Стойка на голове. Польза и вред

Улучшение собственного тела и сознания можно начать уже сегодня, используя 29 основных поз для йоги. Далее мы рассмотрим эту заветную тридцатку, без лишних слов, начнем.

Особенности античной причёски

Если внимательно присмотреться к фотографиям различных воплощений античной укладки, то можно выделить яркие черты, присущие этому стилю:

Особенности античной причёски
Особенности античной причёски
Особенности античной причёски
Особенности античной причёски
  • Свободные, воздушные локоны. Они могут быть небрежно заколоты, собраны в пучок или ниспадать на спину.
  • Косы как элемент укладки. Вариантов великое множество, от маленьких тоненьких косичек, обрамляющих лицо, до объёмного плетения.
  • Заколки, ленты, цветы, ободки и другие аксессуары, которые не только помогают удерживать волосы, но и создают элегантную композицию.
Особенности античной причёски
Особенности античной причёски
Особенности античной причёски
Особенности античной причёски

Майка с боковыми вставками «Navasana»

Майка с боковыми вставками «Navasana» выполнена из высококачественного спортивного трикотажа и специального трикотажа, в состав которого входит натуральная ламинария. Благодаря технологии Flatlock (плоский шов) майка не стесняет движений и повторяет все линии вашего тела.

Состав: 94% полиэстер, 6% эластан

  • можно использовать в тренировках разной интенсивности,
  • ткань влагоустойчива, а ее текстура позволяет коже дышать.
  • не линяет и не дает усадку.
  • все материалы сертифицированы и произведены в Европе.

1890 рублей

Зачем нужна йога для лица?

Йога — специальный комплекс упражнений, направленный на повышение тонуса кожи, подтягивание контуров лица, устранение преждевременных и ранних морщин, в первую очередь мимических.

Занятия йогой способствуют общему расслаблению кожных покровов, что благотворно сказывается на мышцах лица и глаз.

Помимо этого, йога успешно борется с дряблостью и вялостью кожи, поэтому зрелая, уставшая кожа непременно нуждается в занятиях. Стоит отметить, что систематические занятия йогой могут считаться полноценным аналогом лифтинга кожи, к которому прибегают для омоложения лица.

Йога не только тонизирует кожу, но и учит управлять мышцами, что само по себе является отличной профилактикой проблем, связанных с частым, неравномерным напряжением мышц лицевой зоны.

При занятиях йоги для омоложения лица улучшается также и кровообращение в клетках кожи.

Стена

  • Посты
  • Прически для тренировок и выбор звезд!
Стена
Стена
Стена
Стена

Добавить…

Стена
Стена

Jack Killer

    М, 85 лет Санкт-Петербург

    Красавец и просто хороший человек!

    Елена Соколова

      Ж, 40 лет Москва

      Что рассказать… Просто хорошая девушка:) Хожу на групповые программы, почти жи…

      Еще→Скрыть Мои места La Collina Юлия Большак

        Ж, 29 лет

        Марика Марика

          Ж, 35 лет

          Павел Бычков

            М, 41 год Москва

            Эдуард Орловский

              М, 45 лет Москва

              Узнаю все новое и новое про фитнес

              Андрей Зеленцов

                М, 39 лет Москва

                Настасья Михайловна

                  Ж, 36 лет Москва

                  Зинаида Кадышева

                    Ж, 33 года

                    Ирина Карпушева

                      Ж, 33 года Москва

                      Мои места Спорт Лайн Клуб Олег Артон

                        М,

                        Lucky Fish

                          Ж, 40 лет Москва

                          Участвую в марафоне "мисс бикини 2015". Надеюсь на хорошие результаты!…

                          Еще→Скрыть Мои места 5 Баллов Арсен Финбергштат

                            М,

                            Юлий Гай

                              Ж,

                              Роман Зайц

                                М,

                                Максим Зализняк

                                  М, 33 года

                                  Грозный с виду, но добрый внутри 🙂

                                  Мои места Елена Меньших

                                    Ж, 40 лет Санкт-Петербург

                                    Мои места Ultramarine Максим Дудченко

                                      М, 43 года

                                      Очень разностороння и позитивная личность 🙂

                                      Мои места 5 Баллов Алексей Мирошнченко

                                        М, 34 года

                                        Мои места Алина Мамадалиева

                                          Ж, 33 года Москва

                                          Люблю активный отдых

                                          Мои места 5 Баллов Галина Смирнова

                                            Ж, 32 года Москва

                                            Юля Арсеньева

                                              Ж, 31 год Москва

                                              Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

                                              Еще→Скрыть Светлана Стешина

                                                Ж, 36 лет

                                                Даша Таран

                                                  Ж, 36 лет

                                                  Kira Num

                                                    Ж,

                                                    Татьяна Кашеварова

                                                      Ж, 34 года Москва

                                                      Наталья

                                                        Читайте также:  Чудесный вечер пения Мантр!

                                                        Ж, Сургут

                                                        Movie Star

                                                          Ж, Санкт-Петербург

                                                          Ольга Балакирева

                                                            Ж, 5 лет Москва

                                                            Марина Воронцова

                                                              М,

                                                              Мои места Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort Карина Безовская

                                                                М,

                                                                Надежда Калицева

                                                                  М,

                                                                  Рагозина Любовь

                                                                    М,

                                                                    Стена
                                                                    Стена
                                                                    Стена
                                                                    Стена

                                                                    Стойка на голове: польза

                                                                    Подобно тому, как чудодейственный эликсир алхимиков дарует посвящённым вечную жизнь, так и выполнение стойки на голове может обратить вспять процессы старения. Об этом сказано в «Хатха-йога Прадипике»: «Тело стареет от того, что Солнце потребляет и разрушает весь божественный нектар — амриту, производимый Луной». Луна, о которой идёт речь в данном тексте, находится в области нёба или, по другим данным, в области лба, а Солнцем названа Манипура — огненная чакра, отвечающая за огонь пищеварения. Именно в этом огне, сгорает так называемый «лунный нектар» — амрита, производимая Луной.

                                                                    Именно процесс сгорания амриты и обуславливает старение. И чтобы обратить вспять процессы старения, следует принять перевёрнутое положение, и тогда движимый силой земного притяжения «лунный нектар» будет двигаться обратно — в сторону головы, где и будет накапливаться. С точки зрения современной науки, когда тело принимает перевёрнутое положение, кровь совершает отток от ног и внутренних органов и под действием силы земного притяжения движется к голове и сердцу. Это облегчает работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Головной мозг получает обильное кровообращение, что улучшает обмен веществ в клетках головного мозга, и это в свою очередь улучшает мозговую деятельность, а также балансирует выработку гормонов. В частности, перевёрнутое положение тела стимулирует шишковидную железу, которая отвечает за важнейшие функции организма.

                                                                    В первую очередь, за омоложение и восстановление как физического тела, так и нашей психики. Шишковидная железа вырабатывает гормон мелатонин, который участвует в ряде важных процессов в организме. С возрастом производство мелатонина существенно снижается, поэтому стойка на голове, способная простимулировать шишковидную железу и увеличить производство мелатонина, способна творить чудеса. Также шишковидная железа отвечает за интеллектуальные и творческие способности человека, и они напрямую зависят от её активности.

                                                                    Таким образом, стойка на голове может улучшить мыслительную деятельность и даже пробудить творческие способности. Развитость и функциональность шишковидной железы напрямую влияет на способность к высшим формам медитации и способности к глубокой концентрации. Так что если есть трудности с медитативными практиками, стойка на голове — лучшее средство. С точки зрения нашего энергетического тела, стойка на голове способствует движению энергии снизу вверх, что невероятно позитивно сказывается на нашем духовном развитии и способствует скорейшему духовному росту. Стойка на голове стимулирует Аджна-чакру и Сахасрара-чакру, которые являются наиболее важными для духовного развития.

                                                                    Перевёрнутые асаны, главным образом стойка на голове, позволяют развивать эти чакры. Стоит отметить, что эти чакры отвечают за творческие способности и сверхспособности человека, такие как ясновидение, яснослышание, а также возможность управлять сознанием других живых существ и «продавливать» реальность.

                                                                    Как сделать стойку на голове

                                                                    Вдохновившись теми чудесными свойствами, которыми обладает Ширшасана, у многих возникает вопрос: «Как же её правильно и безопасно выполнить?» На самом деле, это далеко не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для начала следует отметить, что вопреки своему названию, стойка на голове вовсе не является стойкой на голове. То есть вес тела ни в коем случае нельзя переносить на голову, это может привести к серьёзным травмам шеи. Вес тела необходимо удерживать за счёт мышц рук и плечевого пояса, а опираться во время выполнения асаны следует на локти, поставленные возле головы. Под голову следует положить что-нибудь мягкое, к примеру, сложенное в несколько раз одеяло или плед. Следует поставить голову между рук, постепенно перенося вес тела на локти, и выпрямить ноги вверх. В таком положении следует попытаться поймать точку равновесия и удерживать такое положение в течение нескольких минут. На начальном этапе достаточно будет находиться в асане 30–40 секунд.

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    Оммм — этот звук надо издавать, начиная упражнения. Принцип йоги для лица — подтяжка мышц через движение. Всё очень легко и  просто.

                                                                    Читайте также:  10 челленджей, которые не дадут тебе заскучать на карантине

                                                                    Фумико Такацу, создатель этого комплекса упражнений, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус. Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут глаза, тонизируют щёки и подтянут шею:

                                                                    Разглаживание лба

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    Польза: Предотвращает появление морщин, расслабляет мышцы лба и снимает напряжение.

                                                                    Инструкция:

                                                                    1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.

                                                                    2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.

                                                                    3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.

                                                                    4. Повторите 4 раза.

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    Подтяжка шеи

                                                                    Польза: Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.

                                                                    Инструкция:

                                                                    1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).

                                                                    2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.

                                                                    3. Задержите на 3 секунды. Повторите.

                                                                    4. Повторите с другой стороны.

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    Подтяжка лица

                                                                    Польза: Разглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щёки.

                                                                    Инструкция:

                                                                    1. Поместите ладони на виски.

                                                                    2. Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам.

                                                                    3. Откройте рот в форме буквы «О». Опустите нижнюю челюсть, вытянув лицо как можно больше.

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    4. Задержите эту позу на 5 секунд. Повторите 2 раза.

                                                                    Подтяжка век

                                                                    Инструкция:

                                                                    1. Опустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касаться виска.

                                                                    2. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.

                                                                    3. Задержите эту позу, медленно выдыхая через рот.

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    4. Чтобы усложнить позу, вытяните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте язык к земле.

                                                                    5. Повторите всю процедуру с другой стороны.

                                                                    Подтяжка век: как размещать пальцы

                                                                    Для этого упражнения очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Безымянный палец должен размещаться на внешнем конце брови, а средний — на виске. Не сдвигайте пальцы, выполняя упражнение.

                                                                    Несмотря на пользу йоги, имеются определенные случаи, когда стоит отказаться от проведения упражнений.

                                                                    Комплекс упражнений для лица

                                                                    Перечень противопоказаний:

                                                                    • Постоянная усталость. Если ваша профессия связана с чрезмерными физическими нагрузками, от йоги стоит отказаться. Это ведет к перенапряжению мышц.
                                                                    • Послеоперационный период. Не стоит прибегать к упражнениям, если вы недавно перенесли ринопластику или операцию по подтяжке век.
                                                                    • Психические нарушения и постоянный стресс. Нет смысла проводить упражнения без полного расслабления. Необходимо отстраниться от всего происходящего. Чаще всего это невозможно сделать при неврозах.
                                                                    • Наличие открытых ран. Любая работа мышц будет растягивать кожу, соответственно, раны, которые немного затянулись, могут лопаться и кровоточить.
                                                                    • Купероз. При наличии увеличенных капилляров на лице от йоги стоит отказаться. Упражнения могут спровоцировать улучшение кровообращения и увеличить сосудистую сеточку.

                                                                    Поделитесь этими упражнениями с подругами! Будьте красивыми вместе с FITNESSI!

                                                                    +5

                                                                    Йога для лица — упражнений в домашних условиях

                                                                    Хорошо, вопрос об эффективности йоги для лица все еще остается открытым. Но я получила достаточно доказательств, чтобы самой попробовать это средство. Вот шесть упражнений йоги для лица, которые, как мне кажется, приносят больше пользы, чем вреда.

                                                                    1. «Вот это сюрприз»

                                                                    Йога для лица — упражнений в домашних условиях

                                                                    Разглаживание кожи на лбу

                                                                    Раскройте глаза как можно шире, чтобы была видна максимальная поверхность белка. Держите, пока глаза не начнут увлажняться.

                                                                    Как это работает: по словам Хэйген, это упражнение тренирует мышцы вокруг глаз и лба, устраняя негативные последствия нахмуривания.

                                                                    Что такое чакры? 5

                                                                    Во время занятий йогой раскрываются определенные чакры тела человека – это те точки и зоны, которые связаны с теми или иными переживаниями, возникающими в организме человека. Например, очень сильная обида вызывает боли в груди, глубокие и невеселые размышления провоцирует неприятное чувство в области лба. Сконцентрировавшись на определенной чакре, человек может решить проблему своего самочувствия и научить работать тело, как своеобразный организм. Чакры помогают точнее раскрыть психологическое состояние человек и исправить неблагоприятное воздействие стрессовых ситуаций на общее здоровье человека.

                                                                    Учеными чакры рассматриваются как пока не изученное взаимодействие центральной и вегетативной нервной системы. С точки зрения науки вопрос йоги и чакр рассматривать тяжело, даже учитывая современную психологию.

                                                                    Читайте также:  Йога: комплексы упражнений, практические советы

                                                                    Спортивная стрижка – модных вариантов для активной жизни

                                                                    Современные девушки все чаще предпочитают красоте удобство. Благодаря популяризации бодипозитива и феминизма, приоритетами женщин стала личная свобода комфорт, а не желание нравиться мужчинам. Это отражается не только в поведении и стиле одежды, но и в выборе прически.

                                                                    Особенности спортивной стрижки

                                                                    Главной характеристикой рассматриваемого способа оформления локонов является простота. Спортивные стрижки легко укладывать и корректировать, они не нуждаются в обилии стайлинговых и фиксирующих средств, использовании парикмахерских аксессуаров. Такая прическа не отнимет много времени, в большинстве случаев понадобится только вымыть и высушить волосы.

                                                                    Как подобрать спортивную стрижку?

                                                                    Даже при желании носить максимально удобную и простую прическу важно учесть свою форму лица. Женская спортивная стрижка не обязана быть ультракороткой, есть варианты оформления и длинных локонов, не препятствующие свободе движений. Прическа в зависимости от пропорций:

                                                                    1. Короткая – для женщин с идеальной овальной формой лица и симметричными чертами. Спортивные женские стрижки на короткие волосы не маскируют недостатки, даже могут их подчеркнуть. В некоторых случаях удлиненная челка служит корректирующим элементом, но существенно изменить форму лица и скрыть его дефекты она не способна.
                                                                    2. Средняя – универсальный вариант, подходящий большинству женщин. Везде будет актуальной такая стрижка, спорт с ней останется комфортным благодаря возможности собрать локоны в хвост или зафиксировать их заколкой, а для прогулок и вечерних мероприятий можно сделать красивую и женственную укладку. Средние прически рекомендуются девушкам с любой формой лица, они обеспечивают визуальную коррекцию недостатков и пропорций.
                                                                    3. Длинная – не укорачивать волосы предпочитают гимнастки, фигуристки и танцовщицы. Спортивная стрижка с прядями ниже плеч укладывается преимущественно в пучок. В данном оформлении они не мешают тренировкам, позволяя не ограничиваться при выборе прически в повседневной жизни. Спортивная длинная стрижка в зависимости от укладки тоже гармонирует с любым типом лица, но обладательницам тонких и редких волос лучше предпочесть более короткий срез. В противном случае пряди утратят свой минимальный объем и будут выглядеть «жидкими».

                                                                    Спортивные стрижки на короткие волосы

                                                                    В классическом понимании описываемый вид причесок и должен быть «под мальчика». Максимально короткие пряди исключают необходимость тратить много времени на укладку, их не нужно фиксировать, выпрямлять и подкручивать. В большинстве ситуаций хватает мытья и сушки естественным способом или феном.

                                                                    Современная короткая спортивная женская стрижка подбирается из следующих вариантов:

                                                                    Спортивная стрижка – модных вариантов для активной жизни
                                                                    • андеркат;
                                                                    • полубокс;
                                                                    • пикси;
                                                                    • гарсон;
                                                                    • томбой.

                                                                    Спортивные стрижки на средние волосы

                                                                    Пряди, достигающие мочек ушей, или чуть ниже, уже смотрятся женственнее. Их можно красиво укладывать, подкручивать и делать простые плетения. Преимуществом таких стрижек является универсальность. Прически для спорта на средние волосы хорошо выглядят и в повседневности, сочетаются со всеми стилями одежды.

                                                                    Удачные варианты:

                                                                    • боб;
                                                                    • сессон;
                                                                    • каре;
                                                                    • асимметрия;
                                                                    • выбритый висок или затылок.

                                                                    Спортивные стрижки на длинные волосы

                                                                    Обладательницам роскошных локонов ниже плеч часто не хочется с ними расставаться даже ради удобства на тренировках. Спортивные стрижки для женщин с длинными волосами тоже существуют, просто они должны быть очень простыми, без сильной градуировки и слоистости.

                                                                    Оптимальным вариантом станет обычный ровный срез, но для плетения кос, хвостов, жгутов и пучков аналогично подойдет лесенка и «лисий хвост», асимметрия.

                                                                    Вне тренировок можно укладывать длинные локоны по собственному вкусу – выпрямлять, создавать волны или накручивать упругие кудри.

                                                                    Поза Воин 1

                                                                    Отличная асана для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни и хочет компенсировать отсутствие физических нагрузок. Упражнение снимает нагрузку с ног, растягивает сухожилия под коленями, а также расслабляет ягодицы.

                                                                    Становимся в стойку пошире, правую ногу разворачиваем вперед, а левую стопу следует повернуть под острым углом. Корпусом следует повернуться в направлении правой ноги, сгибая последнюю до 90 градусов в колене.

                                                                    Левую ногу следует максимально натянуть. Руки поднимаем вверх, соединяя ладони. Вверх следует тянуться, слегка прогибая спину, направляя взгляд в небо.