Какие фрукты можно и нельзя употреблять во время беременности?

«Ешьте больше фруктов!» − советуют врачи будущим мамам. Яблоки, груши, бананы, апельсины – каждый плод по-своему полезен и содержит массу необходимых для здоровья веществ и витаминов. В пользе свежих фруктов никто не сомневается. Но как быть с сухофруктами? Чем они полезны и почему их необходимо включать в свой рацион наряду со свежими плодами?

Синдром повышенной кишечной проницаемости

По одной из версий, кандида проделывает небольшие дырочки в кишечнике, и он становится негерметичным, проницаемым. В кровь человека попадают те вещества, которые должны были выводиться со стулом. В первую очередь, это недопереваренные пептиды глютена и казеина. В дополнение к ферментативным проблемам ребенок получает еще и ряд пищевых непереносимостей, что приводит к спонтанным проявлениям агрессии и неадекватному поведению. Однако аутисты бывают разными: с повышенной сенсетивностью и пониженной сенсетивностью. Первые не проявляют интереса к пище, вторые – едят все без разбора. В результате, ни первые, ни вторые, по причине поражения кишечника кандидой, не получают необходимого количества питательных веществ. Даже, если ребенок питается с охотой, он не получает из пищи многих питательных веществ, поскольку пораженный кишечник не может усваивать их, даже, если продукт нормально расщеплен. В связи с этим, стул аутистов часто содержит непереваренную пищу, слизь, имеет неприятный запах или необычный цвет.

Польза и вред сухофруктов

В составе сухих фруктов присутствует большое количество железа, кальция, калия, органических веществ и клетчатки. Содержащиеся в них ферменты и пектин способствуют правильному пищеварению. Фруктоза, в отличие от сахара, медленно всасывается стенками кишечника, поэтому малыш после такого перекуса будет полон сил и энергии, необходимой для активных игр.

В продаже можно встретить широкий выбор различных сухофруктов, но самыми полезными для малыша являются:

  1. Курага, которая способствует активному росту ребенка.
  2. Инжир улучшает аппетит и пищеварение. Но так как он относится к высококалорийным продуктам, его не рекомендуют давать деткам, вес которых выше нормы.
  3. Изюм необходим для укрепления иммунной системы.
  4. Регулярное употребление фиников укрепляет костную и мышечную ткани, а также повышает выносливость карапуза.
  5. Чернослив богат кальцием, железом, витаминами и растительными белками, которые необходимы для полноценного роста и развития крохи.

Но, несмотря на неоспоримую пользу этих продуктов, в некоторых случаях они могут быть противопоказаны. Чтобы они дольше хранились на прилавках магазина и сохраняли привлекательный внешний вид, их могут обрабатывать всевозможными химическими соединениями, которые провоцируют развитие патологий органов дыхания и пищеварения, а также вызывают аллергические реакции.

Поэтому перед покупкой внимательно изучите состав, указанный на упаковке. Самые опасные вещества маркируют шифрами Е220-260.

Не нужно вводить в рацион сухофрукты для детей, у которых есть:

  • любые аллергические реакции;
  • сахарный диабет;
  • патологии пищеварительной системы.

Польза сухофруктов

Выращенные органическим способом и высушенные без использования химии эко-сухофрукты стоят немного дороже обычных. Зато Вы не будете сомневаться в их пользе, о чем скажет любой диетолог.

Во-первых, в таких фруктах много клетчатки. Ею также богаты овощи и пророщенная пшеница. Она стимулирует работу пищеварительной системы и улучшает обмен веществ.

Читайте также:  Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Во-вторых, содержание минералов и витаминов даже больше, чем в свежих фруктах. В них много железа (улучшает кроветворение), калия (нормализует кровяное давление), и витаминов группы В. Все они необходимы для нормальной работы мозга, нервной системы, сердца и мышц. Употребление сухофруктов не вызывает повышение уровня инсулина в крови, тем самым снижая вероятность ожирения. Самый низкий гликемический индекс имеют сухофрукты – курага, яблоки, чернослив. Средний гликемический индекс у фиников и изюма.

Изюм очень полезен для зубов и полости рта. Он содержит вещества, которые подавляют размножение многих бактерий во рту человека. Употребление изюма — хорошая профилактика пародонтоза.

Цукаты оказывают общеукрепляющее действие, активизируют белковый обмен.

Польза сухофруктов

Финик увеличивает уровень энергии и повышает работоспособность, содержит витамины В5, Е и Н.

Груша нормализует работу кишечника, способствуя выведению токсинов из организма.

Курага положительно воздействуют на сердце. Содержит калий, кальций, каротин, фосфор, железо и витамин В5.

Инжир защищает щитовидную железу, выводит кишечных паразитов.

Чернослив также оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, помогая бороться с запорами и нормализуя работу всей системы. К тому же, он полезен при проблемах с сердцем, высоким давлением; болезнью почек, ревматизмом, заболеваниям печени или атеросклерозом.

Классификация препаратов для сосудов

  • Препараты для капилляров. Для самых мелких сосудов, диаметр которых равен величине эритроцитов, эффективны лекарства, улучшающие состояние структур микроциркуляторного русла. Наиболее действенна аскорбиновая кислота, витамин Р и Е, а также лекарства, разработанные на основе флавоноидов.
  • Препараты для артерий. Укрепляют артериальные сосуды, предотвращая развитие тяжелых осложнений, таких как тромбозы, кровоизлияния в ткани и жизненно важные органы. В эту группу входят статины, поливитамины, метаболические и антигипертензивные средства, а также антитромботические лекарства.
  • Препараты для вен. Патологии венозных структур получили широкое распространение. Наиболее частым заболеванием является варикозное расширение вен и тромбофлебит. Среди действенных сосудоукрепляющих лекарств следует выделить поливитамины с витаминов С и Р, комбинированные средства, разжижающие кровь и обладающие укрепляющими свойствами и венопротекторы, улучшающие метаболизм в стенках венозных сосудов.
  • Нейротропные средства

  • подавляют агрегацию тромбоцитов;
  • повышают восприимчивость к глюкозе;
  • стабилизируют клеточные мембраны;
  • способствуют доставке кислорода и питательных веществ в мозг;
  • оптимизируют кортикальные связи (процессы, которые протекают в полушариях или в коре головного мозга). Препараты для расширения сосудов головного мозга напрямую не воздействуют на сосудистые структуры, но способствуют улучшению процессов метаболизма и микроциркуляции. Ноотропные препараты Медикаментозные средства направлены на улучшение и стимуляцию процессов в головном мозге. Показания к использованию – быстрое восстановление после инсульта и повышение уровня бодрствования. Выбирать ноотропные препараты нужно, руководствуясь результатами проведенной диагностики. При приеме антагонистов кальция здоровым человеком происходит подстегивание когнитивных процессов, что улучшает процесс запоминания информации, позволяет продуктивнее и быстрее думать, а также легче переносить стрессовые ситуации. Но с данными препаратами нужно быть осторожным, т. к. они повышают вязкость крови, что приводит к гипоксии клеток. Миотропные средства Самые лучшие препараты для сосудов – спазмолитические. Они снижают тонус мышечной стенки сосудов и расширяют просвет артерий внутренних органов. Данное действие приводит к улучшению кровотока. Антиагреганты и антикоагулянты Антиагреганты на подавление объединения эритроцитов и тромбоцитов. Склеивание и соединение (агрегация) приводят к сгущению крови, что чревато образованием тромбов и бляшек. Антиагреганты оставляют тромбоциты и эритроциты отдельными кровяными телами, препятствуя их соединению. Также обладают противогипертензивным эффектом. Антикоагулянты замедляют рост тромбина в крови и протромбина в печени. Данные ферменты способствуют свертываемости крови. Чем меньшее количество вырабатывается, тем жиже кровь. Средства антикоагулянтного действия отличаются степенью всасывания, механизмом действия и длительностью выведения из организма. Венотоники Венопротекторные и венотонизирующие препараты оказывают комплексное воздействие:
  • уменьшают отечность тканей;
  • ускоряют процессы метаболизма;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • тонизируют сосуды.
  • Сколько фруктов нужно есть во время беременности?

    Для беременных женщин рекомендуется употреблять не менее пяти порций свежих фруктов и овощей каждый день и максимально менять их ассортимент. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными. Как правило, порция фруктов это:

    • один фрукт, для фруктов, которые больше, чем размер теннисного мяча;
    • одна чашка нарезанных фруктов

    Потребление большого количества фруктов и овощей во время беременности обеспечивает беременных женщин достаточным питанием для поддержки развивающегося ребенка.

    Сколько стоит Крещение?

    В Православной Церкви официальной платы нет. Тут важно понимать, что у нас Церковь отделена от Государства, и, значит, существует только на пожертвования прихожан. Поэтому та сумма, которую вам назовут в храме, лишь ориентировочна. Вы можете заплатить больше, если вам позволяют средства. Если у вас тяжелая жизненная ситуация и вы не можете заплатить сейчас за Крещение, любой священник обязан окрестить ребенка бесплатно. Если вам отказали в каком-то определенном храме, вы можете обратиться к благочинному или другим вышестоящим священникам.

    Что сколько разлагается?

    На земле лежат миллиарды тонн бытовых отходов. Есть отходы природного происхождения, которые разлагаются быстро, а есть отходы, разложение которых занимает долгие годы и оказывает негативное воздействие на окружающую среду.

    Что сколько разлагается?

    Отходы нельзя оставить разлагаться под солнцем или просто закопать

    Что сколько разлагается?

    в землю: токсичные продукты разложения просачиваются в землю и попадают в грунтовые воды и водоносные слои, отравляя животных и растения.

    У современных мусорных полигонов сложное многоступенчатое устройство: на дне котлована находится изолирующая мембрана, которая не даёт продуктам разложения попасть в водоносный слой, а захоронение мусора производится в строгом порядке.

    Что сколько разлагается?

    Правильный режим дня для здорового ребенка

    Сон и бодрствование ребенка тоже должны чередоваться по продуманному правильному графику, потому что режим очень важен для хорошего самочувствия. Для деток разного возраста эти периоды будут неодинаковы.

    Режим сна для ребенка устанавливается именно исходя из возраста. Важно: время отхода ко сну должно быть не позднее десяти вечера.

    Возраст ребенка

    Продолжительность времени сна

    От 1 до 4 месяцев

    18 часов

    От 5 до 6 месяцев

    16 часов

    От 7 до 9 месяцев

    15 часов

    От 10 месяцев до двух лет

    13 часов

    От двух до семи лет

    12 часов

    От семи до семнадцати лет

    8-9 часов

    При соблюдении вышеуказанных норм организму обеспечивается достаточный отдых, он успевает «переварить» накопленную жизненную информацию и набраться сил к следующему дню. Хороший сон ребенка ночью способствует поддержанию его здоровья, укрепляет иммунную систему и улучшает работу всех систем и органов.

    Не стоит забывать и о чередовании разных видов деятельности. Ребенку не следует переутомляться и перегружать нервную систему. Учебные занятия должны чередоваться с творческими, игровыми.

    Еще один значимый момент – режим питания ребенка. Грудничков первых шести месяцев жизни кормят по требованию. Когда начинается добавление искусственного прикорма, то лучше делать это по установленному графику. Деток 6-9 месяцев кормить каждые 3-3,5 часа, малышей от 9 месяцев до года – каждые 3,5-4 часа. Когда совсем перестаете кормить грудью или ребенок переходит на взрослый стол, рекомендуется пятиразовое питание в виде завтрака, полдника, обеда, второго полдника и ужина. Организация питания детей школьного возраста предполагает 3-4 приема пищи в течение дня с примерно 4-х часовыми перерывами между ними. Правильный режим питания важен для нормальной работы пищеварительной системы, которая успевает и нормально переварить пищу, и подготовиться к получению следующей порции. Тогда в желудочно-кишечном тракте выделяется столько пищеварительных ферментов, сколько необходимо для полноценного усвоения продуктов.

    Очень полезен для организма постоянный режим дня. Приучите малыша выполнять примерно в одно и то же время такие процедуры, как прогулка, зарядка, купание и проч.

    На здоровье ребенка всегда благотворно сказывается пребывание на свежем воздухе. Поэтому старайтесь как можно больше гулять и играть с детьми на улице (не меньше 2 часов в день – когда тепло и не меньше получаса в холодное время года).

    Организовывайте активный досуг на улице. Пусть дети бегают, прыгают, карабкаются на турники. Находите развлечения по сезону: летом – купание, прогулки на природе, да еще и с босыми ногами; зимой – коньки, лыжи, снежки, крепости и проч.; в осенний и весенний период можно шлепать по лужам в резиновых сапогах, собирать листья и другие природные материалы.

    Что очень важно для прогулок на свежем воздухе – правильно ребенка одеть. Ни в коем случае нельзя его чрезмерно укутывать, потому что от этого недолго и заболеть. Как ориентироваться? Надевайте на малыша на одну кофточку больше, чем на себя.

    Лечение покраснения и отека на месте инъекции

    Большинство прививок приводят к появлению более или менее выраженного покраснения или отека на месте инъекции. Наиболее выжженная местная реакция на введение прививки наблюдается в случае АКДС (покраснение, отек и болезненность на месте инъекции) и БЦЖ (образование долго незаживающей язвочки). В случае всех типов прививок рекомендуется воздержаться от любого локального лечения покраснения или отека на месте инъекции. Если ребенок расчесывает место инъекции, его можно покрыть легкой марлевой повязкой. На месте АКДС нередко образуется уплотнение, располагающееся в глубине мышцы – «шишка». Часто такое уплотнение бывает болезненным, и ребенок легко прихрамывает на одну ножку (если прививка была введена в бедро). Образование плотной «шишки» после АКДС считается нормальной реакцией и не требует никакого лечения. В течение нескольких недель шишка самостоятельно рассасывается.

    Рекомендации по приготовлению

    Чтобы компот удался на славу, я советую вам воспользоваться несложными рекомендациями:

    • сухие фрукты лучше заранее замочить на несколько часов;
    • после того как компот будет готов, оставьте его настаиваться – так он отдаст в жидкость максимум полезных веществ;
    • варите напиток с закрытой крышкой, чтобы вкус был более насыщенным и в нем сохранились все витамины.

    Классический рецепт

    Для приготовления традиционного компота вам понадобится:

    • вода – полтора литра;
    • сухофрукты на ваш вкус – 500 граммов;
    • сахар или мед – 150 граммов;
    • лимонная кислота – половина чайной ложки.

    Тщательно переберите сухие фрукты, отделите все испорченные плоды. Затем промойте их и поместите в емкость с теплой водой на несколько часов, чтобы они размокли.

    Размякшие сухофрукты поставьте на огонь, если необходимо, добавьте воды  и немного сахара.

    Доведите до кипения и варите еще минут 15-20.

    Перед готовностью добавьте лимонную кислоту и изюм.

    Дайте компоту настояться и остыть.

    Чтобы лучше понять все этапы приготовления напитка, посмотрите видео.