Кундалини йога медитация для поддержки вселенной

Для интересующихся занятиями по кундалини-йоге приводим подробную схему того, как они проходят:

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ КУНДАЛИНИ ЙОГОЙ

  • Занятие всегда начинается с пения мантр: Ади мантры и Мангала Чарн Мантры.
  • Затем мы делаем разогревающий комплекс, который может содержать разные упражнения и отличаться по времени. Как быстрый разогревающий комплекс можно использовать Приветствие Солнца.
  • Основной комплекс. Каждый комлекс (который в Кунадлини йоге называется КРИЯ), имеет свое назначение и может быть направлен на развитие и укрепление какого-либа органа (почки, сердце…), системы (нервной, эндокринной…), группы мышц, а также энергии и энергетических каналов (аура, чакры, прана и апана….). Коплекс может содержать одно-два упражнения, каждое от 1 до 3 минуты, а может и до двадцати. За одно занятие можно выполнить несколько комплексов.
  • Упражнения могут включать в себя ритмичные движения. Начинайте медленно, в постоянном ритме. Если вы чувствуете, что вы разогрелись и стали гибкими, можно ускорить темп. Обычно в конце каждого упражнения следует вдох (или выдох) и задержка следует задерживать дыхание до головокружения. Во время задержки вдоха горло пусть будет расслаблено, не надо его зажимать.
  • Если упражнение очень сложное для вас, узнайте у инструктора его облегченный вариант. Можно сокращать время упражнений, но нельзя их пропускать!
  • Во время упражнений, если не написано иначе, держите глаза закрытыми и фокусируйте их на точке третьего глаза, т.е. приблизительно между бровей. Сведите глаза слегка вверх и к центру. Это стимулирует работу гипофиза и развивает интуицию.
  • После комплекса вы подготовлены к выполнениию медитации. Ум успокоен и сконцентрирован, тело согрето, а энергия активизированна. Каждая медитация также имеет свое назначение и название, и длится от 3-х до 11-и минут. Во время медитации могут использоваться различные мантры (поются вслух, слушаются или повторяются про себя), различные виды дыхания, разные позы.
  • Релаксация – обязательная часть Кундалини йоги. Необходимо дать время для того, чтобы энергия, которую вы освободили в теле и разуме, прошла необходимую циркуляцию и пришла в равновесие. Во время релаксации вы концентрируетесь на своем теле и становитесь более чувствительным к потокам вашей жизненной энергии. Во время глубокой релаксации меняется режим работы желез внутренней секреции, а также кровеносной системы и мозга. 15 минут хорошей релаксации заменят 2 часа сна.
  • В заключении поется еще одна мантра: САТ НАМ

Что такое Кундалини?

Примечания и комментарии перевода выделены курсивом.

Кундалини (санскр. कुण्डलिनी, kuṇḍalinī; лат. Kundalini, «свёрнутый кольцом», «свёрнутый в форме змеи»), или Tummo, как ее называют в Тибете — это термин, описываемый санскритским словом, которое означает катушку (часто изображаемую как спиральную змею) и объясняет работу сексуальной энергии, когда она движется вверх по позвоночнику и в мозг, а не теряется из тела. Это основа, на которой построены все религии. Однако у каждого человека есть Кундалини, однако у большинства людей Кундалини находится в состоянии покоя в промежности, образуя катушку на 3½ круга. Большинство традиций йоги направлены на пробуждение Кундалини, потому что эти традиции йоги знают, что Кундалини — это сила, необходимая для достижения конечной цели духовных достижений, союза с божественным (йога). Традиция йоги здесь относится к различным духовным путям, которые нацелены на Йогу (союз с божественным) в качестве конечной цели.

Туммо (Tummo) — это тибетское слово. Буквально это означает «внутренний огонь», и это относится к скрытой священной силе каждого человека: кундалини. Кундалини имеет решающее значение для вашего духовного роста, потому что только Кундалини может помочь объединить практикующего (микрокосмос) с Единством (макролизностью). К сожалению, Кундалини у большинства людей неактивна. Процесс пробуждения Кундалини обычно длится много лет, и пробуждение Кундалини может быть опасным.

Традиционно считается, что после пробуждения Кундалини сможет удалить блоки в основных чакрах, очистить, открыть и развить сами чакры, пока они полностью не превратятся в полноцветные «цветы лотоса». К тому времени, когда Кундалини завершает открытие, очищая и развивая все чакры, ядро ​​Кундалини достигнет Сахасрара- чакры, чакры в верхней части головы. Это время, когда вы достигаете наивысшего духовного достижения — Йога.

Однако человеку нелегко достичь состояния Йоги (состояния в том смысле, как это указано в Йога сутре 1.2). Во-первых, очень трудно разбудить Кундалини. Некоторые люди проводят десятилетия преданных практик, не имея возможности разбудить их Кундалини. Считается, что только немногие действительно смогли разбудить их Кундалини. Для тех, кому посчастливилось разбудить их Кундалини, процесс чистки Кундалини все же занял бы десятилетия. Кундалини требует, чтобы годы полностью очищали, открывали и развивали чакру, а процесс делался из основной чакры вверх в последовательном порядке. Итак, поскольку Кундалини начинается с самой низкой чакры и проводит несколько лет в этой базовой чакре, потребуется несколько десятилетий, прежде чем Кундалини начнет работать над короной чакрой, седьмой чакрой. В большинстве случаев, один умрет до достижения конечной цели процесса, поскольку требуемое время слишком велико. Даже если Кундалини достигает чакры короны, хотя и замечательно, это только начало реального путешествия Кундалини.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика Стрельниковой с упражнениями и отзывами

Пробуждение Кундалини

Пробуждение Кундалини — один из самых загадочных процессов. Раньше этот процесс был доступен лишь единицам, что породило множество нелепых представлений о Кундалини. Кто-то считал, что эта энергия связана с сексом, кто-то приписывал Ей различные мифические способности. С наступлением Сатья Юги пробуждение Кундалини доступно каждому, для этого необходимо лишь проявить Чистое Желание. Кундалини может быть пробуждена в двух случаях: в очень редких случаях спонтанно, в результате личного духовного усилия человека направленного к Богу (как, например, у Льва Николаевича Толстого); истинным духовным учителем в виде бесценного дара человеку, изъявившему желание получить Самореализацию.

Для получения самореализации необходимо проявить желание и обратить его к тому, кто может дать самореализацию (учитель, гуру). При этом совершенно необязательно его личное присутствие. В наше время единственным таким учителем является Шри Матаджи Нирмала Деви, основательница Сахаджа Йоги.

Пробудившись, Кундалини очищает чакры, дает знание о нашей внутренней природе, успокаивает разум и решает все виды ментальных, эмоциональных и физических проблем. Она устанавливает связь индивидуального сознания человека со вселенским Божественным сознанием, существующем в форме всепроникающих сверхтонких вибраций, заполняющих собой все видимое нами мироздание. После Самореализации вибрации могут ощущаться как прохладный ветерок на ладонях, кончиках пальцев, голове или как прохлада непосредствено внутри тела. После пробуждения Кундалини человек более не изолирован от Вселенной, не ограничен собственным разумом. Он получает связь с более Высоким Сознанием. Человек ощущает чувство завершенности, полноты, преобретается смысл жизни, понятнее становятся многие духовные и житейские вопросы. Эта Энергия является ответом на наш духовный поиск. Кундалини, поднимаясь, дает спокойствие, рассудительность, самоконтроль, удовлетворенность, радость и даже больше того: пересекая мозг, Она дает нам безмысленное осознание, в котором мы можем воспринимать Реальность непосредственно, не позволяя своим мыслям затуманивать ее, Она помогает нам осознавать нас самих в чистом безмолвии сознания без мысли. Это действительно удивительный опыт. Пробуждение Кундалини дает возможность духовного развития, само же это развитие осуществляется поддержанием Кундалини в пробужденном состоянии, что достигается посредством несложной медитации. Мы пребываем в этом мире, основываясь на своем опыте, воспоминаниях и эмоциях, на своих мыслях и планах. Энергетический канал Сушумна, дающий нам интуицию, эволюционное развитие и духовность, до пробуждения Кундалини работает очень слабо и неосознанно. С пробуждением Кундалини у нас открывается новый метод действия, новый способ жить, общаться, развиваться. Она дает нам Йогу, т.е. «союз» с Всепроникающей энергией Божественной любви.

Читайте также:  Медитация осознанности. Как научиться быть спокойным?

Вы можете прямо сейчас провести духовный опыт со своим участием и получить Самореализацию, не отходя от экрана своего компьютера. Для этого вам потребуется 10-15 минут времени и желание познать свою духовную сущность. Вы обнаружите, что Кундалини — это выходящий за рамки повседневности опыт, который сложно описать словами.

Медитация на успех и процветание

Если эта медитация на успех и процветание выполнена правильно, вы ощутите рост вашей осознанности.

Сядьте в Простую Позу. Распределите вес равномерно. Поддерживайте позвоночник выпрямленным. Согните руки в локтях и держите близко к корпусу. Пальцы Юпитера (указательные) направлены вверх, остальные собраны в кулак, большой палец накрывает другие.

Совершайте очень быстрые компактные круговые движения руками, направленные от себя. Локти держите близко к корпусу. Закройте глаза и начните петь: «Хар Харэй Хари». Звуки рождаются на кончике языка. Пойте, повторяя мантру полностью за 1 секунду. Двигайте руками очень быстро. 11 минут.

В завершение продолжайте совершать круговые движения руками с вытянутыми пальцами Юпитера (указательными) максимально быстро, но смените мантру на «Хар Хар Хар Хар». 15 секунд. Расслабьтесь.

 Кундалини-йога в домашних условиях

Конечно, намного лучше начинать с тренером или человеком, который уже давно практикует йогу. Потому что все ошибки, которые Вы будете допускать будут устранены, поэтому будет больше эффективности. Но не у всех есть такая возможность. А некоторым гораздо удобнее и комфортнее дома. Поэтому эта часть для тех, кто хочет освоить Кундалини самостоятельно.

Перед тем как начать заниматься, нужно найти материал, то есть найти «тренера». Это может быть книга, в которой подробно изложены упражнения. А может быть видео, к счастью этого материала в интернете много. После этого нужно составить план, когда, в какое время и сколько Вы можете уделить внимание практике. Далее подготовить атрибуты, которые пригодятся Вам во время выполнения ассан. Вам могут понадобятся коврик или плед, вода, а также нужно выбрать наиболее удобную одежду, в которой Вы будете себя чувствовать комфортно. И ваши движения не будут сковываться Вы почти готовы заниматься домашней Кундалини-йогой.