Как похудеть за 1 вечер: 5 реальных способов похудеть во сне

Экстренный сброс веса опасен для здоровья. Резкие изменения питания могут стать причиной головной боли, проблем с кишечником, чувства усталости, разбитости. Но иногда перед важным мероприятием или торжеством хочется пойти на риск и появиться перед друзьями стройной и красивой. Для таких случаев разработано несколько простых способов похудеть за неделю.

Короткие и безопасные способы сбросить лишнее

Печально, но факт: добиться максимального результата за короткое время практически невозможно, и все-таки придется потратить время, чтобы обрести тело своей мечты. Отчасти это правда, но всегда найдутся несколько секретов, которые помогут улучшить свою фигуру побыстрее.

1. Долой лишнее

«Почисти» рацион. Убери все сладкое, фастфуд, жареное и продукты с животными жирами. Этот шаг позволит избавиться от лишних отеков, вызванных ими. В зависимости от начального веса можно скинуть от 2 до 5 кг всего за одну неделю.

2. Низкоуглеводное питание

Базу твоего рациона из правильных продуктов должны составлять белки (1,4 г на кг веса тела) и жиры (в идеале 1 г на кг веса тела), а вот углеводы можно значительно урезать, оставив всего 0,5 г на кг веса тела исключительно для нормального общего состояния. Но такой низкий уровень углеводов можно держать не более, чем 2—3 недели. Далее запустится процесс метаболической адаптации, и твой прогресс резко затормозится.

  • Как уменьшить аппетит и ускорить обмен веществ, следуя только 3 правилам

3. Слив воды (для продвинутых)

Тем, кому вышеперечисленных способов будет недостаточно, можно опробовать схему, которую используют профессиональные спортсмены, готовясь к турнирам. Этот вариант сработает в том случае, если тебе нужно подготовиться к фотосессии или какому-то определенному дню. Сначала ты резко поднимаешь количество выпитой воды в сутки. Для женщин подойдет цифра в 5 л воды в день, для мужчин — 7—8 л. Такой объем воды мы пьем в течение 3 дней и далее уменьшаем это количество в 2 раза на 4-й и 5-й дни, а на 6-й день оставляем всего 0,5 л. В таком случае организм будет сам избавляться от лишней воды из-под кожи, и ты получишь лучшую версию своей формы. Но нужно помнить, что такая схема работает только при подготовке к одному определенному дню, ведь далее организм все равно вернет воду к изначальному балансу.

Диеты

Срочная диета для похудения имеет свои особенности:

  • резкое снижение калорийности до 500-600 кКал;
  • часто ограниченный набор продуктов;
  • предусмотрена на короткий срок.

Создано большое количество таких диет, можно подобрать оптимальную, исходя из своих вкусовых предпочтений, ожидаемого эффекта и состояния здоровья. Экспресс-диеты не показаны людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или пищеварительной систем.

Если нужно сбросить до 3 кг за неделю, подойдет грейпфрутовая диета. Она противопоказана при заболеваниях гастритом или язвой желудка. Грейпфрут обладает способностью расщеплять и выводить холестерин, снижать уровень сахара в крови и ускорять метаболизм.

Примерное меню:

  1. Завтрак — грейпфрут или 100 мл свежевыжатого сока, 50 г отварного мяса или ветчины, зеленый чай или кофе без сахара.
  2. Обед — грейпфрут, 250 г бульона или овощного супа с хлебцами.
  3. Ужин — тушеные овощи (кроме картофеля), чай без сахара.

Каждый день нужно съедать по 2 фрукта или употреблять грейпфрутовый сок, около 300 г овощей, яйца, сыр — не более 50 г, отварное мясо или рыба на гриле — до 250 г. Приветствуется употребление салатов из овощей или фруктов, вместо сахара и сладкого — немного меда или сухофруктов.

Положительные отзывы есть и у яичной диеты, которая длится неделю. В ней практически нет углеводов, много белковой пищи (яйца, нежирное мясо, рыба), фрукты, кисломолочные продукты.

Примерное меню на день:

  1. Завтрак: 2 яйца всмятку, кофе с молоком.
  2. Обед: 200 г отварной говядины с тушеными овощами, 1 апельсин.
  3. Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Во время похудения нужно пить воду, зеленый чай без сахара, кофе, блюда разрешается приправлять специями. Если продлить такую диету до двух недель, можно сбросить до 10 кг.

Одной из самых простых и быстрых диет является гречневая. В первые несколько дней на ней можно терять от 0,5 до 1 кг в день, а за 2 недели девушки сбрасывают от 4 до 10 кг. Диета хороша тем, что позволяет вести нормальный образ жизни, не теряя сознание от голода. Для этого нужно 0,5 кг промытой гречневой крупы с вечера залить кипятком и обернуть кастрюльку толстым полотенцем. Утром каша делится на 5-6 приемов, так же как и 1 л 1-процентного кефира. Это рацион на весь день, ни соли, ни сахара, ни специй в кашу добавлять нельзя.

Читайте также:  7 простых и эффективных упражнений для пресса

Какая скорость потери жира — нормальная?

Нормой считается потеря % от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир (1). Если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм  в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность.

Даже если мы сядем на голодную безуглеводную диету — огуречную, кефирную, сельдереевую — жира все равно уйдет примерно то же количество. Все остальные «отвесы» — вода, гликоген, отеки и содержимое кишечника. Как только организм избавляется от “нежирового” балласта, потеря веса замедляется до тех же 0,5-1 кг в неделю.

Есть и более точные цифры здоровой потери жира в месяц (а не веса за счет мышц и воды):

  • Люди с ожирением (от 30-35% жира в теле): 4-6% от массы тела или кг
  • Обычный вес (23-27% жира в теле): 2-3% от массы тела или 2-2.8 кг.
  • Стройные люди (17-22% жира): 1-2% от массы тела или кг.
  • Сухие (12-16% жира): % от массы тела или кг.
Какая скорость потери жира — нормальная?

Или потеря жира в неделю:

  • Ожирение: кг
  • Средний вес: кг
  • Стройные люди: кг
  • Сухие люди: кг

Еще нужно помнить, что потеря жира — процесс не линейный. Иногда вес стоит, иногда он может пойти вверх, а однажды круто идет вниз. Смотрите на общую тенденцию. Не стоит ждать, что жир будет плавиться на глазах, как воск. Это требует времени. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он уходит. Чем стройнее человек становится,  тем медленнее он худеет.

Каковы будут последствия, не возвратится ли утраченный с трудом вес?

Резкое понижение веса вполне возможно, однако оно напряженно для вашего организма, и по этой причине очень вредно для состояния здоровья

, — утверждает специалист по корректировке веса.

Для меня, к примеру, результат считается прекрасным, когда у худеющих за неделю теряется только 500 граммов. Это гораздо меньше, нежели 10 килограммов, однако эти 500 граммов больше не возвратятся, к тому же человек останется здоров. Ваш организм негативно реагирует на резкие колебания веса. В любом случае это приведет к негативным последствиям. Может начаться депрессия, эмоциональные срывы.

Если вы устраняли из организма жидкость, вас ожидает:

  • расстройство деятельности центрального органа кровообращения, органов мочеотделения,
  • сухость волос и кожного покрова, ломкость ногтей и волос.

Если вы некоторое время воздерживались от пищи, то может возникнуть обострение энтерита, гастрита и запоров. А запоры приводят к ухудшению состояния кожного покрова, скверному самочувствию. Если человек в туалет не ходит из-за того, что просто-напросто нечем, то в кишечнике все равно сохраняются продукты распада слизистой, микрофлоры, и проявляется отравление организма своими же отходами.

Хорошо можно наладить пищеварение при овсяной диете. Самое плохое, что в последующем, где-то на протяжении месяца утраченные килограммы стремительно будут возвращаться.

Может быть такое, что 10 килограммов ликвидируются, а потом вернутся с еще дополнительно двумя-тремя килограммами. Вот почему важно, чтобы процесс понижения массы тела подвергался контролю специалистом в области диетологии.

Ни какие-либо термокостюмы, ни средства, усиливающие выделение мочи, я не применяют в своей работе.

Однако случается, что советую женщинам, которые склонны к сильным отекам, в особенности это бывает слишком видимо во второй фазе менструального цикла, употреблять в такой период почечные сборы либо мочегонные чаи. А снижать вес за одну неделю на 10 килограммов я наотрез не рекомендую. Это неестественно и предельно опасно для здоровья.

Как похудеть за ночь: простые и проверенные рецепты

Сбросить за ночь пару кило вполне реально

Похудение — процесс сложный и долгий, и превратиться в трепетную лань за одни сутки, конечно, не получится. Путь к стройности предполагает определенные усилия, ограничения и время. Полезная еда и физические нагрузки непременно приведут к желаемому результату, но далеко не сразу.

Экспресс-диеты являются стрессом для организма, которому сложно понять, почему это его вдруг лишили привычных калорий. В результате все мучения дают обратный эффект, и наше тело начинает накапливать ненавистный жир вместо того, чтобы избавляться от него. Кроме того, быстро ушедшие килограммы, как правило, являются ничем иным, как результатом потери жидкости. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не объявлять экстренные голодовки, а сделать правильное питание своим образом жизни.

Тем не менее, если вы не страдаете избыточным весом, а лишь хотите немного «подтянуться» перед ответственным мероприятием, чтобы чувствовать себя увереннее, разгрузочные дни станут отличными помощниками в достижении цели. Предлагаем ознакомиться с некоторыми способами, которые помогут похудеть за ночь на 2 и более килограммов. Выбирайте самый подходящий для себя, чередуйте или используйте в комплексе.

№1 Кефир + сахар

Мы привыкли думать, что сахар — главный враг стройной фигуры. Справедливости ради, стоит сказать, что так оно и есть. Но, как известно, из любого правила есть исключения.

Итак, все, что потребуется — это выпить на ночь коктейль из 0,5 литра кефира и 1 стакана сахара. Организму придется тратить энергию на усвоение углеводов, что приведёт к утренней потере пары килограммов.

Читайте также:  Правила читмила, или праздники живота для похудения

№2 Имбирь + огурец

Еще один чудо-напиток, который нужно пить непосредственно перед сном, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, способствует сжиганию жира. Отлично работает не только как средство для экстренного похудения, но и в повседневной жизни для комплексной борьбы с лишним весом. Готовится он так:

В чашу блендера нарезать огурец, пучок свежей зелени (петрушка или кинза) и целый лимон. Добавить по 1 столовой ложке тертого корня имбиря и сока алоэ, влить половину стакана воды. Содержимое взбить до однородной консистенции. Состав позволит потерять до трех килограммов за ночь.

№3 Кефир + растительное масло

Очищение кишечника — один из лучших способов экстренного похудения. Клизмы и слабительное плохо влияют на микрофлору и отрицательно сказываются на функционировании желудочно-кишечного тракта, поэтому желательно использовать методы народной медицины.

1 стакан подогретого кефира смешиваем с 1 столовой ложкой растительного масла и щепоткой соли. Выпиваем за час до отхода ко сну.

№4 Свекла

Яркий корнеплод — еще один прекрасный «чистильщик» организма. Овощ богат клетчаткой, которая, разбухая в кишечнике, мягко выводит из него всё лишнее. Волшебный салат готовится легко и быстро: 1 вареную свеклу натирают на терке и смешивают с каплей оливкового масла. Готово!

№5 Салат «Щетка»

Как метла избавляет ваш дом от пыли и мусора, так это вкусное и простое блюдо уберет из организма шлаки и токсины. Термически обрабатывать овощи не нужно, поэтому приготовление займет буквально несколько минут.

Итак, натираем на крупной терке четверть кочана капусты, 1 морковь и 1 свеклу. Заправляем каплей лимонного сока и растительным маслом по вкусу.

№6 Ванна красоты

Можно обойтись и вовсе без еды, а освободившееся от кухни время провести с пользой для тела. Теплые ванны с пачкой морской соли или обычной пищевой соды помогают без особых усилий избавиться от пары килограммов, к тому же расслабляют и настраивают на крепкий сон, во время которого организм продолжает сжигать калории.

№7 Обертывания

Для того, чтобы провести процедуру, совсем не обязательно записываться в салон. Все необходимое наверняка найдется дома.

Перед тем, как ложиться спать, наносим на проблемные зоны мед и оборачиваем их пищевой пленкой. Ложимся спать, а утром идем в душ и радуемся цифрам на весах.

Обратите внимание! Некоторые из перечисленных рецептов и процедур могут иметь противопоказания (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, период беременности и лактации). Перед проведением лучше проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы и красивы!

Комплекс упражнений для похудения

Лучшим помощником похудения является бег трусцой

Справиться с лишним весом без физических нагрузок просто нереально. Если нет времени ходить по фитнес-центрам и тренажерным залам, можно устраивать домашние занятия. Они также эффективны и помогают худеть. Наиболее результативны занятия, которые выполняются не периодами, когда нужно сбросить вес, а каждый день на протяжении всего года. Они поддерживают тело в тонусе:

Комплекс упражнений для похудения
  1. Приседания. При выполнении спина должна твердо прижиматься к стене, в самой нижней точке следует задержаться, затем плавно вернуться в исходное состояние.
  2. Тренировка пресса. Ноги следует зафиксировать в любом удобном месте, например, под шкафом или кроватью. Из такого положения следует делать подъемы тела. Для усиления эффекта можно поворачивать торс по очереди в разные стороны.
  3. Отжимания. Это поможет разработать мышцы рук и груди.
  4. Лучшим помощником похудения является бег трусцой. Такое упражнение помогает стимулировать работу сердца и повышать выносливость.
  5. Нормальной кардио-тренировкой и помощью скинуть вес станут банальные прыжки. Их можно выполнять по-разному: прыгать на месте, делать выпады ног поочередно, прыгать с наскоком на невысокую скамеечку.

Как видно, отвеет на вопрос, как похудеть на один кг за один день, лежит на поверхности. Убрать килограмм жира за сутки с организма не получится, уменьшить объемы тела вполне реально, если заняться очищением кишечника и выводом лишней влаги. Усилить эффект помогут разгрузочные дни и физические нагрузки. Не стоит чаять на случай, просто нужно правильно подойти к вопросу похудения.

Физическая нагрузка

Соблюдение жестких диет – сильный стресс для организма. Однако лежать на диване всю неделю нельзя. Такое времяпрепровождение усиливает желание съесть запрещенные продукты. Поэтому во время ограничения питания необходимо отвлечься на интересное занятие с умеренной физической нагрузкой.

Простые способы выдержать диету:

  • гуляние с подругами по парку;
  • экскурсии по интересным местам города;
  • фотографирование красивых объектов природы;
  • неспешное плавание в водоеме или бассейне;
  • участие в мастер-классах по гончарному делу или другим ремеслам.

Во время недели строгих ограничений в питании запрещено заниматься в тренажерном зале, бегать на дальние дистанции. Но при этом полезно делать утреннюю зарядку, упражнения на гибкость и растяжку.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

  • СВОИМИ РУКАМИ (776)
  • Украшения, аксессуары (133)
  • Картины, панно (97)
  • Лампы, светильники, люстры (90)
  • Свечи, подсвечники (79)
  • Посуда, вазы, цветочные горшки (64)
  • Часы (52)
  • Коврики, половики (36)
  • Разное (27)
  • НОВЫЙ ГОД (444)
  • Елки своими руками (19)
  • МЕБЕЛЬ СВОИМИ РУКАМИ (394)
  • БУМАГА, КАРТОН (244)
  • Новогоднее из бумаги (59)
  • Упаковка (54)
  • Разное (42)
  • Комоды из картона (29)
  • Открытки (29)
  • Квиллинг (4)
  • ЛАЙФХАКИ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (220)
  • ПСИХОЛОГИЯ, САМОПОЗНАНИЕ (211)
  • ПРАЗДНИКИ (149)
  • СЛАВЯНЕ (131)
  • ВЫШИВКА (118)
  • Новогодняя вышивка (9)
  • ДОМ, ДАЧА, ОГОРОД (98)
  • СИМОРОН, МЕЧТЫ, ЖЕЛАНИЯ (92)
  • ГОРОСКОП (86)
  • КАМНИ (ЗОДИАК, ТАЛИСМАНЫ) (66)
  • РЕМОНТ СВОИМИ РУКАМИ (47)
  • МУДРЫ (43)
  • АРОМАТЕРАПИЯ (39)
  • МЕДИТАЦИИ (38)
  • РАЗНОЕ (34)
  • КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (28)
  • ВИДЕО (27)
  • АЮРВЕДА (26)
  • Йога (22)
  • ПОКРАСКА ТКАНИ (25)
  • ДЕКУПАЖ (22)
  • ПЛАСТИКОВАЯ БУТЫЛКА (17)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (12)
  • ПРОВОЛОКА (12)
  • УРОКИ РИСОВАНИЯ (11)
  • ИНТЕРЕСНО (8)
  • ИНТЕРЬЕР (8)
  • АФФИРМАЦИИ, МАНТРЫ (7)
  • МАКРАМЕ, ПЛЕТЕНИЕ (7)
  • СТИЛЬ (7)
  • ФОАМИРАН, ФАРФОР, ГЛИНА (6)
  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ, СТИХИ (4)
  • ВИТРАЖ, МОЗАИКА (4)
  • АРТ-ТЕРАПИЯ, РАСКРАСКИ (4)
  • СОННИК (4)
  • ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ФОТОГРАФА (3)
  • РОСПИСЬ (3)
  • ИЗОНИТЬ (3)
  • ДАТЫ (2)
  • ВАЛЯНИЕ (2)
  • ЖИВОТНЫЕ (2)
  • ЖИВОПИСЬ (1)
  • ДОСУГ (1)
  • ФОТОШОП (1)
  • ПУТЕШЕСТВИЕ (1)
  • ПОДАРКИ (0)
  • ПОЗИТИВ, ЮМОР (0)
  • КУЛИНАРИЯ (1141)
  • Засолка, маринование, квашение (87)
  • Варенье, компоты (36)
  • Соусы, кетчупы, подливы (30)
  • Жареная выпечка (17)
  • Закуска (14)
  • Соль, приправы (11)
  • Молочные рецепты (5)
  • Крема, глазурь, мастика (5)
  • Непеченная выпечка (4)
  • Каши (3)
  • Готовим в мультиварке (3)
  • Сыры, колбасы, паштеты (3)
  • Тесто (2)
  • Продукты (2)
  • Рецепты для диабетиков (1)
  • Первые блюда (27)
  • Вторые блюда (48)
  • Салаты (57)
  • Выпечка (218)
  • Десерты (130)
  • Напитки (157)
  • Новогодние рецепты (145)
  • Разные рецепты (33)
  • Полезные советы (80)
  • ЗДОРОВЬЕ (905)
  • Лечебный массаж, гимнастика (85)
  • Насморк, простуда, грипп (23)
  • Стрессы, нервы (20)
  • Бессонница (15)
  • Зубы, десна, запах из-зо рта (5)
  • Диета (3)
  • Разное (1)
  • Народные рецепты (16)
  • Чаи, напитки для похудения (17)
  • Женское здоровье (12)
  • ВЕГЕТАРИАНСКАЯ КУХНЯ (389)
  • Жареная выпечка (7)
  • Тесто (3)
  • Разное (1)
  • Первые блюда (77)
  • Вторые блюда (55)
  • Салаты (87)
  • Соусы, майонез (3)
  • Выпечка (30)
  • Десерты (33)
  • Напитки (78)
  • Мультиварка (3)
  • Закуска (1)
  • Полезные советы (2)
  • КРАСОТА (594)
  • Календарь красоты (33)
  • Косметика (33)
  • Тело (15)
  • Ноги, педикюр (14)
  • Разное (6)
  • Советы (5)
  • Шея (5)
  • Бюст (4)
  • Лицо (133)
  • Глаза, макияж (34)
  • Руки, маникюр (50)
  • Волосы (73)
  • Бомбочки для ванны (27)
  • Мыло (67)
  • СЫРОЕДИНИЕ (2)
  • СПОРТ (88)
  • Растяжка, разминка (7)
  • Дыхательные упражнения (2)
  • Статьи (1)
  • Фитнес (7)
  • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (5193)
  • Летние пуловеры, кофточки (616)
  • Топы, майки (437)
  • Мужские пуловеры, свитера (419)
  • Шапки, береты, кепки (309)
  • Журналы (234)
  • Двойки, костюмы, комплекты (226)
  • Вязание для дома (184)
  • Мужские жакеты (155)
  • Мужские шапки, шарфы, снуды (147)
  • Узоры, резинки (134)
  • Жилеты, безрукавки (110)
  • Мужские жилеты, безрукавки (83)
  • Гольфы, носки, следки (78)
  • Новогоднее вязание (68)
  • Разное вязание (64)
  • Сумки, рюкзаки, косметички (58)
  • Полантины, шарфы, манишки (53)
  • Летние жакеты, болеро (47)
  • Журналы без перевода (43)
  • Варежки, митенки, перчатки (28)
  • Игрушки (19)
  • Вязание для детей (15)
  • Мужские носки, тапочки (15)
  • Шали, платки, бактусы (14)
  • Брюки, лосины, шорты (14)
  • Аксессуары, украшения (11)
  • Из ниток (10)
  • Купальники (10)
  • Мужские комплекты (7)
  • Мужские варежки, митенки (3)
  • Большие размеры (3)
  • Вязание без перевода (2)
  • Жакеты в стиле «Шанель» (2)
  • Вязание без описания (1)
  • Жакеты, кардиганы, пальто (611)
  • Пуловеры, джемперы, свитеры (797)
  • Платья, сарафаны, туники, юбки (343)
  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (645)
  • Вязание для дома (179)
  • Сумки, рюкзаки, косметички (61)
  • Новогоднее вязание (56)
  • Топы, майки (44)
  • Летние пуловеры, кофточки (43)
  • Журналы (41)
  • Мужские пуловеры (33)
  • Платья, туники, юбки (30)
  • Шапки, береты, шляпы (28)
  • Жакеты, кардиганы, пальто (26)
  • Пуловеры, джемпера (17)
  • Разное вязание (17)
  • Аксессуары, украшения (15)
  • Игрушки (13)
  • Комплекты, костюмы, двойки (12)
  • Купальники (10)
  • Летние жакеты, болеро (6)
  • Жилеты, безрукавки (3)
  • Мужские жилеты (1)
  • Узоры (1)
  • Мужские носки (1)
  • ШИТЬЕ (963)
  • Шитье для дома (222)
  • Выкройки (205)
  • Разное (162)
  • Сумки, косметички, кошельки (133)
  • Платья, сарафаны, туники, юбки (69)
  • Новогоднее шитье (43)
  • Рубашки, сорочки, блузки (25)
  • Пальто, куртки, жакеты, пиджаки (20)
  • Переделка одежды (19)
  • Игрушки (13)
  • Обувь (12)
  • Аксессуары (10)
  • Брюки, капри, шорты (8)
  • Головные уборы (8)
  • Купальники, нижнее белье (4)
  • Толстовки, свитшоты (2)
  • Видео-шитье (2)
  • Майки, топы, кофточки (1)
  • МАГИЯ, ПРИМЕТЫ, ГАДАНИЯ (656)
  • БИСЕР (265)
  • Серьги (76)
  • Браслет (61)
  • Колье, ожерелье (32)
  • Новогоднее (22)
  • Разное (20)
  • Комплекты (15)
  • Кулоны, подвески (13)
  • Цветы (9)
  • Животные (7)
  • Кольцо, перстень (4)
  • Аксессуары (4)
  • Брошь (2)
  • ЦИТАТЫ, АФОРИЗМЫ, УМНЫЕ МЫСЛИ (7)
Читайте также:  Как прaвильно дeлать клизму для пoxудeния

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

Правильно питаться в ресторанах

Не только дома, но и вне его нужно следовать здоровому образу жизни. В закусочных, кафе и других харчевнях можно отказываться от жирных соусов к блюдам, от сахара и сливок в кофе, больших порций гарниров. Персонал обычно охотно выполняет пожелания клиентов. В крайнем случае можно просто оставить излишек еды на тарелке. Не доедать все до крошки в ресторанах и кафе — нормально.

Правильно питаться в ресторанах

В любом заведении общественного питания (даже быстрого) при желании можно найти легкие блюда. Таблица калорийности ресторанных блюд в этой статье. 

Новости СМИ2

Правильно питаться в ресторанах

Народные средства

Народная медицина накопила свой запас средств, методов похудения без ограничений в потреблении пищи.

Часто используемое средство – яблочный уксус. Рецепт приготовления: одна чайная ложка уксуса на 250 грамм воды. Употребляется перед едой два раза за день. Практики советуют пить раствор через трубочку, чтобы не испортить эмаль зубов. Запрещается применять людям страдающим болезнями ЖКТ.

Ванны для похудания принимают не чаще двух раз в неделю.

Рецепты:

  • 200 грамм морской соли, 500 грамм пищевой соды. Принимать ванную 15-20 мин;
  • 200 грамм меда с эфирным маслом;
  • 200 грамм горчичного порошка. Принимать ванную не больше 10 мин;
  • 150 грамм липового цвета, настоянного в 2,5 литрах кипятка.

Запрещается принимать ванну после приема пищи, людям, страдающим кардиологическими заболеваниями. Температура воды должна быть не более 38 0С.