Акупунктурные точки для лечения пяточных шпор

Пяточная шпора — лечение в домашних условиях простыми упражнениями поможет быстро унять боль, а при постоянной профилактике забыть о шипе причиняющий боль. Популярный рецепт с димексидом практически помогает каждому.  Лечение

Причины пяточной шпоры

К появлению пяточной шпоры приводят:

  • ожирение (повышенная нагрузка на ноги);
  • опущение внутреннего продольного свода стопы (продольное плоскостопие);
  • ежедневное длительное стояние босыми ногами на твердой поверхности, ходьба по ней;
  • высокий тонус икроножных мышц;
  • нарушение кровообращения нижних конечностей;
  • артроз, артрит, болезнь Бехтерева;
  • нарушение обменных процессов (например, при подагре);
  • травматическое повреждение пяточной кости.

Статистика показывает, что в 90% случаев пяточная шпора является именно следствием плоскостопия. Объясняется это тем, что при опущении свода нагрузка на стопу распределяется неравномерно, сухожилия постоянно перенапрягаются. Возможен даже их отрыв от подлежащих косточек. Как результат, воспаляется не только поверхностный слой костной ткани, но и глубоколежащие ее слои.

Причины пяточной шпоры

К появлению пяточной шпоры приводят:

  • ожирение (повышенная нагрузка на ноги);
  • опущение внутреннего продольного свода стопы (продольное плоскостопие);
  • ежедневное длительное стояние босыми ногами на твердой поверхности, ходьба по ней;
  • высокий тонус икроножных мышц;
  • нарушение кровообращения нижних конечностей;
  • артроз, артрит, болезнь Бехтерева;
  • нарушение обменных процессов (например, при подагре);
  • травматическое повреждение пяточной кости.

Статистика показывает, что в 90% случаев пяточная шпора является именно следствием плоскостопия. Объясняется это тем, что при опущении свода нагрузка на стопу распределяется неравномерно, сухожилия постоянно перенапрягаются. Возможен даже их отрыв от подлежащих косточек. Как результат, воспаляется не только поверхностный слой костной ткани, но и глубоколежащие ее слои.

Поможет ли массаж?

Человек весь день ходит, что вызывает растягивание фасции, количество микроразрывов может увеличиваться. Так ситуация может повторяться бесконечно.

Вылечить это заболевание можно разными способами, которые должны носить комплексный характер. Терапия, назначенная лечащим врачом, должна обязательно дополняться массажем при пяточной шпоре, который проводится в домашних условиях по установленной схеме.

При пяточной шпоре массаж очень полезен. Все действия должны касаться того, чтобы тренировать плантарную фасцию. В массаже самое главное — регулярность и постоянство, чтобы такое лечение стало приносить эффект и избавило от боли. Ежедневные процедуры помогают достичь следующих результатов:

Поможет ли массаж?
  • фасция становится более эластичной и упругой;
  • структура пятки укрепляется;
  • уходят постепенно микроразрывы и боль.

Массаж нужно совмещать с ношением ортопедической обуви, которая должна быть комфортной, иметь подпяточники и стельки (тоже желательно ортопедические).

Как проявляется пяточная шпора

Многие считают пяточную шпору плантарным фасциитом, однако подобное утверждение не совсем верно. Под плантарной или подошвенной фасцией подразумевается соединительнотканное образование, поддерживающее продольный свод стопы.

Так как на нашу стопу ложится ни много ни мало, вес всего тела, выходит, что на эту продольную фасцию все время давит порядка 60-70, а то и 100 кг. Что же представляет собой эта болезнь — пяточная шпора?

При данном заболевании типичными являются жгучие острые боли, появляющиеся именно в момент опоры на пятку. Касательно основных клинических симптомов, они обусловлены изменением структуры мягких тканей: случается воспаление в глубоких слизистых сумках, а также периостит (воспаление надкостницы).

Болезненные ощущения связаны с давлением на воспаленные ткани в костном наросте. Интересен тот факт, что от его формы и величины интенсивность боли не зависит. Часто бывает, что у пациента крупный нарост, а он его не сильно беспокоит и наоборот, небольшой и плоский – вызывает жуткую боль.

Читайте также:  Анатомия нижних конечностей человека: особенности строения и функции

Из-за большой нагрузки всего веса нашего тела на стопу, неудивительно, что в фасции возникают микронадрывы.

Многие залечивают самостоятельно подобные микротравмы, но специалисты советуют обратиться за профессиональной помощью в медицинский центр, чтобы не получить асептическое воспаление фасции и близлежащих образований.

Массаж стопы при пяточной шпоре как эффективный метод лечения

Массаж при пяточной шпоре – важная процедура, способствующая улучшению кровообращения и дробления костного нароста из кальциевых солей. Часто применяется не как основной вид лечение, а как дополнительный.

Разновидности

Массаж стопы при пяточной шпоре осуществляется одним из трёх видов:

  1. Большими пальцами. Пациент садиться на стул и кладёт ногу на кушетку. В это время специалист наносит лечебное средство с противовоспалительным, обезболивающим эффектом и начинает его втирать большими пальцами с сильным надавливанием на мягкие ткани и окостеневшие сухожилья. Процедура отличается болезненными ощущениями, иногда сопровождается хрустом костей. Назначают 10 сеансов;
  2. Скалкой. С помощью кухонного приспособления производят лечение шпор в домашних условиях. Скалкой ударяют по больному месту, начиная с 10 раз, ежедневно увеличивая количество ударов в два раза. Курс оканчивают, когда за сеанс нужно будет сделать 100 раз;
  3. Ладонями. Такой массаж при (плантарном) подошвенном фасците основан на сильном массировании ладонями в области больной пятки и вышерасположенных участков. После того, как специалист почувствует расслабление в верхней и нижней части стопы, сеанс заканчивается. Продолжение курса – 10 дней, ежедневно. Преимущество комплекса движений – отсутствие сильной боли.

Как лечить пяточную шпору, больной должен сам решить, но ортопеды рекомендуют обращаться за помощью только к профессиональному массажисту с большим опытом в практике.

Эффективность комплекса лечебно-профилактического воздействия и его цели

Пяточная шпора, лечение массажем которое производится в медицинских учреждениях, имеет вид специфического разрастания кости в виде шипа. Её непросто убрать, поэтому проблему лучше доверить профессионалам, а не проводить малоэффективный массаж при пяточной шпоре в домашних условиях.

Основными целями комплекса лечебно-профилактических действий являются:

  • улучшение кровообращения в месте воспаления;
  • снятие отёка;
  • укрепление мышечной ткани и устранение с них напряжения;

При использовании разогревающих мазей лечение плантарного фасциита будет эффективнее. В аптеках можно найти следующие препараты: Финалгон, Фастум-гель, Випросал, Капсикам и другие.

Специалисты рекомендуют пройти не менее 10 ежедневных сеансов.

Техника выполнения комплекса лечебно-профилактического воздействия

Процедура включает в себя следующие действия:

  1. Пощипывания. Пятку обхватываем кончиками пальцев и делаем растирающие и пощипывающие движения от середины стопы к пяточному бугру. При этом создаём давление на больное место. Выполнять 1 минуту;
  2. Растирания  «один к четырем». Пятку охватываем с одной стороны четырьмя пальцами, а с другой — одним большим. Делаем движения снизу вверх, прорабатывая больное место. Выполняется 2 минуты;
  3. Растирание фалангами пальцев. Нужно согнуть пальцы и растирать пятку с обеих сторон то одной, то другой рукой. Выполняется 1 минуту.
  4. Круговые движения ребром большого пальца. Прием предполагает прикладывание больших пальцев к больной пятке и осуществление круговых вращений их боковыми сторонами (ребром). Выполняется 2 минуты;
  5. Смещение пяты. Пятку обхватывают двумя руками и давят на неё с силой, совершая её передвижение в одну и другую сторону;
  6. Пощипывания.

Техника предполагает нагрузку на костный нарост и вполне может заменить ручной массажер для ног при пяточной шпоры.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Перед проведением комплекса лечебно-профилактического воздействия на пяту, рекомендуется провести предварительные действия – попарить ноги. Далее, придерживаться схемы массажа: пятка – стопа.

На пяту воздействовать по вышеприведённой технике и приняться за стопу:

  • С помощью ладоней растереть стопы и пальцы ног;
  • Разминающими движениями захватить область больного места;
  • Опускать и поднимать пальцы ног поочерёдно и одновременно;
  • Разминающими движениями пройтись по мышцам голени;

Завершают процедуру поглаживающими движениями, начиная от кончиков пальцев и заканчивая областью паха.

Преимущество массажа – возможность изменять последовательность движений, заменять их или дополнять новыми. Он не только хорош в борьбе со шпорой, но и применяется в профилактических целях.

Десятидневный комплекс лечебно-профилактического воздействия на больное место и приём прописанных препаратов помогут устранить причины, вызывающие боль в пятке.

Противопоказания

Многие задают вопрос ортопеду, а можно ли делать массаж при пяточной шпоре? Скорее нужно, а лучше чтобы он входил в терапевтическую схему лечения недуга. Противопоказаниями к процедуре являются:

  • онкология на ноге;
  • открытые раны;
  • остеомиелит;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • аллергия;
  • острые инфекции
Читайте также:  Замена тазобедренного сустава реабилитация сроки

Какую гимнастику и массаж при пяточной шпоре можно делать самостоятельно, наглядно изучить из следующего видео.

Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

Образование нароста на пяточной кости возникает из-за воспаления и нарушения обменных процессов. Такое заболевание доставляет множество проблем, поскольку вызывает неприятные ощущения во время передвижения.

Для устранения проблемы требуется комплексное лечение, которое заключается в приеме медикаментов, соблюдении диеты, использования методов физиотерапии. Одним из важных компонентов терапии является массаж при пяточной шпоре в домашних условиях.

Эффективность процедуры

При проведении массажа происходит тактильное воздействие на пятку и область отложения солей кальция или фосфора. Некоторые специалисты считают его малоэффективным, так как шпора располагается в глубоких тканевых слоях и обладает большой плотностью.

Поэтому разбить ее вручную не получается. Сторонники метода не без основания полагают, что при массаже удается достичь следующих результатов:

  • усилить местное кровообращение;
  • повысить скорость обменных процессов;
  • нормализовать питание в тканях;
  • воздействовать опосредованно на больной участок и способствовать его медленному рассасыванию;
  • убрать мышечное напряжение;
  • повысить тонус мышц стопы;
  • нормализовать отток лимфы.

Важно! Справедливо будет считать, что массаж пяток позволяет улучшить состояние и ускорить процесс выздоровления. Но это произойдет только в том случае, когда процедура будет выполняться в комплексе с другими способами лечения.

Манипуляция будет полезна не только пациентам с проблемой пяточной шпоры, но и в целях профилактики. Рекомендуется проводить курс женщинам, которые предпочитают модельную обувь на шпильках, а также тем, кто вынужден проводить длительное время на ногах.

Какие мази и кремы нужно использовать

Пятки и стопы лучше всего массировать после медовой, солевой ножной ванночки. А потом использовать лечебные кремы или мази. Обычно помогает в этом случае применение следующих местных средств:

  • “Фастум гель”;
  • “Капсикам”;
  • “Долобене”;
  • “Вольтарен”.

Повысить результативность проводимой процедуры позволит мазь “Акулий жир” или “Пяткашпор”. Они смягчают нарост и снижают болевые ощущения. А при помощи втирания появляется возможность более глубокого проникновения лечебных средств. Усиление притока крови во время процедуры усиливает свойства препаратов.

Техника выполнения

Массажные движения при пяточной шпоре следует выполнять в определенной последовательности. Вначале лучше обратиться к профессионалу, а уже потом выполнять процедуру самостоятельно.

Последовательность

Проводить массаж рекомендуется в такой последовательности:

  • используя ладонь, проводить растирание всей подошвенной части, а также ноги ниже колена с обязательным захватом задней области голени;
  • воздействовать на пальцы на ноге, используя разминочные движения и пощипывания;
  • разминать всю область стопы по направлению от пальцев к пятке;
  • сильными движениями проводить разминание и растирание в области образования шпоры;
  • поглаживающими движениями закончить массаж пятки и стопы, не забывая про мышцы голени.

Способы выполнения

Медики советуют выполнять самомассаж с использованием таких движений:

  1. Щипки. В направлении от свода к пятке подушечками пальцев выполняются мелкие пощипывания.
  2. Растирания. Проводится растирание больного участка в различных направлениях. Делать следует, прикладывая максимум усилий.
  3. Круговые движения, начиная с края и доходя до области локализации шипа.
  4. Непосредственное воздействие на нарост. Производится большими пальцами обеих рук.
  5. Удары небольшой силы, производимые сверху ребром ладони.

За один сеанс повторять эти методы воздействия нужно 2-3 раза. Обязательно следует ориентироваться на ощущения, во время массажа должна возникать легкая боль, нельзя проводить, когда ощущения становятся нестерпимыми.

Интенсивность следует изменять по возрастающей. Заканчивать рекомендуется, проводя расслабляющие действия (поглаживания и растирание стопы и голени).

Анализы на коронавирус

  • Тестирование на коронавирус на дому за 12 часов!
  • Тестирование на коронавирус в Люберцах за 12 часов!
  • Тестирование на коронавирус в Некрасовке за 12 часов!
  • Тестирование на коронавирус в Королеве за 12 часов!
  • Что делать если сотрудник заболел коронавирусом
  • Мазок ПЦР на коронавирус за 12 часов!
  • Обследования на коронавирус за 12 часов!
  • Проверка на коронавирус за 12 часов!
  • Исследование на коронавирус за 12 часов!
  • Коронавирус. Выявить инфекцию за 12 часов
  • Профилактика коронавируса
  • Рекомендации коронавирус
  • Анализ на коронавирус методом ИФА за 12 часов!
  • Анализ на Ковид 19 за 12 часов!
  • Тестирование на коронавирус за 12 часов!
  • Тестирование на коронавирус за 12 часов в Мытищах!
  • Тестирование на коронавирус в Некрасовке за 12 часов!
  • Тестирование на коронавирус в Королеве за 12 часов!
  • Кровь на коронавирус за 12 часов!
  • SARS CoV 2
  • Симптомы коронавируса
  • Отличие коронавируса от орви
  • Температура при коронавирусе
  • Тесты и анализы на Кавид
  • Отличие коронавируса от гриппа и простуды
  • Кашель при коронавирусе
  • Потеря обоняния при коронавирусе
  • Боль в горле коронавирус
  • Головная боль при коронавирусе
  • Насморк при коронавирусе
  • Диарея коронавирус
  • Потеря вкуса при коронавирусе
  • Боль в груди коронавирус
  • Симптомы коронавируса редкие
  • Одышка при коронавирусе
  • Сдать тест на коронавирус Covid 19 за 12 часов!
  • Анализ на антитела к Covid 19 за 12 часов!

Профилактика пяточной шпоры

Самыми важными рекомендациями для снижения риска возникновения костного выроста на пятке являются адекватные физические нагрузки, снижение веса, правильно подобранная обувь, ношение стелек, подпяточников для разгрузки стопы. Эти советы помогут снизить нагрузку на стопу и сохранят правильный свод.

Обязательно прочтите статью: Поперечное плоскостопие

Также стоит избегать бега по твердой поверхности без специальной спортивной обуви. Рекомендуется следить за шагом, ставить мягко пятку, а затем носок. Излишняя пронация ступней повышает давление на пятку, что также может приводить к возникновению фасциита. Обязательно делать упражнения лечебной физкультуры, растягивать, укреплять мышцы стопы и голени сохраняя эластичность фасции на долгие годы.

  • Катать теннисный мяч от пятки до пальцев. Его маленький размер легко промассирует своды стопы, что нельзя сделать скалкой.
  1. Для разогрева подошвенной фасции, сидя, промассировать легким надавливанием стопы мячиком 1 минуту.
  2. Затем стоя увеличивая нагрузку массировать 3-5 минут.
  • Применение аппликатора Кузнецова улучшит кровообращение и обмен веществ.

Мнения специалистов

Однозначный ответ на вопрос «можно ли делать массаж при пяточной шпоре?» дать сложно, т.к. мнения врачей неоднозначны. Некоторые доктора строго-настрого запрещают разминать нижние конечности, предлагая сохранять их в покое. Они утверждают, что шип слишком твердый, чтобы его было возможно разбить.

Большая же часть специалистов, на основании лечебной практики и опыта, склонна считать, что массаж пятки при шпоре помогает ускорить выздоровление. Это связано в первую очередь с тем, что воспаленные ткани становятся мягче и эластичнее, улучшается кровоток, и обменные процессы в тканях усиливаются.

Массаж при пяточной шпоре помогает устранить заболевание, уменьшить отечность. Желательно чтобы процедуру проводил профессионал, но если нет возможности, то допускается ее исполнение дома. Для лечения недуга необходимо использовать все виды терапии: прием медикаментозных средств, использование ортопедических стелек, лечебные упражнения, массаж. Только комплексное воздействие способно дать быстрый эффект избавления от шпор.

Каковы признаки заболевания?

Основной симптом пяточной шпоры – боль в пятках, появляющаяся и усиливающаяся при опоре на больную стопу. Шпоры могут образовываться на одной или двух ногах. Если шпора образовалась на двух пятках, замечаются серьёзные проявления заболевания.

Боли бывают острыми и жгучими, сравнимые с ощущением «гвоздя в пятке». Болезненные ощущения нарастают постепенно или появляться внезапно. Симптом устраняется в домашних условиях в минимальные сроки.

Снимок пяточной шпоры

Чтобы передвигаться в щадящем режиме, больные люди стараются ходить на наружном своде стопы или на цыпочках. В это время не допускается риск нагрузки на пятки. Сильные страдания испытываются при первых шагах после ночного сна или после продолжительного отсутствия движений, стартовая боль — классический признак заболевания. За день болевые ощущения проходят, после отдыха они повторно усиливаются. Нужно знать, какие народные средства устраняют этот признак заболевания.

Интенсивность болевых ощущений разная, не зависит от величины и формы шпоры. Часто большие выросты острой формы не ощутимы, а маленькие наросты приводят к постоянной боли и дискомфортным ощущениям. Современное лечение позволяет успешно побороть заболевание.