Британцы начали привлекать к занятиям йогой домашних животных

Быть в гармонии с собственным телом и всегда выглядеть отлично поможет йога — тренд в области здорового образа жизни. Хватит сидеть перед телевизором! Если хочешь быть здоровым и жизнерадостным, присоединяйся к поклонникам детской йоги. Я как раз подобрал для Тебя асаны для начинающих.

В Великобритании набирает популярность йога…с собаками. Жители Лондона приводят на занятия своих питомцев, чтобы укрепить с ними духовную связь. Конечно, выполнять асаны и садиться в позу лотоса животным не под силу, но поддержать-то хозяина хочется.

Поделитесь этой новостью //

(function(w, d, n) { var m = checkWidth(); if (m) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(() => { ({ clid: [9220,9221], container: ‘.zen-horizontal’, successCallback: function () { }, failCallback: function () { }, orientation: ‘horizontal’,size: ‘l’, }); }); t = («script»)[0]; s = («script»); = «//-loader»; = true; (s, t); } else { $(‘.zen-horizontal’). В теории хозяин и пес должны достигать полного взаимопонимания.

В честь китайского Нового года Мани провела в Лондоне открытый урок. Ограничений для собак не было ни по росту, ни по умению вести себя в коллективе. Сенбернар Роби сразу размашисто пометил территорию, обозначил, так сказать, место для коврика хозяина. Китаец Джонни пришел на занятие один. Он надеялся познакомиться с собакой, а познакомился с девушкой.

Собаки от своих шумных хозяев сбежали, но вернулись на дыхательное упражнение. Это и была попытка найти общий язык. На йоге нужно глубоко дышать, но в зале очень сильно пахнет псиной. Тут даже ароматные индийские палочки не помогут. Закрыв глаза, невозможно представить себя в Непале с его чистым горным воздухом.

В йоге важно не только тренировать тело, но и очищать голову. Здесь задача была усложнена. Трудно расслабиться, когда рядом чешется чужой пес. Однако иногда умение отключаться от резких запахов и концентрироваться, когда вокруг тявкают, — — в репортаже корреспондента Лизы Герсон.

В Великобритании набирает популярность йога…с собаками. Жители Лондона приводят на занятия своих питомцев, чтобы укрепить с ними духовную связь. Конечно, выполнять асаны и садиться в позу лотоса животным не под силу, но поддержать-то хозяина хочется.

Новости СМИ2

Что такое йога?

Йога — это одно из самых известных философских направлений и имеет множество поклонников во всех точках земного шара. Сложно описать, что такое йога в двух-трех предложениях. Каждый понимает йогу по-своему, но стремление быть в хорошей физической форме, при этом самосовершенствуясь духовно,объединяет всех этих людей.

Йога – это все, что приближает нас к осознанию существования некой силы, которая выше и могущественней нас. И когда мы чувствуем, что находимся в гармонии с этой высшей силой, — это тоже йога.

Читайте также:  Асаны раскрытие плечевых суставов – Все про суставы

…C чего бы мы ни начинали изучение йоги – с асан, пранаямы, медитации или изучения «Йога Сутр» Патанджали,— суть процесса обучения одна и та же. Чем больше мы прогрессируем, тем больше мы осознаем целостную природу нашего бытия, понимая, что состоим из тела, дыхания, ума и чего-то еще. © Высказывание о йоге Т.К.В. Дешикачара

В широком понимании, йога являет собой совокупность философии с физическими упражнениями, направленными на достижение особенного физического и духовного состояния, так называемой нирваны. Считается, что практикующие йоги с многолетним стажем, способны достигать высшего состояния умиротворения и контроля над практически всеми аспектами деятельности организма, будь то сон, физическая устойчивость, или, к примеру, контроль деятельности высшей нервной системы.

Всем известно, что йога это одно из древнейших искусств самосовершенствования. Памятные знаки о йоге находят на скульптурах второго века до нашей эры. Хотя самые древние упоминания содержаться во всемирно известной памятке индуистской культуры — «Ведах», которые, как считается, были написаны намного раньше.

Гамак для йоги своими руками     

Как выглядит гамак и как сделать его своими руками. Для гамака берут длинный кусок ткани, обязательно прочной. Ткань выбирают из хлопка или нейлона, смешанные с полиэфиром, края которой собраны и закреплены узлом или карабином. Посредством того же карабина, полотно крепится в прочным веревкам, а затем уже к специальным балкам или же прямо к потолку.

Гамаки часто снабжаются дополнительными снаряжениями, это могут быть как полотна ткани, так и ручки или платформы для стоп. Все дополнительные снаряжения рассчитаны больше для профессиональных занятий.

Гамак не настолько сложен в своем устройстве и для занятий дома или в квартире его можно сделать своими руками, но для занятий серьезных, лучше воспользоваться профессиональным оборудованием, которое гарантирует безопасность человеку.

Как повесить гамак подробно рассказано в этом видео:

Занятия в гамаке дают широкую возможность для творчества, возможность развивать антигравитационное направление, придумывать свои упражнения. Поэтому, аэро йога получила такую популярность те только в спорте, но и для лечения заболеваний, для ощущения себя здоровым, полным сил и энергии.

Антигравити упражнения для начинающих

Какую одежду выбрать. Специалисты советуют для комфортного ощущения во время занятий, облачаться в не скользкую одежду. Заниматься удобнее без носков. Женщинам лучше выбирать плотный топ, для удобной фиксации груди в положении вверх ногами

Читайте также:  Домашняя йога с нуля: 16 поз для начинающих

Не забывайте о том, что гамак должен быть подвешан не выше одного метра от пола. Тренировку асан проводят как на свежем воздухе, так и в помещении. Лучше начать с простых упражнений для начинающих, которые показаны в этом видео:

Описание Марджариасаны

Поза кошки называется Марджариасаной.

Перед тем, как перейти к асане, выполняется подводящее упражнение. Нужно встать на колени, руки соединить перед грудью. Это движение называется намасте. Затем необходимо сесть справа от стоп, вернуться в исходное положение и сесть слева от своих стоп.

Ранее мы рассказывали о правильном выполнении позы журавля.

Техника выполнения Марджариасаны

  1. Нужно встать на колени так, чтобы бедренная часть нижней конечности располагалась вертикально, а таз находился четко над коленным суставом.
  2. Пятки должны быть направлены назад и вверх, для этого стопы ставятся на подъем или на пальцы.
  3. Ладони располагаются под плечами.
  4. Произведите вдох.
  5. Потянитесь макушкой и копчиком вверх, прогнув позвоночный столб вниз.
  6. Плечи, наоборот, нужно тянуть вниз, чтобы шея стала длиннее.
  7. На выдохе спину нужно максимально поднять и округлить, живот подтянуть
  8. Постарайтесь выдохнуть максимально возможный объем воздуха.
  9. Лопатки тянутся вверх, разводятся широко. Необходимо прочувствовать, как тянутся кожные покровы.
  10. Копчик тянется вниз.
  11. Подбородок стремится к грудной клетке.
  12. Руки сгибать в локтевых суставах не стоит, если не получается, то направьте локти к телу.

Подходов должно быть несколько, причем важно сочетать динамические и статические нагрузки. Выполните определенное количество сменяющих положений, а затем задержитесь в каждом на десять секунд. Важно, чтобы дыхание было синхронизировано с упражнением, на вдохе выполняется прогиб, а на выдохе спина должна округляться.

Эффективность Марджариасаны

В гимнастике позу кошки можно встретить часто, не только в йоге. При выполнении данной асаны укрепляются мышцы брюшного пресса, спины.

Тренируется гибкость позвоночного столба, при округлении спины раскрывается грудной отдел, что облегчает дыхание. Болевой синдром уходит, возникает чувство легкости.

Для выполнения позы кошки противопоказаний нет, так как что поза кошки для беременных продемонстрирует свою эффективность. Можно делать асану и в период вынашивания ребенка, и после родов. Также асана у женщин влияет на спазм в нижней части живота. Восстанавливается функция репродукции организма.

Противопоказания и ограничения

Противопоказаний для выполнения данной чакры нет. Ее практикуют в детских садах, при подготовке женщин к родам. Во время схваток, женщины становятся на четвереньки, выгибают спину вверх (вторая позиция кошки), а некоторые обнимают партнера за шею, прогибая спину вниз, снимая таким образом боль.

Не выполнить упражнение можно разве что в состоянии жара или лихорадки, когда человеку тяжело встать, сделать несколько шагов по комнате. Упражнение нужно выполнять с осторожностью, если повышено артериальное давление.

Читайте также:  Практика и философия йоги. Древнее учение жизни и познания

Учим алфавит!

Занимаясь йогой, можно не только укрепить здоровье, но и выучить алфавит. Ищи ассоциации к буквам и превращайся в дерево, цветок, стол или грозного тигра. Больше ассоциаций — интереснее игра!

Учим алфавит!

А как насчет того, чтобы следующую асану определил спиннер? Подели бумажный лист на сектора с буквами или позициями и раскрути игрушку. Выполняй асану, на которую укажет стрелочка на спиннере.

Самолетиком, выдрой или бабочкой — а кем будешь Ты на следующей тренировке? Интересные асаны йоги, напоминающие движения животных, покачивание деревьев или различные предметы, помогут Тебе с радостью начать новый день и расслабиться после занятий в школе. Главное — не уставать искать ассоциации.

Больше упражнений для здоровья и крутого настроения ищи здесь:

Учим алфавит!
  • Хип-хоп-зарядка,
  • Бодрого утра!

Плюсы

Йога положительно влияет на многие системы детского организма. Она развивает гибкость, формирует осанку, укрепляет мышцы и позволяет избежать заболеваний позвоночника. Йога также повышает сосредоточенность, помогает снимать усталость, правильно дышать и расслабляться. Что особенно полезно беспокойным, нервным детям.

За время практик ребенок обогащается духовно, учится быть терпеливым и жизнерадостным. С познанием себя, философии йоги складывается потребность в здоровом образе жизни. В переходном возрасте йога помогает подростку управлять эмоциями и стрессом, что влияет на отношения со сверстниками и взрослыми.

Обезьяна

Обезьяна встречается в качестве домашнего животного, но ее содержание нельзя назвать легким. Чаще всего из большого обезьяньего семейства выбирают макак. Главное требование для содержания приматов — большое жизненное пространство. В тесной квартире питомцу будет некомфортно, хотя обезьян нельзя назвать крупными животными. Размер особей обычно не превышает 70 см.

Если вы все же решились приобрести шкодливую макаку, то приготовьтесь, что с первых дней придется заниматься грамотным уходом и воспитанием животного.

Обезьяна

В доме необходимо оборудовать вольер, который следует надежно закрыть. Если же оставлять обезьяну без присмотра, она может устроить основательный беспорядок. В самом вольере питомцу понадобится постель, посуда для еды и воды и предметы, с которыми можно играть. Важно, чтобы помещение не переохлаждалось. Питаются макаки в основном фруктами, кашами с добавлением мяса и специальными насекомыми.

Купить макаку можно по цене до 100 000 рублей.

Какой можно сделать вывод? Сегодня в зоомагазинах и у профессиональных заводчиков выбор экзотического зверья шикарный. Главное — хватило бы финансов, так как их содержание — хобби все-таки затратное.

Обезьяна