Беби йога — польза от практики упражнений

Бэби-Йога — это комплекс простых упражнений для малышей, их мам и пап. Эти упражнения учат родителей правильно обращаться с малышами, контролировать и направлять развитие малыша. Это установление доверительных и непринужденных отношений между мамой и малышом. В программе занятий:Комплекс упражнений

Почему йога?

Йогой можно заниматься практически со всеми детьми, начиная с 4-5-ти лет. Йога развивает гибкость, укрепляет тело, формирует правильную осанку, служит профилактикой плоскостопия, развивает внимание. Гибкость человеку нужна всегда, но просто необходима, когда его тело еще формируется. Дело в том, что, кости ребенка растут так быстро, что мышцы не успевают за ними. Мышцам необходимо помочь догнать кости, сделав их эластичными, для этого их и нужно растягивать.

Как мотивировать ребенка заниматься йогой? Только в игровой форме. Например, поиграть с ним в зоопарк, попросив изобразить животных. Или просто имитировать какие-то действия, интересные малышу. Кстати, такие упражнения разовьют не только тело, но и станут своеобразным источником знаний, расскажут малышам о зверях, о счете. Представленный ниже комплекс йоговских упражнений для детей 4-5 лет поможет развить мышцы малыша и научит ребенка спокойно размышлять, слышать себя, успокаиваться и даже мечтать.

Как влияют занятия на организм мамы и ребенка?

Естественно, в комплексе таких упражнений и речи быть не может о позе «лотоса» или каких-нибудь невыполнимых скручиваниях. Йога для детей – это динамические и статистические занятия в сочетании с расслаблением. Перед тем как начать заниматься стоит проконсультироваться со специалистом.

Эти упражнения помогут плавно вернуться к форме, так как бегать и ходить в спортзал молодая мама не может, йога будет идеальным вариантом. Никаких особых приспособлений не требуется только желание и свободное время. Разве что поддерживающее белье для мамы. Для любого спорта, важно чувствовать себя комфортно в одежде и обуви, оптимальный вариант кроссовок для занятий можете найти на специализированном сайте -asics-women, в разных цветовых вариациях.

Бэби-йога помогает решить проблемы, связанные со стремительными родами, которые приводят к микротравмам у детей. Также занятия помогают:

  • При отставании в физическом развитии;
  • Развить равновесие и гибкость малыша;
  • Развить вестибулярный аппарат;
  • Стимулировать работу сенсорных систем;
  • Уравновесить психику;
  • Улучшить сон.

С ребенком могут заниматься оба родителя, и пока папа увлечен с младенцем, мама может позволить себе другие нагрузки, например, бег на свежем воздухе. Для комфортного занятия важно подобрать хорошую обувь, например, asics женские очень удобные и легкие, хорошо подходят именно для бега. Бэби-йога – это не просто прихоть современных мам и веяние моды, но и полноценная лечебная терапия. Поэтому важно узнать имеет ли инструктор, медицинское образование.

Сеансы назначаются после консультации с детским врачом и проводятся в присутствии инструктора. Бэби-йога, это не только комплекс оздоровительных упражнений, но и прекрасная возможность сблизиться с ребенком. Программа рассчитывается, как правило, на возраст от 2-месяцев до года. Мама, таким образом, укрепляет ослабленные в связи с одами мышцы и восстанавливается.

Читайте также:  Как пройти ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Дата: 16:00

Что такое беби-йога

Бэби-йога: теория и практика

Начнем с того, что ведущие специалисты в педиатрии весьма сдержано относятся к беби-йоге, а если есть какие-то патологии опорно-двигательного аппарата, то и крайне отрицательно.

Информации на эту тему немного, серьезных научных исследований нет, сами понимаете – подобные упражнения в современном обществе появились недавно и требуют разностороннего изучения, есть только мнения тренеров, практикующих беби-йогу для маленьких детей. 

Беби йога

Поэтому, сразу предупредим, что наша статья имеет чисто познавательный характер, несет одностороннюю информацию, ограничивается опытом преподавателей беби-йоги, а выводы делайте самостоятельно.

Что такое беби-йога

Последователи беби-йоги дали ей такое название потому, что движения, которые проводят с ребенком, напоминают асаны из классической йоги и, считается, производят такое же действие на тело. Известны три вида разных практик с детьми, где применяется термин беби-йога.

Что такое беби-йога

Беби-йога для младенцев – выполняется только опытными тренерами в первые две недели жизни ребенка, хорошо расслабляет, успокаивает и благотворно воздействует на позвоночник.

Йога для младенцев

Динамическая гимнастика – раскачивания, повороты тела, вращения малышей возрастом от 1 месяца до года, развивается координация движения, укрепляются мышцы, кости и суставы.

Беби йога Беби-йога по системе Birthlight – известные позы хатха-йоги, адаптированные под детей, помимо укрепления физического здоровья уделяет внимание гармоничному становлению эмоциональной сферы.

По этой системе, разработанной английской благотворительной организацией Birthlight, специализирующейся на программах для малышей и их мам, можно заниматься с детьми от самого рождения до 3 лет.

Мама и ребенок занимаются вместе, получая взаимную пользу. 

Что такое Беби Йога и насколько она полезна для малышей?

Противопоказания для занятий беби-йогой

Противопоказания для занятий беби-йогой

Перед тем как начать тренировки с малышом, нужно обязательно получить консультацию у своего лечащего врача и держаться его рекомендаций.

Если имеются какие-то заболевания, несовместимые с занятиями беби-йогой, тренироваться категорически запрещено.

Например, заболевания соединительных тканей, повышенный мышечный тонус или всевозможные нарушения в тазобедренных суставах не позволяют заниматься с ребенком беби-йогой.

Противопоказания

Связки и суставы у младенцев настолько нежные и чувствительные, что любое неаккуратное движение может привести к необратимым последствиям, есть огромный риск повреждений тканей и органов.

Опасность беби йоги

Практически все упражнения травмоопасны для детей такого возраста и легко могут получиться вывихи и травмы. Поэтому, еще раз напоминаем, что самый безопасный способ занятиями беби-йогой – это с помощью квалифицированного тренера.

“Баба-Йога”. Пусть говорят

Результаты занятий беби-йогой

Результаты занятий беби-йогой

Как отмечают преподаватели и их подопечные, наблюдается улучшение всех систем организма ребенка. Развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы ног, рук, спины, хорошо раскрываются тазобедренные суставы, благодаря чему улучшается кровоснабжение органов малого таза.

Результаты занятий беби-йогой

Также стабилизируется пищеварение, что очень необходимо малышам, страдающим запорами и коликами.

  Особо фиксируется нормализация сна, что происходит из приобретенного умения расслабляться, ребенок становится более спокойным и уравновешенным.

А совместные занятия родителей и детей позволяют проводить больше времени вместе, много играть и веселиться, помогают укрепить отношения в семьях, делают жизнь интересней и разнообразней.

Как видим из рассказов тренеров, что польза и преимущества от занятий беби-йогой существенная и во многом удовлетворяет потребности малышей и их родителей. К сожалению, это только слова, но никаких современных медицинских подтверждений о полезности беби-йоги на сегодняшний день нет. 

Детская йога (baby yoga) – занятие 1

Читайте также:  Йога каждый день

Бэби йога (от 3 до 6 лет) в Доме Ом Вывод:

Помните, здоровье вашего ребенка – одно, а средств ухудшить его много, не доверяйте рекламе и дождитесь выводов Всемирной Организации Здравоохранения. Призываем родителей быть благоразумными, не спешить применять беби-йогу на практике и воспользоваться более известными видами оздоровления малышей.

Беби йога: обучение и польза

Продумывать упражнения для занятий беби йогой можно уже при беременности, ведь начать их выполнять необходимо с первых дней жизни ребенка. Подходить к этому вопросу нужно со всей ответственностью и серьезно, чтобы не принести вреда новорожденному.

Польза беби йоги заключается в таких преимуществах:

  • Как малыш, так и его мама при помощи данных упражнений устраняют послеродовые травмы и полученный стресс.
  • Основные рефлексы ребенка начнут развиваться раньше, чем обычно.
  • Нормализуется сон и пищеварение у ребенка.
  • Беби йога — хорошая профилактика от кишечных коликов.
  • Более быстрое развитие мышечной системы.
  • Отличная стимуляция для лучшей работы системы организма и внутренних органов.
  • Мозг сможет полноценно снабжаться кислородом.
  • Происходит более быстрая адаптация к окружающей среде.

Польза йоги для ребенка и мамы

В основе бэби йоги лежат специальные упражнения, позволяющие раскрыть внутренний потенциал малыша и простимулировать умственное и физическое развитие.

Регулярные тренировки с детьми до года несут огромную неоценимую пользу для ребенка и мамы, которая заключается в следующем:

  • значительно улучшается детский сон, приобретая периодичность и продолжительность;
  • малыш становится более уравновешенным и спокойным;
  • исчезают проблемы с коликами и частыми простудными заболеваниями;
  • значительно быстрее развиваются все органы и системы маленького организма;
  • ребенок постепенно учится контактировать и взаимодействовать с миром и его окружением;
  • мама получает возможность укрепить мышечный корсет спины, легче перенести послеродовый период и быстрее восстановится после травм, возникших при родах;
  • занимаясь с малышом, мама избавляется от плохого настроения, улучшает осанку, расправляет плечевой пояс и грудную клетку.

При систематическом посещении тренировок йога с малышом позволит обеспечить наиболее активное общение между ребенком и взрослым. Именно в этом так сильно нуждаются дети в первые месяцы жизни.

Благотворно сказываются занятия и на маме, которая становится более умиротворенной и начинает лучше понимать собственного ребенка.

Йога для мам и малышей: ВАО

Чудо-школа «Умница»

Вид занятий: чудо-час — это уникальная возможность для мам, которым не с кем оставить своего малыша, посвятить время своему развитию. Вы спокойно сможете заняться фитнесом или творчеством, пока ваш ребенок будет под присмотром педагога и администратора рисовать или весело проводить время на нашей детскотеке!

Адреса: ул. Верхняя Первомайская, 59/35, к. 2; Сиреневый бульвар, д. 62. к.1

Контакты: +7 495 374 78 61, +7 495 748 61 26, +7 495 975 74 22 (Верх. Первомайская), +7 499 394 55 43 (Сиреневый бул.) [email protected] [email protected]

Цены здесь

Детская йога

Понедельник

В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога с 6 лет по записи Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога 5-7 лет Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога 8-12 лет
Детская йога
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога 9-15 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 4 очень легкий Детская йога 4-8 лет;
Читайте также:  Какие упражнения делать, чтобы быстро сесть на шпагат?
Б 15:30-16:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога 9-15 лет
Т 16:15-17:15 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога 5-7 лет;
Б 16:30-17:30 Яковенко Ирина Зал 5 очень легкий Детская йога 4-8 лет
Т 17:15-18:30 Коренева Анна Зал 7 очень легкий Детская йога 8-11 лет;
В 16:00-17:00 Захватова Виктория Зал 03 Шива легкий Детская йога с 6 лет по записи
Б 13:00-14:30 Кардашева Лариса Зал 5 очень легкий Детская йога 7-15 лет по записи!
Т 17:00-18:00 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога 4-7 лет;
Т 18:00-19:15 Гузева Юлия Зал 3 очень легкий Детская йога 8-15 лет

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

Йога для Детей в «Пране»

Детская йога

Йога для детей

Гармоничное развитие тела и духа, обретение эмоционального спокойствия, настрой на позитивный лад – это основные цели йоги, достичь которых могут не только взрослые люди. Детский возраст также не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение Центра йоги Прана в Москве очень желательно и маленьким детям. Возраст здесь не является строгим ограничением, а поскольку организм ребенка растет, то есть еще развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло. На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это хатха йога и фитнес-йога для детей. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

  • Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;
  • Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;
  • Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Безусловно, многие родители тщательным образом продумывают свой шаг, решая, в каком возрасте отдавать своего малыша на йогу. Колебания здесь вполне уместны, поскольку детская йога включает некоторые аспекты, идущие вразрез с природными особенностями детского сознания. Из-за этого очень важно, чтобы с ребенком занимался опытный инструктор, причем специалист должен не просто владеть определенными техниками йоги, а уметь общаться на языке своего «ученика», правильно налаживать духовный контакт. Созданная сильная эмоциональная связь между учителем и учеником делает занятия более увлекательными. Подбор асан тоже осуществляется, исходя из возрастных особенностей ребенка, они более легкие, простые для понимания, не требующие особых физических усилий.

Со скольки лет можно заниматься?

Индийская практика предполагает начало освоения йоги с семилетнего возраста. Таким детям уже разрешено выполнение сложных асан, благодаря повышенной физической выносливости. Йога оказывает на их организм благоприятное воздействие. Выбор правильного направления всесторонне развивает ребенка с малых лет.

Допускается проведение занятий для детей возрастом от 3 до 6 лет, но в этом случае настаивать на точном выполнении всех поз не нужно. Для таких малышей подбирается комплекс легких упражнений.

Со скольки лет можно заниматься?

Годовалым детям йога помогает стать более спокойными и эмоционально стабильными.