Слева — человек просто лежит, и у него что-то болит. Справа — он же, но уже во время медитации:

Какие еще техники можно использовать?

Причина всех болезней кроется в отрицательных убеждениях и эмоциях. Существует огромное количество разнообразных техник, которые направлены на избавление от деструктива. Каждый сможет подобрать то, что ему по душе.

К самым популярным практикам можно отнести:

  • Метод Хосе Сильва. Человек входит в состояние альфа, визуализируя образ того, что желает получить, то есть следует представлять себя абсолютно здоровым.
  • Медитация Хоопонопоно. Уникальная гавайская практика содержит в себе только четыре фразы, которые необходимо повторять или слушать их. С помощью нее можно очистить тонкое тело от деструктива, а также повысить собственные вибрации.
  • Динамическая медитация Ошо. Главная цель практики – дать выход накопленному негативу. Здесь не нужно сидеть с закрытыми глазами, а наоборот – дать выход эмоциям через крик, танцы, плачь или пение. Хорошо работает в группе.

В том случае, когда есть сомнение, какая практика на исцеление тела подойдет, следует обратиться к опытному специалисту. Очень важно отслеживать деструктивные мысли не только во время занятия, но и в обыденное время.

Профилактические мероприятия

Профилактика нервных расстройств нужна, например, людям с повышенной ответственностью, т. е. руководителям, от деятельности которых зависит успех всей фирмы. Некоторые из них учатся противостоять стрессу, чтобы он не мешал заниматься профессиональной деятельностью.

Умение справляться со стрессом необходимо детям, т. к. во время формирования личности любые переживания могут перерасти в фобии и комплексы.

Профилактика заключается в методах укрепления психики:

  • изменение отношения к проблеме;
  • работа над мышлением;
  • умение переключаться с проблемы на что-то приятное;
  • физические нагрузки;
  • снижение внутреннего беспокойства;
  • психологические установки.

Цель профилактики — изменение жизни человека в положительную сторону. Когда люди счастливы, они меньше реагируют на проблемы. Нужно учиться расставлять приоритеты и не обращать внимания на незначительные неприятности. Кроме того, следует исключить из своего круга общения неприятных людей.

Любая проблема имеет свой срок действия. Для ее решения нужно быть уверенным в себе, понять причину неприятностей и найти способ воздействия на них.

Чтение текстов в сочетании с медитацией

Чтение текстов в сочетании с медитацией имеет ряд нюансов:

  • при погружении вглубь своего «Я», нужно сосредоточиться на молитве и произносить ее медленно, с одинаковой скоростью;
  • необходимо проговаривать мантру сознательно;
  • не следует автоматизировать процесс и переключаться на посторонние мысли.

Повторение этой мантры во время медитации принесет успех и богатство:

OM SHREEM MAHALAKSHMIYEI NAMAHA

Читайте также:  Асана «Поза Лучника (Вирабхадрасана)»

Вариант произношения:

ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ БЙО НАМАХА

Этот текст поможет лучше сосредоточиться и погрузиться в себя:

OM NАMO NАVАGRАKHА E NАMАKHА

Звучит он так:

ОМ НАМО НАВАГРАХА Е НАМАХА

другие песни от Медитация

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 04:06

    медитацияКосмическая музыка

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 08:58

    МедитацияМантра Радости

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 08:49

    МедитацияМантра Здоровья

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 24:43

    МедитацияЕжедневные упражнения- club791668

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 10:10

    МедитацияОткрытие своего сердца

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 12:01

    МедитацияПросто шум дождя

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 07:09

    Медитация:Мантра Любви

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 09:54

    МедитацияАктивация мозга

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 41:39

    МедитацияСамая лучшая музыка для медитации из всех что слышал!!!

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 12:09

    МедитацияКундалини

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 09:05

    МедитацияВодка яд, думать тупо, гандоны несправедливо.

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 11:41

    МедитацияРасширение сознания с внутренним выходом

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 12:20

    МедитацияРасширение сознания с внешним выходом

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 18:38

    медитацияматрешки

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 04:13

    МедитацияАрфа и Природа

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 13:08

    МедитацияПрощение

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:32

    МедитацияПрощение

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:45

    Медитация«Денежное дерево»

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:45

    МедитацияДенежное дерево

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 06:18

    Медитациямистический океан-музыка для релакса

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 04:53

    МедитацияКитайская традиционная музыка

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 05:59

    медитацияИндийская музыка

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 10:20

    медитацияМузыка для релакса.

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 12:32

    медитацияМузыка Crystal Magic Orcestre — Восстановление Вашей Силы

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 03:58

    медитацияМузыка для Йоги и Тантры

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 03:48

    медитацияМузыка для Цигун

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 08:49

    МедитацияМузыка для медитации

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:55

    МедитацияМедитация на очищение и расслабление

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 19:12

    МедитацияОчищение матушки Земли и ее энергетической сущности Гайи

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 15:41

    МедитацияОбщее расслабление, поиск расслабления.

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 24:06

    МедитацияРасслабления

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 03:38

    МедитацияШум Прибоя

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 08:38

    МедитацияТантраИНЬ-ЯНЬ

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 11:13

    МедитацияДыхание Единства

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 05:18

    МедитацияЛечение любовью

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 19:47

    МедитацияЛечение любовью

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 10:20

    МедитацияМантра спокойствия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 18:59

    медитациясознание изобилия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 18:57

    МедитацияСознание изобилия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:47

    МедитацияДрево изобилия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:33

    медитацияпутешествие плеяды

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 21:37

    медитацияСоединение со своим Я Есьм

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 11:41

    МедитацияПутешествие в храм кристально-розового пламени

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:45

    МедитацияЭманация любви и света!

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 10:46

    Медитацияэнергия Любви

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 10:06

    МедитацияДождь любви и счастья

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 15:39

    МедитацияСвет Любви

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 17:38

    медитацияПутешествие в Храм Кристально- Розового Пламени Любви

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 14:45

    медитацияЭманация любви

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 06:32

    медитацияВизуализация Любви