Цинк в продуктах питания

Zinc BioVea

Обычно нехватка цина развивается на фоне беременности, заболеваний ЖКТ, приема противозачаточных таблеток, стрессов, проблем со щитовидной железой. Zinc BioVea часто выбирают те, кто занимается спортом и придерживается диет. Препарат цинка отлично восстанавливает работу мышц, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, защищая от инфекций, воспалений и грибков. Zinc BioVea в короткие сроки улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Zinc BioVea

Zinc 15 mg от BIOVEA обеспечит потребности организма в цинке

О важности данного минерала для здоровья организма можно судить по степени вовлеченности цинка в ряд жизненно важных процессов: в эффективной работе иммунной системы, участии в росте и делении клеток, в том числе клеток ДНК, в поддержании оптимальной работы мышц, быстром заживлении ран, антиоксидантной защиты, в поддержании нормального гормонального фона и многих других важных процессов. Мужчинам цинк важен как микроэлемент, поддерживающий мужское здоровье

При его достаточном количестве в теле, уменьшается риск развития рака простаты.

от 906

Влияние цинка на организм человека

Цинк — микроэлемент, незаменимый для здоровья человека. Он участвует в синтезе порядка 300 важных ферментов и поддержании стабильности клеточных биологических мембран, активизирует работу мозга и метаболизм жирных кислот и витамина А.

Укрепляет иммунную систему, улучшает зрение, нормализует процессы пищеварения и восстановления тканей, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, успокаивает нервную систему, препятствует выпадению волос и ломкости ногтей.

В общем, полезные свойства цинка для организма человека переоценить невозможно.

Это важный структурный компонент многих белков.

Но у цинка есть одна особенность — он не накапливается в организме человека, поэтому для поддержания здоровья и красоты его необходимо получать каждый день.

О способности цинка стабилизировать иммунные процессы и вырабатывать антитела многие узнали только в пандемию covid 19, когда практически каждому инфицированному цинк был прописан в обязательном порядке.

Дневная норма

В мышцах и костях здорового взрослого человека содержится лишь пара граммов цинка. Тогда как максимальная потребность составляет до 15 мг в сутки. Если необходимую дозу цинка не получается достать из продуктов питания, нужно принимать витамины с цинком.

Для поддержания баланса микроэлементов в организме многие доктора советуют через 2-3 часа после приема цинка употребить медь.

Важно. Это общие рекомендации, а медицина — наука индивидуального подхода, поэтому перед применением необходима консультация лечащего врача. . Прием препаратов на основе цинка может быть прописан и в ряде заболеваний.

Прием препаратов на основе цинка может быть прописан и в ряде заболеваний.

Например, таблетки Цинктерал применяют для лечения подростковой угревой сыпи, атопического дерматита и алопеции — патологии волосяных фолликул, приводящей к потере волос на голове и/или теле у детей и взрослых.

Препарат крайне популярен в поисковых запросах, но нельзя забывать, что это не безобидная конфетка, а лекарство, и значит, прописать его может только врач, оценив необходимость применения. Тем более, что отзывы о самолечении Цинтрекалом противоречивы, его нельзя разжевывать и делить на части. А среди побочных эффектов описаны раздражение ЖКТ, рвота и головокружения. Противопоказания применения — индивидуальная непереносимость цинка и детский возраст до 4 лет.

Микроэлемент Селен: функции в организме и польза для зрения

В микродозах Se обеспечивает мощную антиоксидантную защиту.
Se входит в состав некоторых белков, которые регулируют жизненно важные процессы. Эти белки называются селенопротеинами, при дефиците селена нарушается их выработка, и соответственно, страдает работа зрительной, иммунной, эндокринной, нервной систем. Селенопротеины используются сетчаткой глаза в процессах преобразования световых волн в нервный импульс; поэтому их дефицит может сказываться на остроте зрения.
Se обеспечивает антиоксидантный барьер вместе с витаминами С и Е (антиоксидантная защита важна для сетчатки глаза, так как в ней под действием лучей света образуются свободные радикалы).
Селен накапливается во внутренних органах человека – щитовидной железе, печени, почках, миокарде, легких, коже и ее придатках, в мышцах, костном мозге. Регулирует работу гормонов щитовидной железы: при взаимодействии с йодом способствует преобразованию менее активного гормона трийодтиронина (Т3) в более активную форму – тетрайодтиронин (Т4). Стимулирует работу иммунной системы.

Пищевые источники Селена

Привычные нам продукты являются прекрасными источниками Селена: орехи, мясо, мясные субпродукты, рыба, морепродукты, крупы, отруби. Суточная потребность в Селене 50 — 70 мкг. Суточная норма Селена содержится, например, в 150 гр сельди, 120 гр кальмаров, в 100 гр куриного или индюшачьего мяса, в нескольких бразильских орехах, 100 гр пшеничной крупы, в 150 гр чеснока. Хорошим источником Селена являются продукты из злаковых. Стоит учитывать, что очистка зерна от наружного слоя, содержащего клетчатку, “очищает” и от Селена. Поэтому диетологи рекомендуют включать в свой рацион продукты из цельного зерна.

Как проявляется дефицит Селена

Значительный недостаток Se в организме бывает, если этого микроэлемента мало в почве, на которой выращены продукты питания, при нарушении функции органов желудочно-кишечного тракта, при длительном применении слабительных средств. Специфических признаков дефицита Селена в организме не существует. О том, что организму его не хватает Se, может подсказать комплекс изменений, а именно:

замечается падение остроты зрения;
преследует хроническая усталость;
быстро наступает физическая и умственная утомляемость;
есть признаки снижения иммунитета (частые простудные, кожные гнойничковые заболевания);
плохо заживают раны, трещины, порезы;
отмечены гормональные нарушения, в том числе в работе щитовидной железы;
и др.

Что будет, если превысить суточную норму Селена

К счастью, в обычной жизни, употребляя в пищу продукты, богатые Se, превысить суточную норму невозможно. Риск превышения может быть при работе в тех отраслях промышленности, которые используют Селен:

производство полупроводников
производство пестицидов
красок
переработка нефти
литейное производство
и нек. др.

Ювидерм – золотой стандарт наполнителей для губ

Ювидерм – линейка наполнителей на основе гиалуроновой кислоты, давно считается золотым стандартом современных филлеров. Их косметологи Центра омоложения Беверли Хиллс считают самыми популярными.

Филлеры Ювидерм придают губам объем, создавая желанную припухлость. Они также могут применяться и при проведении других косметологических процедур:

Прекрасно заполняют морщины и маскируют следы от прыщей.
Идеально подходят для подтяжки щек и безоперационной контурной пластики лица.
Используются для изменения формы носа, позволяя обойтись без ринопластики.

В последние годы стал популярен наполнитель Вольбелла от Ювидерм, который заслуживает отдельного упоминания. Эти инъекции косметологи используют не только для увеличения объема губ, но и для смягчения морщин вокруг рта и заполнения рубчиков от прыщей. В Вольбелла смешана гиалуроновая кислота с разной молекулярной массой, что позволяет наполнителю сохраняться в тканях более года.

Наполнитель Ювидерм до и после

Препараты Ювидерм дают естественный и блестящий результат, поэтому многие знаменитости, в том числе Кайли Дженнер, предпочитают именно его.

Влияние на человеческий организм

Цинк регулирует активность более 200 энзимных структур, а также принимает участие в образовании важнейших гормонов, нейромедиаторов, кровяных телец, создавая клеткам организма благоприятные условия для полноценного функционирования.

Биологическое значение цинка: улучшает когнитивные функции (внимание, память, настроение); нормализует работу мозжечка и головного мозга; увеличивает синтез и гипогликемический эффект инсулина; повышает защитные свойства нейтрофилов и макрофагов, улучшая иммунный статус организма; стабилизирует уровень сахара в крови; регулирует реакции окисления жирных кислот; улучшает остроту зрения, вкусовое восприятие, обоняние (совместно с витамином А); потенцирует синтез пищеварительных ферментов; участвует в процессах кроветворения, дыхания, расшифровки информации, хранящейся в генах; стимулирует регенерацию новых тканей; регулирует активность ферментных систем; активизирует костеобразование и регенерацию тканей; участвует в синтезе половых гормонов, повышает активность сперматозоидов; ускоряет выработку собственных антител и антиоксидантов; поддерживает концентрацию токоферола в крови, облегчая его всасывание; повышает либидо, увеличивает потенцию; улучшает функциональное состояние кожи, уменьшая угревую сыпь, сухость; участвует в механизмах образования и распада нуклеиновых кислот, белковых и углеводных структур; ускоряет удаление ядовитых веществ из организма, в том числе излишка двуокиси углерода; участвует в механизмах сократимости мышц; нормализует транспортные «способности» гемоглобина; потенцирует снижение неспецифической проницаемости клеточных мембран. Помимо этого, цинк на 30 % снижает токсическое действие тяжёлых металлов на организм

Помимо этого, цинк на 30 % снижает токсическое действие тяжёлых металлов на организм.

Источники цинка

Для решения всех этих важных задач нам достаточно всего 12–15 мг цинка в день, а это всего лишь… 200 г устриц. Если ваша диета, что вероятнее всего, не слишком богата этим продуктом, есть масса более близких нам вариантов.

Животный источник цинка

Субпродукты: 100 г содержат примерно половину суточной нормы.
Мясо (говядина и баранина). Стограммовая порция — примерно треть необходимой нормы
Сыры: в 100 г содержится около трети необходимого на день количества.
Индейка: ее потребуется побольше — 100 г содержат 20% нормы.
Яичный желток содержит четверть нормы.

Растительный источник

Отруби пшеничные: 61% суточной нормы в 100 г.
Орехи, особенно кедровые.
Бобовые, в том числе арахис.

Цинк буквально пожирается стрессом. Поэтому в трудные времена позаботьтесь о правильном рационе или хотя бы поддержите себя соответствующими биодобавками. Кстати, цинк плохо усваивается с кофеином, поэтому кофе лучше пить между приемами пищи.

Витамин Е для устранения сухости кожи

Витамин Е (токоферол) совместно с витамином С образует сильную пару в борьбе против свободных радикалов и защищает кожу от преждевременного старения. Токоферол — жирорастворимый витамин, поддерживающий липидную мантию и предотвращающий обезвоживание кожи.

Также в его функции входит:

Нейтрализация холестерина;
Ускорение выработки коллагена;
Обеспечение устойчивости тканей к кислородному голоданию;
Улучшение многих биохимических процессов в коже (нормализация кровоснабжения поступления питательных веществ);
Стимулирование естественного обновления клеток. При достаточном количестве витамина Е в организме кожа склонна к более быстрому восстановлению без посторонних вмешательств;
Защита кожи от УФ-излучения, ожогов и пересыхания. А также помощь в клеточном восстановлении после вредоносного воздействия солнца;
Нормализация гормонального баланса и вклад в восстановление уровня эстрогена. Этот фактор оказывает прямое влияние на состояние кожи.

Помимо благоприятного воздействия на кожу, витамин Е обеспечивает и другие жизненно важные функции:

формирует слизистую оболочку ЖКТ, ферментов печени, плаценты;
укрепляет иммунитет;
устраняет разрушения фосфолипидов клеточных мембран;
профилактирует злокачественные образования.

Дефицит токоферола делает человека более раздражительным и вялым, а его кожу — незащищенной, сухой и склонной к появлению морщин.

В составе косметических средств витамин Е может обозначаться следующим образом:

токоферола ацетат;

токоферола сукцинат;

токоферола никотинат.

Годами ранее витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь в основном это делают из подсолнечного и соевого масел. Суточное количество токоферола для взрослого человека составляет 200 мг.

К продуктам, богатым этим витамином, относятся:

масла (соевое, подсолнечное, виноградных косточек);
миндаль;
ростки пшеницы;
яйца;
печень;
жирная рыба.

Dietbel, Испания

Dietbel – испанская линия мезопрепаратов для решения трихологических проблем, коррекции эстетических недостатков кожи лица и тела.

В состав линии входят:

Regenerador Antistrias или коктейль «Антистрии»

В состав вхоодят: органический кремний, экстракт плаценты, гидролизат эластина, гидролизат коллагена. Выпускается в ампулах по 2 мл.

Показания

Атрофические рубцы (стрии, постакне).

Оказываемое действие

Кремний ускоряет обменные процессы в клетках, регулирует доставку к тканям метаболитов и воды, потенцирует действие любых вводимых препаратов. Экстракт плаценты активизирует метаболизм клеток, обеспечивает увлажнение кожи, насыщает ее аминокислотами, витаминами и олигоэлементами, стимулирует синтез соединительнотканных волокон, повышает упругость и эластичность кожи. Гидролизаты коллагена и эластина представляют собой комплекс аминокислот, необходимых организму для построения собственных волокон.

Применение

Как самостоятельный препарат или в коктейле.

В моновиде:

Для повышения упругости и эластичности кожи:

Regenerador Antistrias – 6,0-10,0 мл

Рекомендуемые коктейли:

Для уменьшения выраженности стрий:

Regenerador Antistrias – 2,0-4,0 мл

Cobre-oro-plata – 2,0 мл

Arnica

Монопрепарат из арники горной, выпускается в ампулах по 2 мл.

Показания

Отеки, гематомы, купероз, телеангиэктазии, подготовка к пластической операции, реабилитационный период после пластической операции.

Оказываемое действие

Арника горная улучшает микроциркуляцию (артериотоник), оказывает сосудорасширяющее и лимфодренажное, противоотёчное и ангиопротекторное действие, укрепляет стенки капилляров и регулирует их проницаемость, улучшает венозный отток и снабжение тканей кислородом, ускоряет вывод продуктов метаболизма.

Применение

В моновиде:

1. Сосудистый этап:

Arnica 4,0 – 6,0 мл

2. Отёки, гематомы

Arnica 6,0 – 10,0 мл

В составе коктейля:

Для лечения купероза, телеангиэктазий и подготовки к пластическим операциям, а также в реабилитационный период после них:

Arnica – 2,0 – 4,0 мл

Витамин С 10 % – 2,0 мл

Дефицит цинка – причина угреватой кожи

Недостаток цинка в организме — очень распространенное явление. По оценкам, более двух миллиардов человек во всем мире имеют его дефицит, а значит, не употребляют даже минимальной дозы в размере 15 мг в день.

К симптомам дефицита цинка относят плохое заживление ран, акне, депрессию и выпадение волос.

Многие люди никогда не задавались вопросами, вроде: что такое цинк? Какая его суточная норма употребления? Какие продукты питания богаты цинком? Если вы не можете ответить на эти вопросы, то весьма вероятно, что вы тоже страдаете от его дефицита.

Одними из самых распространенных симптомов являются прыщи. В Интернете можно встретить множество положительных отзывов и кучу историй о том, как люди избавились от прыщей, используя добавки цинка или цинковую мазь.

Среди особенно интригующих историй:

Полное устранение маленьких прыщей в течение недели;
Полное устранение белых угрей уже через три дня;
Нормализованная текстура кожи, уже не сухая и не жирная;
Постакне быстро исчезают в течение нескольких дней.

Минерал настолько эффективен, что стал привычным средством лечения акне в любом возрасте.

Цинк. Польза и вред

Недостаточность, как и избыток цинка, могут привести к неблагоприятным для нормальной работы организма последствиям.

Дефицит цинка, из-за снижения общего иммунитета организма, может стать причиной частых простудных заболеваний.

Симптомы, которые могут сказать о дефиците цинка:

ВОЗ: на сегодняшний день в мире дефицит цинка в организме наблюдается у 2 млрд. людей.

Больше всего от нехватки цинка страдают жители Южной Африки и Юго-Восточной Азии.

Передозировка также способна не укрепить, а ослабить иммунитет, вызвать боли в животе, диарею, тошноту и рвоту. А в редких случаях привести к сбою вкусовых рецепторов и, как следствие, изменению вкуса.

Длительный прием цинка в высоких концентрациях может привести к дефициту меди, суточная норма которой составляет 9 мг.

Пищевые источники

Учитывая, что цинк поддерживает здоровье эндокринной, иммунной и нервной систем, важно обеспечить ежедневное поступление микроэлемента в организм

Таблица № 1 «Природные источники цинка»
Наименование продукта	Содержание цинка на 100 грамм продукта, миллиграмм
Устрицы	60
Пшеничные отруби	15 -16
Печень телячья (жареная)	15
Угри (вареные)	13
Говядина, баранина, свинина	7 – 9
Кунжутное, маковое семя	7,5 – 8
Тыквенные семечки (нежаренные)	7,5
Куриное сердца (отварные)	7
Кедровые орехи	4 – 6,5
Какао (натуральный)	6,5
Печень баранья (жаренная)	6
Семена подсолнечника, льна (нежаренные)	5,5
Соевая мука (грубого помола)	4,8
Язык говяжий (отварной)	4,7
Соя, бобы	4,2
Бразильский орех	4
Чечевица	3,8
Капуста кольраби	3,5
Пшеничная мука (цельнозерновая)	3
Гречневая, ячневая, овсяная каша	2,5 – 3
Арахис, грецкий орех	2,7
Утка, индейка	2,5
Миндаль, кешью, лесной орех	2,1
Фасоль, горох	1,6 – 2,5
Курага (без обработки)	0,75
Чернослив (без обработки)	0,45
Зелёный лук	0,4
Капуста цветная, авокадо, редис, морковь	0,3

Помимо этого, цинк в малом количестве (до 1 миллиграмма на 100 грамм продукта) содержится практически во всех фруктах, овощах и ягодах. Помните, кулинарная обработка растительной пищи, в том числе размалывание злаков, ведёт к потере 50 – 80 % минерала.

Симптомы нехватки цинка

Заметить у себя дефицит цинка можно по тому, что кожа и слизистые оболочки становятся сухими, на них появляются трещинки. Волосы теряют блеск и выпадают, ногти слоятся и ломаются. Позже начинаются проблемы и с пищеварительным трактом (возникают, например, расстройства).

Среди основных симптомов нехватки цинка – такие:

бессонница и проблемы с засыпанием;
плохой аппетит;
выпадение волос и ломкость ногтей;
раздражительность;
падение уровня инсулина;
плохо заживают раны;
плохое состояние кожи;

Если дефицит цинка небольшой, на ранних стадиях эта проблема никак себя не проявляет. При незначительной нехватке микроэлемента или если он в норме, а человек будет длительно принимать в больших дозировках препараты с цинком, возможна интоксикация организма

Поэтому очень важно точно знать, есть ли дефицит, и пропивать курс витаминов только после консультации с врачом

Признаки нехватки цинкаФото из открытых источников

Цинкит

Немецкий препарат цинка с высоким содержанием микроэлемента. Шипучие таблетки нужно растворять в воде. В отзывах пишут, что «Цинкит» имеет аромат манго, но слегка присутствует медикаментозный вкус. Принимают по 1 таблетке препарата в день сразу после еды. Эта добавка улучшает состояние кожи, волос и ногтей, стимулируя выработку кератина и коллагена, стабилизирует работу сальных желез. В отзывах пишут, что «Цинкит» помогает тем, кто долго лечит акне. Буквально за месяц состояние кожи заметно улучшается.

Цинкит

ВЕРВАГ Фарма, Германия

Препарат Цинкит — диетическая добавка к рациону питания, дополнительный источник цинка с целью коррекции рациона питания.

от 302

Витамин К

Есть несколько форм витамина К. Одна из производных витамина — МК-7, отлично корректирует андропаузу, остеопороз, менопаузу, а также обладает множеством полезных для кожи свойств:

Предотвращает кальцификацию тканей;
Принимает участие в окислительно-восстановительных и обменных процессах;
Улучшает клеточное дыхание;
Помогает ЖКТ бороться с воспалительными заболеваниями, что не может не отразиться на состоянии эпидермиса.

По некоторым признакам вы можете заметить и выявить у себя дефицит витамина К:

Синяки и гематомы на теле даже после несущественных, слабых ударов;
Появление на лице сосудистой сеточки, а под ногтями — тёмных пятнышек;
Изменение каловых масс на тёмно-коричневый цвет с содержанием небольшого количества крови.

Country Life Кальций, магний и цинк

У этого американского комбинированного препарата сбалансированный состав: кальций, магний и цинк. «Country Life Кальций, магний и цинк» не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов, глютена, дрожжей, соли и сахара. Цинк здесь в форме глюконата, в сутки необходимо принимать 3 таблетки препарата. Магний улучшает работу нервной системы, кальций необходим для костей и зубов. Кроме того, препарат содержит L-глутаминовую кислоту, которая стимулирует работу эндокринной системы, помогает организму противостоять стрессам и токсинам. А еще L-глутаминовая кислота помогает минералам быстрее усвоиться. Купить «Country Life Кальций, магний и цинк» можно в упаковке по 100, 180 или 250 таблеток. Принимать такой препарат цинка нужно курсом два-три месяца.

Country Life Кальций, магний и цинк

Кальций-Магний-Цинк + витамин D3 — витаминно-минеральный комплекс производства ТМ Country Life (США), являющийся дополнительным источником трех важных микроэлементов, обогащенных витамином D. Состав препарата оптимально подобран для лучшего усвоения всех компонентов и более эффективного воздействия на организм.

Взаимодействие с другими нутриентами

Усвоение органического цинка происходит на протяжении всего кишечного тракта, но большая часть абсорбируется в тощей кишке. Интересно, что минерал из еды животного происхождения лучше всасывается, чем из растительного источника. Данное явление объясняется присутствием во втором продукте фитиновой кислоты, образующей с ионами цинка нерастворимые соли. Помимо этого, на степень усвоения элемента влияют некоторые соединения, поступающие в организм совместно с едой. Рассмотрим совместимость цинка и других веществ.

Органический витамин А (бета-каротин, каротиноиды) повышает биодоступность цинка.
Ионы кальция, лития и фосфора (в малых количествах) усиливают фармакологические свойства минерала.
Цинк и медь «конкурируют» за всасывание в кишечнике, поэтому «Cu» может вызвать дефицит «Zn».
Кадмий, свинец уменьшают концентрацию соединения в организме, особенно при нехватке белка в пищевом рационе.
Одномоментный приём цинка и кальция, меди, железа, марганца приводит к замедлению усвоения первого вещества.
Дефицит микроэлемента усугубляет симптомы недостаточности витамина Е в организме.
Олово замедляет абсорбцию цинка.
Препараты тетрациклина усиливают выведение микроэлемента.
Дополнительный приём фолиевой кислотой на фоне цинковой недостаточности ухудшает усвоение минерала из еды.
Аспирин «вымывает» микроэлемент из организма.
При совместном употреблении цинка и железа снижается усвоение последнего вещества.
Аминокислоты цистеин и гистидин, содержащиеся в мясе, яйцах и морепродуктах улучшают абсорбцию минерала.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Для повышения усвоения цинка из продуктов питания, особенно соевых бобов, используют процессы естественной ферментации или брожения.

Как цинк останавливает прыщи?

Долгое время были неизвестны причины, по которым цинк так эффективно справлялся с прыщами.

Люди знали, что витамин А сокращает производство кожного сала, но не имели представления о том, чем полезен цинк для кожи. Многие люди полагали, что, он необходим для образования клеток в коже, волосах и ногтях.

Новые доказательства свидетельствуют о том, что преимущества цинка гораздо глубже, ведь этот минерал влияет на иммунную систему, а именно:

1. Контролирует воспаление

Если в организме присутствует хроническое воспаление, с провоспалительными цитокинами, вырабатываемыми в массовом порядке, то употребление большего количества цинка может быстро облегчить эту проблему.

Цинк тесно связан с иммунной системой и контролирует некоторые ее функции. Это означает, что воспалительная реакция на бактерии угревой сыпи не будет столь огромной, и красные прыщи не будут массово разбухать.

Цинк контролирует воспаление акне благодаря снижению уровня NF-kB, который является посланником, предшествующим выделение многих провоспалительных цитокинов в нашем организме.

Цинк активно снижает воспалительный ответ на бактерии. Когда бактерии вторгаются в заблокированные поры, они могут вызвать сильное раздражение в этой области, тогда прыщи становятся красными и сильно болезненными.

Кожа, подверженная акне, гораздо сильнее реагирует на бактерии, чем нормальная здоровая кожа. Цинк помогает смягчить воспалительный ответ и уменьшить влияние бактерий на кожу.

2. Транспортировка витамина А

Витамин А — непосредственно снижает активность сальных желез, а цинк имеет жизненно важное значение для эффективной транспортировки и использования этого витамина. Цинк — ключевой компонент ретинолсвязывающего белка, который переносит витамин А с кровотока на рецепторы на коже, где тот уже дальше выполняет свои функции

Цинк — ключевой компонент ретинолсвязывающего белка, который переносит витамин А с кровотока на рецепторы на коже, где тот уже дальше выполняет свои функции.

3. Быстрое заживление ран

Это еще один эффект влияния цинка на все тело и на кожу непосредственно. Он помогает постакне заживать быстрее, тем самым уменьшая общее количество прыщей.

4. Антиоксидантное действие

Антиоксиданты приносят пользу коже, предотвращая окисление кожного сала (еще одна причина возникновения акне).

Помимо присутствия антиоксидантов во фруктах и овощах, наш организм способен производить некоторые свои: супероксиддисмутаза и глютатион. Как известно, у пациентов с угревой сыпью наблюдается дефицит этих ферментов.

Цинк — ключевой компонент глютатиона. Увеличивая его уровень в теле, мы усиливаем общую антиоксидантную активность.

5. Убивает бактерии

Испытания в пробирках показывают, что цинк убивает бактерии, вызывающие акне. Конечно, не так эффективно, как это делают антибиотики, но все равно он работает.

Бактерии не способны вызывать резистентность к цинку, поэтому он эффективен и для людей с антибиотико-резистентными бактериями на коже.

6. Снижает активацию кератиноцитов

Кератиноциты представляют собой клетки, продуцирующие кератин, который в большом количестве мешает отделению клеток и ведет к образованию заблокированных пор, что тоже вызывает прыщи. Снижая выработку кератина, цинк помогает порам кожи оставаться открытыми.

7. Блокирует DHT(дигидротестостерон)

Полезен цинк от прыщей еще в случае блокировки дигидротестостерона, а значит, он уменьшает воздействие гормонов на кожу.

Известно, что другие блокаторы DHT уменьшают количество кожного сала, которое производит к закупорке пор кожи.

К сожалению, цинк не слишком сильно блокирует DHT, но все за это ему огромный «плюс».