Звезды, которые похудели: фото до и после, истории похудения

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.

Ирина Пегова

Статьи по теме Можно ли похудеть с помощью активированного угля Как быстро похудеть на 3 кг Можно ли похудеть с помощью имбиря

  • Размер порции должен быть не больше вашего кулачка. Раскладывайте еду на большие тарелки – это психологически настраивает не переедать.
  • Ешьте медленно, чтобы поймать момент насыщения. Идеально, когда обед занимает целый час.
  • Пейте воду. Она заглушает ложное чувство голода. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Если есть перехотелось, значит, у вас возникла жажда.
  • Объем воды – до 4 литров. Ирина еще до завтрака выпивает около 1 литра.
  • Откажитесь от кофе и чая. С этими напитками хочется съесть что-то сладкое.

Утром звезда редко завтракает, может съесть кусочек сыра. Традиционные каши считает калорийными, отдает предпочтение фруктам. Ирина предостерегает, что во второй половине дня фруктами лучше не лакомиться, поскольку в них есть сахар, хоть и натуральный. На обед Пегова ест салат, супы не любит. В качестве ужина предпочитает рыбу, приготовленную в аэрогриле или на открытом огне, реже мясо. Если съемки проходят вне Москвы, звезда заказывает диетическую еду: отварное мясо, рыбу, салат без майонеза.

Ирина Пегова

Второй момент – качественный сон. Ирина любит поспать днем около часа и обязательно открывает окно. Женщина считает, что холод сохраняет красоту. Из физических тренировок актриса предпочитает бег. Летом Пегова бегает почти каждый день, зимой реже. Ирина говорит, что нужно выбрать удобный темп, необязательно выкладываться изо всех сил. Можно быстро ходить. Звезда посещает аэробные занятия в зале, перед спектаклями делает разминку, качает пресс. Дома крутит хулахуп, чтобы выделить талию.

Как я похудела на кг за месяца

Как я похудела на 13 кг. Мой рост составляет 170 сантиметров, вес всегда был 57-58 кг. Но однажды я заболела. И результат моего выздоровления зависел не только в приеме медикаментозных препаратов, но и калорийной еде. От еды зависело чуть ли не 70% выздоровления. И мне ничего не оставалось делать, как есть. Прием медикаментов, еда и постоянное пребывание в постели. Уж слишком плохая была переносимость препаратов, что почти 9 месяцев я провела в постели.

Сначала мой аппетит стимулировали гормональными препаратами, но спустя месяц я и сама активно начала есть. Я не ограничивала себя ни в чем. Это и мясо, и рыба, и тортики с пирожными, конфеты и другая калорийная пища. И уже через три месяца я весила не 57 кг, а 70. К зеркалу я подходила все реже. Начала игнорировать мужа и избегать с ним телесного контакта. Лечение продолжалось.

Поедание пищи в нереальных масштабах тоже продолжалось. Я ела в три раза больше, чем мой муж. К тому же, мой муж занимался спортом, был подтянутым и накачанным. И я – рыхлая, с целлюлитом, большим животом и пятой точкой. О лице я вообще молчу. Я не могла даже макияж правильно подобрать, чтобы выглядеть хоть немного презентабельно.

Читайте также:  Легкая диета на неделю в домашних условиях

Спустя 9 месяцев мое лечение было окончено. Врач заявил, что болезнь находится в ремиссии и выписал меня. Принесло ли мне это радость? С одной стороны – да, потому что таблетки и уколы убивали не только болезнь, но и меня. Быть практически лежачей в 30 лет – это ужасно.

Тем не менее, большой радости я не испытала. Что теперь мне делать со своей жизнью, когда я толстая и у меня нет работы. Я стала неуверенной в себе, в своих знаниях, внешности. Муж постоянно приглашал меня в кино, рестораны, на прогулки. Но я отказывалась. Я толстая.

И я не хотела, чтобы меня видели окружающие. Я загнала себя в депрессию. У меня начались панические атаки. Если я и выходила на улицу, то сразу испытывала жуткие приступы панических атак, мне было неловко находиться в обществе людей, особенно девушек. Они все были красивые, стильные, успешные. И я – женщина ни о чем.

Если раньше я была сильным и волевым человеком, то сейчас я превратилась в загнанного и затравленного зверька. Я сама разрушала свою жизнь и брак своими комплексами, страхами, недовольством. И из этой страшной ситуации было два выхода – продолжать ныть дальше и разрушать свою жизнь или взять себя в руки и начать работать над собой. Я выбрала второй вариант. Дался он мне очень тяжело, потому что после продолжительной болезни я была психологически надломлена.

Я не стала дожидаться понедельника, нового месяца или нового года, я начала новую жизнь уже на следующий день.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Ирина Березовская, 30 лет, похудела на 22 килограмма:

«Я всю жизнь страдала от лишнего веса. Худенькой не была никогда, даже в детстве. В моей семье в принципе отсутствовала какая-либо культура питания, никто не задумывался о качестве продуктов. Поесть на ночь было любимым делом. К тому же я ещё и сладкоежка. Нельзя сказать, что конкретно меня подвигло на похудение, что была какая-то единственная причина. Нет, это скорее масса проблем, тянувшихся за мной годами. В школе это были издёвки одноклассников, что в последствии привело к определенным комплексам, неадекватному восприятию себя в целом. Плюс проблемы со здоровьем в дальнейшем и общий низкий уровень качества жизни из-за лишнего веса.

В фитнес-клуб я идти стеснялась, мне все казалось, что я буду там самая толстая, самая неуклюжая, и сначала надо похудеть, а потом уже решаться на зал. Довольно быстро за счёт диеты я вернулась к своим привычным 80 килограммам, но дальше дело стопорилось. Цифра 80 была для меня заколдованной.

Читайте также:  Вес стоит на месте и не снижается — что делать и как похудеть?

Статья по теме Еда как лекарство. Диетолог о продуктах, помогающих победить болезни

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Осознав, что мне нужны контроль и помощь со стороны, я все-таки решилась на посещение фитнес-клуба с персональным тренером. Первые 10 килограмм ушли в первые три месяца занятий. Нельзя сказать, что это было легко физически. Когда ты к спорту не приучен и фактически ничего не умеешь, тебя можно сравнить с младенцем, который учится ходить. Но в моем случае это как раз подогревало интерес.

Здорово осознавать, что сегодня ты немного лучше и можешь чуть больше, чем вчера. А когда ты еще и видишь долгожданный результат на весах и сантиметровой ленте, вообще грех останавливаться. На такой волне энтузиазма мне было нетрудно придерживаться диеты, продолжать тренировки и идти к намеченной цели. Тут, конечно же, огромную роль играет хороший тренер. Мне с этим очень повезло.

Всего я сбросила около 22 килограммов. Это заняло чуть меньше года. За это время моя жизнь очень сильно изменилась в лучшую сторону. Стало больше сил и энергии. Разумеется, мой внешний вид стал меня куда больше радовать. Я нашла себе новое увлечение, с которым захотела связать свою жизнь, и теперь тоже учусь на тренера.

Единственное, о чем я жалею, — это то, что не пришла к этому раньше. Поэтому всем мечтающим о красивом и здоровом теле, да и вообще всем, кто хочет что-то изменить в лучшую сторону, я советую не откладывать свою жизнь на завтра. Действуйте уже сегодня. Верьте в себя, никого и ничего не стесняйтесь и не бойтесь. Если вам нужна помощь, найдите себе грамотного тренера, с которым вам будет комфортно работать, и вперед — к победе!»

Комментарии

Про Светлану читала lutin54 — сб., — 17:06

Про Светлану читала раньше,про остальных с удовольствием прочитала у получится,если перестать вздыхать:ах,как похудеть,если у меня обмен в-в неправильный! (При этом каждый час пить чай с бутером-парочкой)

Диеты для похудения на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

супер. Iryha — сб., — 21:18

просто супер… слышала только о последней женщине

Диеты на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Здорово!Хорошая мотивация!Да Aquaria — сб., — 17:39

Здорово!Хорошая мотивация!Да и женщины эти просто умницы)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Яна, спасибо! Я знала только SladenKa — сб., — 18:31

Яна, спасибо! Я знала только последнюю историю. Прочитала всё с удовольствием. Всё правильно говорят «похудеть легко, а вот потом снова не поправиться-это уже ЕЖЕДНЕВНЫЙ труд!»

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Оказываеться можно… LeSSik — сб., — 18:39

Оказываеться можно…

Диеты для похудения на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

про первую героиню я смотрела танюшка20 — сб., — 19:24

про первую героиню я смотрела передачу,она конечно молодец, ей можно восхищаться…. Она говорила, что не ест после

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

гораздо больше историй тех Анджела — сб., — 19:34

Читайте также:  Какой сыр низкокалорийный. Список нежирных сыров

гораздо больше историй тех кто похудел и снова разожрался. а больше — не смог… вот в этом и печаль.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

англичанка Sasha Yazvinskaya II — сб., — 21:31

из второй истории ну ооочень симпатичная. это тот редкий случай, когда даже 100 кг морду лица не портят. а вообще, да, изменились они до неузнаваемости. молодцы, дзеуки

Я, конечно, жираффф, но аппаратура при мне Дневники худеющих на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Da, Jano4ka))))) Nam glavnoee Boginja — сб., — 22:50

Da, Jano4ka))))) Nam glavnoee uderzat ves posle togo kak pohudeem))))))))

Вот как можно похудеть с !

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Первая история похудения — Selenna — вс., — 01:10

Первая история похудения — моя любимая больше года. Светлана меня вдохновляла долго. А последняя история известна всем, кто сидит на «системе минус 60». Мириманова Екатерина (героиня последней истории) сама раработала эту систему и у нее тысячи поклонников и последователей. Остальные истории почитала с удовольствием. Вдохновилась. Спасибо.

Эффективные диеты на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Спасибо за интересную статью) Рыжикова — вс., — 17:28

читала с супер!!!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Как худеет звезда

Особый режим питания позволяет певице быстро привести себя в форму. Валерия устраивает раз в неделю разгрузочные дни. В этот период она отдает предпочтение морепродуктам, рыбе, ламинарии и овощам. Все блюда она готовит на пару или варит.

Во время диеты Валерия ведет активный образ жизни, пьет большое количество воды, занимается физическими нагрузками. Чтобы исключить усталость или слабость, между приемами пищи певица ест по одному зеленому яблоку, пьет зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов или томатный сок. Утром Валерия готовит омлет, овсяную кашу или отваривает вкрутую куриное яйцо.

Ирина Дубцова и диеты красоты

Фотографии Ирины до и после.

Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом потери веса, который разработали профессионалы диетологи.

Ее программа расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.

В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж.

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.