Основы ухода за кожей лица: ежедневный уход за кожей лица в 4 этапа

1. Очищение. Кожу надо очищать ежедневно утром и вечером. Обычное мыло при умывании не рекомендуется использовать: оно сильно сушит кожу. Для этой цели подойдут любые другие очищающие средства, которые подбираются индивидуально.

Чем полезна йога для лица

Индийская йога – это не просто гимнастика, это целый комплекс методик. Их целью является тренировка тела и духа, раскрытие потаенных, еще неизведанных способностей человека. Для некоторых людей она смыслом в жизни и неотъемлемой частью их бытия.

Последователи этой индийской практики пытаются добиться совершенства, познать себя, раскрыть неизвестные возможности своего организма. А потому, занятия йогой для лица – это не только попытка стать красивым, это состояние вашей души, особое отношение к себе и окружающему миру, совершенство не только в физическом плане, но и в духовном.

В основе всего комплекса упражнений лицевой йоги лежит простой принцип – лицо, как и все тело человека, имеет свой набор мышц, а потому их также можно тренировать и развивать.

Согласно методикам, описанным Эннлайз Хаген, становиться возможным регенерировать, а также натренировать все мышцы шеи и лица, а благодаря систематическим занятиям можно ожидать следующих результатов:

  • Значительно улучшится циркуляция крови во всех мышцах лица. Повысится мышечный тонус;
  • Исчезнут морщины. При ежедневных занятиях не будут появляться новые;
  • Подтянется и сделается правильным овал лица;
  • Посвежеет кожа, значительно повысить ее упругость;
  • Исчезнет второй подбородок;
  • Улучшится состояние капилляров;
  • Исчезнут негативные возрастные изменения: пропадет дряблость, восстановится цвет кожных покровов.
  • Общее самочувствие улучшится как в эмоциональном, так и в физическом плане.

Выше перечислены только физиологические изменения, но подумайте сами: став красивее вы станете более уверенным в себе, сможете добиться успехов на работе и найти свое счастье в личной жизни. Да и вообще, открывая что-то новое, познавая себя и окружающую вселенную, вы несомненно становитесь мудрее, организованней, повышается самооценка, вы постигаете и открываете сам этот мир с новой, до того с неизвестной, но несомненно с более прекрасной его стороны.

этап – Очищение кожи

Очищать лицо нужно и утром, и вечером. Утром – это подготовка лица к нанесению макияжа, вечером – ночного крема. При очищении удаляются отмершие чешуйки рогового слоя кожи, несвежее кожное сало, а также продукты жизнедеятельности бактерий. Вечером очищение удаляет остатки макияжа, грязь, попавшую на лицо в течение дня, очищенная кожа будет готова к максимальному восприятию ночного крема.

При умывании любого типа кожи не рекомендуется пользоваться мылом – оно слишком сильно обезжиривает её, после него возникают сухость и раздражение, мыло слишком сильно стягивает кожные поры, недостаточно качественно очищая их. Кроме того, мыло – это щелочь, оно нарушает нормальную кислотность поверхности кожи, разрушает липидный (жировой) барьер кожи, препятствующий размножению на ней патогенных микроорганизмов.

Лицо следует очищать при помощи гелей, муссов, косметического молочка. Они почти не нарушают нормальную кислотность кожи, глубоко проникают в поры, хорошо растворяют твердые частицы косметики.

2 этап – Тонизирование кожи

После очистки лица нужно обязательно протереть его тоником (лосьоном). Тонизирование – важный момент повседневного ухода лицом, за кожей любого типа, его следует производить после каждого очищения – дважды в день: утром и вечером. Неверно мнение, что тоником нужно протирать только жирную кожу. И что, чем больше в нем содержание спирта, тем лучше. Даже если поверхность лица очень жирная, предпочтение следует отдавать безалкогольным тоникам. Спирт не только пересушивает нормальную и сухую кожу, но и усиливает активность сальных желез жирной кожи. Сухая кожа также должна обрабатываться тоником после очищения, с той лишь разницей, что тоник должен подбираться именно для этого типа кожи.

Читайте также:  5 асан йоги от сутулости, с которыми справится и новичок

Тоник:

  1. удаляет с поверхности кожи остатки очищающего средства и декоративной косметики;
  2. увлажняет кожу, повышает её тонус;
  3. оказывает лёгкое противовоспалительное действие;
  4. нормализует кислотность поверхности кожи;
  5. очищает и стягивает кожные поры;
  6. подготавливает кожу к дальнейшему уходу.

Описание йоги для лица

Фейс-йога, по сути, это легкий массаж и набор смешных гримас. Небольшой комплекс упражнений для «лепки» молодого и свежего лица рассчитан на ежедневные десятиминутные занятия в два захода: утром и вечером.

В основе занятий логический принцип: все мышцы нуждаются в тренировках. Лицо и шея, состоящие, примерно, из сотни мышц – не исключение. Нетренированные мышцы утрачивают тонус: эта истина одинаково справедлива для всех мышечных тканей.

Гимнастику составляют тренировочные элементы (асаны) для регенерации мимических и жевательных мышц. В ходе недолгих упражнений создается идеальная среда для состояния кожи, жировой клетчатки и соединительной ткани. Некоторые асаны опираются на метод противодействия: мышцы лица напрягают, одновременно несильно прижимая и препятствуя движению. Благодаря нажиму пальцев нагрузка возрастает, но при правильном выполнении кожа не растягивается.

Проработанные мышцы спустя время немного увеличиваются в размерах, формируя плотный каркас для стареющей кожи. При этом небольшие морщинки разглаживаются, а новые почти не появляются.

Описание йоги для лица

Йога укрепляет мышцы, способна сгладить морщины и носогубные складки, вернуть коже свежий вид.

Комплекс анти-эйдж из арсенала йоги замедляет процессы увядания. Несколько минут занятий в день подарят подтянутый овал, тонус и упругость мышц, сияние и молодость кожи.

В мире признано много «создателей» йоги для лица, поэтому гимнастика имеет много методик и различных направлений: Face-yoga, фейслифтинг, фейсформинг. Наиболее популярны среди приверженцев фейс-йоги методики пострадавшей в аварии и реабилитировавшей свое лицо японки Фумико Такацу, журналистки из Италии Бениты Кантиени, а также американки Эннлайз Хаген – инструктора по йоге.

Уход за кожей лица этапа включает

  1. этап очищение
  2. этап тонизирование
  3. этап увлажнение
  4. этап питание

Уход за кожей лица 4 этапа часто дополняется дополнительными средствами ухода. Есть еще 5 этап — дополнительный уход и решение проблем.

Многие женщины не понимают для чего все это надо, зачем столько этапов и средств для одного лица. Ведь есть же очень эффективные и хорошие крема. Умой лицо мылом, протри спиртовым лосьоном из огурца и нанеси крем, и это уже и есть лучший уход за жирной кожей лица. Но практика показывает, что уход то есть, а вот результата нет. Кожа через два часа опять блестит, имеет грубый неухоженный вид и просит повторения этой процедуры.

А многократное повторение этой процедуры приведет к появлению дополнительных проблем, связанных с пересушиванием кожи. И в итоге вы получаете не устраненные проблемы жирной кожи и приобретенные проблемы сухой кожи, плюс разочарования и пустой кошелек.

Уход за кожей лица этапа включает

А все могло быть иначе

Поскольку грубое смывание кожного сала провоцирует его интенсивное выделение, а спирт вызывает ускоренное отмирание клеток поверхностного слоя кожи (ведет к утолщению рогового слоя), то мы не боремся с причиной проблем жирной кожи, а усугубляем их. Для борьбы же необходимо устранить причину, а она в ненормальной работе сальных желез. И для нормализации их работы следует провести курс восстановления. Который называется комплексным ежедневным пятиэтапным уходом за жирной кожей лица и включает в себя:

  • Утром: мягкое очищение молочком обязательное тонизирование для восстановления расширенных во время очищения пор увлажнение и защита кожи дневным кремом за 30 60 минут до выхода на улицу;
  • Днем 1-2 раза в неделю: мягкое очищение молочком глубокое очищение маской обязательное тонизирование для восстановления расширенных во время очищения пор;
  • Вечером: мягкое очищение молочком обязательное тонизирование для восстановления расширенных во время очищения порувлажнение и питание ночным кремом или гелем.
Читайте также:  Со здоровьем никаких хлопот, если дома есть куркума и мед

Комплексный уход за лицом

Этот курс восстановления через 3-6 недель даст определенный положительный результат. Сальные железы уменьшат выработку кожного сала, ороговевший слой станет тоньше, поры стянутся, и все это значительно улучшит внешний вид и функционирование кожи лица.

То есть система Элизабет Арденн это гениальнейшее изобретение, проверенное временем и практикой миллионов. Она позволяет подобрать индивидуально для каждой женщины свои, необходимые ей и безопасные для ее кожи, косметические средства. Причем подбор этот в компании «Орифлэйм» произведен ее учеными и освобождает женщину от долгого и небезопасного пути по дороге проб и ошибок.

Комплексный уход NovAge Ultimate Lift

Компания разработала и выпускает множество серий и линий косметических средств по ежедневному комплексному уходу за кожей лица и шеи. Которые отличаются друг от друга предназначением для конкретных типов кожи, для конкретного возраста, индивидуального вкуса и возможностей кошелька. Это позволяет женщине подобрать свой комплекс средств, который будет гораздо эффективнее и дешевле. Чем разрозненные, даже супермодные и эффективные, отдельные средства для каждого этапа ухода. Самая современная и удобная серия NovAge.

Уход за кожей лица этапа включает

Наша задача не переписать Руководство компании по применению продукции, где весь этот уход достаточно подробно расписан, а в Справочнике по уходу за кожей составлены таблицы использования косметических средств. Наша задача показать, где это можно взять и научиться правильному уходу, а значит и продлению своей молодости, сохранению на весьма и весьма длительный срок своей сексуальной и эстетической привлекательности.

Комплексный уход NovAge Ecollagen

Жмите на «Присоединиться» ниже ⇓ на картинке и получите ДИСКОНТ в 20% на всю продукцию Орифлэйм!

Эффективность

Эффективность этого вида йоги в первую очередь состоит в том, что каждое упражнение стимулирует работу определённого слоя кожи (эпидермиса или дермы). Это усиливает кровообращение, доставляя клеткам и тканям больше кислорода, что естественным образом отражается на цвете и здоровье вашей кожи.

Систематические занятия быстро дадут результат: увеличится выработка эластина и коллагена, что сделает вашу кожу более упругой и эластичной, омолодит её, избавит от отёков, позволяя вам выглядеть моложе и, как следствие, чувствовать себя лучше как физически, так и морально.

Жирная кожа

С жирной кожей найти баланс непросто. Жир на поверхности кожи необходим для поддержания ее здоровья, но вопрос в его количестве.

Избыток кожного сала создает идеальную среду для роста и процветания бактерий.

Жирная кожа

Шкала комедогенности масел — полезный инструмент для выбора правильных продуктов по уходу, если кожа жирная и склонна к появлению угрей. — Посмотреть в хорошем разрешении

При выборе уходовых продуктов для жирной кожи важно смотреть на комедогенность — способность закупоривать поры кожи. Например, масло виноградных косточек и аргановое масло вряд ли вызовут воспаления, а вот кокосовое масло и масло зародышей пшеницы могут спровоцировать появление прыщей.

Что говорят специалисты?

Мнение специалистов касательно эффективности фейсфитнеса расходятся. Одни считают, что он никак не может повлиять на морщины и рельеф лица, а другие придерживаются противоположной точки зрения. 

Доктор медицинских наук Джанет Пристовски говорит, что с точки зрения улучшения внешнего вида или предотвращения морщин, нет никаких реальных фактов, поддерживающих улучшение физической формы лица.

Современное понимание состоит в том, что дерма (основной слой кожи) и подкожная (жировая) соединительная ткань со временем ослабевает, что приводит к появлению морщин. Ни одно из этих дегенеративных изменений не связано с мышцами,

Что говорят специалисты?

— говорит Пристовски.

Многие специалисты отмечают, что упражнения для подтяжки лица могут улучшить тонус лица, но не являются панацеей. Фейсфитнес не заменит традиционные антивозрастные средства, которые справляются с морщинами и текстурой кожи. 

Правильные продукты для здоровья кожи лица

Кроме воздействия косметических средств, подарить здоровье кожному покрову лица поможет сбалансированный рацион. Правильно подобранные продукты питания способны обогатить клетки микроэлементами и витаминами. Это улучшит цвет кожи, устранит пигментацию, наладит кровообращение на клеточном уровне.

Читайте также:  Совет 4: Какой рацион следует соблюдать женщинам во время сушки мышц

К таким продуктам относят:

  • миндальное молоко;
  • нут;
  • кокосовое масло;
  • льняные семена;
  • чечевицу;
  • просо;
  • сардины;
  • овес;
  • оливковое масло;
  • орехи.

Внимание! Их можно не только употреблять в пищу, но и использовать в качестве ингредиентов для приготовления домашних масок. Должный эффект оказывают мед, огурец, капуста, ромашка и натуральный кофе.

Качественные косметические средства, домашний уход и массаж позволяют достичь хороших результатов. Не нарушая основные гигиенические нормы и не злоупотребляя вредными привычками, можно выглядеть молодо всегда.

Прогулки на свежем воздухе и своевременная защита также являются важным условием для сохранения красоты и упругости кожи. Систематический и грамотный уход всего за несколько недель способен подарить лицу вторую молодость.

Худеют ли от йоги. Поможет ли йога похудеть?

Занятия йогой – это, в первую очередь, работа над собой, над своим сознанием и телом. Специальные упражнения позволяют избавиться от дисбаланса, привести свое тело и дух в состояние гармонии. Соответственно, если человек становится хозяином различных систем своего тела (опорно-двигательной, дыхательной), он начинает расслабление мышц в сочетании со статическими нагрузками при занятиях йогой дает эффект. Но не стоит забывать, что йога – это не спорт и уж тем более не диета. Это духовное учение, образ жизни. И такой практикой нужно заниматься регулярно.

Худеют ли от йоги. Поможет ли йога похудеть?

Кроме того, следует исключить вредные привычки, если у вас таковые имеются. Никакого курения и алкоголя.

Существуют разные виды йоги. Один из самых популярных – это хатха-йога. Она являет собой комплекснуюдыхательных и физических. Не переживайте, если у вас поначалу что-то не получается. Ведь организму тоже нужно время, чтобы приспособиться дышать медленно. Главное – научиться расслабляться с помощью включает в себя упражнения, которые непосредственно помогают худеть. Например, уттанасана – поза интенсивного вытяжения, убирающая жир с талии, улучшающая работу ЖКТ, укрепляющая верхние части ног. Чатуранга Дандасана, или поза посоха, приводит в тонус пресс, улучшает.

Худеют ли от йоги. Поможет ли йога похудеть?

Если вы начали заниматься йогой, вы можете также добавить к упражнениям еще и бег или спортивную ходьбу. Это в разы увеличит эффект похудения.

Также в йоге существуют целые системы упражнений для похудения. Например, некоторые асаны Аштанга Виньяса Йоги. Основу упражнений составляют шесть комплексов асан, которые постепенно комплекс состоит из 90 упражнений. Каждую асану по времени делают около 30 секунд, затем постепенно увеличивают время до двух минут. Этот вид йоги считается очень динамичным. Его особенность заключается в том, что упражнения плавно перетекают одно в другое. Конечно, желательно, чтобы с вами работал опытный специалист по один плюс этого способа похудения состоит в том, что после выполнения дыхательных и (или) физических упражнений снижается аппетит. К слову, люди, которые всерьез занимаются йогой, зачастую придерживаются здорового рационального питания. За это ваш организм скажет вам только спасибо.

Худеют ли от йоги. Поможет ли йога похудеть?

Корейская система ухода вместо уколов

Многие женщины остановившись на корейской системе ухода начали подвергать сомнению необходимость уколов с целью омоложения. И к их аргументам стоит прислушаться. К уколам идет привыкание — коже требуется все большее количество инъекций, чтобы добиться желаемого результата. Другой аргумент в том, что все, что вводится под кожу искусственно со временем может накопиться под кожей и привести к ее обвисанию. В этом смысле уходовая корейская косметика оказывает более мягкое воздействие на кожу, постепенно очищая и напитывая ее.