Лечение артроз коленного сустава по бубновскому видео

Гимнастика при артрозе коленных суставов является обязательным пунктом терапевтических мероприятий. ЛФК убирает сопутствующую симптоматику, возвращает работоспособность коленей, укрепляет их.

Особенность методики доктора Бубновского

Методика Бубновского – это не просто комплекс упражнений. Перед началом лечения необходимо обследовать организм пациента: сдать анализы, пройти МРТ и КТ, получить рентгеновские снимки. После этого физиотерапевт назначит комплекс в зависимости от поврежденных суставов. Для того чтобы упражнения давали результат, необходимо учесть принципы выздоровления по Бубновскому:

  1. Отказ от медикаментов. Врач запрещает использовать анальгетики любого плана для снятия болезненных ощущений. Они только ухудшают самочувствие и не дают суставам восстанавливаться. Но можно использовать народные средства на основе трав и других продуктов, приготовленных в форме мазей и компрессов.
  2. Классическая баня необходима для лечения. Бубновский требует от пациентов, чтобы они хотя бы 1 раз в неделю ходили в традиционную русскую баню и практиковали обливание холодной водой. Холод тонизирует, помогает снять отеки, снимает воспаление.
  3. Работа с психологом. Важный пункт в методике профессора. Психолог поможет принять факт, что таблетки – не панацея при артрозе. Они лишь отравляют тело химией, а избавиться от причин болезни по методике Бубновского можно без лекарств.
  4. Строгое выполнение гимнастики. Лечение суставов базируется на регулярных занятиях ЛФК с тренером. Можно использовать специальные тренажеры для устранения нагрузки с поврежденных суставов.
  5. Постановка дыхания. Обогащение суставов кислородом через правильное дыхание – путь к быстрому выздоровлению. Глубокие упражнения по восстановлению дыхательной активности помогут снять стресс, улучшат настроение и ускорят регенерацию всех клеток.
  6. Колотый лед от боли. При лечении суставов по Бубновскому можно использовать холодные компрессы, которые положительно влияют на больные хрящи.

Важно подобрать инструктора, который понимает принципы действия методики Бубновского в рамках лечения суставов.

Использовать теплые компрессы и народные рецепты с согревающими компонентами при соблюдении методики профессора нельзя.

Нагревание коленей, локтей и других крупных суставов не может повлиять на кровообращение и нормальное питание всех тканей. Особенно в ситуациях при сильном разрушении хрящей.

Рекомендуем прочитать:

Лечения артроза по аюрведе

Артроз – заболевание, при котором запускаются разрушительные процессы в хрящевой и костной ткани. Образуются наросты…

Читать далее

Показания и противопоказания для выполнения упражнений

Упражнения для коленных суставов Бубновского имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.

Доктор Бубновский настаивает, что правильно выбранный метод играет определяющую роль. Только тогда возрастёт эффективность лечения, а состояние коленного сустава нормализуется.

Читайте также:  Рентген коленного сустава в двух проекциях

Положительный результат возможен лишь тогда, когда у больного не наблюдается необратимых изменений патологического характера.

Комплекс упражнений доктора Бубновского идеально подойдет пациентам на начальной стадии заболевания.

Упражнения запрещается выполнять при острых формах артрита, артроза или гонартроза, так как на пике развития нагрузка ухудшит состояние коленного сустава.

Корректное выполнение гимнастики доктора Бубновского способствует снижению нагрузки на суставы, пораженных патологическим процессом.

Движения становятся свободными, усиливая лечебное воздействие. Метод помогает и от болей в колене, поскольку активизация движения – главная задача методики.

Применение методики С. М. Бубновского показано в таких ситуациях:

  • Во время реабилитационного периода;
  • При нарушении подвижности больного сустава;
  • При начинающихся симптомах заболевания;
  • После полученных травм.

Особенность методики доктора Бубновского

Методика доктора Бубновского заключается в комплексной терапии. Лечение потребует длительного времени и усилий, однако принесет крепкое здоровье человеку. Медикаментозное лечение снизит симптоматику, но при этом не решит первопричину возникновения болезни.

Особенность методики доктора Бубновского

Общая программа включает:

Особенность методики доктора Бубновского
  • комплекс упражнений;
  • работу на специальных тренажерах (МБТ);
  • посещение сауны;
  • холодные водные процедуры;
  • технику правильного дыхание во время выполнения упражнений;
  • отказ от вредных привычек;
  • правильный питьевой режим и питание.
Особенность методики доктора Бубновского

Его методика кинезитерапии объединила в себе два метода – консультативную помощь пациентам и комплекс специальных физических упражненийПридерживаясь перечисленных правил, человек возвращает утраченное здоровье и восстанавливает работу опорно-двигательного аппарата. Метод уделяет главное внимание:

Особенность методики доктора Бубновского
  1. Мышцам. Доктор считает, что кости не могут болеть и вся проблема возникает в мышечных тканях. Систематично совершая упражнения, улучшается эластичность тканей, и увеличивается мышечный каркас тела. Он поддерживает поясничные и шейные позвонки в правильном положении, мешает искривлению позвоночника и снижает на него нагрузку.
  2. Связкам. В правильной работе скелетно-мышечной системы связки выполняют функцию соединения костей друг с другом. Растяжение связок негативно влияет на работу суставов. Физические упражнения благотворно воздействуют на хрящевые элементы сустава, увеличивают их прочность и упругость и улучшают циркуляцию синовиальной жидкости.
  3. Кровообращению. Увеличивая ток крови, ткани получают больше кислорода и полезных веществ. Это улучшает их работу и прочность.
Особенность методики доктора Бубновского

Только при комплексном воздействии на эти три фактора можно добиться оздоровительного эффекта.

Особенность методики доктора Бубновского

Особенность методики доктора Бубновского

Комплекс упражнений

Зарядка при артрозе коленного сустава является не только отличным методом повышений кровоснабжений пораженного места, но и великолепным источником в борьбе с развитием контрактур. Упражнения можно проделывать как в положении лежа на спине, так и на животе или на боку.

Физкультура лежа на спине:

  • Руки вытягиваются вдоль туловища, пальцы ног тянуться на себя, затем от себя
  • Руки вытягиваются вдоль туловища, проделывается попеременное отведение то левой, то правой ноги в стороны

Читайте у нас на сайтеУпражнения для коленного сустава, советы и рекомендации Движение — это жизнь! С этим выражением мало кто, не согласиться, особенно важно оно для нашего опорно-двигательного…

Лечебная гимнастика хороша для осуществления в постели в утреннее время, еще до момента, когда человек встал на ноги. Далее в течение дня рекомендуется повторять упражнения 2-3 раза. После вечернего сеанса упражнений можно на больной сустав наложить спиртовую согревающую повязку. Непосредственно перед сном можно сделать теплую хвойную ванну и компресс с солью, что так же дает положительный эффект.

Читайте также:  Гонартроз коленного сустава: как развивается и диагностируется

Упражнения, лежа на боку:

  • Сгибание и разгибание ног в коленных суставах
  • Медленное отведение ног в сторону и возвращение их в исходное положение
Комплекс упражнений

Упражнения, лежа на животе

  • Опускание и поднимание ног. Упражнения производятся попеременно для правой и левой ног
  • Выполнение упражнений, напоминающих по движению плавание в воде

Упражнения в воде

Гимнастика для артроза коленного сустава может производиться в воде. Такая гимнастика в особенности хороша в ситуациях, когда обычное выполнение упражнений сопровождаются болевым эффектом. Физкультура в воде имеет ряд преимуществ за счет того, что в воде масса человеческого тела снижается, следовательно, на пораженный сустав оказывается меньшая нагрузка, поэтому выполнение упражнений происходит легче и менее болезненно. Абсолютно любые упражнения в воде, связанные со сгибанием и разгибанием ног в коленном суставе при артрозе дают положительный эффект.

Ходьба

Гимнастика при артрозе включает в себя упражнения в виде ходьбы на коленях. Вначале такие упражнения достаточно сложно выполнять, но постепенно с увеличением нагрузки, следует стремиться к проделыванию до 400 шагов на коленях.

Упражнения стоя на коленях

Выполнять упражнения нужно через боль, начиная с пары повторений и после увеличивая их количество до 10-15 раз.

  • Прежде чем начинать выполнение упражнения, наденьте на колени наполненные измельченным льдом повязки. Встаньте на колени, обопритесь об стул и шагните коленями хотя бы два раза. Со временем нужно увеличивать количество шагов.
  • Упражнение для растяжения передних мышц бедра. Нужно медленно опустить ягодицы на пятки. Чтобы облегчить тренировку, можно положить на икры валик. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.

Закончив упражнения, сделайте легкий массаж колена, избегая слишком сильных нажатий.

В каких случаях рекомендуют следовать ей

Гонартроз — заболевание, которое пока полностью вылечить не удается. Не синтезировано еще препаратов, способных восстановить истонченную, уплотнившуюся хрящевую прослойку колена. Но с помощью кинезитерапии удается вернуться к активному образу жизни даже при ее сильном разрушении.

Наиболее терапевтически эффективна методика С. Бубновского на начальном этапе развития артроза. Ситуация еще не усугублена приемом анальгетиков, с помощью которых человек легко избавляется от болей, не прилагая никаких усилий. Трудно заставить пациента тренироваться, превозмогая боль, если он знает, что для ее устранения достаточно принять одну таблетку.

Регулярные занятия по методу С. Бубновского также рекомендованы для лечения гонартроза, развившегося после травм или хирургических вмешательств. В процессе тренировок укрепляются не только мышцы — связки и сухожилия становятся более прочными и одновременно эластичными.

Кинезиотерапия — самый эффективный способ нормализовать работу сустава и при гонартрозе высокой степени тяжести даже при его устойчивой деформации. Часто больные приходят в реабилитационные центры, опираясь на трость или костыли, а покидают их без каких-либо намеков на ранее неустойчивую походку.

Патологии суставов, при которых можно использовать методику Бубновского

Aртрит

Aртрит – это недуг, который обуславливается воспалением суставов и поражает в итоге весь организм. Причинами могут являться различного рода инфекции или аутоимунные процессы. Также патология может появиться из-за получения ушиба или другой травмы.

Читайте также:  Артроз большого пальца ноги — лечение и симптомы

Артроз

Артроз коленного сустава– недуг, обуславливающийся повреждением хряща, который в результате патологии подвергается медленному разрушению. Постепенно такое разрушение может привести к атрофии соединительных тканей и деформации сустава.

Немного об авторе методики

Сергей Михайлович Бубновский – врач кинезиотерапевт, профессор, доктор медицинских наук, который стал основателем нового вида терапии, признанной эффективной во всем мире. Кинезитерапия заключается в необходимости движения, которое должно преодолевать болевые ощущения и нагружать проблемную область. Регулярно выполняя упражнения Бубновского при болях в коленях, можно преодолеть многие болезни.

Также врач говорит, что при лечении можно использовать и традиционную медицину, однако только как дополнение.

Противопоказания при гонартрозе

Чтобы остановить прогрессирование гонартроза коленного сустава любой степени тяжести, необходимо воздерживаться от ряда движений и положений тела:

  • противопоказаны все движения, увеличивающие нагрузку на хрящ;
  • поднимать тяжести нельзя;
  • нужно отказаться от каблуков и перейти на обувь с плоской подошвой или с минимальным каблучком;
  • при выполнении упражнений или любых действий, стоя на коленях, обязательно подкладывать мягкие прокладки;
  • сидеть на корточках или на низких стульях не рекомендуется – это ухудшает кровообращение в коленном суставе;
  • длительные физические нагрузки противопоказаны. Любая активность должна чередоваться с периодами отдыха;
  • сидеть лучше всего на высоких стульях;
  • если необходимо встать из положения сидя, лучше всего делать сначала упор на руки, переместив на них всю тяжесть тела, и только потом уже опираться на ноги.

Какие улучшения дает гимнастика Бубновского?

Пациентов, болеющих гонартрозом, интересует, каких результатов они могут достичь, занимаясь адаптивной лечебной физкультурой по методу Бубновского. Это не праздный интерес, ведь болезнь опасна тем, что она может привести к инвалидности и потере качества жизни. Отзывы людей, уже занимающихся по этому методу, свидетельствуют, что есть значительные улучшения. Специалисты констатируют, что применение методик Бубновского позволяет:

  • улучшить двигательную функцию больного колена;
  • увеличить амплитуду движений;
  • уменьшить проявление болевого синдрома;
  • повысить качество питания хрящевой и суставной тканей;
  • снизить риск повторного обострения и дальнейшего развития недуга.

Согласитесь, что при таких прогнозах стоит обратить внимание на изобретение профессора и применить его методику к себе.