Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях: мой чек-лист

Большинство обеспеченных людей добивались финансового успеха благодаря своему труду, экономии денег и их выгодному вложению. Можете ли вы попасть в этот клуб миллионеров? Собрали 10 причин, которые могут вам помешать. Проверьте, сколько из них применимы к вам.

Питание и питьевой режим

Первое, с чего нужно начать уход за шевелюрой – питание. Если большую часть вашего рациона составляет жареная, сладкая, жирная, соленая еда, то о какой красоте и здоровье локонов может идти речь? Старайтесь питаться здоровой пищей, включать в рацион больше овощей и фруктов, полезных жиров и омега-3, а также белок.

Питание и питьевой режим

Также не забывайте пить много воды. Вода положительно влияет на волосы, делая их более блестящими. В среднем человеку нужно пить около 3 л. в день, в зависимости от веса. Можно добавить в нее лимон – так будет полезнее.

Питание и питьевой режим

Что такое здоровые привычки?

Здоровая привычка — это любая повторяющаяся деятельность, которая приносит пользу вашему физическому, психическому или эмоциональному благополучию.

Важно помнить, что здоровые привычки создаются поэтапно. То, что сегодня является вредной привычкой для одного человека, может быть здоровой привычкой для кого-то другого.

Например, представьте, у вас нездоровая привычка есть две тарелки мороженого каждую ночь. Сокращение мороженого до одной тарелки будет для вас прогрессом. Тем не менее, для тех, кто вообще не есть мороженое на ночь, одна тарелка будет считаться дикостью.

Читайте также:  Как выбрать крем для похудения живота и боков: рейтинг лучших

Начните со своего уровня, и в своем темпе продвигайтесь к привычкам, которые будут полезны для вас. Сначала положительные изменения могут показаться не столь эффективными. Но, собрав десятки этих крошечных привычек, вы сможете создать основу для здоровой жизни.

Продукты, которые способствуют расслаблению стула

  • Холодные блюда, в особенности блюда с селедкой, такие как селедочный паштет, сельдь  “под шубой”.
  • Все кисломолочные напитки, воды из минеральных источников, квас, лимонады.
  • Не слишком нежное мясо, мясные продукты с волокнами сухожилий.
  • Клетчатка в пищевых изделиях, приготовленных из второсортной муки, и крупах с необработанным, нешлифованным зерном. В оболочках таких круп содержится большое количество РР витаминов группы В, пантотеновой кислоты. Витаминные элементы в цельных крупах значительно лучше сохраняются, чем в рафинированных изделиях.
  • Для нормализации кишечника в каши и супы добавляются рисовые, пшеничные, ржаные, овсяные отруби.
  • Орехи очень богаты клетчаткой.
  • Употребление малины, земляники, клубники, вишни, черешни, сливы и других очень кислых ягод способствует нормализации кишечника.
  • Применение кураги, инжира, чернослива, тыквы активизирует перистальтику кишечника.
Продукты, которые способствуют расслаблению стула

Вы не перерабатываете мусор

Переработка мусора в России, увы, пока не стала повсеместным делом, как в некоторых европейских странах, но это не повод хотя бы не попробовать. Конечно, у нас нет такой развитой инфраструктуры, но можно начать с малого: поискать пункты раздельного сбора мусора в своём городе и сдавать хотя бы один вид отходов — проще всего это делать с пластиком, стеклянной тарой или макулатурой (их можно собирать в отдельные пакеты и отвозить в нужное место раз в пару недель, так что это не потребует огромных усилий). Не менее полезно и отдавать ненужную одежду — на переработку её принимает, например, H&M, а вещи в хорошем состоянии можно отдать собирающим их благотворительным организациям.

fbvkpn

Вы живёте не по средствам

Тратить больше, чем вы зарабатываете нельзя. Согласно данным Национального бюро кредитных историй, около 40 млн россиян имеют долги. Они возникают по разным причинам. Кто-то занимает на телевизор, на новый телефон или компьютер. Согласно данным американской компании Trust, большинство миллионеров не считают себя богатыми, потому что их траты остались такими же, как когда у них было мало денег.

Как исправить?

Вы должны укладываться в лимиты. Определите сумму, которую вам нужно потратить в течение месяца, и постарайтесь не перерасходовать деньги. Если тратите по карте, то установите себе лимит расходов.

Планировщик задач

Добавьте настроение в ваши планы с помощью цвета, картинок и шрифтов. Дизайн, как и фотография, легко может создавать атмосферу. Например, такой яркий планировщик не только поможет зафиксировать цели, но и вдохновить на идеи.

Еще один бонус чек-листов состоит в том, что они помогают всесторонне развиваться. На одном листе можно разместить цели из совершенно разных сфер жизни. И вместо того чтобы искать списки своих желаний по разным листочкам, заметкам или блокнотам – иметь планировщик задач, все перед глазами в одном месте.

Чек-листы планировщики незаменимы, когда важно учесть множество деталей и собрать их все воедино. Например, в организации мероприятий. Подойдите к задаче креативно, создавая разделы планировщика для вашего события. Например, разделите цели, исходя из результата, к которому хотите прийти.

Узнайте свое состояние здоровья.

Мы привыкли, что если ничего не болит, то к врачам не обращаемся. К психологам, кстати, тоже не обращаются, пока не припрет. Некоторые люди, никогда в своей жизни не сдавали развернутые анализы, не делали УЗИ органов. Ничто вам не мешает пойти сдать анализы крови, узнать свой липидный профиль, проверить основные гормоны, сделать УЗИ щитовидной железы и внутренних органов. Прекрасно, если будет все в порядке, и неплохо, если что-то можно вовремя скорректировать. Займитесь уже, наконец, своим здоровьем!

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж дома – ТОП-5 видов (правила проведения)

Дело за вами! Хотите вы нового качества жизни для себя? Хотите добиться результата, сбросить лишний вес, измениться внешне, стать уверенней в себе? Начните работу над собой! Пускай это займет год или два, какая разница? Пускай это потребует от вас усилий, но оно того стоит. Или продолжайте мечтать о чудодейственных средствах, несбыточном счастье, тратя свою жизнь и жалея себя.

Все статьи на тему похудения, читайте нажав метку “похудение”. Начните с этой, о том “как я все делаю правильно, но не худею”

Избегать уборки, пока все не покроется плесенью или не начнет плохо пахнуть

В статье, опубликованной на сайте , Лок Хьюз написал: «Не нужно ждать, пока ваш душ покроется плесенью, чтобы почистить его». Линдси согласна с этим: «Вам даже не надо убираться часто, чтобы сделать дом пригодным для жизни. Просто время от времени протирайте душ, пылесосьте, выбрасывайте пустые коробки из-под пиццы. Тогда вы перестанете испытывать смущение, приглашая кого-то в гости». «И ради бога, научитесь чистить пылесос», — добавляет она.