Дыхательная гимнастика при бронхите у детей

Бронхит – это воспаление дыхательной системы, которое часто сопровождает простудные и вирусные заболевания. Характеризуется отечностью слизистой бронхов, что вызывает приступы кашля.

Польза занятий

При бронхите, особенно при обструктивном, нарушается процесс самоочищения респираторного тракта, в котором помимо бронхиального эпителия участвуют дыхательные мышцы. Чем младше малыш, тем выше риск развития осложнений.

Лечебная физкультура в период обострения облегчает отхождение мокроты при кашле, уменьшает бронхиальную обструкцию. При хроническом течении заболевания ЛФК также используют как способ повышения иммунитета и общеукрепляющий метод. Тренировка дыхательных мышц увеличивает полезный объем легких, стимулирует кровообращение, повышает физическую выносливость.

Зарядка в домашних условиях и в организованных коллективах показана часто болеющим детям с целью профилактики заболеваний и осложнений респираторного характера.

Изменения в легких при коронавирусе

Инфицирование новым штаммом вируса SARS-CoV-2 вызывает в органах дыхания острый воспалительный процесс. Изначально вирус поражает верхние дыхательные пути, а затем может проникать в легкие и провоцировать развитие вирусной пневмонии. Она в свою очередь может осложняться присоединением вторичной бактериальной инфекции, что приведет к вирусно-бактериальному воспалению легких, которое лечится уже серьезнее, дольше и хуже переносится организмом.

При коронавирусной инфекции больше всего страдают альвеолы, являющиеся мельчайшими легочными структурами. Они имеют форму пузырьков и отвечают за осуществление газообменных процессов, т. е. поглощение кровью кислорода и ее очищение от углекислого газа. Коронавирус разрушает стенки альвеол, что приводит к нарушению этих процессов, а также накоплению в альвеолах воспалительного экссудата.

Изменения в легких при коронавирусе

Это может приводить к замене пораженных участков плотной соединительной тканью, не способной к растяжению, что и называют фиброзом легких. В таких ситуациях они не смогут полноценно выполнять дыхательную функцию, а их жизненный объем уменьшится, что при обширном замещении нормальной ткани легких даже может стать причиной инвалидности.

Возникающая в результате нарушения газообмена гипоксия, т. е. кислородное голодание, отрицательно сказывается на работе всего организма, поскольку все органы страдают от нехватки кислорода. На КТ или рентгеновских снимках в таких ситуациях становятся заметными белые пятна, что еще называют эффектом матового стекла. Впоследствии при развитии фиброза на снимках могут визуализироваться особые затемнения, указывающие на пневмофиброз. Хотя подобные изменения характерны не только для коронавирусной инфекции, но и для других тяжелых бактериальных и вирусных пневмоний.

Развитие пневмофиброза приводит к возникновению одышки, особенно после физической нагрузки, снижению работоспособности вплоть до инвалидности, приступам головокружения, сухому кашлю, болям в груди. В тяжелых случаях человек может не только терять способность к труду, но и к самообслуживанию. Именно для того, чтобы избежать подобных нежелательных последствий и требуется проведение восстановительных мероприятий или реабилитации после пневмонии и коронавируса.

Изменения в легких при коронавирусе

Комплекс лечебных упражнений

Упражнения необходимо выполнять в удобной одежде, которая не стесняет движения. Желательно проводить занятия на свежем воздухе (улице), если это возможно, или при открытом окне (зимой после хорошего проветривания).

У детей наиболее эффективными являются следующие упражнения:

Исходное положение

Техника выполнения

Кратность повторений

Лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднимать их на вдохе, опуская за голову. На выдохе выполнить обратное движение. 8-10
Лежа на спине, одна рука вдоль туловища, вторая за головой (выпрямлена). Руки быстро сменяют друг друга. 8-10
Лежа на спине. Необходимо поднять согнутые в коленях ноги и крутить воображаемые педали. до легкой усталости
Лежа на животе, руки в упоре как на отжимания. На вдохе нужно поднять верхнюю часть туловища, не отрывая таз от пола, прогибаясь в пояснице. На выдохе вернуться в исходное положение. 6-8
Лежа на животе, руки вдоль туловища. На вдохе отрывается верхняя часть туловища (голова, грудь, плечи) от поверхности пола. На выдохе возвращается в исходное положение. 5-7
Лежа на боку, немного изогнувшись. На вдохе верхнюю руку поднимают вверх, выпрямляя при этом спину. На выдохе возвращаются в исходное положение. 6-8 на каждую руку
Читайте также:  Комплексная йога

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу дыхательных упражнений, есть ряд противопоказаний, которые ограничивают занятия. Дыхательная гимнастика от хронического бронхита противопоказана в таких случаях:

  • неотложные состояния;
  • грипп, острый бронхит и пневмония;
  • туберкулез;
  • кровотечения;
  • острая форма тромбофлебита;
  • злокачественные новообразования.

Специальную гимнастику при бронхите для пожилых подбирают индивидуально. Упражнения оказывают влияние не только на респираторную систему, но и на сердце, сосуды, нервные окончания, желудочно-кишечный тракт. Так как в пожилом возрасте эти системы ослаблены, врач выберет максимально подходящий вариант.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите: основы методики

Александра Николаевна Стрельникова не была врачом. Но для ее профессии функции и способности органов дыхания были очень важны. Перспективная певица в молодости, потом стала уникальным педагогом по вокалу. Некоторые упражнения для правильного дыхания изначально были разработаны для себя. В 1973 году педагог регистрирует авторское право на уникальную методику «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Еще через несколько лет авторская методика была взята на вооружение профилирующими медицинскими заведениями по всей стране. И по сей день разработка Стрельниковой остается ведущей методикой терапии и профилактики дыхательных расстройств.

Основные правила выполнения:

  1. Вдыхаем резко, сильно, коротко. Носом – достаточно шумно выходит; ртом – мягче, тише.
  2. Медленное, плавное выдыхание.
  3. Вдох с движением.
  4. Ритмичность маршевого шага.

В комплексе много всевозможных упражнений, выполняемых в разных позициях. Представим некоторые из них:

  1. Вдыхаем носом, выдыхаем через рот. Делаем 8-16 раз, передышка 3-5 сек, еще 2-4 повтора. Выполняйте сидя, наклонившись вперед с упором на локти, голова опущена вниз, спина круглая.
  2. Стоя выполняется в наклоне корпуса вперед. При вдохе тело движется вниз, при выдохе – возврат позиции.
  3. Продолжаем сидеть или стоять. Руки, как квадратная рамка, на уровне плеч. Набрали воздуха – руки пришли в движение, хотим себя заключить в объятия. Выпускаем – в параллельном движении возвращаем «рамку».
  4. Корпус наклонен вперед. Вдохнули, задержка дыхания. На счет «8» медленно выдохнули.
  5. Для этого и последующих заданий потребуется встать, расположив ноги на ширине плеч, расслабленные, свисающие вдоль туловища верхние конечности. Дыхательные движения сопровождаются сжатием и выпрямлением ладони в кулак.
  6. Сжатые в кулаки руки расположили на бедрах. Вдыхаем – конечности резко пошли вниз, максимальное раскрытие ладошки. На выдохе вернулись в позицию.
  7. Вдыхая, слегка приседаем с разворотом корпуса вправо, руки сгибаем в локте, ладошки – в кулачки. Выдыхаем, возвращаясь в изначальную позу. Стороны чередуются.
  8. Туловище наклоняем вниз с выводом рук вперед. Достигши уровня колен, заводим руки за спину, как крылья. Еще раз энергичный вдох, теперь медленно возвращаемся в позицию, выпуская воздух из груди.
  9. Поворачиваем и наклоняем голову во всех направлениях с чередованием. Вдыхаем – движение, выдыхаем – возвращаемся назад.
  10. Добавляем динамики с выпадами нижних конечностей.
  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой: основные правила
  • Одышка при ходьбе: причины и лечение
  • Обструктивный бронхит у ребенка: симптомы и лечение
Читайте также:  Йога для живота – как сделать его красивым

Начинать гимнастику лучше через пару дней после начала лечения. В день рекомендовано заниматься минимум дважды. Полноценная гимнастика предусматривает комплексную тренировку с несколькими подходами к каждому упражнению. Длительность ЛФК – две-три недели, как минимум.

Популярные методики

Проблема борьбы с бронхо-легочными заболеваниями затрагивает все народонаселение планеты, поэтому за многие годы накопилось много интернациональных дыхательных методик.

Популярные методики
  1. В лечебном дыхании по Стрельниковой основное внимание уделяется сериям активных вдохов.
  2. Метод поверхностного дыхания по Бутейко направлен на повышение концентрации углекислого газа. Способ малоамплитудных вдохов-выдохов многим помогает избавиться от ЛОР, бронхиальных, атеросклеротических, аллергических расстройств, ВСД.
  3. Цигун гармонично сочетает неспешные глубокие вдохи, вдвое растянутые выдохи, секундные задержки дыхания. Восточная практика сопровождается размеренными движениями, медитативным освобождением энергетических каналов, позитивными мыслями об исцелении. Американский мастер Цигуна Ли Холден включает в свою методику точечный массаж.

  4. Индийская йога состоит из цепочки статических поз, в каждой из которых нужно достичь свободного глубокого дыхания за счет физического и психологического расслабления.
  5. Бодифлекс был придуман в Америке для похудения. Вместе с тем регулярное выполнение силовых изометрических (статических), изотонических (динамичных), растягивающих упражнений в правильном дыхательном ритме эффективно оздоравливает организм.
  6. Техника оксисайз россиянки отличается от бодифлекса дополнением каждого диафрагмального вдоха и каждого выдоха 3-мя мелкими, чтобы добиться максимальной глубины. Эта техника используется вместе с упражнениями на разные группы мышц.
  7. Система Мюллера (датского спортсмена) состоит из комплекса активных упражнений, помогающих глубокому доступу воздуха. Она нацелена на возрождение жизненной силы не столько в мышцах, сколько во внутренних органах, в том числе в легких. Занятия дополняются водными процедурами, самомассажем.
  8. Гимнастика по Пэм Гроут (США) признает только носовое дыхание. Она содержит элементы цигуна, восточной дыхательной практики кун-фу, самомассажа. Рекомендуемые автором энергетические «коктейли» способствуют расширению грудной клетки, увеличению объема легких, интенсивному таянию лишнего жира, укреплению каждой биофункции и организма в целом.
  9. Солнечно-лунная методика благотворно влияет стимуляцией нервных окончаний в носу путем попеременного дыхания одной и второй ноздрей.
  10. Вьетнамская 4-фазная гимнастика обеспечивает полную вентиляцию легких чередованием глубокого вдоха с задержкой дыхания на пике и глубокого выдоха с таким же акцентом.
Популярные методики

Популярные методики

Метод Стрельниковой

Эффективный комплекс упражнений был разработан профессором Стрельниковой А.Н. Он решает многие задачи успешного выздоровления и сочетает в себе умеренные физические нагрузки и дыхательную гимнастику. Этот комплекс специалисты рекомендую применять при тяжелой форме заболевания у взрослых и детей.

Самыми эффективными упражнениями от Стрельниковой считаются:

  • Займите горизонтальное положение. Постарайтесь расслабить все мышцы. Дышите с частотой 40 вдохов-выдохов в минуту.
  • Вращайте кистями рук в обоих направлениях.
  • Сгибайте и разгибайте стопы. При этом старайтесь дышать как можно медленней.
  • Вытяните руки вдоль туловища. Медленно поднимайте их вверх. Глубоко вздохните. Опустите руки и наклоняйтесь вперед.
Читайте также:  10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе

Методика Стрельниковой подходит для лечения детей. Регулярные занятия позволяют ускорить процесс выздоровления. Улучшается кровообращение, устраняются застойные явления, налаживается вентиляция легких. Для усиления эффекта методику Стрельниковой необходимо сочетать с лечебным массажем.

Общие рекомендации

Если больной желает приступить к занятиям во время постельного режима, он должен делать динамические упражнения для средней и мелкой мускулатуры. Они должны выполняться примерно с пятого дня соблюдения постельного режима. Делать эти движения необходимо с исходной позиции, ноги должны быть спущены на полу.

Во время проведения занятий следует внимательно контролировать свой сердечный ритм. Нельзя допускать его учащение свыше десяти ударов в минуту. Занятия выполняются замедленно с максимальной амплитудой.

Каждое действие нужно проделывать около десяти раз по четверть часа три раза в день. Если человек находится на стационарном лечении, он должен выполнять физкультуру по тому же принципу с увеличением нагрузки, добавляя упражнения для крупной мускулатуры с небольшим инвентарем.

Очень полезно ходить, можно на месте примерно по 20 минут. Общее время занятий полтора часа, можно два.

Начиная с седьмого дня терапии больного нужно перевести на общий режим. В данном случае нагрузку можно увеличить, в общем одно занятие должно занимать минут сорок, присоединяются упражнения на тренажерах, разные игры, спортивная ходьба.

Заключение

1. Лечение заболеваний бронхов и легких – комплексное: антибактериальная, бронхолитическая терапия, физиопроцедуры и ЛФК.

2. Назначение гимнастики для дыхания в большей степени обосновано при хроническом бронхите, обструкции, ХОБЛ.

3. Результат тренировок – облегчение отхождения мокроты, улучшение вентиляции легких.

4. Основной упор делается на тренировку вдоха при легком и свободном выдохе, что продемонстрировано в дыхательных упражнениях по Стрельниковой при бронхите.

5. Для детей с 4-5 лет разработана игровая форма ЛФК, а пожилым людям рекомендован размеренный темп.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Эффективные упражнения

Нужно не менее двух недель тренировок утром и вечером. Очень хорошо помогают упражнения под названием «насос», «обними плечи» и «большой маятник», которые прекрасно вентилируют легкие. Их нужно повторять, чередуя по 16 вдохов носом и без остановки 16 вдохов ртом. Всего по три комплекса. Также вместе с этим хороши «повороты головы». Выполнять данные упражнения разрешается как сидя, так и стоя.

Дыхательная гимнастика при бронхите предотвращает осложнения течения бронхита, справляется как с хроническими, так и острыми состояниями. Немаловажный факт состоит в том, что гимнастика не дает перейти обструктивным состояниям в астму.

Главное правило – выполнять упражнение надо осознано и правильно, иначе эффект будет сильно снижен. Немаловажен и факт постоянства. Снижение симптомов не повод бросать комплекс упражнений.