SLIM натуральный коктейль для похудения

Протеиновые коктейли – это, на мой взгляд, одно из лучших решений в такие дни, когда лень заморачиваться с едой. Ежедневная готовка еды занимает много времени и сил, а иногда хочется вкусно поесть, но не сильно напрягаться. Как раз в такой ситуации на помощь может прийти протеиновый коктейль.

Мифы о протеиновых напитках

Самый главный миф о белковых коктейлях – они нужны только накаченным парням, которые стремятся нарастить гору мышц. На самом деле белковый коктейль помогает и нарастить мышцы при интенсивных занятиях спортом, и сбросить лишний вес, если вы сидите на диете. Просто замените полноценную трапезу белковым чудо-коктейлем в своем меню, и ваш вес начнет таять.

Следующий распространенный миф – протеин может быть только в порошковом виде, и купить его можно только в специализированных магазинах, что очень дорого. На самом деле основа протеиновых чудо-напитков для снижения веса – это белковая пища, которая есть у всех под рукой. Если вы самостоятельно научитесь готовить белковые коктейли, то вы будете на 100% уверены в их натуральности. Вам поможет при приготовлении напитков таблица калорийности. Попробуйте всего лишь на неделю добавить в свое меню белковые напитки, и вы будете поражены результатом.

Влияние на организм

Многие напитки, как и вообще продукты, могут оказывать различное влияние на организм в целом и процесс похудения в частности. Все что нужно сделать правильный выбор компонентов. Так, вода один из важных элементов, нужных для нормального функционирования органов, тканей и стабильного быстрого метаболизма. Ее недостаток приведет к отекам и снижению скорости обмена веществ.

Фрукты и овощи в составе коктейлей для похудения восполнят запас витамин и минералов. А также смузи с их содержанием отлично сойдут в качестве десерта. Добавление молока, творога и в особенности кефира, сделают жиросжигающие коктейли для похудения насыщающими, низкокалорийными и очищающими.

Особенности коктейлей для похудения

В первую очередь, они помогают нам справится с аппетитом, из-за которого мы часто употребляем лишние калории. Сейчас большинство продуктов имеет высокий уровень калорийности, но организм не чувствует сытости, после того, как вы покушали, и старается насытиться, потребляя большее количество продуктов. Решить эту проблему, нам помогут питательные коктейли для похудения, которые дают сытость на несколько часов, но не утяжеляют нашу фигуру. Желательно заменить ими пару приемов пищи.

Коктейли часто содержат достаточное количество клетчатки, пектина, молочнокислых бактерий и фруктовых экстрактов. Употребляя их вы выводите из организма токсины и вредные вещества, а клетчатка подавит чувство голода, набухая в кишечнике, и ваш организм почувствует себя сытым и довольным. Это сильная система очищения от шлаков и освобождения от лишних килограммов.

Плюсов у этого средства похудения масса, все благодаря натуральному и полезному составу. Также важно знать и о небольших нюансах, если их учитывать, то можно избежать всевозможных проблем. Долгое время придерживаться такой диеты сложно, а если вы питаетесь достаточно калорийно, то некоторые варианты коктейлей могут дать обратный эффект – увеличение веса. Главное внимательно следить за ощущениями организма, учитывать калорийность, чтобы потребление не превышало расход, и не злоупотреблять, тогда все будет в порядке.

Читайте также:  Как избавиться от внутренней части бедра

Подробнее о новинке

Первоочередным достоинством коктейля эксперты называют способность нейтрализации жировых запасов без ущерба для сформированной мышечной структуры. При попадании в организм во внутренних системах запускается процесс кетоза, позволяющий рациональным образом перерабатывать жир, а не углеводные молекулы. Находясь на стадии кетоза, запускается стадия умного жиросжигания, гарантирующая похудение до оптимальных физиологических значений.

Уже после первых 30 минут после приема препарата начинается процесс расщепления жира, тем самым ускоряется процесс естественного метаболизма. Явление сопровождается характерными изменениями в функционале желудочно-кишечного тракта и кишечной микрофлоры. Полноценный курсовой этап позволяет нейтрализовать излишки веса, стабилизировать вещественный обмен и искоренить из тела шлаки и токсичные вещества.

Реальные отзывы покупателей позволяют понять, что живой коктейль марки SLIM:

  1. Способствует значительному сокращению жировых активов тела особенно в проблемных местах (как правило, на бедрах, ягодицах и животе).
  2. Является стимулятором вещественного обмена в теле, чтобы организм не накапливал в себе пищу, а продуктивно ее перерабатывал.
  3. Помогает в значительной степени сократить висцеральное присутствие жира.
  4. Значительно скидывает нагрузку, возлагаемую на внутренние органы.
  5. Проводит работу по укреплению сердечно-сосудистой системы.
  6. Пользуется потребительским вниманием, поскольку продукт многократно апробирован в клинических условиях.

Заказать со скидкой

Протеиновые коктейли vs избыток белка в организме

Суточная норма для человека — его вес, умноженный на 0,8. При весе в 55 кг вам понадобится всего 44 г белка в день. Это примерно два яйца на завтрак и немного курицы на обед. На фоне увлечения здоровым питанием и спортом доктора отмечают, что люди потребляют больше белка, чем нужно.

Так происходит из-за неправильного употребления протеиновых коктейлей. Как правило, они уже содержат какую-то часть от дневной нормы. Еще человек получает из еды. Поэтому если вы пьете белковый коктейль для похудения, роста мышц или по другим причинам, вам обязательно нужно скорректировать свой рацион.

Чем опасно превышение нормы:

  • нарушение пищеварения;

  • высыпания на коже;

  • перепады настроения;

  • увеличение веса;

  • проблемы с почками и печенью, которые не могут переработать избыток;

  • гормональный сбой.

Важно не только соблюдать норму белка, но и правильно составлять рацион. Белковые продукты сочетают с клетчаткой, помогающей выводить продукты расщепления из организма.

Как правильно употреблять

Даже учитывая низкую калорийность коктейлей, не стоит их делать дополнением к обычному рациону. Эффект похудения достигается в трех случаях:

  • коктейль принимать перед приемом пищи, тем самым уменьшая объем основной порции;
  • коктейль принимать взамен одного или двух приемов пищи;
  • устраивать разгрузочные дни на коктейлях.

Резюмируя, можно сказать, что жиросжигающие домашние коктейли — это полезное и недорогое средство для похудения. Они являются хорошим дополнением к комплексу средств в борьбе за идеальную фигуру: правильное питание, физическая нагрузка и массаж.

Не стоит забывать главное правило энергетического баланса — трать энергии больше, чем потребляешь, и результат не заставить себя долго ждать.

Приятного и вкусного похудения!

Какой коктейль вы считаете наиболее эффективным?

  • Белково-кофейный
  • Имбирный коктейль Сасси
  • Лимонный с имбирем
  • Лимонный с медом
  • Творожный с зеленью
  • Огуречный
  • Свекольный
  • Арбузный
  • Морковно-томатный
  • Шпинатный
  • Изумрудный
  • Клюквенный
  • Молокочай
Читайте также:  Как красиво оформить сырную нарезку в домашних условиях

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Как приготовить зеленый коктейль?

Зеленый коктейль готовится так:

  1. Жидкой основой для напитка может стать чистая вода, несладкий фруктовый и несоленый овощной сок, травяной настой, зеленый чай, растительное молоко и кисломолочные напитки. Для приготовления коктейля лучше брать свежеприготовленную основу: теплый чай или настой, свежевыжатый сок. Сочетать зелень и кисломолочные напитки (йогурт, кефир) необходимо аккуратно: при слабом ЖКТ такая смесь может вызвать расстройство желудка и метеоризм. Смешивать едкие овощи и молочные продукты запрещено.
  2. Плотное растительное пюре, которое придает смузи характерную густоту, может состоять из зеленых фруктов (авокадо, яблок, киви, кислого винограда), овощей (стеблей сельдерея, капусты, огурца, зеленого перца и др.) и зелени (шпината, рукколы, петрушки, укропа, ботвы растений). К ним можно добавить небольшое количество пророщенных зерен и плодов другого цвета (морковь, свеклу, томаты, корень сельдерея, редис). Твердые компоненты (перец, морковь, капуста) перед помещением в блендер мелко нарезаются, чтобы обеспечить полноценное измельчение.
  3. Обогатить химический состав коктейля можно с помощью натуральных суперфудов. К ним относятся отруби, семена чиа, льна и тыквы, миндальные орехи, ягоды годжи и сухофрукты (чернослив, сушеный инжир, курага, изюм). Для украшения разрешается использовать кокосовую стружку и коричневый сахар. При добавлении отрубей и семян нужно предварительно их распарить в горячей воде или дать готовому коктейлю постоять 15–20 минут. В противном случае сухая клетчатка может вызвать дискомфорт в животе.
  4. Придать напитку свежий, острый или приятный сладковатый привкус помогут свежая мята, молотый черный и красный перец, корица, сушеный имбирь, ванильный экстракт и другие специи.
  5. Летом можно добавить в коктейль небольшие кусочки льда или 2–3 ч.л. замороженного йогурта. Это сделает напиток приятно прохладным.
  6. Последний из дополнительных компонентов коктейля — полезные добавки из арсенала поклонников здорового питания и спортсменов. Это могут быть порошки спирулины и стевии, сухой соевый или молочный протеин, пробиотики, цветочная пыльца, рыбий жир, порошки и масляные растворы витаминов. Вкус напитка и реакцию организма на сочетание всех полезных ингредиентов сложно предсказать, поэтому суперфуды, специи и спортивные добавки нужно использовать с осторожностью (начиная с небольших порций).
  7. Подготовленные твердые ингредиенты нужно сложить в чашу блендера, залить жидкой основой, измельчить и слегка взбить. Соотношение воды и плотных компонентов может составлять от 1:2 до 2:1. В процессе приготовления напитка жидкость можно добавлять. Коктейль должен получиться более густым, чем сок с мякотью, но менее плотным, чем пюре.
  8. Готовый напиток вылить в стакан, украсив зеленью и цветными специями, или залить в спортивную бутылку.

Хранить готовый коктейль в холодильнике можно не более суток. Если основой для смузи стал кефир или другой кисломолочный продукт, время хранения сокращается. При комнатной температуре напиток на кефире начинает бродить уже через час.

Несмотря на это, каждый раз готовить свежий продукт необязательно: утром и вечером можно выпить коктейль с кисломолочной основой, а на день приготовить 0,75–1 л зеленого микса на воде или несладком соке.

Выводы

Давайте немного подытожим то, что мы сегодня с вами узнали:

  • НЕ СУЩЕСТВУЕТ коктейлей, который без ваших усилий сами за вас будут сжигать жир.
  • В одной порции коктейля не должно быть больше 20-30 г белка. Если больше, разбиваем на несколько приёмов.
  • Кушаем меньше быстрых углеводов, т.к. они имеют высокий инсулиновый индекс и способствуют накоплению лишнего жира.
  • Не мешаем кислые фрукты с молоком (большой риск, что свернётся).
Читайте также:  Зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях

Отличие массонаборных коктейлей от тех, что для похудения:

  1. Калорийность.
  2. Содержание углеводов.
  3. Вкус.

На этом всё, друзья. Сегодня мы рассмотрели множество интересной информации про протеиновые коктейли в домашних условиях для набора массы и похудения. Надеюсь вам была интересна и полезна данная статья.

Поэкспериментируйте с ингредиентами, уверен, вы найдёте тот рецепт, который не оставит вас равнодушным.

Интересно, пробовали ли вы готовить себе какие-нибудь протеиновые коктейли в домашних условиях? Поделитесь рецептом в комментариях.

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится

Вред и польза

Многие убеждены, что все белковые массы созданы исключительно для наращивания мышц, но это далеко не все их преимущества.

К примеру:

  1. Системы организма противостоят вирусам и различным инфекциям.
  2. Белок играет важную роль в обменных функциях.
  3. Контролирует метаболизм, и его недостаток может стать следствием торможения обменных процессов.
  4. Белок организует транспортную функцию, распределяя гемоглобин по всем клеткам и обеспечивая внутренние системы кислородом и питательными компонентами в необходимом количестве.
  5. Мышечная ткань становится более выносливой, благодаря чему время заживления сокращается

Несмотря на изобилие полезных свойств, приём коктейлей может спровоцировать возникновение побочных эффектов, поэтому людям, страдающим такими хроническими недугами, как фенилкетонурия и глюкотеновые, лучше от них отказаться.

Вред и польза

Также, нужно учитывать возможность индивидуальной непереносимости.

Помимо этого, нужно учитывать следующее:

  1. Напитки для похудения могут вызывать парадоксальный эффект, вызывая увеличения жировой массы в результате длительного применения.
  2. Если худеющий пренебрегает другими продуктами, постепенно в организме создаётся недостаток питательных веществ.
  3. Ни один белковый коктейль не может похвастаться запасом витаминов, микроэлементов, фитохимическими и иными полезными компонентами.
  4. Длительное применение напитков для похудения способствует появлению заболевания печени и почек.
  5. В случае передозировки нарушаются процессы пищеварения.

Чем заменить протеиновый коктейль?

Замену спортивному питанию часто ищут по причине аллергии на какие-либо его компоненты или же из-за ограниченного бюджета. В среде спортсменов обсуждаются варианты таких альтернатив, но они имеют свои нюансы:

  1. Сухое молоко. По сути, сывороточный протеин – это и есть очищенное от жира и примесей молоко в сухом виде. Но минусом его является низкое содержание белка и большое – калорий и жира. Употребление его в больших количествах чревато расстройствами и заболеваниями желудка.
  2. Молочные смеси для детей. Да, в них не содержится много жира и лактозы, присутствуют витамины и минералы. Но цена качественного такого продукта может намного превышать стоимость спортивного питания.

Что касается креатина, участвующего в мышечном обмене, то потребность в нем легко покрыть ежедневным употреблением 100–200 г мяса. При отсутствии этого продукта в рационе, кроме спортивных добавок, заменить его чем-либо, в том числе аптечными препаратами, невозможно.