Ананас — эффективный помощник при похудении

Проблема похудения актуальна не только для представительниц прекрасного пола, но для мужской половины человечества. Большое количество мужчин мечтают снизить количество жира в теле.

Правила ананасовой диеты:

  1. Нельзя употреблять в пищу в течение диеты только ананасы, так как такое питание приравнивается к голоданию, а голодание хоть и помогает похудеть, но эффект после него не является продолжительным. Во время ананасовой диеты разрешено также есть другие фрукты, молочные нежирные продукты и постное нежирное мясо.
  2. Желательно есть свежие ананасы, но консервированные также позволены. Если вы предпочитаете их, то при их покупке нужно обязательно удостовериться, что они не содержат в себе никаких добавок. Если в консервированных ананасах будет содержаться сироп или сахар, то от такой диеты не будет никаких результатов.
  3. Обязательно выпивать в сутки около литра ананасового сока. Помимо ананасовой диеты, которая длится несколько дней, есть и более продолжительный вариант ананасовой диеты — ананасово-белковая диета. Она длится две недели, что позволяет сбросить большее количество лишнего веса.

Основные продукты этой диеты — фрукты, несладкие овощи, грибы и мясо. Меню ананасово-белковой диеты совсем не сложное. Нужно лишь учитывать количество определенных продуктов, которое можно съедать в день:

  • неограниченное количество фруктов и овощей
  • не более 300 гр. мяса и грибов
  • не более 700 гр. ананасов

Мясо обязательно должно быть без жира. Наиболее подходящие сорта мяса — телятина, индюшатина и крольчатина. Если любите свинину, то иногда можно есть и ее, но выбирать такое свиное мясо, в котором отсутствуют жировые прослойки. Перед приготовлением любых мясных блюд мясо желательно пропитать в ананасовом соке и дать ему отлежаться. За несколько часов ананасовые ферменты сделают мясо более мягким, нежным, более диетическим. Любое блюдо ананасово-белковой диеты должно быть приготовлено с отсутствием масла и жиров, чтобы его можно было назвать диетическим. В течение диеты нужно обязательно много пить. Лучшими напитками считаются — фруктовый и зеленый чаи, а также минеральная вода без газа. Питаться обязательно нужно не менее 4-х раз в день небольшими порциями, не переедая.

Меню ананасовой диеты

Примерное меню ананасовой диеты:

  • нежирное мясо (курица или индейка), приготовленное на пару или гриле;
  • овощи (свежие или отварные);
  • морепродукты и нежирная рыба;
  • рис (отварной или приготовленный на пару).

Пить во время диеты можно воду, не содержащую газ, зеленый чай и свежевыжатый ананасовый сок. Питание — дробное, не реже 4 раз в день. Для диеты подойдут только свежие и зрелые фрукты. Консервированные ананасы и плоды, дозревшие искусственным образом или на прилавках магазина, должного эффекта не дадут.

Ананасовая диета получила массу положительных отзывов. Худеть, употребляя вкусный и сочный фрукт приятно и полезно. Ананас притупляет чувство голода и поднимает настроение.

Людям, страдающим аллергией и проблемами с желудком, стоит с осторожностью отнестись к ананасовой диете. Перед началом диеты каждому человеку необходима консультация врача.

Полезные свойства ананаса

Экзотический плод оказывает следующее действие:

  • помогает расщеплять жир, поступающий с пищей;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • снижает аппетит;
  • обладает заживляющим и противовоспалительным действием;
  • улучшает пищеварение;
  • благотворно влияет на состояние кожи.

Бразилию принято считать родиной ананаса. Именно там можно увидеть, как этот фрукт растёт в дикой природе: ствол до метра высотой, который становится всё больше с каждым годом и может достигать в диаметре 200 см. Вверху располагаются жёсткие листья, а внутри — большой плод.

Ананасовая диета считается одной из наиболее эффективных. Всё дело в бромелайне, который входит в состав плода. Это комплекс ферментов, отличающихся высокой биологической активностью. Именно он помогает продуктам легко усваиваться, не откладываясь.

Бромелайн наводит порядок и в кишечнике — снимает спазмы, уничтожает болезнетворные бактерии и расслабляет мышцы.

Ананасовые диеты позволяют сбросить до четырёх лишних килограмм в неделю.

Полезные свойства ананаса

Ананас считается одним из лучших помощников в борьбе за стройность

Таблица: Калорийность свежего, консервированного и сушёного фрукта (на 100 г)

Свежий ананас 52 ккал
Консервированный ананас 63,5 ккал
Сушёный (цукаты) 97,4 ккал

Таблица: БЖУ и химический состав продукта (на 100 г)

Белки 0,3 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 11,8 г
Пищевые волокна 1 г
Вода 85,5 г
Кальций 13 мг
Магний 12 мг
Натрий 1 мг
Фосфор 9 мг
Железо 0,25 мг
Калий 125 мг
Витамин PP 0,47 мг
Бета-каротин 0,031 мг
Витамин A 3 мкг
Витамин B1 0,078 мг
Витамин B2 0,029 мг
Витамин B5 0,193 мг
Витамин B6 0,106 мг
Витамин C 17 мг
Витамин K 0,7 мкг

Завтрак в ананасовой диете

Завтрак в ананасовой диете каждый день одинаковый. Но на самом деле это сложно назвать полноценным питанием, потому что вы должны были выпить стакан чистого ананасового сока. Если у вас нет соковыжималки или нет возможности купить натуральный напиток, в котором отсутствует сахар и консерванты, то можно пить воду, смешанную с одним выжатым лимоном и закусите двумя ломтиками свежего ананаса. Будьте осторожны, эта диета предполагает употребление только свежих фруктов, если вы замените их компотом или консервированным соком, то о похудении можно забыть. Самое лучшее время для покупки зрелых качественных ананасов — зима.

Первый день.

Диету начинаем с вкуснейшего блюда: рыба с овощами и ананасом.

В сковороде на небольшом количестве масла обжарьте с обеих сторон филе не жирной рыбы, которое заранее нужно посолить и совсем немного обвалять в муке. Когда рыба поджарится, вытащите ее из сковороды, но жир не выливайте.

В другой сковороде потушите 2 крупных очищенных томата, чтобы получился густой соус.

В сковороду, где жарилась рыбка, положите половину белой части лука-порея и два ломтика ананаса кратко с обеих сторон, недолго потушить, перемешивая. Затем можно добавить рыбу и томатный соус и тушить уже все вместе, не перемешивая 10 минут. Если не любите готовить сами, воспользуйтесь заказом обедов на дом.

На ужин очистите грушу, порежьте дольками и сбрызните лимонным соком. Добавьте мелко нарезанный ананас, перемешайте. Туда же можете добавить листья цикория или базилик. Сверху насыпьте пятьдесят граммов тертого сыра Гауда и зеленый лук. Салат дополните один кусочек рисового хлебца.

Читайте также:  Бег для похудения: если ли эффект, как и когда бегать?

Второй день.

На следующий день ананасовая диета рекомендует на обед приготовить необычный омлет.

Разбейте два яйца в миску с щепоткой соли и имбиря, слегка взбейте. На сковороду с небольшим количеством масла вылейте яйца. Когда снизу он затвердеет, осторожно переверните.

На другой сковороде недолго обжарьте кунжут. На тарелку выложите омлет с двумя ломтиками ананаса и посыпьте подготовленным кунжутом.

На ужин очистить небольшой ананас или половину крупного и разрежьте его на маленькие кубики. Два-три шампиньона тщательно очистите, мелко нарежьте и сбрызните лимонным соком. Нарежьте два стебля сельдерея и смешайте все ингредиенты вместе.

Завтрак в ананасовой диете

150 мл. йогурта, смешанного с чайной ложкой майонеза, карри специями и залейте салат. Посыпьте немного тертого сыра Гауда или Эмменталь.

Третий день

На обед шашлыки из мяса с ананасом.

1. Возьмите 150 граммов мяса грудки индейки и такое же количество ананаса. Все нарежьте крупными кубиками и сделайте шашлыки, нанизывая попеременно на деревянные палочки или шампуры.

2. Готовые продукты сбрызните оливковым маслом, слегка посыпьте розмарином и запекайте в духовке при 180 градусах.

3. Солить и перчить шашлыки рекомендуется уже на тарелках. Подавать с отварным диким рисом.

Ужин третьего дня: салат из ананаса с козьим сыром и ананасовый сок с тостом.

Для салата отрежьте два куска ананаса и сорок граммов козьего сыра. Выложите порезанные кубиками продукты на два листа листового салата и полейте столовой ложкой оливкового масла. Все слегка посолите и поперчите.

Четвертый день

Обед последнего дня ананасовой диеты состоит из 150 граммов постной телятины. Слегка отбейте мясо и быстро обжарьте в горячем масле с обеих сторон. Мясо в отложите в сторону, а в ту же сковороду влейте немного воды с лимонным соком и щепоткой перца чили. Перемешайте бульон, и положите туда нарезанный кубиками ломтик ананаса. Через две минуты добавьте мясо и тушите до готовности, немного посолив и поперчив. Подавать с картофелем в мундире, запеченным в духовке.

Для последнего ужина приготовьте 30 граммов длиннозерного риса и дайте остыть. Нарежьте кубиками куриную пастраму и кусок ананаса. Смешайте рис с остальными ингредиентами и поставьте в холодильник. Солить не нужно, так как в пастраме уже достаточно соли. Салат подавать, посыпав петрушкой и ананасом.

Как похудеть с ананасом?

Разгрузочный день

Диетологи советуют начать похудение с помощью ананаса с одного разгрузочного дня в неделю. За этот день можно съесть килограмм экзотического фрукта, предварительно разделив его на 3-4 приема. С помощью такой диеты за одни сутки можно сбросить 500-700 г лишнего веса.

Однако в этом не будет особой заслуги фермента бромелайна, просто калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 г продукта.

Противопоказан такой разгрузочный день страдающим от язвы желудка и повышенной кислотности желудочного сока. Остальным можно бесстрашно приступать к подобной терапии, соблюдая одно правило: после употребления в пищу ананаса нужно обязательно тщательно прополаскивать рот водой, так как содержащаяся в этом фрукте кислота разъедает зубную эмаль.

Ананасово-белковая диета

Если вы решили по пути похудения с ананасом идти дальше, то попробуйте эту нестрогую двухнедельную диету, во время которой можно употреблять в пищу помимо ананасов мясо, грибы и несладкие овощи и фрукты.

При соблюдении такой диеты в день можно съесть 600-700 г ананаса и 200-300 г мяса. Но нужно отдавать предпочтение нежирным сортам, таким как телятина, крольчатина, индюшатина или свинина, только это должна быть полностью лишенная жировых прослоек вырезка.

Перед тем как поддавать эти блюда тепловой обработке, мясо желательно замариновать в ананасе, так как его фруктовые кислоты и фермент бромелайн сделают мясо нежным и мягким. В результате получится на только диетическое, но и вкусное блюдо. Важно соблюдать и еще одно правило – готовить все блюда без добавления жира. Тогда пищевая ценность вашего рациона будет состоять только из белков и углеводов, что будет полностью отвечать требованиям диетического питания.

Спустя две недели такой диеты вы сможете обнаружить потерю до 5 кг лишнего веса.

Преимуществом этой диеты является и то, что блюда могут быть самыми разными, вот, например, рецепты салата из мяса с ананасом. Важно только соблюдать количество съеденных в день продуктов.

Куриный салат с ананасом

Одну отваренную куриную грудку нарезать кубиками, смешать с нарезанными консервированными ананасами и маринованными шампиньонами. Заправить такой салатик можно небольшим количеством оставшегося в банке ананасового сока. В салат добавить сок четверти лимона и по вкусу черный перец.

Слоеное мясо с ананасом

В форму с антипригарным покрытием выложить кружочки свежего или консервированного ананаса, на которые сверху разложить ломтики нежирной свинины и накрыть их сверху также кружочками ананаса. Запекать блюдо в духовке 40 минут, после чего можно наслаждаться его изысканным вкусом.

Двухдневная ананасовая диета

Этот вариант можно назвать даже не диетой, а двумя разгрузочными днями в неделю, в течение которых без особого труда и вреда для организма можно сбросить более двух килограмм веса.

Большинством врачей-диетологов такая ананасовая диета считается эффективной и безопасной для здоровья в целом. Связано это с тем, что ананас, обладая низкой калорийностью, содержит большое количество ферментов, расщепляющих жиры и энзимов, а также много солей калия, способствующих выведению излишков жидкости из организма. Помимо того, ананас содержит множество важных для организма витаминов и минеральных веществ.

Ежедневно при соблюдении этого вида ананасовой диеты нужно есть только ананасы (два килограмма) и пить ананасовый сок (один литр). Ананас лучше сразу разделить на 4-5 приемов, а сок необходимо пить между приемами пищи. Запрещены во время этой диеты любые другие напитки, в том числе и вода, а также продукты.

Облегченный вариант двухдневной ананасовой диеты

Правила те же – ананас и ананасовый сок, только к двум килограммам ананаса и литру сока можно добавить в течение дня 100 г вареной говядины или мяса птицы (без жира), 100 г обезжиренного творога и один тонкий ломтик ржаного хлеба.

Выбирайте свой вариант ананасовой диеты и худейте с удовольствием!

Романчукевич Татьяна для женского журнала

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Основные правила

Эффективная диета для похудения для мужчин должна иметь определенные особенности:

  • Основным правилом должно стать питание по желанию. Нет необходимости запихивать в себя еду только потому, что пришло время приема пищи. Организм гораздо лучше знает количество необходимых ему питательных веществ. Хотя поначалу голод может возникать по привычке, если вы ранее имели серьезные нарушения в питании.
  • Следует придерживаться правил дробного питания. При этом порция уменьшается, а количество приемов пищи увеличивается до пяти раз в день.
  • Исключить голодание. Резкий дефицит калорий стимулирует центры в головном мозге, отвечающие за голод, а это, в свою очередь, может спровоцировать отказ от диеты.
  • В обычном состоянии суточное количество калорий должно быть в промежутке от двух до двух с половиной килокалорий, при серьезной физической нагрузке – до трех тысяч. Если необходимо постепенно снизить вес, то необходимый калораж можно вычислить по формуле: желаемый вес в килограммах умножить на двадцать два. Полученное число будет предельно допустимым количеством килокалорий в день, которые нельзя превышать.
  • Чтобы избежать запоров, в рацион необходимо включать сложные углеводы.
  • Обязательно нужно ввести в распорядок дня физическую нагрузку, которая позволит держать мышцы в тонусе.
Читайте также:  Калорийность Фунчоза. Химический состав и пищевая ценность.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета

Полезный и вкусный фрукт стал основой для разработки рациона питания, направленного на похудение. Длится подобный режим в течение пяти дней. Чтобы справиться с лишними килограммами, с утра нужно употреблять стакан сока из мякоти фрукта. В течение дня питайтесь по следующим правилам.

День недели Обед Ужин
Понедельник отварной рис, заправленный карри.

отваренные в кожуре картофелины (2 штуки);

нарезанные кубиками свежие ананасы (100 г).

Вторник запеченный в духовой печи цыпленок, фаршированный плодом.

нарезанный кубиком ананас (100 г);

вареные креветки (100 г);

салат из огурцов и сельдерея.

Среда

ананас (200 г);

салат из сладкого перца, белокочанной капусты и помидоров.

жареное филе хека (100 г);

нарезанный кусочками ананас (100 г);

ржаной хлеб (2 кусочка).

Четверг

отварная куриная грудка (100 г);

салат из ананасов, апельсинов и зеленого горошка.

сельдереевый суп;

ананас (100 г).

Пятница пирожки из слоеного теста с ананасовой начинкой. отварной рис с добавлением мелко нарезанного ананаса.

Такая ананасовая диета для похудения дает возможность справиться с 5-7 лишними килограммами. Не стоит соблазняться вредными продуктами, ведь процесс похудения может замедлиться. Вам придется контролировать свои привычки, употребляя в пищу только вышеуказанные продукты и блюда.

Специалистов заинтересовала такая методика для похудения, поэтому они изучили ее во всех подробностях. Они рекомендуют этот способ избавления от лишних килограмм, поскольку фрукт приносит колоссальную пользу организму.

Преимущества ананасовой диеты

Но отдельно профессионалы выделяют диету, основанную на употреблении настойки из плода. Помните о том, что спиртное вредит здоровью, поэтому увлекаться подобным напитком не стоит. Достаточно столовой ложки настойки в день, чтобы запустить обменные процессы и справиться с неукротимым аппетитом.

Специалисты призывают не покупать консервированные продукты в магазине. Они не принесут организму ничего, кроме вреда. Вы не знаете, какие ингредиенты входят в состав консервы, поэтому употреблять ее в пищу опасно.

Чтобы диета дала ожидаемые результаты, профессионалы рекомендуют сочетать ее с правильным рационом питания и регулярными физическими нагрузками. Это позволит быстрее справиться с лишними килограммами, закрепить и сохранить результаты.

Все отзывы врачей противоречивы. Перед тем, как садиться на такую диету, обратитесь за помощью к специалисту. Он продиагностирует состояние вашего организма, чтобы обнаружить возможные проблемы со здоровьем.

Подобный рацион питания разрешен далеко не во всех ситуациях. Существуют противопоказания, которые должны стать причиной отказа от употребления фрукта:

  • индивидуальная непереносимость плода;
  • наличие сахарного диабета;
  • заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
  • период беременности и вскармливания ребенка грудью.

Все эти моменты нужно обязательно принять во внимание. В противном случае методика для похудения принесет организму немало вреда. Если вдруг ваше самочувствие ухудшилось, срочно обратитесь к своему врачу.

Используйте ананас для похудения, если жесткие диеты вам не подходят. Это вкусный и полезный процесс избавления от лишних килограмм, который не вызовет стресса и депрессии. Из плода можно готовить салаты, добавлять его в первые блюда, выжимать из него сок. Фрукт понравится каждому человеку, поскольку он обладает приятным и нежным вкусом.

похудение

Ананас для похудения: рецепт

Этот фрукт подходит для приготовления полезных напитков и настоек. Он становится их основным ингредиентом, позволяя значительно улучшить самочувствие и состояние здоровья. Если подобрать правильный рецепт, ананас для похудения даст отличные результаты. Существуют различные варианты приготовления напитков из плода, которые считаются полезными и эффективными.

Ананас с водкой для похудения

Употреблять ананас с водкой для похудения нужно по столовой ложке на голодный желудок. Делать это лучше с утра. Помните о том, что подобную настойку нужно сочетать с ограничениями в рационе питания.

Для приготовления настойки нужно взять:

  • ананас (1 штуку);
  • водку (500 мл).

Способ приготовления:

  • фрукт вымойте под проточной водой;
  • вместе со шкуркой нарежьте его небольшими кусочками, загрузив все в чашу блендера;
  • тщательно все измельчите, залив ингредиент водкой;
  • оставьте настойку в темном прохладном месте на 7 дней.

Ананас с водкой для похудения не нужно процеживать. В такой настойке сохраняется максимум полезных компонентов и веществ.

Чай с ананасом для похудения

В аптеках продаются уже готовые чаи, которые способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Их стоимость доступная, а эффект ярко выраженный. Чтобы приготовить чай с ананасом для похудения, нужно запарить содержимое пакетика кипятком. Пьют полезный напиток три раза в день по чашке.

Лучше употреблять чай с ананасом для похудения перед едой. Он даст возможность снизить аппетит, поэтому вы не будете переедать. Благодаря этому процесс избавления от лишних килограмм будет более быстрым.

Настойка из ананаса для похудения

Подобные продукты невозможно приобрести в аптеке. Но настойка из ананаса для похудения применяется многими женщинами. Приготовить ее можно даже в домашних условиях, вооружившись пол-литровой бутылкой водки и перемолотым плодом.

Ананас для похудения: рецепт

Важно!

Но стоит помнить о том, что настойка ананаса для похудения может вызвать сильнейшие аллергические реакции. Сочетать употребление напитка нужно с правильным рационом питания и с регулярными физическими нагрузками. Только в таком случае лишние килограммы перестанут вас беспокоить уже через короткий временной промежуток.

Для приготовления настойки нужно взять:

  • ананас (1 кг);
  • водку (пол-литра).

Способ приготовления:

Чтобы приготовить настойку, возьмите фрукт и помойте его под проточной водой. Затем срежьте лиственную часть. Нарежьте плод на кусочки, не очищая его от кожуры. Фрукт нужно пропустить через мясорубку несколько раз. Готовую кашицу залейте полулитрами водки. Поставьте настойку в холодное место, оставив ее на 14 дней. Затем процедите ее перед употреблением.

Смузи с ананасом для похудения

Можно приготовить вкусное смузи с ананасом для похудения, приносящее организму пользу. Это напиток, который приятно употреблять в любой день.

Для приготовления смузи нужно взять:

  • мякоть ананаса (100 г);
  • небольшой корень имбиря;
  • мякоть грейпфрута;
  • маленькие огурцы (2 штуки);
  • воду (половину стакана).

Способ приготовления:

  • нарежьте фрукты мелкими кусочками;
  • снимите с огурцов кожицу, нарезав их небольшими кубиками;
  • корень имбиря натрите на терке с мелкими ячейками;
  • все ингредиенты тщательно перебейте в блендере.

Как вы видите, из плода можно приготовить не только полезные, но и очень вкусные напитки. Они будут способствовать скорейшему похудению, ведь процессы обмена веществ стабилизируются, а самочувствие значительно улучшится.

Ананасовая диета

Любая ананасовая диета подразумевает прием в пищу только свежих плодов, консервированные кольца теряют большую часть микроэлементов при обработке и уже не имеют такого эффекта. А вариантов похудения на желтой мякоти очень много: от двухдневных монодиет, до месячных приемов ананаса с водкой.

Оказывается, помимо витаминов РР, С, А, В, железа, фосфора, магния и калия, в ананасе содержится бромелайн, который помогает правильно усваиваться пище и притупляет чувство голода.

Непревзойденная Софи Лорен утверждает, что красота ее тела — это работа плодов ананаса, который систематически входит в разгрузочные дни актрисы. Сочетает она их с:

  • Низкокалорийным порционным питанием;
  • Ежедневным, обязательно раздельным, приемом углеводов, жиров и белков;
  • Отсутствием: алкоголя, жареного, пересоленного и жирного.

Ананасовые дни

Самая строгая ананасовая диета, во время которой можно есть только тропический фрукт, а пить — его свежевыжатый сок. Устраивать себе такой разгрузочный день разрешается максимум два раза в неделю, каждый из которых сделает стройнее ваше тело на один килограмм.

За один ананасовый день у вас будет 4 трапезы: два завтрака, обед и ужин. Во время каждой съедается 0,5 кг мякоти фрукта. Также в течении дня нужно выпить 1 литр натурального ананасового сока, без подсластителей.

Ананасовая диета непрерывная, сроком 5 дней, за которые можно похудеть максимум на 5 кг. Каждый день имеет общие завтраки (первый и второй) и одинаковое количество выпитой жидкости — воды, травяного чая или фруктовых отваров.

Ежедневно первые два приема пищи выглядят так:

  • На завтрак: пюрированная мякоть ананаса (100 г) + нежирный йогурт (100 г) + овсяные хлопья (2 ложки);
  • На второй завтрак: отварное яйцо вприкуску с бутербродом из сливочного масла и слабосоленой семги (основа — ржаной хлеб).

Обед и ужин каждый день разные, но придерживаться нужно составленного меню.

В первый день приготовьте:

  • На обед: рис, лучше бурый, который приправить можно лишь карри;
  • На ужин: два клубня картофеля в мундире, 50 г творога, заправленного сметаной и хреном (по одной ложке) и на десерт 100 г ананаса.

Во второй день:

  • На обед: отварной цыпленок или курица с ананасом (по 100 г);
  • Ужинаете: салатом из нескольких креветок, огурца, сельдерея и 100 г ананаса, заправить можно соком лимона.

Третий день:

  • На обед: салат из 2 листьев салата, половины болгарского перца, 2 помидоров и 100 г спелого ананаса;
  • Вечером кушаем: вареное филе индейки (или курица) и ананас, по 100 г, еще можно похрустеть ржаными сухариками.

Рацион на четвертый день:

  • На обед: салат из ¼ апельсина, двух ложек свежего горошка, 100 г ананаса и курица, тоже 100 г;
  • На ужин: суп из сельдерея, 100 г ананаса на десерт.

Последний, пятый день:

  • На обед: 2 слоеных (не сладких) пирожка с ананасовой начинкой;
  • Ужинаем: бурым рисом со 100 г ананаса.

Более легкая диета, которая предусматривает самостоятельное составление своего рациона. Главное, чтобы блюда были приготовлены из строгого набора продуктов, в день дается:

  • 700 г мякоти основного фрукта — ананаса;
  • 300 г диетического мяса (крольчатина, курица, индейка);
  • Овощи, не содержащие крахмал;
  • Фрукты и ягоды с минимальным уровнем сахара;
  • Грибы;
  • Напитки без подсластителя.

Необычная диета «Ананас+водка»

Рецепт настойки с водкой очень прост: берем один ананас, отрезаем «кустик» сверху, остальное тщательно моем и частями пропускаем через мясорубку. Прямо со шкуркой, потому что разработчики настойки считают, что в ней и находится львиная доля чудодейственного бромелайна. Ананасовую кашицу заливаем водкой в количестве пол литра и оставляем на 7 дней, герметично закрыв.

Применяется средство дважды в день за 30 минут до еды: перед завтраком и ужином. Дозировка — одна столовая ложка. Полученной смеси ананаса с водкой хватит на месяц, именно столько и продолжается диета. В ваше меню при этом не вносят никакие коррективы, исключается только переедание.

Водка испаряет лишнюю воду из организма, а микроэлементы, входящие в состав ананаса, помогают расщеплять клетки жира на простые составляющие, которые быстрее выводятся.

За месяц ананасово-водочной диеты люди худеют на 3 кг.

Противопоказания

Тропический фрукт ананас хорошо воспринимается организмом не всех жителей планеты (у кого-то на него аллергия), поэтому есть некоторые ограничения:

  • Ананасовая диета для похудения не подходит беременным женщинам;
  • Имеющим хронические заболевания пищеварительной системы не рекомендуются ананасовые монодиеты, способные вызвать обострение болезни;
  • Нельзя увлекаться таким способом похудения людям с эндокринной, например, сахарным диабетом.
  • Не рекомендуется употребление ананаса людям с патологией жкт или обмена веществ (например, с сахарным диабетом).

Полезные советы

Одного употребления ананасов для снижения веса без особого вреда для здоровья мало.

Полезные советы

Необходимо придерживаться правил, которые помогут потерять килограммы с пользой для организма:

  • употребление только свежих ананасов, ведь обработка снижает их свойства;
  • обязательное соблюдение питьевого режима;
  • добавление в рацион нежирных либо низкокалорийных продуктов;
  • при длительных – больше 3 дней – программах употребление одних ананасов считается голоданием, поэтому следует разнообразить меню постным мясом, овощами и нежирными молочными продуктами;
  • при употреблении консервированных плодов следует покупать ананасы без добавок;
  • обязательная суточная норма сока – 1 л;
  • можно есть фрукт можно как закуску, десерт или гарнир;
  • рекомендуется использовать вилку, чтобы при поедании продукта с ним не соприкасалась слизистая оболочка губ;
  • после еды необходимо прополоскать рот, чтобы не разрушалась зубная эмаль.
Полезные советы

Соблюдение таких правил поможет избежать разрушительного воздействия плода на зубы и слизистую.

Насыщение организма жидкостью помогает обменным и выводящим процессам, что положительно сказывается на результатах ананасовой диеты.

Полезные советы

Для более качественного результата снижения и дальнейшего удержания веса рекомендуется совмещать программы похудения на бромелайне с физическими нагрузками или хотя с длительными пешими прогулками.

Кол-во блоков: 24 | Общее кол-во символов: 29628Количество использованных доноров: 8Информация по каждому донору:

  1. : использовано 5 блоков из 8, кол-во символов 11506 (39%)
  2. -dieta: использовано 6 блоков из 10, кол-во символов 5994 (20%)
  3. : использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1466 (5%)
  4. : использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 4297 (15%)
  5. : использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 2564 (9%)
  6. : использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1662 (6%)
  7. -dieta-dlya-pokhudeniya/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 821 (3%)
  8. : использовано 2 блоков из 7, кол-во символов 1318 (4%)

Полезные советы