Витамин h: полное описание, свойства и функции. показания и противопоказания к применению

Препарат для мужчин

Препарат разрабатывался с учетом потребностей не только женщин, но и мужчин. В состав комплекса для сильной половины человечества вошел, кроме вышеперечисленных компонентов, фитостерин. Его добывают из коры сосны. Фитостерон способствует подавлению повышенного уровня гормона дигидротестостерона, что отрицательно воздействует на питание волосяных луковиц, вызывая массовую потерю волос.

В тестировании препарата принимали участие 70 мужчин, у которых были 3 стадии облысения. Они принимали препарат 2 раза в сутки в течение 4 месяцев. В результате у мужчин зафиксировали:

увеличение на 14% густоты волос;
на более, чем 29% уменьшилось количество прядей, находящихся в стадии выпадения;
количество волосяных стержней на стадии роста возросло на 11%.

По отзывам трихологов «Иннеов густота волос» не обладает эффективностью при заболеваниях у мужчин, которые вызваны генетическим облысением. Положительный результат можно добиться при нехватке в организме витаминов и минеральных веществ.

Аналоги

Иннеов имеет уникальный состав, который уже помог тысячам женщин и мужчин получить роскошные локоны. Но есть и те люди, которые по тем или иным причинам не могут принимать БАД. В этом случае его можно заменить аналогами:
1. Витрум бьюти – комплекс витаминов, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос, восстанавливают обмен веществ, показан при физических и умственных нагрузках, в восстановительный период после тяжелых или продолжительных болезней.
2. Фитовал – препарат, который содержит важнейшую для прядей аминокислоту – цистин.
3. Pharmamed (Lady’s formula) – комплекс, который помимо витаминов и минералов содержит экстракты лекарственных трав.
4. Мерц – содержит цистин, а также витамины А, Е, С, В1, В5, В6, В12, РР и Н. Показан при дефиците железа.
5. Кальций Д3 Никомед – направлен на регуляцию уровня кальция в организме.

Витамин В6 и К

Прием фолиевой кислоты (витамина B6) для лечения рака — пока дело рискованное, так как есть крайне противоречивые данные о пользе этого вещества. Основные исследования были проведены не на людях. В одних было показано, что фолиевая кислота помогает справиться с болезнью, в других — что она способствует росту опухоли. В любом случае высокие дозы фолиевой кислоты могут взаимодействовать с метотрексатом и другими подобными химиопрепаратами, поэтому лучше не принимать витамин B6 самовольно.

Примерно также выглядит ситуация с витамином K: он показал эффективность на клеточных культурах и животных в замедлении роста раковых клеток (особенно в случае рака печени). Однако исследования на людях не дали такого результата.

Кому предназначен комплекс

По отзывам, Inneov — препарат, содержащий в своем составе микроэлементы и витамины, которые предотвращают выпадение волос. Благодаря своему составу средство укрепляет корни и ускоряет рост локонов.

Витамины предназначены в первую очередь для людей, которые не могут вести полностью здоровый образ жизни. Их жизнь не обходится без стрессовых ситуаций, и режим дня их не отрегулирован.

Витамины «Иннеов» могут подойти не только женщинам, но и мужчинам. Препарат применяется для лечения ослабленных и тонких волос, которые утратили свою привлекательность и красоту.

Средство можно применять, если:

локоны пересушивались ультрафиолетом или феном;
задерживается рост волос;
диагностирована очаговая алопеция;
локоны подверглись механическим и химическим повреждениям;
посеченные кончики волос;
отмечается сухость кожного покрова и шевелюры;
локоны лишены блеска.

Специалисты рекомендуют принимать препарат поздней осенью и весной, когда особенно ощущается нехватка витаминов в организме. Мгновенного эффекта он не оказывает, он наступает через 2-3 месяца после начала приема.

Препарат действует комплексно и воздействует на слабые места. Укрепляет корни, восстанавливает эластичность, нормализует процессы обмена. Цена «Inneov Густота волос» высокая.

Форма выпуска и состав

Выпускают Иннеов Густота волос в виде круглых зеленых таблеток, в контурных ячейковых упаковках по 12 шт.

В состав одной таблетки входят следующие компоненты:

187,5 мг экстракта зеленого чая;
По 75 мг экстракта виноградных косточек и таурина;
52,25 мг глюконата цинка.

Также выпускают Иннеов Чистая кожа Д-Токс в форме плоскоцилиндрических голубых таблеток, в блистерах по 20 шт.

Одна таблетка содержит 66,7 мг экстракта виноградных косточек, 33 мг магния, 20 мг витамина С, 6,67 мг экстракта томатов, 0,67 мг витамина В6 и такие вспомогательные вещества, как:

Тальк;
Гидроксипропилметилцеллюлоза;
Целлюлоза;
Гидроксипропилцеллюлоза;
Стеарат магния;
Белок сыворотки молока;
Диоксид титана;
Кукурузный крахмал;
Лактоза;
Полисорбат 80;
Лецитин сои;
Кроскармеллоза;
Фосфат кальция;
Диоксид кремния.
Голубой индигокармин.

Еще одним продуктом из серии является Иннеов Упругость и сияние кожи, выпускаемый в форме овальных красных таблеток, в контурных ячейковых упаковках по 10 шт.

В состав БАД входит ликопин, витамин С, молочный протеин и изофлавоны.

Также выпускают Иннеов Целлюстреч в виде светло-сиреневых желатиновых капсул, в блистерах по 12 шт.

В состав капсул входит кальций, морской глюкозамин, экстракт зеленого чая и сосновой коры.

Какие вещества нужны при вскармливании?

Во время лактации очень быстро истощаются запасы витаминов группы B, а также A, С, D, E:

A — формирует костную ткань, отвечает за развитие зрения у малыша; улучшает состояние кожи, волос и ногтей кормящей мамы;
С – укрепляет иммунную систему матери и малыша;
D – предупреждает развитие рахита у ребенка;
E – необходим для контроля гормона, который отвечает за лактацию;
B1 – нужен для правильного развития нервной системы ребенка;
B2 – необходим для формирования костной, мышечной ткани, центральной нервной системы малыша;
B6 – принимает участие в формировании нервной системы, включая головной и спинной мозг;
B12 – поддерживает полноценную работу нервной, кроветворной и пищеварительной систем мамы и ребенка;
PP – стабилизирует кровяное давление, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, участвует в обмене веществ.

Кормящим мамам также необходимо принимать дополнительно следующие микроэлементы:

кальций – необходим для полноценного развития костей, центральной нервной системы, кожных покровов грудничка; для кормящих мам это необходимый элемент для профилактики остеопороза и укрепления зубов;
магний – нужен для обеспечения работы нервной системы мамы и малыша;
фосфор – составляющая часть костей, принимает участие в энергообмене на клеточном уровне;
железо – влияет на уровень гемоглобина в крови матери и ребенка;
йод – требуется для корректной работы щитовидной железы и активизирует умственную деятельность.

Каждый элемент играет большую роль в организме кормящей женщины и грудничка. Нехватка даже одного «кирпичика» станет причиной сбоя в работе тех или иных систем органов.

Чтобы получить максимум пользы от витаминов, нужно ответственно подойти к выбору препарата и принимать его в соответствии с аннотацией:

посоветуйтесь со своим врачом, какие микроэлементы вам необходимы, и какой витаминный комплекс оптимален для вас (учитывая состояние вашего здоровья, регион проживания. рацион питания),
принимайте витамины согласно инструкции,
начав принимать витамины, следите за своим самочувствием и самочувствием малыша,
придерживайтесь назначенного курса терапии, не превышая его и не принимая препараты длительно «на всякий случай».

Витамин С для противостояния свободным радикалам

Витамин С, или L-аскорбиновая кислота — один из самых сильных антиоксидантов как для кожи, так и для всего организма. Будучи жирорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, поэтому его запасы нужно пополнять регулярно.

“Он влияет на иммунный статус кожи, т.е. устраняет свободные радикалы и окислительный стресс. Хоть основным ферментом является каталаза, витамин С в паре с витамином Е тоже играют большую роль. Витамин Е первым вступает в борьбу со свободными радикалами, отдаёт одну молекулу, в результате чего остается одна свободная. Затем витамин С восполняет дефицит недостающей молекулы. Вторая его функция — это высветление лица и борьба с пигментацией. Третья — стимулирование отшелушивания. Также при свой определенной форме витамин С укрепляет сосуды и способствует стимулированию коллагена”.

Разида Савицких, врач-дерматолог, дерматокосметолог, врач антивозрастной медицины.

При дефиците витамина С его “забирают” сначала более важные органы, а коже он достается по остаточному принципу.

Но несмотря на это, он играет большую роль в обеспечении молодости и красоты эпидермиса, а именно :

Борется с проявлениями фотостарения — пигментными пятнами, неровным тоном и рельефом, утолщением рогового слоя;
Стимулирует выработку коллагена;
Восстанавливает витамин Е;
Угнетает выработку эумеланина;
Обладает противовоспалительными свойствами. Например, уменьшает эритему после таких косметологических процедур, как срединный химический пилинг и СО2 лазер;
Борется с постакне;
Снижает трансэпидермальную потерю влаги.

О способности витамина С благоприятно воздействовать на кожу известно давно. А вот получать стабильные формулы в косметических средствах научились совсем недавно. Дело в том, что L-аскорбиновая кислота при контакте с воздухом окисляется и не приносит нужного результата. Чтобы повысить его эффективность, косметологические бренды заключают сыворотки в герметичные ампулы, создают различные антиоксидантные комбинации (например, с витамином Е и феруловой кислотой), а также следят за показателем рН (он должен быть менее 3,5). Так, например,наиболее благоприятной концентрацией витамина С является показатель от 10 до 20%.

Наиболее часто встречающимися и популярным формами витамина С в косметике являются:

L-аскорбиновая кислота (обладает высокой эффективностью);
Аскорбил-6-пальмитат (действует мягче и слабее);
Аскорбилфосфат магния (подходит для чувствительной кожи).

Область применения витамина С достаточно широка. Его включают в состав:

антивозрастной косметики;
восстанавливающей косметики после агрессивных процедур;
средств с отбеливающим эффектом;
противовоспалительных формул.

По статистике, от дефицита витамина С (как и витамина Д), страдает более 60% россиян. Он не синтезируется в человеческом организме, поэтому мы вынуждены прибегать к дополнительным источникам- БАДам и продуктам питания (шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, брюссельская капуста, яблоки, ананас, цитрусовые).

Нельзя не отметить, что всасывание кишечником L-аскорбиновой кислоты ограничено

Поэтому очень важно использовать косметические средства с витамином С в составе, в частности, — ночные кремы и сыворотки (в них содержание вещества будет выше).

«Иннеов. Густота волос» для женщин

В препарате отсутствует фитостерин, но влияние на организм полностью положительно.

В течение 6 месяцев специалисты лаборатории «Иннеов» проводили исследования действия витаминного состава на локоны. В эксперименте приняли участие 150 женщин, которые в течение полугода принимали препарат. Возраст участниц составлял от 18 до 60 лет. В результате приема препарата возросло количество волос, сократилось выпадение и увеличилась их густота. Внешний вид шевелюры значительно улучшился, она приобрела здоровый вид и блеск. Исследования проводились независимыми экспертами.

Свидетельствубт об этом и отзывы о «Иннеов. Густота волос». Фото до и после применения состава также подтверждает эту информацию.

В некоторых случаях препарат приводил к росту волос не только на голове, но и на других частях тела. В результате на коже появлялся дополнительный пушок, а иногда вырастали жесткие и темные волоски.

Форма выпуска и состав

Выпускают Иннеов Густота волос в виде круглых зеленых таблеток, в контурных ячейковых упаковках по 12 шт.

В состав одной таблетки входят следующие компоненты:

187,5 мг экстракта зеленого чая;
По 75 мг экстракта виноградных косточек и таурина;
52,25 мг глюконата цинка.

Также выпускают Иннеов Чистая кожа Д-Токс в форме плоскоцилиндрических голубых таблеток, в блистерах по 20 шт.

Тальк;
Гидроксипропилметилцеллюлоза;
Целлюлоза;
Гидроксипропилцеллюлоза;
Стеарат магния;
Белок сыворотки молока;
Диоксид титана;
Кукурузный крахмал;
Лактоза;
Полисорбат 80;
Лецитин сои;
Кроскармеллоза;
Фосфат кальция;
Диоксид кремния.
Голубой индигокармин.

В состав БАД входит ликопин, витамин С, молочный протеин и изофлавоны.

Также выпускают Иннеов Целлюстреч в виде светло-сиреневых желатиновых капсул, в блистерах по 12 шт.

В состав капсул входит кальций, морской глюкозамин, экстракт зеленого чая и сосновой коры.

Витамины Иннеов (Inneov) густота волос – состав, применение

Одним из лучших на сегодняшний день средством для улучшения качества волос являются витамины для волос Inneov. Их уникальный состав не содержит гормонов и способствует восстановлению волос, непрерывному росту и защите. Эта биологически активная пищевая добавка позволяет значительно улучшить состояние локонов, препятствует их выпадению, делает более густыми и здоровыми.

Для получения первых результатов продолжительность регулярного приема должна составить не менее 3-х месяцев.

А спустя 6 месяцев после начала приема Inneov густота волос выпадение волос прекращается, их внешний вид радует сиянием и блеском.

Исследования подтверждают, что данный БАД, обеспечивая организм полезными веществами, действительно помогает активизировать рост волос, активизирует кровообращение и участвует в процессах синтеза белка.

Мужская версия препарата Иннеов Иннеов для здоровья и густоты волос Инновационный препарат для густых волос

Для кого этот препарат

Прежде всего, витамины Иннеов густота волос предназначены для тех, кому не так просто внести качественные изменения в свою жизнь (начать правильно питаться, перестать нервничать, и так далее). Кроме того, среди поклонниц этого средства те, кто действительно любит и готов баловать себя (ведь стоимость продукта немаленькая).

Препарат рекомендуется принимать

Обладательницам тонких, слабых и лишенных жизненной энергии волос (в результате стресса, частых укладок и неправильного ухода). Не менее эффективен он и при чрезмерном выпадении волос.

Желательно перед началом употребления обратиться за консультацией к врачу для установления причины, которая привела к активному выпадению волос, а также определиться с дозировкой и сопоставить риски от приема с предполагаемой пользой.

Среди противопоказаний:

беременность,
период лактации,
возраст до 12 лет,
индивидуальная непереносимость.

Как и в случае с любым другим препаратом, после приема витаминов для волос Иннеов возможны побочные эффекты, например, аллергические реакции, головные боли, тошнота и боли в животе, повышенная сонливость.

Состав Иннеов

Разработанный специально для укрепления и оздоровления волос, БАД Иннеов для волос состоит из следующих натуральных компонентов:

экстракты зеленого чая и виноградных косточек, обладающие мощным антиоксидантным действием (отвечают за усиление циркуляции крови, приводящую к питанию волосяных фолликулов);
таурин, восстанавливающий водный баланс в коже головы (обусловливает защиту волосяных луковиц от деформации);
глюконат цинка, усиливающий синтез кератина (препятствует нарушению обмена веществ в волосах).

Результаты применения

волосяные луковицы надежно защищены от повреждения,
увеличивается объем волос,
локоны становятся более упругими и блестящими,
ощутимо улучшается рост волос,
длительность эффекта даже при отмене препарата.

Красивые прямые волосы – результат Иннеов Длинные волосы нуждаются в особенном уходе Восхитительные мягкие здоровые волосы

Как принимать Иннеов

Во-первых, как было отмечено выше, эти биологически активные добавки требуют длительного приема, так что придется запастись терпением.
Во-вторых, не стоит совмещать его применение с другими витаминно-минеральными комплексами или добавками.

Каждая фирменная упаковка витаминов Inneov для волос содержит подробную инструкцию по применению – не поленитесь прочитать ее. Главное, что надо понять – это добавка к пище, то есть употреблять таблетки нужно вместе с едой. Итак, два-три раза в день (в зависимости от вашего приема пищи) следует принять этот БАД, запивая большим количеством воды.

Обычно, упаковки хватает на один месяц. Не забываем покупать следующую. И так полгода подряд. Потом сделать перерыв.

Аналоги

Уникальный состав Иннеов густота волос помог уже многим женщинам. Но если вам по каким-либо причинам не подходит это средство можно попробовать его заменить на аналоги, такие как:

Витрум бьюти;
Фитовал;
Pharmamed (Lady’s formula);
Драже Мерц.

Особо экономным можно включить в свой рацион таблетки с экстрактом зеленого чая или сосновой коры плюс кальций Д3 Никомед.

Экономичный вариант кальций Д3 Никомед Отличное средство для густых волос Фитовал Дорогой аналог – капсулы Oenobiol

Еще более дорогим вариантом, чем Inneov, могут стать капсулы Oenobiol или Rene Futurer Vitalfan.

Кому предназначен комплекс

Средство можно применять, если:

локоны пересушивались ультрафиолетом или феном;
задерживается рост волос;
диагностирована очаговая алопеция;
локоны подверглись механическим и химическим повреждениям;
посеченные кончики волос;
отмечается сухость кожного покрова и шевелюры;
локоны лишены блеска.

Как принимать препарат

Перед началом приема витаминного комплекса для волос необходимо получить консультацию специалиста, который установит точную причину выпадения локонов. Трихолог сопоставляет возможную пользу и риск приема препарата. Это необходимо для корректировки сроков приема и необходимой дозировки.

Эффективный результат достигается, благодаря регулярному приему. Ежедневно принимают по 1 капсуле дважды в день. Запивают препарат достаточным количеством воды. Продолжительность курса составляет не менее 3 месяцев. Такой прием осуществляется в качестве профилактики, а также лечения небольших очагов алопеции и замедления роста волос.

Согласно инструкции, Inneov принимают также при тяжелых формах облысения и заметном уменьшении количества волосков. В таком случае, витаминная добавка употребляется трижды в день по 2 таблетки. Запивать нужно не менее 1/2 стакана воды. Недостаточное количество жидкости замедляет процесс всасывания полезных веществ. Рекомендуемое время приема – 12 недель.

Не следует прекращать прием препарата на половине курса. Это не приведет ни к какому эффекту. Положительные результаты заметны не сразу, они наступают на середине курса. После 3-месячного приема нужно сделать перерыв.

Специалисты рекомендуют принимать препарат в межсезонье (весна, осень), когда организм особенно ощущает недостаток питательных веществ.

Витамин Н для волос

Биотин – важнейший микроэлемент для волос, поскольку является поставщиком серы в клетки организма. Витамин Н используют для укрепления волосяных луковиц, ускорения роста шевелюры, профилактики появления ранней седины, устранения чрезмерной жирности или сухости волосяного покрова.

При этом, биотин эффективен для лечения следующих патологических состояний кожи головы: дерматита, перхоти, себореи, экземы.

Как витамин В7 воздействует на локоны

Биотин участвует в синтезе эритроцитов, которые снабжают волосяные фолликулы кислородом. Вследствие этого повышается «жизнеспособность» каждой пряди. В присутствии биотина происходит выработка белка кератина, который «отвечает» за эластичность и крепость волос. Причём, в их состав входит самый большой процент данного вещества. Наряду с этим, витамин Н облегчает протекание процесса трансформации глюкозы и жирных кислот в энергию, которая обеспечивает нормальный рост прядей.

Для оздоровления волос биотин принимают внутрь, как в чистом виде, так и в составе комплексных витаминов. Суточная дозировка варьирует от 50 до 5000 микрограмм, в зависимости от функционального состояния кожи и сопутствующих диагнозов. Курс терапии – месяц.

Витамин В7, наряду с пероральным приёмом, целесообразно добавлять в шампуни, маски, бальзамы (исходя из расчета 1 ампула вещества на 40 миллилитров жидкости) или использовать в составе косметических средств. При выборе «магазинных» препаратов рекомендуется отдать предпочтение концентрированным смесям, на которых производитель указал содержание активного вещества.

Сыворотку на основе кофермента R несложно приготовить своими руками в домашних условиях.

«Биотин для волос» – инструкция создания маски:

Ингредиенты:

пиво тёмных сортов – 250 миллилитров;
растительное масло (оливковое, жожоба, репейное или миндальное) – 10 миллилитров.

Указанные компоненты перемешать до получения однородной суспензии. Затем полученную смесь втереть в кожу головы и распределить по длине прядей. Продолжительность процедуры – 15 минут. Смывать витаминный состав желательно тёплой водой, после чего нанести на кожу головы шампунь, прополоскать волосы. Если данную маску использовать 2 раза в неделю (в том числе для бороды) на протяжении 1,5 – 2 месяцев, то «нездоровые» пряди станут мягче, пышнее, крепче и приобретут дополнительный блеск.

Мужской и женский препарат

Причины выпадения волос у женщин и мужчин отличаются. Согласно отзывам, Inneov для сильной половины человечества имеет некоторые отличия. Помимо известных компонентов, входящих в состав препарата, средство для мужчин дополнительно содержит фитостерин, который добывают из коры сосны. Он подавляет гормон дигидротестостерон, который негативно действует на волосяные луковицы, и способствует облысению.

Чтобы проверить эффективность препарата, провели тестирование. В нем принимали участие мужчины, 70% которых находились на 3 стадии облысения. В течение 4 месяцев они принимали витамины 2 раза в день. В результате приема:

У них увеличилась густота шевелюры (14 %).
Сократилось количество волосков, которые находились на этапе выпадения (29 %).
Стало больше волосяных стержней на стадии роста (11 %).

В результате теста был сделан вывод о том, что препарат не помогает мужчинам, у которых волосы выпадают из-за генетического облысения. Наиболее эффективен он при дефиците витаминов и минеральных веществ.

Препарат для слабой половины отличается тем, что в нем отсутствует фитостерин. Остальные компоненты препарата остались те же.

В тестировании принимали участие более 100 женщин. Они принимали витаминный комплекс в течение 3 месяцев. Возраст участниц от 18 до 60 лет. Ежедневно они принимали по 2 таблетки. У большинства женщин выпадение волос уменьшилось наполовину. Внешний вид шевелюры значительно улучшился, у нее появился здоровый блеск. Исследование проводили независимые эксперты.

Многие женщины замечали, что если при приеме препарата волосы выглядели здоровыми и густыми, то после прекращения его применения локоны начали опять выпадать, как и до начала лечения. Поэтому перед женщинами возник непростой выбор. То ли продолжать дальнейшее применение БАДов, то ли поискать недорогие витамины для волос.

Женщины должны понимать, что красота волос во многом зависит от состояния здоровья всего организма.

Эффективность препарата

Благодаря содержащимся в составе Inneov, по отзывам пациентов, витаминов и минералов, препарат оказывает следующее влияние:

Улучшается рост волос.
Пряди становятся упругими и блестящими.
Увеличивается объем шевелюры.
Луковицы защищены от негативного влияния окружающей среды.
Запускаются процессы, которые способствуют восстановлению клеток.

Перед началом приема пациент должен понимать, что улучшение состояния волос во многом зависит от здоровья самого организма. Если выпадение локонов происходит из-за хронических заболеваний, то эффективность препарата будет минимальной.

Если в организме ощущается дефицит микроэлементов и витаминов, то после приема комплекса состояние волос значительно улучшится.

Перед началом применения витаминов пациенту необходимо обратиться к трихологу. Он подскажет, как оптимизировать текущее состояние локонов и что предпринять при их выпадении и высушивании.

Нужно понимать, что проблемы с волосами могут быть вызваны внутренними заболеваниями организма, которые необходимо обнаружить и вылечить.

Всасывание и обмен

Поступающий с продуктами питания витамин В7, связанный с белком, изначально высвобождается под влиянием протеолитических ферментов, затем усваивается кишечником, накапливаясь в надпочечниках, почках, печени. При этом, биотин частично связывается альбумином сыворотки. Животные, в отличие от людей, полезное соединение синтезируют микрофлорой кишечника, где впоследствие происходит всасывание вещества.

Уровень витамина в крови практически не меняется.

У здоровых людей экскреция биотина с уриной составляет 11-183 микрограмм в день (Oppel). В случае наступление В7-авитаминоза, выделение соединения с мочой уменьшается до 3,6 – 7,3 микрограмма. При введении более 300 микрограммов вещества в организм, отмечается значительное повышение концентрации нутриента в урине, при этом через 6 часов 30 – 50 % биотина выводится естественным путем. В данных условиях содержание кофермента R в кале практически не изменяется. В норме уровень вещества находится в пределах 322 – 393 микрограмма в сутки.

У пациентов, страдающих полиомиелитом, экскреция витамина Н увеличивается в 3 раза.

У женщин содержание витаминного соединения в молоке в первые дни после родов незначительно, при этом на 10 день его уровень увеличивается до 0,38 микрограммов на 100 миллилитров. В последствие, он достигает 0,9 – 11,2 микрограмма. Таким образом, в женском молоке среднее содержание полезного нутриента вдвое выше спустя 2 недели, чем сразу после родов.