Если у ребенка артрит можно ли заниматься спортом

Коленный сустав испытывает самые тяжелые физические нагрузки, часто травмируется, в нем развиваются воспалительные процессы самого разного происхождения. Артрит коленного сустава (гонартрит, гонит) нередко является причиной длительных болей и инвалидности у лиц трудоспособного возраста, поэтому так важно своевременное выявление и лечение этого заболевания. Врачи клиники «Парамита» в Москве имеют большой опыт лечения гонартритов.

Зачем заниматься гимнасткой при артрите?

Комплексы ЛФК, используемые при артрите, призваны решить несколько задач:

  • Уменьшить и даже вовсе снять болевые ощущения, предотвратить их повторное появление.
  • Восстановить нормальное состояние костной ткани и хрящей.
  • Вернуть суставам подвижность.
  • Повысить тонус мускулатуры, укрепить ее, ведь ослабленные мышцы ускоряют деформацию коленей.
  • Нормализовать питание тканей суставов.
  • Убрать отеки, уменьшить воспаление.
  • Предотвратить развитие осложнений артрита.
  • Избавить от деформации коленных суставов и остановить их разрушение.
  • Замедлить естественное старение тканей суставов.
  • Ускорить излечение болезни.

Большинство комплексов ЛФК для суставов отличаются простотой, не требуют массы времени. Внимание инструктора необходимо только на начальных порах, а также пациентам с тяжелыми формами болезни. Все остальные вполне могут заниматься и выполнять упражнения в любом удобном месте, в привычное время. Начинать практиковать ЛФК желательно при первых же проявлениях заболевания.

Принципы выполнения физических упражнений

ЛФК при артрите коленных суставов должна обязательно разрабатываться специалистом в этой области, который учтет при ее формировании все индивидуальные особенности пациента, а также особенности течения его болезни и степени запущенности функционирования его суставов.

Важно!

Рекомендовано первые несколько дней проводить занятия с инструктором, после чего с его разрешения, а также при одобрении врача можно перейти на домашние тренировки. Темп и силу упражнений необходимо наращивать очень плавно и никогда нельзя этого делать без разрешения лечащего врача.

Запрещен при артрите колена бег в любом его проявлении, а также прыжки, также независимо от методики их выполнения.

Исключать двигательную активность нельзя никак. Если тяжело выполнять обычные упражнения, то можно заняться плаванием или гимнастикой в бассейне. Нагрузка на суставы будет снята, а объем движений будет сохранен. Так процесс выполнения упражнений будет облегчен.

Практические рекомендации

Основными видами движений при выполнении гимнастики, показанной при болезнях коленного сустава, являются всевозможные растягивания, «ножницы» (вертикальные и горизонтальные перекрещивания прямых ног, поднятых под небольшим углом и перпендикулярно полу), сгибания/разгибания конечностей, так называемый «велосипед», медленные махи ногами лежа на спине и на животе. Упражнения начинают выполнять с 3 повторов, прерываясь на непродолжительный отдых лежа на спине, затем их количество постепенно увеличивают до 10-15-20.

Комплекс ЛФК следует выполнять несколько раз в день. По окончании занятий нужно медленно походить минут 8-10, что поможет восстановить все системы, задействованные во время лечебной гимнастики. Кроме того, нужно поддерживать больной участок с помощью коленного бандажа или ортопедической обуви, что защитит его от нежелательных повреждений и травм.

Позитивное воздействие на разработку коленных суставов оказывает езда на велосипеде, занятия плаваньем в теплом бассейне, массаж. Все вышеупомянутые рекомендации и упражнения лечебной физкультуры позволят восстановиться поврежденным тканям и продлят жизнь суставам.

Противопоказаны при артрите коленного сустава бег и прыжки, упражнения с гантелями и гирями стоя, поскольку при этом нагрузка на суставы резко возрастает. Однако это вовсе не означает, что пациенту следует обречь себя на бездействие и полный покой. При артрите колена надо стараться двигаться. Если лишить сустав движения, недуг может усугубиться. Нужно помнить: движение есть жизнь! Но не следует также и забывать, что в случае болезней коленей наиболее оптимальное решение – это умеренная нагрузка на мышцы и суставы.

Существует еще один закон: правильно подобранный комплекс упражнений при артрите коленного сустава должен содержать как статические нагрузки, так и динамические, причем статических должно быть значительно больше. Статическая нагрузка характеризуется наличием «фиксированных» поз, пребывание в которых (в течение даже всего нескольких секунд – например, с поднятой ногой) позволит мышцам получить нагрузку, необходимую для укрепления, а самим больным суставам – не изнашиваться, ведь упражнения подобного рода подразумевают минимум суставных движений.

Несомненным плюсом лечебной физкультуры являются как ее эффективность при минимальных нагрузках, так и доступность для больных всех категорий: она не требует финансовых затрат ни от пациента (например, на покупку медикаментов и препаратов), ни от лечебной организации (например, в виде дорогостоящего аппаратного лечения). И метод этот весьма эффективен не только при лечении уже пораженных недугом суставов, но и в качестве профилактического воздействия на те участки конечностей, где болезнь еще только «зреет».

Читайте также:  Суставы 24 день ночь

Симптомы артрита коленного сустава

Несмотря на наличие значительных отличий в течении разных клинических форм, у всех пациентов, страдающих артритами коленных суставов, есть общие симптомы.

Первые признаки гонита

В большинстве случаев начало заболевания острое. Оно начинается с повышения температуры тела, общего недомогания, головной боли. Одновременно воспаляются, отекают мягкие ткани над пораженным суставом, краснеет кожа, появляются боли.

При некоторых клинических формах артритов суставов колена заболевание изначально развивается незаметно, течение сразу имеет хронический характер. Боли вначале могут быть незначительными, но постепенно нарастают. К таким патологическим процессам относится туберкулезный гонит.

Очень важно при первом появлении суставных болей сразу же обращаться к врачу: лечить любые заболевания на начальной стадии гораздо проще.

Явные симптомы

При остром течении все симптомы артрита коленного сустава могут нарастать очень быстро. Сочетание нарастающего воспаления, отека и болевого синдрома особенно характерно для острого гнойного артрита и начала ревматоидного артрита.

Выраженный болевой синдром препятствует сгибанию и разгибанию колена – появляются первые признаки нарушения его подвижности. В дальнейшем нарушение двигательной функции может нарастать на фоне снижения воспаления за счет разрушения хрящевой ткани и разрастания соединительной ткани – формируется анкилоз (неподвижность сустава). Вначале это соединительнотканный анкилоз, а затем костный.

Чтобы не допустить развитие анкилоза, нужно вовремя обращаться за медицинской помощью.

Опасные симптомы

Не только боль, отек и покраснение над коленным суставом суставом свидетельствуют о воспалении, но эти симптомы являются основными

К опасным признакам артрита колена относятся:

  • выраженная лихорадка и нарушение общего состояния в течение нескольких дней – может свидетельствовать о развитии гнойного процесса; без помощи врача не обойтись;
  • умеренные боли в колене, хромота, уменьшение объема мышц (одна нога тоньше другой) – говорит о наличии хронического воспалительного процесса, характерного для туберкулеза;
  • развитие на фоне артрита коленного сустава воспалительного процесса в мелких суставчиках кисти и стопы – признаки ревматоидного гонита, требующие помощи ревматолога.

Спорт при артрите

При проявлении недуга лишь лечащий врач может определить, опасен ли спорт при артрите. Потому нужно, прежде всего, провести полное исследование больного, чтобы установить степень развития болезни, определить первопричину возникновения. Это необходимо для подбора оптимального спортивного комплекса.

Можно ли заниматься спортом при артрите?

Физические нагрузки положительно воздействуют на ревматоидный артрит. Они улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему человека. На первоначальном этапе развития недуга спортивные занятия особенно благоприятно сказываются на состоянии суставов, потому как улучшенный кровоток в пораженной области провоцирует быстрый процесс восстановления тканей с помощью коллагена. Спортивный образ жизни при артрозе приносит пользу в следующих аспектах:

  • снижает воспалительные процессы в суставах;
  • диапазон движений становится шире;
  • укрепляет мышцы, способствует наращиванию мышечной массы, что ограждает поврежденные суставы от травмирования;
  • увеличивает эластичность тканей и хрящей.

Полезные занятия

Подходящими видами спорта при артрите являются ходьба на лыжах, неторопливый бег, занятия аэробикой. Полезно приобрести велосипед, так как он есть отличным тренажером для суставов. При болезнях опорно-двигательного аппарата полезно ходить в фитнес-центры, бани и сауны, что нормализует кровоток и улучшает питание суставов, снимает мышечные спазмы.

Запрещенные виды спорта

При артрозе полностью отказываться от спортивного образа жизни не нужно. Стоит только свести к минимуму нагрузку на суставы. Существуют некоторые виды спорта, которые врачи не рекомендуют при этом недуге. Нежелательно заниматься хоккеем, футболом, баскетболом, борьбой и всеми видами тяжелой атлетики (бодибилдинг, поднимание штанги), бег при артрите коленного сустава категорически запрещен.

Рекомендации по тренировкам

Перед началом занятий необходимо разогреть тело и суставы, чтобы предотвратить появление боли во время тренировки.

Подобрать правильную спортпрограмму могут только специалисты. Начинать работать необходимо в щадящей неторопливой форме с постепенно нарастающей амплитудой движений. Нужно уменьшить количество выполнений однотипных и стремительных упражнений, чтобы физически не перезагружать суставы. Для лучшей адаптации во время занятий необходимо пользоваться наколенниками, ортопедической обувью, бандажами. Окончание тренировки должно происходить в щадящем режиме с мягкими и легкими движениями и прогибами что помогает снизить болевые ощущения в мышцах на следующий день.

Комплекс ЛФК

Для снижения симптоматики при ревматоидном артрите врачи назначают проходить курс массажа, плаванья, физиопроцедур и лечебной физкультуры. Последняя нужна, чтобы укрепить мышцы, увеличение подвижности и замедлить разрушительный процесс. ЛФК подходит почти всем больным. Но только необходимо учитывать и противопоказания к применению физкультуры:

  • обостренная стадия артрита с сильными болевыми ощущениями;
  • фоновые заболевания внутренних органов, протекающие в острой форме;
  • имеющиеся хронические недуги.
Читайте также:  Болезнь теннисиста в локтевом суставе лечение

Упражнения для развития гибкости

Они состоят из комплекса растяжки и неторопливых движений. Эти типы упражнений нужны для поддержания здоровья суставов и окружающей ткани. А еще они улучшают осанку больного и уменьшают риск травмирования. Выполнять тренировку необходимо минимум трижды в неделю. Каждое отдельное упражнение желательно выдерживать примерно 30—40 с.

Упражнения для разработки подвижности

Помогают разработать суставные соединения, повышают их подвижность. Этот вид упражнений рекомендуется проводить каждый день 5—10 раз. Пациенты, которых беспокоит артрит замечают, что после вечерних выполнений этого упражнения наутро подвижность соединений будет лучше. Фитнес, йога и пилатес включают оптимальный комплекс растяжки и упражнений подвижного типа. Если лечащий врач одобряет, то их можно включить в дополнительную нагрузку.

Силовые упражнения

Увеличивают мышечную ткань, что необходимо для защиты суставов. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Разрабатывать необходимо главные группы мышц — спину, плечи, ноги, грудной отдел. Рекомендуют применять силовые упражнения 8—10 раз через день с количеством повторов по 8—10 раз. В качестве вспомогательного инвентаря выступают гантели, эластичные амортизаторы в виде ленты.

Аэробные упражнения

Если бегать соблюдая технику выполнения в правильно подобранной обуви, можно облегчить проявление симптомов артрита.

Поддерживают контроль за весом больного, улучшают сон, настроение, самочувствие. Легкими аэробикой считается плаванье, пешие и лыжные прогулки, занятия не беговой дорожке. Заниматься необходимо примерно 3—4 раза в неделю по 30—40 минут. Общеукрепляющие упражнения способствуют улучшению роботы сердечно-сосудистой системы и направлены на профилактику осложнений.

Что таковое артроз, артрит и артрозо-артрит?

При артрозе происходит постепенное и неуклонное истончение хрящевой ткани ввиду разных обстоятельств. Идет нарушение целостности сустава и соединительных тканей, которое потом может привести к его полному разрушению.

При артрите развивается воспалительной процесс, поражающий хрящевую ткань и синовиальную оболочку, а также отмечается деформация структуры смазывающей воды. Одновременное прогрессирование этих болезней в запущенных формах способно вызвать анкилоз, проявляющийся в ухудшении двигательной активности, а также разрушение структуры сустава.

Причины возникновения и лечение артрита у детей

Принято считать, что артрит – болезнь пожилых людей, но это не так. Оказывается, у детей тоже может развиваться и обостряться артрит. Как ни печально, этому недугу подвержены даже младенцы. В зависимости от причин возникновения, артрит делится на разные виды: ревматоидный, реактивный, ювенильный, инфекционный, аллергический и хронический артрит. В чем причины возникновения артрита, и каково лечение артрита у детей?

Согласно статистике, артрит развивается у каждого 1000-го ребенка в течение первых лет жизни, и, как правило, его диагностируют в возрасте от 1 до 4 лет. При данном заболевании суставов происходит истощение хрящей, сужение пространства между суставами, распухание мягких тканей, и, как следствие, возникают болевые ощущения, появляется скованность в движениях. У детей артрит зачастую поражает ступни, щиколотки, колени, поясницу, локти и плечи.

Запрещенные упражнения

При артрите коленного сустава противопоказаны следующие занятия:

  • Бег и быстрая ходьба;
  • Прыжки, в том числе через скакалку;
  • Длительные подъемы и спуски по лестнице;
  • Плавание или аквааэробика в бассейне с холодной водой;
  • Интенсивные тренировки, упражнения с резкими движениями.

Такие занятия могут спровоцировать рецидив воспаления, усилить боль и отек, привести к дополнительным травмам. С осторожностью и только с разрешения врача можно заниматься ездой на велосипеде, катанием на лыжах и другими активными видами спорта.

Следует помнить, что лечебная физкультура при артрите коленного сустава является основой терапии и профилактики дальнейшего развития болезни. Занятия будут эффективными только при адекватном медикаментозном лечении, соблюдении диеты и ведении здорового образа жизни.

Комментарии:

  • megan92 2 недели назад Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной… Нифига не помогают!
  • Дарья 2 недели назад Несколько лет боролась со своими больными суставами пока не прочла эту статейку, какого-то китайского врача. И уже давно забыла про «неизлечимые» суставы. Такие вот дела
  • megan92 13 дней назад Дарья, киньте ссылку на статью — если не сложно! P.S. Сил моих уже нет… ))
  • Дарья 12 дней назад megan92, так я же в первом своем комменте написала) Ну продублирую, мне не сложно, ловите — ссылка на статью профессора.
  • Соня 10 дней назад А это не развод? Почему в Интернете продают а?
  • юлек26 10 дней назад Соня, вы в какой стране живете?.. В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают — от одежды до телевизоров, мебели и машин
  • Ответ Редакции 10 дней назад Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда ладно! Все в порядке — точно, если оплата при получении. Огромное Спасибо!!))
  • Margo 8 дней назад А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли бедная уже много лет…
  • Андрей Неделю назад Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогло, только хуже стало…
  • Екатерина Неделю назад Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе!! Не верю я больше в эти народные методы — полная чушь!!
  • Мария 5 дней назад Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Её ещё возглавляет какой-то известный китайский профессор. Говорят, что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного
  • Елена (врач ревматолог) 6 дней назад Да, действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ сможет полностью вылечить больные суставы. И да — курирует программу лично профессор Пак.
  • Александра 5 дней назад Огромное Вам Спасибо!! Я уже приняла участие в этой программе. Результат есть, но рассказывать не буду, чтоб не сглазить)) Просто спасибо!!!
  • Максим 4 дня назад кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна Позавчера Практически не помогло. Выкинутые деньги! Диклофенак — Не советую.
  • Елена (врач ревматолог) Вчера Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, под руководством профессора Пака, На дворе 2019 год — любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня Звучит неплохо! Неужели дошел прогресс и до нашей страны…
Читайте также:  Болезни тазобедренного сустава: разновидности, симптомы, лечение

Причины

Чаще всего артрит колена возникает в результате попадания патогенных микроорганизмов в сустав, где начинается развитие воспалительного процесса. Данная реакция сопровождается покраснением кожи на больном колене, увеличением его объема и нарушением подвижности. В большинстве случаев при пункции коленного сустава получают гнойное содержимое.

В зависимости, от того, как развивался патологический процесс, артрит может быть первичным и вторичным.

  1. Первичный – начинается без видимых причин. Симптомы артрита в коленном суставе появляются по причине травм, ревматоидных отклонений и гноеобразующих микробов и инфекций.
  2. Вторичный – появляется вследствие развития смежного заболевания: псориаза, ревматизма, иммунных патологий, остеоартроза.

Первичная форма подразумевает следующие виды:

  1. Ревматоидный, причины возникновения которого до сих пор не выяснены окончательно;
  2. Посттравматический, название которого указывает на развитие воспаления вследствие полученной  травмы;
  3. Септический, представляющий собой воспалительное заболевание, спровоцированное гноеобразующими микробами;
  4. Идиопатический, причины возникновения которого не выяснены.

Вторичный артрит может являться следствием других заболеваний сустава колена. Например, реактивный артрит является осложнением инфекционных заболеваний органов мочеполовой системы или желудочно-кишечного тракта, а ревматоидный – тяжелая аутоиммунная патология, причины развития которой до конца не изучены.

Основными факторами риска развития недуга являются:

  • принадлежность к женскому полу;
  • возраст старше 45 лет;
  • хронические инфекционные – вирусные или бактериальные – заболевания;
  • врожденные дефекты опорно-двигательного аппарата;
  • наследственная предрасположенность.

Что нельзя делать во избежание боли и травм?

1. Поднимать тяжести над головой

Поднятие слишком большого веса над головой может вызвать раздражение суставов плеча при артрите или даже привести к разрыву сухожилий.

2. Бегать или быстро ходить по асфальту

Бег или быстрая ходьба по асфальту накладывают большие усилия на артритические колени и бедра. Это может усиливать боль.

3. Выполнять глубокие приседания

Выполнение глубоких приседаний увеличивает давление на коленные суставы, что также может усиливать боль.

Кроме того, тренировка с напряженными мышцами может ограничить движение в суставах, что может привести к дегенеративным изменениям.

Лучшие тренировки при артрите

Не пытайтесь чрезмерно нагрузить суставы во время тренировки! Откажитесь от высокого уровня воздействия во время тренировки, включающего много прыжков.

1. Занятия в бассейне

Посещайте занятий в бассейне. В воде не чувствуется вес тела, а тепло расслабляет мышцы.

2. Тайдзицуань (тай-чи) и йога.

Занимайтесь тайдзицуань (тай-чи) и йогой. Эти движения мягко растягивают и укрепляют мышцы.

3. Велосипед или эллиптический тренажер

Выберите для тренировок велосипед или эллиптический тренажер для аэробного кондиционирования с низким уровнем воздействия.