Видео-урок: йога Айенгара для детей

За последние десятилетия йога и, в частности, хатха-йога стала очень популярным направлением развития для взрослых по всему миру. Йога для детей также начала свое активное распространение.

Мнение эксперта

Марина Вовченко, блогер, йога-фитнес-тренер:

— С помощью йоги можно похудеть, поскольку она подразумевает и особое питание. Но тот, кто приходит в йогу в надежде, что он похудеет, если полежит в шавасане или постоит в ширшасане, ошибается. Для потери веса нужен активный вид йоги. Для этого подойдёт аштанга-йога, она очень динамичная и силовая. Кроме того, я сейчас начала практиковать пауэр стрейч йогу, которая сочетает в себе несколько направлений: хатха, айенгара, пранаяма. За счёт такого разно­образия каждая клеточка вашего тела начинает работать. Но, если хотите достичь нормального результата, не занимайтесь на холодные мышцы. Разо­м­нитесь хотя бы элементарными упражнениями. Так легче будет заниматься, и вы не навредите позвоночнику.

Йога, что это такое, и почему она популярна?

Йога – это пассивный вид спорта, который развивает эластичность связок, укрепляет мышцы, повышает силу, налаживает эмоциональный баланс. Она может помочь, при должной усидчивости и постоянстве, не только улучшать состояние человека, укрепить его физическое здоровье, но и очистить его душу, снять нервное напряжение, расслабить. Кроме того, это и глубокое философское учение о жизни человека, понять которое можно только практикуя йогу.

Чтобы получить желаемый результат от таких занятий, необходимо регулярно заниматься йогой, уделять ей 15- 30 минут сначала через день и постепенно перейти к ежедневным практикам.

Конечно, йога при занятиях дома, требует в первую очередь хорошей мотивации и желания, чтобы не бросить эти практики в самом начале. А в дальнейшем, при выполнении сложных асан, теоретических знаний в анатомии и физиологии человека. Йога имеет много сторонников в мире и большую популярность. Относительно длительные занятия йогой будут очень способствовать переосмыслению своей жизни, принципов, привычек, взглядов на определенные вещи. Можно будет  научиться контролировать себя и свои поступки, избавиться от всего негативного и плохого, впустить в жизнь исключительно позитив и умиротворение.

Йога по методу Б.К.С. Айенгара в центре города

Научившись жить в динамичном, постоянно меняющемся мире, привыкнув к глобализации, став социально успешными, мы нередко утрачиваем гармонию с самими собой и окружающим миром. Теряется контакт с внутренним «Я», забывается личное, уступая место внешнему всепоглощающему вихрю общества потребления.

Но жизнь и ее благополучие не измеряются банковскими счетами, квадратными метрами зарубежной недвижимости и лошадиными силами под капотом автомобиля. Благополучие – это состояние души и образ мыслей.

Мировоззрение нового тренингового центра «Йога и жизнь» — это единство здоровья и силы, внешней и внутренней красоты, гармонии и равновесия. Здоровье и красота души и тела как результат полезных привычек, физической активности, правильного питания, созерцательного восприятия повседневности. Чем дальше вы углубляетесь в практику йоги, тем больше вы открываете себя. В специально оборудованных залах можно начать свой путь в йоге, позаниматься традиционной практикой йоги Айенгара, укрепить здоровье на классах терапевтической направленности, познакомиться с теми, кто выбрал для себя духовный путь развития, научиться различным методикам работы с собственным внутренним миром. Так йога поможет вам восстановить физические силы и духовное здоровье. А практические семинары различной тематики наполнят жизнь новыми интересными аспектами знания и опыта.

Йога по методу Б.К.С. Айенгара в центре города

Каждый сможет без труда найти в нашем тренинговом центре близкую ему практику. Приходите, чтобы отключиться от стремительного бега времени, осознать ценность настоящего, безграничную глубину будущего.

Читайте также:  Лекарство от ста болезней: почему так ценится шатавари?

Будущего, которое теперь вы сможете создать сами, своими силами, своим талантом, своими эмоциями и устремлениями; и это будущее станет продолжением вашего внутреннего мира, с которым вам, возможно, придется повстречаться впервые.

Йога по методу Б.К.С. Айенгара в центре города

Зачем ребенку заниматься йогой?

По сравнению с другими занятиями по физическому развитию, йога для детей является более мягкой практикой, которая развивает тело ребенка комплексно, постепенно, без болевых ощущений и сверх усилий.

Однако йога — это не только физическое развитие тела. Йога является комплексной системой развития ума и тела! Она помогает научиться управлять своими эмоциями и чувствами через умение понимать свое тело. Как сказал Б.К.С. Айенгар – «Научиться управлять своим умом можно только после того, как научишься в совершенстве управлять своим телом.»

Человечество развивается семимильными шагами не сбавляя, и даже ускоряя тем. Чтобы быть успешным, современный человек должен успевать за этими изменениями. Для этого ему нужно постоянно развиваться.  Такая скорость развития распространяется не только на взрослого человека, но и на детей. Уже с раннего возраста общество начинает требовать от детей очень много.

В связи с высокими требованиями, происходит эмоциональное давление, зачастую замедляющее психоэмоциональное развитие детей. И даже если родители поддерживают своего ребенка и дают ему/ей много любви и ласки, детям все-равно непросто. Ведь мы живем в обществе, и независимо от нашего желания социальные нормы и требования имеют на нас сильное влияние.

Зачем ребенку заниматься йогой?

Занимаясь йогой, дети не только учатся управлять своими эмоциями. Йога способствует развитию фундаментальных качеств личности, благодаря которым ребенок вырастает более успешным и счастливым.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок гармонично развивался умственно, физически, ментально и духовно одновременно, выбирайте для него/ее йога занятие.