Витамин c

Обзор средств

Для образования нужного количества витамина D требуется не так уж много времени, поэтому солнцезащитные средства продолжают играть важную роль. Представим наиболее интересные формы выпуска.

Детский солнцезащитный сухой спрей антипесок Ambre Solaire, SPF 50, Garnier моментально впитывается, отталкивает песок, защищает от солнечных лучей типов А и В. Конструкция диспенсера обеспечивает эффективность распыления при любом положении флакона.

Гель с технологией нанесения на влажную кожу для детей Anthelios, SPF 50+, La Roche-Posay подходит для детей от 3-х лет и легко распределяется даже по влажной коже. Создает особый водоотталкивающий слой и обладает высокой защитой от повреждающего действия солнечных лучей.

Питательное солнцезащитное молочко Lait Solaire, SPF 30, Biotherm, помимо солнцезащитного комплекса, содержит мощный антиоксидант астаксантин и другие ухаживающие ингредиенты. Помогает избежать сухости кожи и защищает ее от повреждений, связанных с пребыванием на солнце.

Откуда берётся витамин C?

Витамин C — результат химического процесса. Растения могут синтезировать его из галактозы, большинство млекопитающих также могут самостоятельно обеспечить себя витамином C, получая его из глюкозы, однако люди проиграли в этой эволюционной лотерее.

В ходе эволюционных изменений в организме человека пропал ген, который был необходим для синтеза одного из ферментов, производящих аскорбиновую кислоту. В итоги люди, а также высшие приматы и некоторые другие млекопитающие, например, морские свинки, оказались неспособными производить витамин С самостоятельно, однако потребность в витамине сохранилась. Чтобы получить необходимую дозу витамина C, людям нужно употреблять продукты, которые уже содержат этот витамин, либо принимать специальные препараты. Нужно понимать, что поступившие в организм витамины и полезные вещества усваиваются не полностью, поэтому нужно составлять рацион с поправкой на совместимость продуктов.

Миф 5. Узнав о беременности, будущая мама должна начинать есть за двоих

Среди мифов о беременности этот, пожалуй, самый известный. Оправдывая себя тем, что «это малыш хочет есть», некоторые женщины пускаются во все тяжкие, стремительно набирая лишние килограммы. Не стоит думать, что избыточный вес никак не влияет на течение беременности. Он провоцирует повышение артериального давления, может привести к появлению геморроя, одышке, увеличивает риск варикозного расширения вен, что значительно ухудшает качество жизни будущей мамы. Кроме того, диетологи отмечают связь лишнего веса женщины во время беременности с возможным ожирением ее ребенка во взрослом возрасте.

В среднем будущая мама поправляется на 10–15 килограммов, причем набор массы происходит неравномерно. В первом триместре вес женщины увеличивается незначительно, примерно на 1,5 кг. Во втором триместре адекватная еженедельная прибавка оценивается в 250–300 г, в третьем — в 300–400 г. Если ваша статистика набора веса выбивается из этих рамок, необходимо проконсультироваться со специалистом и начать контролировать свой рацион.

Несмотря на то, что будущей маме во время беременности действительно нужны дополнительные питательные вещества, поверье об отсутствии любых пищевых ограничений относится к мифам о беременности. Женщине необходимо внимательно следить за набором веса, а также пересмотреть меню в сторону полезной и богатой микроэлементами пищи.

Когда имеет смысл пить

Роль витамина С в работе организма велика, но тем не менее производители БАД часто преувеличивают его значимость.

Вопрос о дополнительном приеме всех витаминов до сих пор изучается учеными, но большинство сходится во мнении, что лучшим их источником будут овощи, фрукты и другие продукты, а не БАД и мультивитамины.

Доктор Фил полагает, что прием БАДов и мультивитаминов лучше заменить добавлением в рацион свежих фруктов и овощей.

Если есть сомнения по поводу достаточного поступления витамина С с рационом лучше всего обратится к врачу. Врач может попросить сдать анализ крови, а уже по нему можно судить о наличии гиповитаминоза.

• Витамин С необходим коже, глазам, волосам и для образования гормонов
• Мужчинам нужно 90 мг витамина С, женщинам — 75
• Польза витамина С для иммунитета и для профилактики заболеваний — миф
• Большая часть излишков аскорбиновой кислоты выйдет с мочой, но если ее будет слишком много — могут образоваться камни в почках
• Лучше всего получать витамин С с пищей

Кремы для лица

Крем — это основной продукт для ухода. Можно обойтись без сывороток или масок, но не без него. Для наилучшего эффекта мы рекомендуем покупать кремы и сыворотки из одной линейки. Это гарантия того, что компоненты косметических средств не будут конфликтовать между собой и усилят друг друга.

В рейтинг вошли лучшие кремы с витамином С, по мнению покупателей.

Avalon Organics — Intense Defense Renewal Cream

Стоимость 1 г — 19,2 рубля.

Общая характеристика:

• страна производства — США;
• объем упаковки — 57 г.

Крем входит в линейку Intense Defence with Vitamin C. Содержит целый список натуральных компонентов: масла (ши, подсолнечника, бораго, льна, оливы), экстракты (арники, календулы, белого чая, ромашки, лимона). Средство увлажняет и питает, подходит для чувствительного эпидермиса. Но из-за большого количества масел в составе не стоит использовать при расширенных порах, иначе возникнут комедоны или прыщики. Остальные могут использовать крем ежедневно.

Плюсы:

• много натуральных экстрактов в составе;
• подходит для разных возрастов и типов кожи;
• приятная консистенция;
• легко распределяется, быстро впитывается;
• подходит для ухода в холодное время года;
• приятный запах апельсина.

Минусы:

некоторым показался слишком густым и жирным.

Source Naturals — Skin Eternal

Стоимость 1 г — 19,1 рубля.

Общая характеристика:

• страна производства — США;
• объем упаковки — 57 или 113 г.

Продукт Source Naturals отличается густой консистенцией, поэтому хорошо подходит для ночного ухода. В составе витамин С, липоевая кислота, коэнзим Q₁₀, гиалуроновая кислота. Комплекс активных веществ обеспечивает усиленное питание, смягчение, при условии регулярного использования крема заметен лифтинг-эффект, морщинки разглаживаются, эпидермис становится более плотным, упругим. Крем можно использовать ежедневно.

Плюсы:

• тщательно подобранный состав;
• хорошо распределяется, быстро впитывается;
• подсушивает прыщики;
• выравнивает цвет лица;
• ускоряет заживление ранок;
• подходит для разных типов.

Минусы:

• не слишком приятно пахнет;
• содержит диметикон.

Home Health — Hyaluronic Acid Moisturizing Cream

Стоимость 1 г — 8,06 рубля.

Общая характеристика:

• страна производства — США;
• объем упаковки — 113 г.

Продукт Home Health выпускается в большой упаковке — по 113 г. Этого количества хватит для ухода за лицом, руками, зоной декольте. Основной активный компонент крема — гиалуроновая кислота, но это далеко не единственное действующее вещество. В составе продукта содержатся витамины А и С, натуральные масла (виноградное, подсолнечное, соевое, оливковое), пантенол, глицерин, экстракт алоэ, зеленого чая. Благодаря наличию антисептических компонентов подходит для ухода за проблемной кожей.

Плюсы:

• большой объем упаковки;
• цена;
• хорошо увлажняет;
• идеально подходит для нормальной или комбинированной кожи;
• можно использовать как базу для макияжа;
• подходит для ночного ухода.

Минусы:

• банка не запаивается в пленку, нет защитной мембраны;
• не очень приятный запах;
• может забить поры.

Byotea — Crema Multiattiva 24 ore

от 1440 ₽

Стоимость 1 г — 28 рублей.

Общая характеристика:

• страна производства — Италия;
• объем упаковки — 50 мл.

Крем Byotea содержит витамин С, сок алоэ, прополис, масло авокадо. Активные компоненты средства увлажняют, а благодаря улучшению синтеза коллагена эпидермис становится плотным, упругим. Крем хорошо восстанавливает водный баланс во всех слоях, улучшает регенерацию эпидермиса, заживляет ранки, микротрещины. Продукт можно использовать ежедневно как базу для макияжа.

Плюсы:

• подходит для разных типов;
• уменьшает гиперпигментацию;
• выравнивает тон лица;
• быстро впитывается, не оставляет жирной пленки;
• убирает признаки усталости, освежает;
• антивозрастной, лифтинг-эффект.

Минусы:

у некоторых вызвал аллергию.

Proud Mary — Vita C Ampoule Cream

от 1390 ₽

Стоимость 1 г — 27,8 рубля.

Общая характеристика:

• страна производства — Южная Корея;
• объем упаковки — 50 г.

Корейский крем содержит 3-O-Ethyl Ascorbic Acid — наиболее редкую форму аскорбиновой кислоты. Этот компонент помогает бороться с гиперпигментацией, но сильного омолаживающего эффекта от крема ждать не стоит. Активное вещество легко впитывается, улучшает выработку коллагена. Благодаря этому не появляются новые морщины, но разгладить уже имеющиеся крем не сможет. В средство добавляется гиалуроновая кислота (питает и увлажняет), арбутин (осветляет, устраняет воспаления).

Плюсы:

• выравнивает тон;
• помогает бороться с гиперпигментацией;
• подходит для разных возрастов;
• увлажняет, препятствует испарению жидкости из кожных слоев;
• содержит биодоступные формы активных компонентов;
• легко распределяется, быстро впитывается.

Минусы:

нет ярко выраженного лифтинг-эффекта.

Гидрогелевые патчи с витамином С

В последние годы патчи приобрели гораздо большую популярность. Компоненты патчей мгновенно проникают в кожу вокруг глаз. Их часто используют против отеков и синевы под глазами.

Также применяют для избавления от морщин, которые иногда появляются от недостатка влаги. В таких случаях могут помочь два вида патчей: с гиалуроновой кислотой или с золотом. В первых содержатся антиоксиданты, пептиды и растительные экстракты. Они хорошо справляются с пигментацией и морщинами. А вторые можно держать до 50 минут. В их составе присутствуют ионы металла, витамины и глицерин.

Есть несколько видов патчей:

• Гидрогелевые. В них более 90 % воды и гиалуроновая кислота. Они плотно прилегают к веку, а активные компоненты проникают вглубь клеток.
• Тканевые. Это ткань, в которой содержится высокая концентрация витаминов и масел. В отличие от гидрогелевых патчей, они не плотно прилегают коже, отчего эффект гораздо хуже.
• Коллагеновые. Этот вид помогает выполнить сразу несколько функций: увлажнить, убрать отеки и морщины.

Патчи нельзя использовать при конъюнктивите, порезах, ссадинах и куперозе.

Формы витамина C

Поддерживать норму витамина C без использования медикаментов и БАДов не так уж и сложно — для этого нужно соблюдать сбалансированную диету и простые правила здорового питания. Однако если дефицит витамина C все же возникает, врач может назначить лекарства или добавки, содержащие его в повышенных дозах.

«Витамин С быстро разрушается под воздействием тепла, поэтому фрукты и овощи лучше употреблять сырыми, а не варить, — отмечает дерматолог Маргарита Гехт. — Поскольку организм не накапливает большое количество витамина С, свежие фрукты и овощи рекомендуется употреблять каждый день».

Больше всего дополнительный витамин C нужен курильщикам, пожилым, вегетарианцам и веганам, людям вредных профессий, а также тем, у кого в рационе мало свежих овощей и фруктов . Не стоит принимать медикаментозный витамин C без рекомендации врача — это чревато неприятными последствиями, например, быстрым развитием мочекаменной болезни.

Аскорбиновая кислота, которая продается в аптеках, синтезируется искусственно, но по составу ничем не отличается от натуральной. Она выпускается в виде твердых или шипучих таблеток, капсул с добавками, растворов для инъекций, порошка и пастилок для рассасывания. Также витамин C входит в состав мультивитаминных комплексов и косметических средств.

 _SHUTTERSTOCK

Помимо аскорбиновой кислоты существуют другие формы витамина C:

• аскорбат (соль аскорбиновой кислоты) натрия;
• аскорбат кальция;
• другие аскорбаты;
• липосомальный витамин C — обогащенный клетками с жирными кислотами, улучшающими усвояемость витамина;
• аскорбиновая кислота с биофлавоноидами — растительными антиоксидантами, которые также повышают всасываемость.

Исследования не дают однозначного ответа о том, какая форма витамина C более эффективна . Однако у чистой аскорбиновой кислоты есть один большой недостаток — из-за кислого вкуса он может вызывать раздражение кишечника.

Выше всего биодоступность у инъекционной аскорбиновой кислоты. Из всех пероральных форм врачи рекомендуют липосомальные капсулы — из них усваивается больше всего витамина C . Для выбора наилучшей формы приема необходимо проконсультироваться с врачом.

Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.

Как использовать витамин С для лица

Способ применения зависит от того, какую форму витамина С ты собираешься наносить на лицо.

Если это порошок, убедись, что он предназначен для местного применения, а не для употребления в пищу. Иначе это будет совсем не эффективно.

Как можно напитать кожу лица витамином С:

• если это порошок, возьми небольшое количество. На упаковке наверняка будет информация о том, какое количество рекомендуется использовать.
• смешай на ладони порошок с сывороткой или лосьоном. Можно смешать со скваланом.
• необходимо, чтобы витамин С составлял не менее 8 % от полученного средства, но не более 20 %, так как в противном случае это вызовет раздражение кожи.
• нанеси полученный раствор на лицо или тело.

Обязательно сделай тест на аллергию: за 24 часа до процедуры нанеси небольшое количество порошка на кожу.

Действительно ли молочница — проблема?

Кандидозом болеют люди разного возраста, пик заболеваемости приходится на 20-40 лет. Согласно статистическим данным, у 60% процентов женщин хотя бы раз в жизни диагностировали молочницу, а у 9% кандидоз имеет рецидивирующее (многократно повторяющееся) течение. В действительности эта цифра выше, так как у многих пациенток болезнь не дает ярких симптомов и грибок обнаруживается только при взятии мазков из влагалища.

Главные проблемы этой патологии —  самолечение, приводящее к переходу болезни в хроническую форму, и халатное отношение к своему здоровью. Гинекологи медицинского центра Диана ежедневно сталкиваются со случаями молочницы, тяжесть течения которых обусловлена несвоевременным обращением пациенток за профессиональной медицинской помощью.

Ампулы для лица

Капсулированные формы создают для того, чтобы решить проблему нестабильности форм и их окисления. В таких формулах зачастую содержится чистая аскорбиновая кислота, которую точно нельзя использовать для чувствительной или раздраженной кожи.

Такой подход действует гораздо быстрее, чем кремы. Его рекомендуют использовать в качестве дополнительного ухода при выраженной пигментации, тусклости кожи или пост-акне. После применения ожидается гладкая и упругая кожа, уменьшение морщин.

Каким должно быть средство в ампуле:

• концентрация витамина не более 10 %, в таком случае выравнивается тон лица, средство борется со свободными радикалами и замедляет старение кожи
• в составе присутствуют био-пептиды, которые стимулируют производство коллагена
• присутствует высокомолекулярная гиалуроновая кислота, необходимая для поддержания барьерной функции кожи
• значение pH составляет 2,8

Миф 4. Высокий уровень холестерина — это результат только образа жизни

Привычки в еде и занятиях спортом влияют на уровень холестерина – это можно увидеть, сравнив уровень липидов в крови в конце лета и зимой. Но на метаболизм оказывает огромное влияние и генетика. Поэтому можно увидеть и долгожителей с нездоровым образом жизни, и молодых больных с инфарктом.

Также есть наследственное заболевание — семейная гиперхолестеринемия, характеризующееся высоким уровнем общего холестерина, обычно выше 8 ммоль/л у взрослых и выше 6 ммоль/л у детей. Патология приводит к раннему инфаркту. Заболевание поражает одного из 250 человек в Европе, что делает его основной причиной смерти среди взрослых. 

Семейная гиперхолестеринемия – это особый случай. При таком диагнозе рекомендуется начать прием статинов уже в 18 лет. Сегодня семейная гиперхолестеринемия больше не неизлечимая болезнь.

Об упаковке

Выше мы уже упоминали о нестабильности витамина С. Он легко разрушается под воздействием солнечных лучей или других внешних факторов. Если вы видите сыворотку или крем с аскорбиновой кислотой в прозрачном флаконе, не стоит покупать это средство. Витамин оттуда уже давно улетучился.

Выбирайте косметику в непрозрачных баночках или флакончиках из затемненного стекла. Если покупаете спрей, ищите вариант со специальным безвоздушным распылителем. Витаминизированные средства — тот самый случай, когда упаковка очень важна

Обязательно обращайте на нее внимание, иначе купите пустышку

Где купить косметику

Многие производители выпускают витаминизированный уход для лица и тела. Существует много линеек, в которые входят гели для умывания, тоники, сыворотки, кремы. Но состав у таких средств не всегда натуральный (что не отменяет действия).

На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:

AGK4375

Активировать

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Обязательно попробуйте уход с витамином С! Он подходит практически для всех типов кожи (кроме гиперчувствительной). Если у вас есть акне, морщины и другие несовершенства, витамин поможет скорректировать эти недостатки, делая их менее заметными. Главное — не выходите на солнце сразу после нанесения витаминного средства, иначе возможны ожоги, а еще пользуйтесь средствами из одной линейки. Такой подход улучшит эффект.

Функции в организме

Главная роль аскорбиновой кислоты в организме человека – борьба с радикалами и антиоксидантное действие. А также это сильнейший антиоксидант, поскольку защищает внутренние органы и ткани от возможных повреждений, развития онкологических заболеваний.

Для чего нужен витамин С? При его участии в организме проходят окислительно-восстановительные процессы, осуществляется синтез белка, укрепляются соединительные ткани. Витамин С ускоряет заживление ран, рубцов и положительно влияет на регенерацию эпителия.

Спортсменам важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы с содержанием «аскорбинки», поскольку она нормализирует энергетические процессы, повышает выносливость. Синтез стероидных гормонов, обмен фолиевой кислоты, некоторых металлов не обходится без витамина С

В бодибилдинге вещество ценят за его роль в наборе мышечной массы, поскольку от него зависит уровень усвоения и переработки белка.

Значение аскорбиновой кислоты для организма невозможно переоценить. Витамин C укрепляет сосуды, способствует лучшей проницаемости важных элементов сквозь их стенки. При наличии витамина С в организме в нужном количестве воспалительные процессы протекают в облегченной форме.

Усвоение железа благодаря витамину С улучшается, кровь обеспечивается противоанемическим фактором.

Иммунитет работает на полную силу при наличии трех главных витаминов: А, С, Е. За функциональность защитных клеток отвечает аскорбиновая кислота, при ее достаточном количестве иммунитет сопротивляется любым чужеродным агентам: вирусам, бактериям, паразитам.

Онкология считается чумой ХХІ века, статистика показывает, что число заболевших раком неуклонно растет. Онкологи утверждают, что при нормальном уровне витамина С в организме происходит естественная борьба с онкологическими клетками. Однако если в организме образовывается профицит аскорбата, раковые мутирующие клетки становятся устойчивее, их не берет даже лучевая терапия. Больным онкологией рекомендовано поддерживать витамин С на должном уровне.

Аскорбиновая кислота защищает печень от влияния токсинов, выводит медь, радиоактивные вещества, ртуть, свинец. Для профилактики развития заболеваний желудочно-кишечного тракта аскорбат стал незаменимым средством. Контролируя уровень вещества в организме, появляется шанс избежать онкологических новообразований в толстой кишке и мочевом пузыре.

Кислота нормализует функциональность нервной системы, организм приобретает устойчивость к стрессам, появляются силы противостоять возбудителям. Кроме того, выравнивается работа надпочечников, вырабатывается нужное количество гормонов, отвечающих за борьбу со стрессом. Это далеко не все, за что отвечает аскорбиновая кислота.

Что считают косметологи?

Аскорбиновая кислота (или витамин С, который является ее самой известной формой) – это особое органическое соединение и жизненно необходимый антиоксидант. Ее используют не только для омоложения, но и легкого осветления кожи, так как она позволяет устранять некоторые виды пигментации и постакне.

Что витамин С дает организму?

С его помощью белые кровяные тельца в нашем организме могут давать отпор опасным инфекциям. А еще он важен против окислительного стресса, процесса, который приводит к разрушению клеток, ухудшению внешнего вида кожи, появлению ранних морщин.

Что витамин С дает коже?

Многие дерматологи придерживаются мнения, что аскорбиновая кислота – самый важный антиоксидант для кожных покровов. Аскорбиновая кислота дает коже жизненные силы. Почему она полезна и важна для нее?

• Заживляет микроповреждения после косметологических манипуляций и травм.
• Препятствует процессам фотостарения.
• Помогает возобновить выработку коллагена.
• Лечит акне и пигментные пятна.
• Повышает защитные функции.
• Возвращает коже здоровый цвет.
• Улучшает сопротивляемость ультрафиолетовому излучению.

Профилактика фотостарения

Иногда даже по лицу человека и некоторым внешним проявлениям фотостарения можно определить дефицит витамина С.

Кожа становится бледной, сухой, дряблой, выглядит обезвоженной и «измученной». Лицо начинает «опускаться» (причем иногда подобные процессы происходят значительно раньше 40-50 лет), овал теряет четкие очертания, возникают пигментные пятна.

Откуда коже можно получить витамин С?

Не только пищевые добавки и «аскорбинка» из аптеки являются источниками данного соединения. Мы получаем аскорбиновую кислоту, прежде всего, через определенные продукты питания.

Проблема с усвоением

Однако здесь есть сложности: витамин С, как и многие другие важные соединения и компоненты, быстро выводится через выделительную систему. Кожа получает витамин С в меньшем объеме, причем чаще всего он «не доходит» до нее совсем.

Возрастные изменения

Проблема не только в этом. С возрастом процесс выработки антиоксидантов в организме замедляется, поэтому уже после 40-50 лет можно наблюдать острый дефицит витамина С и других важных антиоксидантов, а иногда и раньше.

Главная задача

Помочь своей коже, как считают дерматологи, мы можем с помощью косметических средств, содержащих аскорбиновую кислоту.

Антиоксиданты в косметике помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые присутствуют в верхних слоях кожного покрова, а также способствуют активации естественных защитных процессов.

Специалисты советуют действовать комплексно: снабжать свой организм антиоксидантами изнутри с помощью специально продуманного рациона, а кожу –  посредством косметики.

Проблема заключается, прежде всего, в биологической активности антиоксидантов, которые должны постоянно поддерживаться и контролироваться. В противном случае питание и косметика не дадут нужного эффекта.

Общие сведения о витамине

Официальное название компонента — аскорбиновая кислота (ascorbic acid). Существуют 2 формы кислоты:

• активная Л-аскорбиновая;
• неактивная Д-аскорбиновая.

Когда вещество разрушается, оно превращается в неактивную форму

Поэтому важно, чтобы препараты и косметика с витамином С хранились правильно

Впервые аскорбиновая кислота была выделена в 1928 году химиком Альбертом Сент-Дьёрди, а уже в 1933 году началось массовое производство синтетического витамина. Фармацевты того времени возлагали на аскорбиновую кислоту большие надежды. Интересно, что они были связаны не со способностью вещества поддерживать иммунитет, а с антиоксидантным воздействием компонента. Поэтому аскорбинка входит в состав косметики для возрастной кожи.

Восполнить недостаток витамина С можно, если есть как можно больше цитрусовых или киви, красного перца или черной смородины, других овощей или фруктов. Продукты, богатые полезной кислотой, и косметика с витамином С помогут добиться антиоксидантного эффекта. А еще вы не заболеете в межсезонье!