Как разрешить себе радоваться
— Женщина, когда у нее рождается первый ребенок, резко теряет половину своего социального статуса? Она вчера была суперуспешная, в центре событий. И тут — бац — единственный человек, с кем ты видишься — муж вечером, или еще патронажная сестра заходит. Ты куска жизни при этом лишаешься.
— Нет никакой необходимости лишаться куска жизни на годы. Если женщина успешна и востребована, то всегда есть возможности неполной занятости, няни
Такого полного присутствия ребенок требует, условно, первые полгода, до первого прикорма, когда ему важно, чтобы мама рядом была. Если родительская роль комфортно воспринимается, то эти первые полгода никуда и не тянет
Это изменение воспринимается как закономерное.
Фото: pexels.com
Многие женщины, особенно те, которые заводят ребенка, уже получив самореализацию, рассказывали мне: «Когда я была первые полгода с ребенком, думала: как мне могло быть это интересно? Это все куда-то ушло, отодвинулось». Это естественно, новая роль поглощает, она требует очень большого объема внимания.
Но сложнее, если сама по себе родительская роль ассоциируется с этим всем: «конец жизни», «больше себе не принадлежишь», «это крест», «теперь ты не важна, важен только ребенок». Еще если тебе вслух такие мысли озвучивают какие-нибудь родные и близкие люди, ими будет отравлено даже это счастливое время растворения в первые полгода, когда обычно ничего не хочется, кроме как быть с ребенком.
А это новая для тебя возможность, новый опыт, от которого ты ловишь кайф. Шум и суета мира далеко, а у тебя здесь купол тишины, потому что ты наблюдаешь, как это крошечное создание день за днем растет. У ребенка появляется осмысленный взгляд, улыбка, мобилизация. Это не в день родов происходит — ребенок постепенно приходит в этот мир. Потрясающе наблюдать это.
Но для того, чтобы ты могла получить от этого удовольствие и кайф, должно быть внутреннее разрешение радоваться. Не только мамы это касается, но и папы, старших братьев и сестер — это такая совместная радость семейная — наблюдать, как это происходит.
Если тебе всю жизнь талдычили, что это крест, конец жизни и напряжение, то даже если у тебя всё вокруг в памперсах, стиральных машинках и какой угодно помощи, это живет внутри, оно будет подтравливать удовольствие все это время.
Поэтому иногда самое разумное — работать с психологом, а не на маникюр ходить.
Потому что маникюр поможет, если это усталость, но не спасет, если не так. Дело в установках.
— Мне вообще кажется, что на маникюре ты не очень отдыхаешь, потому что ты приходишь: «Давно не были, понятно».
— Когда чужие люди с острыми предметами приближаются к моим частям тела, для меня странно думать, что это отдых. Для кого-то это отдых.
Улучшение состояния кожи
С помощью макияжа многие дамы стараются спрятать поры и прыщики, выровнять тон лица, сделать кожу матовой и бархатистой. Однако их действия приводят к противоположному результату. Тональный крем и пудра закупоривают поры, чем вызывают еще большее их расширение.
Под слоем косметики кожа не может дышать, становится тусклой. Поэтому без косметики женщины выглядят не очень привлекательно. Добавим, что закупоривание пор и отсутствие доступа воздуха способствуют размножению патогенных микроорганизмов. Это вызывает появление прыщиков. Получается, маскировка дефектов кожи помогает их дальнейшему развитию.
Чтобы избавиться от пигментации и прыщиков, нужно не маскировать их, а исправлять. Для этого вам понадобятся качественные косметологические средства (лечебные, питательные, восстанавливающие кремы и маски). Приобрести их вы сможете за деньги, сэкономленные на ненужной декоративной косметике.
Как видим, в отказе от макияжа есть много плюсов. Решившись на этот шаг, вы задержите старение своей кожи, оздоровите ее, значительно улучшите ее состояние. Кроме того, вы освободитесь от многих комплексов и заставите окружающих взглянуть на вас по-новому.
Запрет на личное мнение
Почему родители так говорят?
Эти фразы родители используют, когда хотят избежать объяснений и уйти от обсуждения каких-то ситуаций. Потому что не чувствуют в себе возможностей, сил или компетенции, чтобы объясниться с ребёнком.
Им проще избежать неприятного разговора, поставить в нём точку. Ребёнку запрещается думать, искать ответы на вопросы, анализировать травмирующую ситуацию, находить причинно-следственные связи.
К чему это приводит?
Во взрослом возрасте человек теряется, когда нужно разбираться с какими-то задачами, принимать решения, думать. А когда решение принято — долго сомневается, а правильно ли он поступил. Иногда такие установки даже приводят к мигреням, как бы «запрещая» мозгу думать.
Что делать?
Учиться размышлять. Когда окажетесь в ситуации, в которой приходится принять решение, а вы не знаете какое, то сделайте паузу и посмотрите на происходящее со стороны.
Представьте, что смотрите фильм и сопереживаете главному герою. Что бы вы ему посоветовали?
Тренируйте способность анализировать и принимать решения.
Как общаться с родителями?
Когда родители снова начнут подавлять ваше мнение, используйте фразы:
- Я сам приму решение.
- Я хорошо разбираюсь в этом вопросе.
- Я доверяю собственным мыслям.
Притча про начальника
Секретарь, менеджер и их босс шли все вместе на обед. Неожиданно в пути была обнаружена старая масляная лампа. Потерев ее в попытках рассмотреть рисунок, они случайно вызвали джина, который предложил каждому исполнить по одному желанию. Первым вызвался желать секретарь. «Хочу оказаться на Багамах, кататься там на быстроходном катере и не думать ни о каких заботах!». Сказано – сделано, секретарь унесся вечно отдыхать на острова. «Желаю быть на Гавайях, расслабляться в обществе личной массажистки и иметь нескончаемый запас коктейлей!», — воскликнул менеджер и тоже отправился на отдых. «Что ж, теперь твоя очередь», — обратился джин к боссу. Недолго поразмышляв, тот ответил: «Пусть два этих бездельника окажутся снова в офисе после окончания обеденного времени».
Мораль:
Всегда давай шефу высказываться первым.
Запрет быть собой
Почему родители так говорят?
Родители хотят, чтобы их ребёнок был идеальным — тогда им можно гордиться. Часто это желание возникает из-за низкой самооценки и нереализованности родителей: «пусть я не добился своих целей, но зато ребёнка отличного воспитал».
Родителям кажется, что такими словами они мотивируют и настраивают на успех.
К чему это приводит?
У человека развивается комплекс неполноценности и неуверенность в своих силах. Ему всегда будет казаться, что он недостаточно хорош, что бы он ни делал. У него высокая планка и завышенные ожидания от себя.
Что делать?
Разрешить себе быть неидеальным, снизить планку и принять свои недостатки. Какие-то дела не доделать, какие-то планы не выполнить, расслабиться и трезво оценить свои возможности.
Как общаться с родителями?
Когда от вас снова начнут требовать идеальности, используйте фразы:
- Я не хочу / не буду этого делать.
- Это не в моих интересах.
- Я принимаю свои особенности/возможности/желания.
Миф №3: Важно использовать скрабы и маски каждый день, чтобы кожа была здоровой
Когда начинаешь ухаживать за кожей, часто бывает трудно остановиться. Ведь ощущения после применения различных уходовых средств — такие приятные! Тем более, от использования скрабов и масок, которые действительно помогают коже стать чище.
Правда:
Гиперуход так же вреден, как его отсутствие. Чрезмерное увлечение скрабами чревато повреждением эпидермиса – верхнего слоя кожи. Регулярное механическое воздействие частичек данного средства на лицо приводит к сухости кожи, появлению шелушений и раздражений. Более того, снижается выработка естественного кожного сала. В результате, коже тяжело справляться с воздействием внешних вредных факторов.
Что касается масок, то здесь многое зависит от их вида. Увлажняющие маски, в том числе — тканевые, можно смело использовать хоть через день. А вот масками из глины лучше не злоупотреблять, и обходиться 1-2 использованиями в неделю.
Кстати, знаете ли вы, что маскам из глины не стоит давать высыхать до конца? Необходимо смывать их до того момента, как они застынут, иначе есть риск пересушить кожу.
Почему люди надевают маски
- Обстоятельства. Для многих людей маски в жизни помогают «влиться» в среду обитания или соответствовать ей. К примеру, на работе человек примеряет на себя маску строгого начальника или исполнительного и дисциплинированного работника, что дает ему все шансы для успеха на этом поприще. Дома маска прекрасного работника сменяется на маску любящей жены и мамы или заботливого мужа и отца. Здесь она является залогом домашнего уюта и тепла. Также и взрослые, и дети нередко используют такой прием для получения желаемого.
- Критические ситуации. Не так редко приходится примерять на себя роль сильного и непоколебимого человека, когда случаются неприятности или в ход дел вмешиваются непредвиденные ситуации. То есть, как говорят, приходится носить хорошую мину при плохой игре. Она помогает скрыть свои чувства от других, пережить горе самому и поддержать тех, кому необходима помощь и вера.
- Преодоление страхов. Есть люди, которые используют маски, чтобы скрыть свои психологические комплексы и страхи.
- Социальные приоритеты. Изображать из себя кого-то другого могут заставлять и навязанные окружением приоритеты — родителями, друзьями, коллегами, масс-медиа и соцсетями. Это может быть маска лидера, отличника, труженика, паиньки, «няшки» и, наоборот, оторвы, протестанта, пофигиста и прожигателя жизни.
- Желание понравиться. Еще одна причина, почему люди надевают маски. В этом случае под маской скрываются недостатки, а напоказ выставляются достоинства. Причем не всегда истинные. То есть здесь личина выполняет функцию приманки — во время знакомства, приема на работу, в новом коллективе или новой компании и т.д.
- Стремление быть лучше, чем есть на самом деле. Несмотря на то, что современный мир ломает стереотипы, все же в обществе еще приветствуются воспитанность, гуманность, порядочность и сочувствие. Поэтому большинство из нас если не обладает такими качествами (от природы или в силу воспитания), то старается показать, что они у него есть при помощи соответствующей маски.
Важно! Какой бы ни была причина надевания психологической маски, она, как и маскарадная, скрывает истинное лицо своего носителя. Это мешает увидеть сущность человека не только окружающим, но и ему самому.
«Не буду воспитывать ребенка так, как растили меня»
— Несколько раз прозвучала мысль, что женщина остается одна в четырех стенах с ребенком и никого рядом с ней нет. Мне кажется, иногда помощь старшего поколения только усугубляет ситуацию. Ты оказываешься в ситуации постоянного экзамена
Насколько важно окружение? Правильно ли как-то его набирать из подруг, из каких-то людей в той же ситуации, из какого-то чатика, в который ты можешь написать: «Девчонки, я опять не могу третий час уложить»? И все там отвечают: «Мы чего-то тоже»
— Мне кажется, да. Кроме того, что женщина никогда не была одна с ребенком, есть еще один важный фактор — никогда не было такой разницы во взглядах на воспитание между поколениями. Примерно всегда ты делала то же самое, что и твоя мама. А она — делала примерно то же самое, что бабушка. Когда эти взгляды не меняются на протяжении поколений, это довольно просто.
Во-первых, к моменту появления первенца ты уже перенянчила пять-шесть разных детей: братьев, сестер, племянников. И ты примерно понимаешь, как к ним подойти, что от них ждать в каком возрасте. Ты не с нуля начинаешь.
А сейчас — в 30 лет у тебя родился ребенок, он первый и единственный в твоей жизни, которого ты держала в руках.
Во-вторых, ты никогда не остаешься одна, вокруг всегда дикое количество сестер, невесток, бабушек, подруг, соседок, кого-то еще. Всегда можно кому-то его сунуть, чтобы в туалет просто сходить. Одна из частых жалоб городских мам: «Я уже два года не была одна в туалете». Это действительно постоянно накапливающийся стрессовый фактор.
Еще важно, если ты воспитываешь ребенка примерно так же, как воспитывали тебя, и тебя это устраивает, то в любой непонятной ситуации делай то же самое, что делала мама и бабушка. Или спроси у мамы и бабушки, и сделай то, что они говорят. . Но когда у нас происходит ценностный слом, когда то, что делали мама и бабушка, нас не устраивает, мы помним, что нам было нехорошо, мы не хотим так же, то мы оказываемся в очень сложной ситуации
Во-первых, мы не можем воспользоваться этим ресурсом. Ни буквальной помощью, потому что они критикуют, что-то другое говорят; ни тем, что у нас в памяти. Например, мама в такой ситуации давала мне затрещину, а я так не хочу — у меня огромное количество сил уходит на то, чтобы свою руку удержать. Не то что я не могу по этим рельсам проехаться, сэкономив кучу сил, а я, мало того что должен думать, что делать вместо этого, я должен оттормаживать то действие, которое у меня возникает спонтанно. Это, конечно, истощает.
Но когда у нас происходит ценностный слом, когда то, что делали мама и бабушка, нас не устраивает, мы помним, что нам было нехорошо, мы не хотим так же, то мы оказываемся в очень сложной ситуации. Во-первых, мы не можем воспользоваться этим ресурсом. Ни буквальной помощью, потому что они критикуют, что-то другое говорят; ни тем, что у нас в памяти. Например, мама в такой ситуации давала мне затрещину, а я так не хочу — у меня огромное количество сил уходит на то, чтобы свою руку удержать. Не то что я не могу по этим рельсам проехаться, сэкономив кучу сил, а я, мало того что должен думать, что делать вместо этого, я должен оттормаживать то действие, которое у меня возникает спонтанно. Это, конечно, истощает.
Фото: pexels.com
Это особенность поколений, которые растят детей на пересмотре ценностей. Это огромная работа. Действительно, у меня сегодня очень много уважения к молодым родителям, потому что они делают огромную работу за счет этой усталости. Работа не бывает без усталости. Они перерабатывают практики, меняют их, ищут, когда-то их уносит слишком сильно в какое-то заискивание, в эгоцентризм, в то, что вся жизнь вертится вокруг детей, когда-то в другую сторону. Но они через эти поиски, через это постепенное примеривание ищут свои способы.
Может быть, когда-нибудь их детям будет проще, потому что если они будут расти с ощущением, что так, как делала моя мама, хорошо, соответственно, когда у них появятся собственные дети, они будут просто делать так, как мама. А это на порядок проще.
Прошлое, настоящее или будущее?
Однажды три мудреца поспорили о том, что важнее для человека — прошлое, настоящее или будущее. Один из них сказал: — Именно прошлое делает человека, тем, кто он есть. Всем своим умениям, я научился в прошлом. — Не согласен! — воскликнул другой. — Человека формирует будущее: какими бы знаниями и умениями я ни обладал сегодня, я буду приобретать новые — те, которых потребует от меня будущее. Мои поступки продиктованы стремлением стать тем, кем я хочу быть. — Вы упустили из виду, — вмешался третий, — что прошлое и будущее существует лишь в наших помыслах. Прошлого уже нет. Будущего еще нет. Но любой поступок совершается вами в настоящем и только в настоящем. И только сегодняшний день определяет, какими вы войдете в будущее и не станет ли сегодня последней точкой в вашем прошлом. Не пренебрегайте днем сегодняшним, от которого столько зависит!
Договор транспортной перевозки пассажиров
Предварительный договор купли-продажи доли в ООО
Договор дарения автомобиля между близкими родственниками
Договор купли-продажи автомобиля
Притча «Ничего такого, что было бы неправдой…»
Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой «Я слепой, пожалуйста помогите!». Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил ее слепому человеку и ушел. Днем он вернулся и увидел, что шляпа полна монет и денег. Слепой узнал его по шагам и спросил не он ли был тот человек, что переписал табличку. Он также хотел узнать, что именно он написал. Тот ответил: «Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал ее немного по-другому». Он улыбнулся и ушел. Новая надпись на табличке была такая: «Сейчас весна, но я не могу ее увидеть».
Косметика, которой нельзя пользоваться каждый день
Бездумное пользование всеми достижениями косметической отрасли приводит, как минимум, к появлению эстетических дефектов. Рассмотрим, какие средства вредят коже при неправильном использовании, и почему.
Праймеры и базы под макияж с силиконом
Силикон, или диметикон, маскирует недостатки, но обладает свойством забивать поры. В результате нарушается секреция сальных желез, снижается липидный барьер кожи, появляются высыпания и чёрные точки.
Праймеры и базы с силиконами используют в экстренных случаях, когда нужна срочная маскировка следов недосыпа, плохого самочувствия и т.п. При ежедневном использовании они нарушат естественную защиту кожи и ухудшат её состояние.
Средства с ретинолом
Косметологи любят ретинол за его омолаживающее действие. Витамин А повышает упругость кожи, разглаживает морщинки и защищает от бактерий. Однако ретинол и его производные — агрессивные компоненты, и во избежание побочных действий к ним нужно привыкать
Что важно помнить:
- выбирать средства с витамином А должен косметолог;
- применение начинают с 1-2 раз в неделю, постепенно сокращая перерывы до схемы приёма, согласно назначенной терапии.
ВНИМАНИЕ! Татьяна Кузнецова Ретинол в сочетании с солнечным светом вызывает побочные эффекты: сухость, зуд, шелушение, покраснения. С апреля по октябрь косметику с витамином А для выхода на улицу не используют
Маски с глиной
Эти средства помогают при жирной коже, т. к. очищают поры и регулируют деятельность сальных желёз. Однако они пересушивают эпидермис, поскольку глина забирает воду из клеток. Маски делают 1 раз в неделю при себорее, и ещё реже при другом типе кожи.
Шампуни глубокой очистки
Шампуни глубокой очистки рекомендуют использовать перед стайлинговыми процедурами. Эти средства удаляют пигмент после предыдущего окрашивания и регулируют жирность кожи головы. При частом использовании они смывают естественный защитный барьер, что приводит к сухости и раздражению. Шампуни для глубокой очистки применяют 1-2 раза в месяц.
ВНИМАНИЕ! Татьяна Кузнецова Использование средств для глубокого очищения на окрашенных волосах ведёт к быстрому вымыванию пигмента
Скрабы
Скрабы и пилинги очищают поры, удаляют мёртвые клетки эпидермиса, а вместе с ними и липидный барьер — естественную защиту кожи. Чем крупнее абразивные частицы в косметическом средстве, тем сильнее оно травмирует кожу. Скрабирование проводят 1-2 раза в неделю, иначе оно приведёт к покраснению и высыпаниям.
ВАЖНО! Татьяна Кузнецова Скрабы запрещено использовать при наличии на коже гнойничков и воспалений во избежание инфицирования здоровых участков кожи
Патчи для глаз
Действие патчей для глаз основано на парниковом эффекте. Они сделаны из материалов, которые не пропускают воздух. Из-за этого активные вещества остаются в коже, а не испаряются — из-за набухания тканей разглаживаются мелкие морщинки. Длится такой эффект несколько часов, поэтому патчи рекомендуют использовать в экстренных случаях. В ежедневном уходе предпочтительнее сыворотки и кремы для кожи вокруг глаз.
Средства с вазелином
Вазелин смягчает кожу, лечит мелкие повреждения и обладает антибактериальным эффектом. Вместе с тем он не впитывается и оставляет на коже плёнку, через которую не проникает влага. Кожа «не дышит», что приводит к развитию обезвоживания. Косметику с вазелином используют в случаях, когда кожа нуждается в смягчении и успокаивающем действии, а не ежедневно.
Водостойкая тушь для ресниц
Водостойкая формула туши была придумана для выступлений спортсменок по синхронному плаванию. При ежедневном использовании она приводит к ломкости и выпадению ресниц. Водостойкую тушь применяют для праздничных выходов и наносят её для защиты ресниц поверх обычной туши.
Средства с фруктовыми кислотами
Фруктовые кислоты действуют на кожу так же, как ретинол, и тоже усиливают свою активность в сочетании с ультрафиолетом. Кроме аллергических реакций, они провоцируют и нарушения пигментации, так что их нельзя использовать в солнечные дни.
Средства на спиртовой основе
Очищающая косметика со спиртом обеззараживает и обезжиривает кожу, но нарушает липидный барьер. При ежедневном применении она приводит к обезвоживанию, раздражению и провоцирует высыпания.
Тональный крем
Даже тональный крем-флюид является для кожи «одеждой», в которой ей жарко. Он маскирует недостатки, но препятствует влагообмену и усиливает потоотделение. К тому же есть риск бактериального инфицирования кожи от грязных рук из-за того, что потёкший макияж приходится часто подправлять.
ВАЖНО! Татьяна Кузнецова При себорее тональный крем лучше заменить на сухую пудру
Больше трех детей — меньше стресса?
— Как количество детей влияет на стресс родителя?
— Количество детей, конечно, увеличивает объем общего стресса. Понятно, что если у тебя пять детей, то они чаще попадают в больницу, поступают, заканчивают школу, конфликтуют — в общем, с ними чаще что-то происходит, чем когда у тебя один ребенок. Общий стресс у многодетных родителей предсказуемо больше просто потому, что детей в штуках больше, соответственно, событий, которые с ними случаются, тоже в штуках больше, приходится как-то на них реагировать.
Стресс от родительства чуть-чуть повышается от одного ребенка к двум, немножко совсем; почти не меняется от двух к трем, а после трех резко пикирует вниз.
— Ого!
— После трех всем хорошо. Рожают больше трех только те, кому хорошо в родительстве.
— Я могу сказать, что мне сложнее всего было с одним ребенком — понятно, что ты ничего не знаешь. Я так кормлю или не так? А к третьему ребенку тебе все понятно, ты сам кому угодно объяснишь, что надо делать.
— Конечно, опыт совладания, ты уже знаешь, ориентируешься, чувствуешь себя компетентным. Плюс контрацепция существует, поэтому мне кажется, в принципе, заводят много детей только те люди, которые…
— Готовы морально.
— Отчасти маргинальные — люди, которые заводят детей, не приходя в сознание, они просто не принимали участия в опросах.
Если говорить про тех, кто принимал — интернет-общественность, образованные горожане.
Понятно, что они заводят много детей только тогда, когда им кайфово в родительской роли, когда они хорошо себя в ней чувствуют.
Потом я добавляла к вопросам обычным, что бывает вообще в жизни — свадьбы, болезни, потери, переезды, ипотеки — вопросы, связанные собственно с ситуативным родительским стрессом.
Что может гарантированно вызвать стресс у любого среднестатистического родителя? Это тяжелое заболевание ребенка, какая-то серьезная угроза здоровью. Или разлучение с ребенком какое-то незапланированное, вынужденное — все эти ситуации, когда делят ребенка, когда ты вынужден быть на работе далеко от него. Эти вопросы я задала: есть ли у вас в жизни такие ситуации, как серьезная угроза жизни и здоровью ребенка и вынужденное разлучение с детьми? Понятно, если общий стресс с этими двумя ситуациями очень сильно коррелирует, то родительский стресс очень мало, почти нет, там незначительная связь.
Как будто бы то, насколько тяжело ты переносишь родительскую роль, вообще довольно слабо связано с тем, что объективно у тебя происходит с ребенком — болеет он, не болеет. Это интересно. И подтверждает, что родительский стресс — гораздо более сложный феномен, чем просто «маленькие дети, много требований, надо вставать». Это тоже есть, безусловно, но как будто бы не самый большой вклад вносит в ситуацию.
Экономия времени
Краситься нужно аккуратно и тщательно. Если делать это наспех, можно стать посмешищем. Чтобы этого не случилось, многие дамы утром выделяют не менее часа на наведение красоты. Это время они крадут у самих себя. Если вам не нужно краситься, вы можете позволить себе спать на час больше. За это время организм лучше восстановится. В итоге вы будете выглядеть гораздо свежее и моложе.
Видимый результат появится уже через 2 недели без макияжа. Но и это не все.
Подарив себе дополнительный час сна, вы станете более спокойной и уравновешенной, у вас стабилизируется нервная система, улучшится настроение. Пройдет совсем немного времени, и вы начнете удивляться тому, что тратили драгоценное утреннее время на нанесение румян и рисование стрелочек.
Когда отдых не помогает
— Мне задавали вопрос: «К парикмахеру сходила, на маникюр сходила, вроде все сделала, а лучше не стало». Почему лучше не становится? Вроде муж отпускает к парикмахеру, а после него как-то усталость не проходит.
— Это как раз то, с чего мы начинали — выгорание нельзя путать с усталостью. Усталость должна проходить от этого. Маленькие дети особенно способствуют усталости, как ни крути — ребенка надо таскать, все время с ним разговаривать, он каждую минуту на тебя лезет, все время трогает, мамкает — устанешь.
Но от усталости как раз все это должно помогать — побыла одна, пообщалась с подругами, позанималась хобби, на работу, в конце концов, сходила. Очень многие мамы в интервью говорили: «Меня спас выход на работу. Когда я вышла на работу, жизнь наладилась». Все рассказы про папу, который кормит семью — они про то, что он сбегает на работу.
Если ты съездил на два дня в командировку и летишь оттуда к ребенку, мечтая скорее его увидеть — это про усталость. Если это не помогает, то… От себя не отдохнешь. Если у тебя внутри идеи свербят: «Я больше не могу. Я не могу все контролировать, а если я не могу все контролировать, все ужасно». Даже когда идут какие-то обсуждения, скажут в интернете, что не надо таскать ребенка с утра до вечера по занятиям, сразу ответ: «Это что, значит, пустить все на самотек?»
Это типичное невротическое мышление — либо я могу все контролировать на 100% безошибочно, либо пустить все на самотек, пусть растет, как трава при дороге.
Эти полюса — тоже признак невротического мышления. Тут уже надо голову лечить, разбираться с тем, какие установки, убеждения толкают тебя в сторону вечного напряжения. Конечно, тут маникюр не поможет. Потому что маникюр маникюром, а если эта шарманка все время в голове крутится про то, что или ты делаешь все идеально, или ты плохая мать — она тебя везде настигнет, даже в ванне вместе с ароматной пеной.
— Когда у нас родились двойняшки, нам очень помогало — я мужа отправляла в отель на одну ночь просто поспать подряд 12 часов, чтобы никто рядом не рыдал и он не просыпался.
— Когда речь идет об усталости, то выспаться, получить паузу, передышку — это работает. Это нужно делать. Если работает — замечательно
Важно, чтобы люди понимали, что это необходимо, помогали друг другу. Но если все это делается, но не работает, то, мне кажется, хорошая мысль — заглянуть в голову
Запрет чувствовать себя красивой
Почему родители так говорят?
Часто родители действительно считают, что красота — не главное, и не хотят, чтобы девочка делала ставку на внешность.
Но бывает и так, что мать подсознательно завидует внешности ребёнка или не принимает в ней какие-то черты (например, дочь очень похожа на отца, который ушёл из семьи). Тогда она повышает свою самооценку за счёт принижения дочери.
К чему это приводит?
Во взрослом возрасте человек не принимает свою внешность, постоянно стремится её переделать, исправить. Стесняется своих ног, живота, носа, зажимается и замыкается в себе, что приводит к телесным блокам и неумению наслаждаться жизнью.
Что делать?
Баловать себя, делать комплименты, покупать красивую одежду, бельё, вкусно и полезно себя кормить, рассматривать свои достоинства, сделать профессиональный макияж и фотосессию.
Как общаться с родителями?
Когда снова начнут критиковать вашу внешность, используйте фразы:
- Мне неприятно слушать колкости в свой адрес.
- Мне нравится моя фигура/нос/волосы.
- Меня всё устраивает.
- Я чувствую себя красивой.
