10 лучших домашних упражнений для похудения

Когда дело доходит до упражнений в тренажерном зале, многие дамы плохо реагируют, полагая, что железо и тренажеры сделают их мужчинами. Но это невозможно. В женском организме тестостерон вырабатывается не в качестве гормона силы, поэтому просто нереально получить гору мышечной массы с таким гормональным фоном. Упражнения в зале для похудения рассмотрим в этой статье.

“Стройная фигура за дней” (“Day Shred”)

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс – “Стройная фигура за 30 дней”. Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки

Читайте также:  Йога для начинающих. 1000 способов заблудиться и 1 — выбраться