5 забавных способов борьбы с лишним весом

Российский врач-диетолог Елена Соломатина назвала «щадящий» режим похудения без изнуряющих диет и тренировок. Ее слова приводит газета «Вечерняя Москва».

Как действуют чаи для похудения?

Специалисты предупреждают, что кардинально похудеть, поглощая литры чая, не получится. Разные сорта чая обладают определенными свойствами, в том числе и способствующими снижению веса. В зависимости от основного действия их подразделяют на:

Как действуют чаи для похудения?
  • Мочегонные. Дают легкий диуретический эффект. При применении коротким курсом способствуют выведению лишней межклеточной жидкости. Полезны в тех случаях, когда снижение веса замедляется из-за гормонального застоя воды. Диетологи относят их к дренажным средствам, которые не воздействует на жировые запасы. Нельзя пить долгим курсом, чтобы не привести к обезвоживанию организма.
  • Очищающие. Вещества, входящие в такие сорта чая, раздражают кишечник и стимулируют выход каловых масс. Снижение веса идет за счет частой дефекации. Не рекомендуются к длительному применению, поскольку могут привести к расстройству функций ЖКТ.
  • Жиросжигающие. Относятся к самым действенным напиткам для похудения. Благодаря терморегуляционному эффекту, они повышают внутриклеточную температуру, что приводит к сжиганию жировых клеток. Наибольший результат достигается при совмещении с активными физическими нагрузками.

Пять способов борьбы с лишним весом в домашних условиях

  • держите в холодильнике как можно меньше готовых и вредных продуктов. Бывает, хочется есть, и мы хватаемся за хлеб с колбасой. А вот если на их месте — только огурцы или яблоки, перекус пойдет только на пользу;
  • блюдечки с золотой каемочкой — изящный способ обмануть свой аппетит. Посуду с золотым рисунком нельзя ставить в микроволновку, а значит — мы, скорее всего, пропустим внеплановый прием пищи, чем устроим целую историю с разогреванием вчерашних макарон и котлеты. Кстати, это еще и хорошая проверка: не хочется греть — значит, не так уж сильнО чувство голода;
  • семечки, орехи и печенье — с глаз долой. Когда на виду лежит «мелкая еда» — мы наверняка возьмем пару-тройку штучек. А, они, между прочим, калорийны! Да и вряд ли, ограничимся парой штучек, слишком велик соблазн.
  • вместо стульев — табуретки. Чем менее удобна мебель, тем быстрее хочется встать и отправиться по своим делам. Случается, мы проводим за столом больше времени, потому что нам лень встать. А пока сидим — едим и едим;
  • обычно мы легко соблазняемся на еду, что лежит на виду. Поэтому самые калорийные продукты переместите к задней стенке холодильника или кухонного шкафа. А на уровне глаз положите диетические и полезные. Доказано — такой милый «обман» действует!

Выглядеть на все 100%! или выглядеть на все 100 кг — выбирать только вам! Хотите стать красивой, обаятельной, с фигурой привлекательной? Для начала — обуздайте свой аппетит!

Улыбнитесь!

  • Глютеновое ожирение

    Для такого типа ожирения характерно скопление лишнего жира в области ног и бедер. Нередко у людей с глютеновым ожирением наблюдается гормональный дисбаланс (например, смена гормонального фона в стадии менопаузы).

    Чтобы снизить его проявления и умерить набор избыточной массы тела, вам нужно:

    Глютеновое ожирение
    • Обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу, он проведет необходимое обследование и назначит сдать анализы на конкретные гормоны.
    • Прекратить нервничать и переживать по любому поводу, потому что стресс нередко вызывает гормональный сбой.
    • Перестать курить и пить алкоголь – они усложняют гормональную коррекцию, назначенную врачом.
    • Приучить себя к регулярным физическим нагрузкам, начать вести активный образ жизни, который позволит «перегрузить» метаболизм и поспособствует борьбе с ожирением.

    Аминокислоты

    Аминокислоты — это элементы, из которых состоят белки. Мышцы на 35% состоят из трех аминокислот: лейцина, изолейцин и валин. Они не вырабатываются в организме, поэтому являются незаменимыми. Также этот элемент играет ключевую роль в процессе предотвращения разрушения мышечного белка, который происходит при интенсивных физических нагрузках. Аминокислоты также участвуют в регуляции лепнина – гормона, подавляющего аппетит.

    Чаще всего аминокислоты пьют с утра, перед сном или во время тренировки, так как катаболические процессы в это время максимально сильны, а аминокислоты эти процессы предотвращают.

    Лучший вариант – это когда аминокислоты содержатся в белковых коктейлях вместе с протеином. Тогда вам не нужно подбирать необходимые дозы этих веществ, производитель заботливо сделал это за вас. Еще аминокислоты бывают со вкусом и чистые. Профессионалы рекомендуют пить чистые аминокислоты, но это просто дикая гадость. Так что лучший вариант это пить белковые коктейли с оптимально подобранным составом протеинов и аминокислот. Именно такими являются белковые коктейли «Арт Лайф»

    Читайте также:  Варианты диеты на гречке с кефиром для быстрого похудения

    Новичкам или профи? Всем активно тренирующимся спортсменам и бодибилдерам, в том числе тем, кто хочет снизить вес.

    Глутаминовая кислота в бодибилдинге

    Препарат относится к одному из видов аптечного допинга в бодибилдинге — это анаболизатор. Это настоящее горючее для мозга, выводит аммиак из организма. В бодибилдинге данные таблетки принимают для того, чтобы ускорить синтез аминокислот в мышечной ткани. Это отличное средство для укрепления иммунитета. Особенно важно принимать глутаминовую кислоту в период стероидного курса, а также при наличии в организме респираторных инфекций. Что касается дозировки, то оптимально по паре таблеток в сутки после того, как покушали. Длительность курса составляет до 20 суток.

    Глутаминовая кислота в бодибилдинге