10 способов подтянуть обвисшую после похудения кожу

Ежедневный уход за лицом позволяет поддерживать водный баланс дермы, предотвращает преждевременное появление морщинок, пигментных пятен, прыщей и воспалений.

Какие участки тела подвергаются дряблости после похудения

Рассматривать проблему дряблой кожи стоит с учетом проблемной зоны. Чаще всего это встречается на животе и в области подбородка. Именно там мышечный слой развит не настолько сильно, как, например, на ягодицах. Из-за этого, после потери массивной жировой прослойки, под силой тяжести она отвисает. А избавиться от нее сложнее, ведь подвергать именно эти зоны нагрузкам нужно бережно, чтобы не навредить своему здоровью.

Как подтянуть дряблую кожу быстро?

С помощью высокоэффективных косметологических процедур. 

Еще одна проблемная зона – спина. После похудения на ней могут появиться складки кожи под лопатками. Это не только выглядит некрасиво, но и создает неудобство, особенно для женщин при ношении бюстгальтера. Подвержены этой проблеме и внутренние части бедер и плеч. Но, как показывает практика, легче всего подтянуть кожу этих участков с помощью правильных тренировок и массажа, в отличие от лица. Несмотря на??? миметичность, оно не подвергается большому количеству нагрузки. В результате треугольники под глазами опускаются вниз, искажая черты лица и делая его уставшим.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

Несколько факторов вносят вклад в свободную кожу после похудения:

  • Продолжительность избыточного веса: в целом, чем дольше кто-то был с избыточным весом или ожирением, тем более рыхлой будет их кожа после похудения из-за потери эластина и коллагена.
  • Количество потерянного веса: потеря веса 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к большему количеству висящей кожи, чем более скромная потеря веса.
  • Возраст: более старая кожа имеет меньше коллагена чем более молодая кожа и склонна быть более провисшей после похудения.
  • Генетика: гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение и потерю веса.
  • Воздействие солнца: было показано, что хроническое воздействие солнца уменьшает выработку коллагена и эластина кожи, что может способствовать рыхлой коже.
  • Курение: Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, что приводит к рыхлой, дряблой коже.

ИТОГ: несколько факторов влияют на потерю эластичности кожи во время изменения веса, включая возраст, генетику и продолжительность времени, когда кто-то перенес избыточный вес.

Что необходимо сделать для предотвращения обвисаний

Если кожа при похудении обвисает, нужно приостановить темпы похудения – при потере более 0,5 кг в неделю организм переживает сильнейший стресс. Но если худеть медленнее, то стресса не будет, и организм сможет постепенно адаптироваться к новым условиям поступления питательных веществ, а кожа будет успевать сокращаться вслед за «таянием» жировой ткани. Такой темп похудения не даст волосам, коже и ногтям терять коллаген, что обычно и происходит в ходе низкокалорийной диеты, которая приводит к дефициту строительных материалов и витаминов, обезвоживанию.

Вот что нужно делать, если необходимо похудеть, но есть опасность возникновения растяжек и обвислой кожи:

Что необходимо сделать для предотвращения обвисаний
  1. Похудение должно проводиться на фоне сбалансированного питания. Все эксперименты с экспресс диетами – для молоденьких авантюристок, после тридцати необходимо беречь свою внешность, заботится о ней более тщательно. Поэтому нужно выбирать диету, в которой нет запрета на жиры и углеводы полностью, от таких диет страдают кожа и волосы. Сбрасывать лишний вес нужно медленно – достаточно терять по три килограмм в месяц, чтобы фигура постепенно приобретала стройность, а коже не был нанесен вред. Необходимо в рацион включать зелень, фрукты и овощи, растительные масла.
  2. Снижение калорийности питания обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками, причем направленными – лучше всего предотвращают обвисания кожи плавание, аквааэробика, занятия в тренажерном зале, пилатес и стрейчинг, то есть те виды нагрузок, при которых идет равномерная нагрузка на все мышцы, что улучшает питание кожи, ее стимуляцию, за счет чего она сокращается гораздо лучше. Подойдут и такие нагрузки, как белли дэнс, бодифлекс, степ аэробика.
  3. Нельзя допускать обезвоживания – многие боятся пить много воды, мотивируя это тем, что на весах тогда появляются большие цифры! Помните, что вода – ваш лучший союзник в похудении. Именно она выводит все токсины и шлаки, которые мешают вашему организму избавиться от лишних килограммов, она поддерживает нормальное состояние кожи. Даже во время занятий спортом необходимо выпивать 0,5 литра воды небольшими порциями.
  4. Если кожа во время соблюдения диеты стала сухой и морщинистой, нужно срочно отказаться от стимулирующих похудение кремов и различных процедур (обертываний и саун), не стоит в этот период посещать солярий.
  5. Усиленным должен быть и уход за кожей при похудении — он включает в себя регулярный пилинг, стимулирующий обменные процессы в коже, а так же применение увлажняющих и питательных кремов для тела и лица. Необходимы и маски для лица и тела, массажи. Отлично стимулирует сокращение кожи контрастный душ и другие водные процедуры. Можно практиковать такие виды водных массажей, как душ Шарко, жемчужную ванну, ручной гидромассаж или даже купание в обычной гидромассажной ванне — джакузи. В домашних условиях можно делать водный массаж при помощи обычного ручного душа, обрабатывая круговыми движениями наиболее провисающие участки кожи. После водных процедур нужно обязательно наносить лосьон или крем для тела для поддержания плотности кожи.
Читайте также:  Диета на кашах для похудения: лучшие рецепты и меню на 7 дней

Секреты эластичности

Существует несколько способов вернуть коже первоначальный вид, сделать ее упругой, гладкой, молодой. Тех, кто ожидает мгновенных результатов ждут некоторые разочарования, поскольку этот процесс не отличается быстротой. Но если уж начать, и поочередно применять все способы, то в скором времени кожные покровы любой труженицы над собой приобретут необыкновенную упругость и гладкость.

Итак, из чего стоит комплекс необходимых мер для подтяжки после похудения в домашних условиях?!

  1. Косметические средства.
  2. Физическое воздействие на проблемные зоны (косметические процедуры и физкультура).
  3. Рациональное питание.

Чтобы узнать как именно воздействует тот или иной способ, а также применить его на практике, следует достать из закромов чуточку силы воли и желания повысить самооценку. Не менее важную роль в применении целого арсенала средств играет регулярность, длительность применения. Поэтому действенность того или иного способа можно увидеть лишь через некоторое время.

Таблица – Способы устранения дряблости кожи

Как правильно ухаживать за кожей лица ежедневно?

Правильный уход включает в себя несколько пунктов. Важно дать эпидермису все, в чем он нуждается, и действовать поэтапно.

Регулярность

Правило номер один: комплекс процедур должен быть регулярным. Ежедневно, утром, после пробуждения, и вечером – перед сном- нужно выполнять несложные манипуляции.

Утром лицо подготавливается к дневному макияжу, обеспечивается защита и увлажнение. Вечером с него удаляется макияж и грязь, обеспечивается питание.

Правильная техника нанесения косметических средств

Как правильно ухаживать за кожей лица ежедневно?

Бьюти-средства имеют различную текстуру. Самый тонкий и чувствительный эпидермис — в области вокруг глаз. Как правило, эта зона требует индивидуального подхода, поскольку легко растягивается.

Читайте также:  Как за 10 дней обрести идеальную фигуру?

Кремы и другие составы для лица  наносят строго вдоль массажных линий:

  • от кончика носа – к переносице;
  • от переносицы вдоль надбровных дуг – к вискам;
  • вдоль линии волос от середины лба – к вискам;
  • от носа вдоль скул;
  • от кончиков губ вдоль щек к ушам;
  • вдоль нижней челюсти от середины подбородка .

Направление массажных линий выбрано не случайно. Они следуют по линиям тока лимфы. Таким образом улучшается микроциркуляция, уменьшается отечность черт.

Средства для области под глазами нужно наносить от наружного к внутреннему уголку глаза.

Когда следует подумать об операции для дряблой кожи

Кожа может быть растянута только до того момента, пока она не потеряет часть своей способности восстанавливаться. Если у вас была 9-месячная беременность, вы сможете подтянуть дряблую кожу на животе. Но если вы несколько десятков лишних кг несете в течение многих лет, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке свободной кожи.

Этот метод, однако, следует использовать только в крайних случаях, когда другие способы уже не работают. Подтяжка живота — процедура, которая удаляет лишний жир и кожу и подтягивает мышцы брюшной стенки, должна быть последним средством в вашем стремлении избавиться от дряблой кожи живота. Медицинские работники рекомендуют  подождать, по крайней мере, два года, чтобы дряблая кожа естественным образом подтянулась, прежде чем рассматривать варианты хирургического вмешательства.

Поделись советом

Масло льняное для похудения — как приниматьЭта фигурка Винсента Ван Гога продается в комплекте со съемными ушамиСлавянский календарь животных по годам таблицаКак нарисовать кошку карандашом для начинающих поэтапно4 важных урока по уборке, о которых вы узнаете, работая в ресторанеЦедра лимона для здоровья и для домаКрасота и молодость, Похудение

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Но чаще всего после значительного похудения с помощью вышеперечисленных методов не получится добиться колоссального изменения.

В таком случае поможет только пластика. Это самый эффективный способ, но наиболее затратные.

Хотя не все могут воспользоваться ими по причине медицинских противопоказаний. Ниже представлен список некоторых причин, исключающих возможность хирургического вмешательства.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?
  1. Онкология;
  2. Инфекционные заболевания;
  3. Сахарный диабет;
  4. Сердечнососудистые заболевания;
  5. Нарушение свертываемости крови;
  6. Склонность к образованию келоидных рубцов;
  7. Беременность или ее планирование в течение года после операции;
  8. Психические заболевания.

Каждый организм – индивидуален, следовательно перед хирургическим вмешательством обязательно нужно обсудить все нюансы своего здоровья с доктором.

Если потенциальные риски высоки – имеет смысл отказаться от оперативного вмешательства в пользу консервативного.

В зависимости от места проведения , способе устранения проблемы, хирургические операции по подтяжке носят различные названия.

В первую очередь, суть их заключается в ликвидации избыточной дермы, удалению или перераспределению подкожного жира. Рассмотрим основные оперативные методы подробнее.

Брахиопластика (коррекция рук)

Позволяет убрать так называемые «крылья летучей мыши», если после сжижения веса или прекращения физических нагрузок часть кожи висит на внутренней поверхности рук от предплечья до локтя.

Существует два варианта пластики, например:

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?
  1. Удаление эллипсовидного участка ткани, части подкожного жира (при необходимости);
  2. S, Т образные разрезы с иссечением избыточной ткани (классический вариант при значительных объемах висящего кожного покрова).

Как подтянуть кожу рук после похудения, с помощью классического или эллипсовидного разрезов – подскажет хирург после осмотра.

По отзывам, после операции у части пациентов наблюдается снижение чувствительности кожи предплечья, может быть ощущение стянутости, которое обычно проходит через несколько недель. В итоге эффект сохраняется до десяти лет.

Абдоминопластика (пластика живота)

Бороться с дряблой, обвисшей кожей на животе можно с помощью абдоминопластики, сопутствующих хирургических процедур.

В зависимости от состояния пациента делаются разрезы на разных местах живота, иссекаются лишние ткани, но иногда требуется дополнительная липосакция.

Если планируете абдоминопластику, откажитесь от курения хотя бы за пару месяцев до процедуры, продержитесь без сигареты несколько месяцев после, если не получается совсем отказаться от курения. Никотин приносит вред не только легким, кожа страдает не меньше.

Читайте также:  Дневник моего похудения на питьевой диете. Начало

Рекомендуем посмотреть интересное видео о липомоделировании:

Хирургическая подтяжка кожи лица

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Данный тип хирургического вмешательства можно условно разделить на зоны воздействия: дряблая линия подбородка, отекшие веки, обвисшие щеки. Устранить эти недостатки может круговая подтяжка лица.

Решившимся на такую операцию следует помнить, что, несмотря на значительную практику, результат будет зависеть от общего состояния здоровья пациента, способности дермы к регенерации.

Косметические средства по уходу за растянувшейся кожей

Недостатком косметических средств, применяемых для восстановления тонуса дряблой кожи, дипломированные косметологи называют их непродолжительный эффект. Однако есть исключения из правил. Много положительных отзывов собрал простой рецепт маски:

  1. Смешайте 4 столовые ложки молотого кофе, пару столовых ложек жидкого мёда и фруктовую мякоть. Добавьте 2 ложки оливкового или любого другого масла.
  2. Нанесите на тело и оставьте для впитывания на 20 минут.
  3. Снимите остатки смеси салфеткой или под душем.

Можно нанести на проблемное место медовую маску, шоколадную, глиняную или просто сделать аппликацию с лечебной грязью. Действенное средство для очищения кожи готовят из сахара, молока и растолчённых виноградин, папайи, других ягод. Подойдут даже апельсины. Подтягивающим эффектом обладает яичная маска. Наносите сырой яичный белок на кожные складки несколько раз в неделю, и через месяц они уменьшатся в размере.

Если предпочитаете использовать ароматные масла, для лифтинга подойдёт миндальный состав. Достаточно втереть в дерму перед отходом ко сну 1 чайную ложку миндального масла и улучшения не заставят себя долго ждать. Похожими свойствами обладает лавандовое масло.

Плавая в бассейне, каждый раз смывайте хлорку чистой прохладной водой. Пригодится после бассейна и увлажняющий гель. Дальше на кожу наносят крем с подтягивающим действием.

Избегайте использования косметических средств с сульфатами.

В чем опасность жестких диет?

Увы, мы хотим всего и сразу. Очень хочется «отстреляться» по-быстрому – месяц, полтора, от силы два, и махнуть поближе к морю – вся такая воздушная и красивая. И многим прекрасно удается осуществить этот экспресс-вариант.

Есть только несколько небольших условий для успешного воплощения мечты – это богатырское здоровье, возраст – не более 30-35 лет и идеально плотная упругая кожа, сияющая от переизбытка коллагена.

Если есть проблема хотя бы с одним из этих пунктов или от природы вы осторожный и предусмотрительный человек, который привык держать все под контролем и не любит экспериментировать со своим здоровьем, то продолжаем вникать дальше.

Салонные процедуры

В салоне делают те же процедуры, что и дома. Но во время них вы можете отдыхать. К самым эффективным салонным процедурам для подтягивания кожи после похудения относятся:

  • Обертывание с водорослями. Водоросли – источник коллагена, поэтому заметное сокращение кожи можно наблюдать уже через 10-15 процедур.
  • Массаж ручной или вакуумный. Действует так же, как и домашний массаж. Но в салоне вы будете чувствовать удовольствие, а не работать руками.
  • Пилинг кожи. Удаление старых клеток кожи способствует активному росту новых. А это ускоряет процесс подтягивания.

Если же вы интересуетесь, как подтянуть обвисший живот или руки после 65 лет, то выход тут один. Поскольку эластин и коллаген практически уже не вырабатывают в организме, с лишней кожей можно распрощаться, лишь прибегнув к помощи пластической хирургии.